Lesmills

2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを

2025.12.18一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0

去年の5月に始めたオンラインフィットネス「リーンボディ」。『迷って迷って決めたもの。LEANBODY､再び。』春キャンで入会する気だったフィットネスクラブ。『やるならやらねば？！フィットネスクラブ見学アゲイン。』フィットネスクラブの見学に行ってきた。2年前…ameblo.jp12か月プランだったので続けるかやめるかの時期となり、退会することにしたのでした。というのも、去年入会した時は480円/月という超お得キャンペーン中だったから気軽に始めたのだけ

2025.6.20一部更新前回はボディロール系が多くて自分の胸の柔軟のなさに落ち込みました💦さて、もうすぐ08番のお披露目です✨解禁されるまで、ちょっと予習しておきましょう！LESMILLSDANCE08使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE08使用曲01.[WARM-UP]Jusagroove(ExtendedMix)/Wiki02.[DANCE]Church/T-P

2025/2/3(Mon)当初予約していた便がまさかの欠航🛫1日遅れで出発です。成田空港のラウンジで。機内食もあるので軽めに🍛かなり混んでましたが広いのでのんびりできた。1回目の機内食。ポーク丼を選びました。2回目はフィッシュを選択。10時間かからずオークランド空港に到着。2階建てバス「SKYDRIVE」で市内まで。空いていたので30分もかからずにSkyTowerまで到着🚍️今回の宿は「HolidayInnExpressAucklandCityCentre

ちょうど、2週間遅れになってしまいましたが、頑張って更新したいと思います年末年始で帳尻合わせ出来るかしら？？運動記録朝のデザートキャラメルマキアートシュー美味しかったBODYBALANCE60MIX98-BT-1.LoseYourHead-LondonGrammar63-2.Breathing-GeniusMachine98-3a.LookAtMeThatWay-SDMS60-3.Grenade-BrunoMars50-4.

筋トレまぁた1週間空いてしまったーーレッスンばかり出て筋トレがおろそかになるのは非常に宜しくない。分かってる…。レッスンが楽しすぎるのも困りものだ。・バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・マシンレッグカール・ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・アームカールエアロビクス45分エアロコンボ！先週と同じコリオがあったので復習できる！と思ったが、出来ないところはやっぱり出来なかった（笑）頭では分かってるのに身体がつい