O脚

「長年O脚だから…」と諦めていませんか？​O脚ケアの施術と日々のセルフケアを並行して行った改善記録です｡施術回数：10〜15回(週1ペース/約3ヶ月)施術前後の変化​※改善の過程はO脚の強度によって異なり個人差があります｡私服での見え方の違い​脚のラインが整うことで､普段の私服の見た目やシルエットにも変化が出てきます。​「自分のO脚も変わるかな？」と思ったら､お気軽にご連絡ください｡訪問整体にて､ご自宅でO脚ケアの施術が可能です｡​​[訪問整体]・料金：60分/

代々木駅から徒歩3分。新宿駅から徒歩8分。北参道駅から徒歩8分の駅近パーソナルトレーニングジム体重の変化以上に体形の変化をもたらすジムstudioOOTEKI代表トレーナー樗木（オオテキ）です。モゴモゴ？pic.twitter.com/q84IpiQ3VT—樗木邦彦（オオテキクニヒコ）studioOOTEKI代表プロ・パーソナルトレーナー(@KunihikoOoteki)October3,2026真面目そうな真顔pic.twitter.com/vNZ5r

【変えられないものもある。でも、身体は変えていける】O脚・X脚・XO脚を“使い方”から見る理由身体の「なんで？」を解き明かすnote第10回O脚。X脚。XO脚。こうした言葉を聞くと、多くの方はまず、「膝と膝の間が空いている」「膝はつくけれど、足が離れている」といった、見た目の形を思い浮かべるのではないでしょうか。私自身も、長い間、自分のO脚と脚の太さに悩んできました。「どうして私の脚は太いんだろう？」その疑問から身体を調べ始め、やがて膝の痛みも経験しました。そして

身体には、あとから変えていける部分がある。今、長編有料noteは第8章まで書き進みました。書きながら、自分の人生のことまで少し振り返っています。生きていると、「これは自分では選べなかった」と認めざるを得ないことがあります。生まれた家。時代。環境。そして、生まれ持った身体の特徴。若い頃の私は、そういうものにずいぶん悩みました。悔しかったし、「人生は勝ち負けではない」と頭では分かっていても、人と比べてしまうこともありました。そしていつか、「これは認めるしかないん

長編noteでX脚を「使い方」から見る章まで書き終えました。書きながら改めて思ったのは、脚の形だけを見ていると、見落とすことがある。ということです。たとえば、足が内側へ倒れ込み、土踏まずのアーチが落ちてくる。すると、「偏平足だから見た目が気になる」だけではなく、立っていると疲れやすい。歩くと脚がだるい。ということにつながる方もいます。以前、Xでも「足裏のアーチが働かないと疲れやすい」という話を書きました。でも今、O脚・X脚・XO脚について整理していると、足

最近、O脚・X脚・XO脚について、これまで見てきた身体をもう一度整理しています。第5シリーズを書きながら、改めて思ったことがあります。それは、脚の形は、「見た目」だけでは分からない。ということです。膝と膝の間が開いている。だからO脚。膝がくっついている。だからX脚。それだけでは、身体の中で何が起きているのかまでは分かりません。見るところは、もっとあります。膝はどこを向いている？つま先はどこを向いている？股関節はどちらへ動きやすい？膝を伸ばしすぎていない？足裏は

第5シリーズ⑦O脚・X脚・XO脚――名前より大切なのは、自分の脚を知ること。以前、出版の勉強をしていた頃、私はどうしても「O脚・X脚・XO脚の違い」という本を書きたくて、構成案を先生に出したことがあります。ところが返ってきたのは、「O脚で悩んでいる人なんていますか？」「そんな本は売れない」「出版社は興味を持たないのでは」という言葉でした。その時はいったん諦めました。でも、私の中にはずっと疑問が残っていました。膝が痛くなるずっと前から、身体には何かヒントが出ている

【第5シリーズ②O脚だと思っているその脚、本当にO脚ですか？】鏡を見て、「膝と膝の間が開いている」すると、「私、O脚なんだ」と思いますよね。でも実は、脚と脚の間が開いて見える＝全部同じO脚ではありません。専門書でも、内反膝には骨そのものの形によるものだけでなく、股関節の内旋＋膝の過伸展＋足の回内など、関節の位置の組み合わせによってO脚のように見える「姿勢性」のタイプがあると説明されています。さらに興味深いのは、もともとのX脚（外反膝）を、膝の伸ばし方などで

【第5シリーズ①「美脚」と「膝痛」、実は別の話ではありません。】「うちの母も膝が悪かったんです」「父も膝の手術をしました」「兄弟も膝が痛いと言っています」膝痛の方から、こんなお話を何度も聞いてきました。そうすると、「やっぱり遺伝なのかな……」と思いますよね。もちろん、骨格や関節の形など、遺伝的な要素はあります。でも私は長く身体を見てきて、家族は“身体の使い方”まで似ていることがあると感じてきました。立ち方歩き方膝の向き足の着き方力を入れる場所家族の中

宇野千代は美人か⁉️自伝では決して私は美人に生まれついたのではないご本人はそういい切っているでも彼女は相当魅力的である何故ならあのきっぷの良さ幾つになっても童女のよう屈託なく可愛らしく素直…ﾈセンス良くオシャレ心忘れず自分を美しく魅せる心得あり私の身近に可愛い女性がいる八十幾つか過ぎているけれどいつも背筋はしゃんと伸ばし姿勢良く美しさに怠りがない何時迄も現役の女性忘れずに自分を美しく見せる技心得て彼女の中に決まりがね⁉️The

太もも前ばかり張る。私は「裏側」を使えていませんでした。【第3シリーズ②太もも前ばかり張る。私は「裏側」を使えていませんでした。】昔から、脚のきれいな人を見るたびに思っていました。「私の脚と、何が違うんだろう？」脚が細い人。走るのが速い人。ジャンプ力のある人。よく見ると、細い脚でも太ももの後ろ側に、うっすらと筋肉の盛り上がりがある。でも、私にはそれがありませんでした。一方で、私の太ももはいつも前ばかり張る。当時は身体の知識もありません。だから、「この太ももの裏って、

【⑩だから私は、膝だけを診ません。】「膝が痛いんです」そう言って来られた方にも、私はまず足を見ていました。足の形。足裏のアーチ。足首。膝の向き。立った姿勢。骨盤。お腹。そして歩き方。「膝が痛いのに、どうして足を見るんですか？」そう思われるかもしれません。でも、身体は足元から地面に接しています。その力が上へどう伝わっているのか。途中のどこかで、身体は無理をしていないか。私はそこを見てきました。たとえば、椅子から立ち上がる時に膝が痛い人。立ち上がる時に

YouTubeを見ながら1ヶ月間ほぐし、ヨガ、エクササイズやりました。途中モチベーションがガタ落ちになりサボっていたら丸顔二重アゴが加速、、、！！泣きそうになりつい2〜3日前から気合いを入れ直す。で、ビフォアフ、、、ちょっと写りの距離感が違うから比べにくい？うーんお尻は若干上がったか？でもこの2〜3日で自分オリジナルルーティンが出来たからとりあえずまた一から頑張ろっ、、、！！

こんにちは。木川南整骨院の村上です。よく当院でも骨盤の事を聞かれます。患者さまの多くは骨盤が後ろに後傾している方が目立ちます。よく見ると尾骨を支点にしてお尻を上に突き上げているように見えます。そして、体幹がくの字になりながら尾骨付近を突き出す状態になります。これは骨盤が下に倒れながらお尻を引き上げるような。このような状態は大腿部の内側に余計な力みが入り下腿部を外に広がるためにO脚になってきます。こうならないために意識してほしい箇所があります。

思い込みが生んだ、人生三大勘違い。一つめは、子供の頃から老け顔だったから、大人になったらこれ以上老けない。しかし、コロナのマスク生活が終わって、多少はメイクもしないと、と鏡にじっくり向き合うことになり、恐ろしいマリオネットラインを発見。見事に垂れ下がった輪郭は、アゴの下に梅干しの種まで作り出していた。二つめは、O脚は骨が湾曲していると思い込んでいたが、実は股関節に問題があったこと。膝の軟骨がすり減って初めて、O脚は改善できると知った。もっと早く気づいていたら、ここまで悪くならなかったのに

鹿児島の西海岸日本三大砂丘の端っこいちき串木野で営むヘアーショップシザーズ上地くみ子（ウエチクミコ）最近、分からないことがあると、ついついAIさんに相談する私😊先日も、仕事で履くテリックのドクターサボを購入するときに相談しました。私の足は甲が低く、幅も狭いので、小さめのサイズを選んだ方が良いとのアドバイス。なるほど〜！そう思って購入したのですが…実際に履いてみるとサイズが合わない💦結局、返品することになりました😅AIさんはたくさんの情報を教えてくれるし

すき焼き丼、白米、プロテイン蒸しパン、フルーツ、プロテインアイス、アイスクリームなど食後の体重43.85【小腹満足部門大賞】ダイエットカフェモカケトバターコーヒー150gKETOneUP｜ダイエットをサポート！MCTオイルココナッツオイル配合で置き換えにもおすすめなダイエットコーヒーダイエットドリンクバターコーヒー楽天市場【スーパーDEAL商品】BMZインソールコアライト姿勢サポート中敷きアーチサポート衝撃吸収立ち仕事疲れにくい

こんばんは🌇覗いて頂きありがとうございます♪昨年の12月から、週イチでパーソナルでマシンピラティスに通い始めました。楽しく通ってたピラティスも今日で最後で測定してもらいました。まずは色々な角度で写真撮ってもらったのですが明確に違いがわかったのだけ載せます幼い頃にバレエを習ってたんですが、先生から母上に「◯◯ちゃんはO脚ですね」と言ってたようで、社会人になってから母上が申し訳なさそうに言ってたくらい、悩んでた時期もあったけどこんなん治るわけないとも思ってたので、この結果に、び

シブやせ渋谷で24年｜院長一貫施術院長が毎回、身体の変化を見ながら施術。気になる部分を相談しながら整えていきます。二の腕・お腹・太もも・小顔LINEで予約・相談するそのズボン、シブやせに持ってきませんか？スキニーがきつい！どこを痩せればいい？O脚の場合はどうする？「去年のズボンがきつくなった」「仕事で履くズボンが入らなくなった」「太ももがきついけれど、どこを痩せればいいの？」体重を落とせば履けるようになると思っていても、実際にはそう単純ではないことがあり

マリオネットラインが気になって、口角の下ばかりマッサージしたり、引っ張ったりしていませんか？こんなお悩みはありませんか？・口角から下に伸びる線が気になる・口元が下がって見える・フェイスラインがもたついて見える・以前より老けた印象に見える実は、マリオネットラインは気になる部分だけを触ればいいとは限りません。口元の見え方には、エラまわりや口角まわり、フェイスラインから首にかけての筋肉の緊張などが関係することがあります。今回の動画では、エラまわり→口角の下→フェイスラインから

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます脚が目立つようになった気がする時は・・「なんだか脚のラインが気になる…」「昔よりO脚が目立つようになった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？O脚が気になるとつい「脚の形そのも

代々木駅から徒歩3分。新宿駅から徒歩8分。北参道駅から徒歩8分の駅近パーソナルトレーニングジム体重の変化以上に体形の変化をもたらすジムstudioOOTEKI代表トレーナー樗木（オオテキ）です。心臓の鼓動を感じるpic.twitter.com/rL5OsqwrED—樗木邦彦（オオテキクニヒコ）studioOOTEKI代表プロ・パーソナルトレーナー(@KunihikoOoteki)October1,2026視線も感じている。プロパーソナルトレー

シブやせ渋谷で24年｜院長一貫施術院長が毎回、身体の変化を見ながら施術。気になる部分を相談しながら整えていきます。二の腕・お腹・太もも・小顔LINEで予約・相談するO脚が気になる脚やせ隙間を作りすぎず、真っ直ぐ細い脚へ太もも−3cm下腹・腰まわり−9cm今回ご紹介する患者様は、間食が増えてしまい腰回り、ヒップ、などに脂肪がついてしまいました。また、もともとO脚気味だった脚が、スキニーやブーツ、タイツを履くと目立ってしまうというお悩みがありました。

足の構造は26個の骨の集合体です。例えると前3本後１本に分かれている鶏の足に似て、カカトだけが後ろ方向に体重を支えて他25個の骨が前へと体重をささえているその為カカトが左右に倒れるとＸ脚Ｏ脚になり前に詰まると纒足の様な足全体を縮ませて、後ろにあるアキレス腱に引き寄せられてた形は扁平足となる。これらの足は全て姿勢を崩してしまう。捻挫しやすい人はカカト位置の悪いサインです。だからカカトは第二の骨盤と言われ、二本立ちした人間にとって重要な骨となった。なぜゴムを巻くかというと、2

こんにちは。越谷市の「一生歩ける足つくり整体院」流カイロプラクティック院の流岳史です。「膝に油をさしたみたい」今回、施術後にそんな言葉をくださったのは、月に一度メンテナンスに通われている80代のお客様です。右のお尻や膝の痛み、右足首のしびれがあり、週に一度、整形外科でリハビリも受けられています。当院では、ニュートラルインソールをご使用いただきながら、身体全体の動きや立ち方、歩き方を確認しています。■膝の伸ばしにくさを、股関節や足首からも確認今回はO脚の状態に加え、

【10月の営業案内】休業日：日曜日※臨時休業等については、決まり次第改めてご連絡します。【ご予約について】ご予約はなるべく『オンライン予約』をご利用ください。オンライン予約→24時間簡単予約☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆肩こり腰痛骨盤・姿勢矯正O脚小顔整体オスグットコクア整体院http://www.kokuaseitai.com/Twitter@kokuaseitaiInstagram@kokua.seitaiLINE＠sqe06

外反母趾が気になれば親指。偏平足なら土踏まず。O脚やX脚なら膝。どうしても目につく場所が気になりますよね。でも私が施術をするときは、そこだけを見ることはあまりありません。なぜなら、人間は足裏から足首、膝、股関節、骨盤、上半身までつながった状態で立ち、歩いているからです。足元のバランスが変われば、その上にある身体もバランスを取ろうとします。反対に、股関節や膝の使い方が足元に影響することもあります。だから外反母趾や偏平足、O脚・X脚、膝痛、股関節痛なども、身体全体から考えてみることが

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。先日、来院された60代の患者さんがこうおっしゃっていました。「階段を下りるときに、膝の内側がズキッと痛むんです。テレビで膝痛対策の特集を見て、サポーターをつけたり湿布を貼ったりしているんですけど、痛み自体はあまり変わらなくて…」。実はこの年代、当院にも同じようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。福岡の情報番組でも「膝痛予防」「変形性膝関節症」といった特集が組まれることがありますが、サポーターや湿布だけでは根本的に改善しない方が非常に多い

O脚の根本原因は「骨盤・股関節・膝のゆがみによる筋肉のアンバランス」にあります。🔴緊張・縮んでいる筋肉腸骨筋や内転筋群🔵サボって弱っている筋肉中殿筋や梨状筋お尻が使えず股関節が内側にねじれるため、脚の外側の筋肉ばかりが過剰に発達してしまいます。

鹿児島の西海岸日本三大砂丘の端っこいちき串木野で営むヘアーショップシザーズ上地くみ子（ウエチクミコ）💈本日定休日です♪市内にお出かけしたついでに、ウォーキングシューズを新調したくてスポーツ用品店へ👟今履いているのは普通のスニーカーなので、「ウォーキングに特化した靴が欲しい！」と思っていました。専門店で店員さんに、「ウォーキングシューズが欲しいんです！」と相談しました。靴の踵が外側だけ擦れること1日立ち仕事で脚に負担をかけていること。年齢とともにO脚がひどく