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おもきし動けた┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！attackもjamもcombatも、もしかしてpumpだってリズムとかニュアンスとかフォーム揃ってた方が楽しい♥️(≧∇≦)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
ベンチプレスエアロビクスの前にベンチプレスとレッグカールのみ。胸、筋肉痛〜こんなに毎度毎度筋肉痛になるほど私の胸は弱っちいのか？！エアロビクス上級45分最近は連続して出れているので嬉しい。自分でも思うけど、そこそこ出来るようになったなと（笑）時々パニックにはなるけど、一応遅れを取らずついていけるようにはなったと思う。継続は力なり。ボディアタック45分このクラスは新曲２回目ー！めちゃくちゃ疲れるけど、いつもよりは強度低め？パワートラックだけが好きどう
運動記録朝イチで、年内最後の整骨院へ左側の足首からふくらはぎの外側、股関節など、左足が全体的に痛みがあり今回は、院長先生が担当してくれて助かりました午後からジム活へBODYCOMBAT60BC53通し53-1a.WrittenInTheStars-JasonBorn53-1b.AreYouReadyForThis-FridayNightPosse53-2.RockNRollAllNight-KickingImport53
運動記録午前中は、お買い物へ最近は、特売品目当てに複数のスーパーをハシゴして買い回っています食材も値上げばかりで、少しでも、節約どら焼きが半額だったので糖質は気にしてないけど、美味しかった午後からジム活へBODYBALANCE60MIX88-1.StartARiot-BANNERS94-2.Love4Nothing-TedJasper89-2b.SouthOfTheBorder-LiquidGlass46-3.Magnificen
ボディジャム45分６回目！この日は今年初ジャムのIRさん。コリオを覚えるのにすごく苦戦していて、、助けられなくて申し訳なかったですこちらとしては楽しく出来たので問題なし〜しかしクレイジーホースの動きはめっちゃ疲れる。。ボディバランス45分年始初バランス。背中が硬いから絶対無理な動きはしないと決めている。調子乗ると必ず背中攣るからバランスは新曲だったのかな？全然分からないや。どうでも良いことトレーナーさんて大変だよな〜と思うことがあった。消費カロリー
2026/1/6(Tue)火曜日。ボディアタック45。我がホーム店舗も新曲が始まっています。新曲130番。今週はオーソドックスにMIとインターバルの曲構成。130-01SetMeFree130-02HUSTLRランジコンボではダブルリーチアップ＆ジャンプで「ヒューヒュー」130-04HeadsWillRollプライオは曲が良いね。ランジとスリーステップランとハイニーランしかないけど130-05likeJENNIEジャムの曲で踊りたくなる。130-0
ボディアタック45分いつもはコンバットから出るが用事があり、アタックから。こちらも新曲が始まった！ラントラ＆パワー最高ボディジャム45分新曲５回目〜。うん、慣れた。だから逆に楽しめるようになった〜楽しめるようになったら、より疲れるんですけど（笑）ボディコンバット45分ジムを移動して…数ヶ月前にデビューした子で、有望と評判の子。ようやく出る機会に恵まれた。ちょ、ちょ、ちょ、待って！ヤバい！うますぎる若さゆえのハツラツとした喋り、コリオもほぼノーミス、そして身体能力の
遠征記録我が家にも無事にサンタさんきて希望のプレゼントが届きましたが、そのあと、そのゲームをめぐって、ちょっとした親子喧嘩になってしまい、娘ちゃん泣いてしまって朝からなかなか大変でした、、、ショボン学校まで送った帰りに、お散歩と称したコンビニパトロールへファミマで気になっていた、トリプルチョコメロンパンエコ割とクーポンで93円448kcalデスこの日は、ホームの予定でしたが、、、今月いっぱいでバランスの担当者が変更になるため、ラストレッスンに参加するため、遠征して参りま
ボディジャム45分新曲4回目〜しつこいが、ほんと好きだわ～。まだ4回目だけど、飽きない。どうでも良いこと先日、健診のため歯医者へ。先生はサーファーなのだが、昨年夏に海で大怪我したらしくその話しで盛り上がる。入院中の包帯グルグル巻きの写真まで見せてくれて…（笑）笑ってますが、笑えない怪我具合でした受付をやってる奥さんも苦笑い消費カロリー
筋トレ前日できなかった腕のみ。アームカールサイドレイズショルダープレス※サイドレイズが一番痛いので、右と左でダンベルの重量は変えた。ボディジャム45分こちらのクラスも新曲スタート。いやー、114番好きだわ〜。なるべく多く受けたい！10回では飽きないかな〜。10回出来たらいいな。この日で3回目。消費カロリー
2026/1/4(Sun)日曜日。今日から2026年のジム活スタート。新年一発目はボディアタックから。こちらの施設でも新曲がスタートしました。130番です。130-01SetMeFreeニーリピーター始まりにも慣れて来ました。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUpサーキットだけどLステップとかあって楽しめる。130-04HeadsWillRoll130-05likeJENNIEジャムの新曲にもある曲。やたら
こんなにはしゃいでいるのに、体重が減らなぁい(இᯅஇ`｡)体感で食欲増加サイクルに入ってる気がしていやされたい🥹💖からの、癒しの木曜YUIクラ尊い🤦♀️💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
筋トレ逃げていたわけではないけど、ようやく筋トレDay！バーベルスクワットアダクターアブダクターレッグカールレッグレイズデッドリフトベンチプレスショルダープレスローイング左腕（二頭筋？肩？）が昨年末から地味に痛む。プッシュアップとかはそこまで痛くないけど、一番痛いのはラットプルダウン。全然無理なので、痛みが引くまでやめておく。そして、久々にデッドリフトを50kgでやったら重すぎてびっくり。こんなに重かったっけー？やはりきちんと週1〜2やらないとな…夕方筋
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️なかなかペースが戻せない木曜日♬*°いや、ジム活的なことは戻っているんだが年末を乗り越えて、今度は年度末へ向けての色々が不安で仕方なぁい꒰ᩚ⸝ʚ̴̶̷̷·ʚ̴̶̷̷⸝ᩚ꒱⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆朝から電車の色々でもやっとする🚃🚃🚃🚃🚃💨💨随分前に、ガックンがギャルに絡まれた時のことを『僕じゃなかったら(キレられて)大変ですよ😡』って、話してたのを思い出して、『私じゃなかったら(相手に)怪我させてたよ🤕』ってめ
ジャムとサーキットもやって、それでも朝より体重が増えてるのは、きっとゆべし３個食べたせいだ🍇🍇🍇#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
エアロの前に少し時間があったのでブルガリアンスクワット（自重）とアームカールだけやったけどこれは筋トレに入れるレベルではないので割愛エアロビクス45分年末も出れなかったエアロのクラス！年始は初回から出れてよかった。しばらく出ていなかったから、少し「ん？」となったけど何とかついて行けた。シニアが多いクラスだけど、2026年もほぼ同じ顔ぶれ。ほんと元気なシニアたちだわ～ボディアタック45分新曲が始まった！いつものメンバに加え、おそらく新曲初回だから来たのであろ
新曲好きな自分としてはサイコーの一言🙌✨ジム友さん┏ご連絡○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！今期どれもキツいんだが、ちゃんと楽しむ要素あるのが嬉しい(¨̮)💕と思うのは自分だけ⁉️#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんlesmills
遠征記録この日は、受けに行きたいレッスンがありましたが、前日の夜に確認したら、、、またもや、代行になってました（しかも、ホームの土曜のイントラさん）予定を変更して、別の店舗へ遠征どこの店舗に行こうか迷いましたが、、バランスとコンバットが出来るお店へBODYBALANCE45（FX）BH59通し59-1.PrincessOfChina-HypnoMentor59-2.WithOrWithoutYou-DeepPanda59-3.SomeNig
昨日は仕事始めだった。といってもお昼からは新年会。ほぼ仕事してない翌日は仕事なので15:00でお開きだったが、どうにもこうにも食べ過ぎてお腹がパンパンなのでここまま家に居たくない！ということで帰宅後ジムへ行った。エアロバイク50分珍しくバイク！なぜかというと本を読みたかったから。トレッドミルでは危ないのでね。ヨガ45分初めて出たクラス。参加したことのないヨガのクラス。IRさん「弛緩を味わって〜」が口癖みたいで1ポーズ終わる度に弛緩を味わう時間が長めに設けられていた。。。
プライオの前にエアロでアップできてよかった..(´>ω<｀)今季のコア🍫💓キツすぎて、楽しすぎて、呻き声でる😂✨jamは研究の余地あるけど、見通しもたってる😊💕😌#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
運動記録この日は朝イチで、整骨院へタッチの差で、2番目になってしまい、久しぶりに苦手な先生にあたってしまった、、、午後からジム活へチェックインしようとしたら、フロントのスタッフさん達が皆、サンタの衣装を着ててビックリ会員さんは仮装禁止なのにBODYCOMBAT60BC23通し23-1.StuckOnYou-MarkOh23-2.RokDaFloor-Pimp23-3.FieldOfDreams-Flip&Fill23-4.T
ジム友さんのご招待で、とあるスポーツクラブさんへ。ここでジム始めを迎えた（他ジム）ボディジャム45分いつも出ているIRさんがこちらでもジャムのクラスを持っているので参加させて頂き、新曲初受け！今年のジム活はジャムからか『12月6日ジム活動番外編【LesMillsLiveTOKYO2025に行ってきた】』この日を誰もが待っていた…ameblo.jpレスミルズライブで60分やったので何となくは覚えていたけど、所々に違和感を感じた。そうだ！ライブの時は対面だけど、通常レッスンだ
年始のジム営業が始まってしまったblogが全く追いつかず、相変わらず、2週間遅れのまま失礼します運動記録午前中は、スーパーへお買い物卵の特売を無事にゲットしてから、特売品と割引品を狙ってスーパー巡りうふふ、いちご尽くし🍓風邪対策に、KALDIでゆず茶を購入早く元気になりたい午後からジム活へBODYBALANCE60MIX56-1.StopAndStare-FundmentalEnvy81-BT-1.WhatLoversDo-Maroon5f
明らかにいらんことして浮きまくってはしゃぎまくって(°͈ᗜ°͈)艸(°͈ᗜ°͈)🄽🄸🄲🄴まさかの@taka_marcyさんにも会えて、良いジム初めになりました🤭💞#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさんreeboklesmills
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦今日から通常運行の日曜日♬*°自販機にヴァームアスリート無くなったの忘れててゼリー持ってくればよかったって思ったけど何だったらウォーター買い足して今日はとにかく燃やそう(ง🔥Д🔥)ง⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆コンバット新曲🎧🎶💕案の定空いててラッキー🍀✨今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊2026年1月20日(火
あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いしますというわけで？blogは、引き続き、昨年の続きをマイペースに更新していきます遠征記録朝、娘ちゃんを学校まで送る時に、マフラーを忘れてしまい寒かったこの日は、パパが遅出みたいで、なかなか出勤しないので、朝の私のスイーツタイムが、、、家族に隠れてこっそり食べてるのヤマザキの濃厚な満足感チョコメロンパンこれ、とっても美味しかったこの日は、午後に予定があるため午前中から、2週連続で同じ店舗へ遠征して参りましたジム
2025/12/27(Sat)土曜日。ボディアタックから。年内ラストの土曜日だからか前の時間のパンプは入れない人が多数。アタックもほぼ満員だったようです。75-01GiveMeEverything75-02PartyRockAnthem113-03MyHead＆MyHeart112-04Tarantino112-05GOOFF78-06Something’sGottaHoldOnMe124-07FoolMe50-08Mirac
運動記録クローゼットのドアに膝を強打しましたヤマザキのザクザクドーナツ驚異の580kcal午後からジム活へBODYBALANCE60BB82番＋81番82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel81-BT-3.Santa’sComingForUs-Sia82-4a.DaydreamBeliever-TheMonkees82-4b.MeantToBe-BebeRe
2025/12/23(Tue)火曜日。クリスマスイブイブの今日は皆で赤や緑のウェアで揃えてレッスンに参加。(イントラさんだけ黒)ボディアタック45。124-01LostWithoutYou127-03HOTTOGO！125-04PartyDon'tStop116-05Money119-07BaddestandtheGreatest115-08ThatFeeling116-09Surrender128-10Drama119-11Go
間に合ってしまった昨日のジム活💪🥹✨ホームで締められてよかった(*´꒳`*)母から『今日の最終は間に合わないの⁉️』ってLINE来たけど、22:30にレッスン終わるからむーりー😂✨帰りに切符買うの忘れないようにしよう(*˙ω˙*)و#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い負荷欲しさんreeboklesmills
