LESMILLS

2024/4/29(Mon)🇯🇵みどりの日の今日は有料イベントに参加。ボディアタック75。2名のイントラさんのレッスンです。男性イントラさんは彼のデビューの頃からレッスンに出ていたのでだいぶ長いお付き合いになります。店舗を異動してからはほとんどレッスンに出ることはなかったけれど。女性イントラさんはまだインストラクターになって2年。ちょっとした縁があって最近レッスンに参加するようになりました。119-01Believe119-02HotInIt118-03Just

運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない？行けば？という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません！！次の

冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´･_･`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

こんばんは今日は朝イチからの、コナミ成増の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-14、その他-0、計-14)に出ました。ボディバランス９０番このクラスもほぼ休まないのですが、来週は会議でお休みと言うこともあり、祭日ですがいつものクラスに参加しました。入場順がかなり後ろだったこともあり、いつもの場所はジム友さんにお譲りし少し後方でしたが見えやすい位置でやれました。先週は初回でしたが、今週は動きも把握し良い感じでした。ヨガウォームアップからで、スタジオ中央向きでやり、２曲目の後半は、手

レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか？私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで

⁡⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃⁡⁡なっ…なんと！私、dance復活することになりました！😱笑こんな人前で踊ることも誰かに指導することももう…12年も離れていたのでめちゃくちゃドギマギもうしてます💦踊ること自体は好きです❤️見ることも好き❤️インスタのリールみたいなおちゃらけた⁇感じも好き😆笑だけど、人前で披露するほどの技術はもう…。というのも、私はdanceを学んでた時期にも実感し

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子

こんにちは昨日は結局、午後の１本のみで、夕方からは仕事に明け暮れました。寄り道せず帰宅して家飲みで気絶しました。そして、今日は朝イチから、コナミ恵比寿の、ボディバランス４５分ＳＴ(BB-419、BA-192、その他-102、計713)に出ました。ボディバランス８２番コリオ詳細初回に新曲を受けたクラスです。渋谷の同じ時間帯のレッスンが９月で消滅してしまい、必然的にこちらにお世話になることにしました。駅からは渋谷店程ではないですが、そこそこ距離があります。インストラクターさんは、開始前

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

遠征＆記録普段、日曜日はなるべく家族優先でノージムか、行っても家の目の前にあるホームのコンバット45分のみですが、この日は、大好きなイントラさんの日曜日ラストレッスンだったので遠くまで遠征、さらに追っかけハシゴをさせてもらいましたBODYBALANCE45（ST）スペシャルMIXいつも金曜日にお邪魔していた店舗ですが日曜日は2回目でした開店前の入店の仕方やチェックイン、整理券配布のルールが独特なので、師匠に色々教えて頂きました無事に3番ゲット金曜日のクラスよりも

キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休後半初日の金曜日♬*°フルでジム活満喫する予定です(๑´ㅂ`๑)♥今日は、今日で久しぶりにTanyさんのオープンマイクにも遊びに行きます(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°二人して飲んだくれるんだろうなーw楽しみщ(ﾟдﾟщ)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日は、昨日でジム友さんにお誘い頂いてアウェイの鳥貴族で飲んだくれ(笑)アウェイの鳥貴ってなんだ(*｀ω´)色んなお話聞けて楽しかったヽ(≧∀≦)ﾉまた是非✨⋆┈┈┈┈┈┈┈

2024/4/25(Thu)木曜日。今日は正月のイベントレッスン以来のこちらヘ。今月からこのクラブでもレッスンをすることになったイントラさんのレッスンに初参加。ボディアタックマスタークラス。ここでは既にバックナンバーになってます。104-01HighOnLife以前からよくやってたウォーミングアップ曲。場所と参加者が違うとまたフレッシュ104-02MakeMeFree上海ナンバーでウェーブ。113-03MyHead＆MyHeart117-04Bu

レスミルズ正確にはレズミルズ好きな皆さまこんばんは(笑)。新年も早くも１ヶ月あっという間に過ぎまして、いかがでしたでしょうか新曲の方は。やり倒した人もいれば余りできなかったなんて人もいたことでしょう。大丈夫ですミックスシーズン後半になったらしれっと一部復活させていれるインストラクター多いですから(笑)これあるあるみたいですね(笑)そんなわけで2月に入り、皆さんようやくミックスシーズンにはいって過去の名曲を謳歌されていることと思います。ただ最近は昔といっても70番以前のナンバーをしてく

2024/4/2(Tue)火曜日。今月からこのクラスは担当インストラクターさんが変わりました。大学を卒業して社会人になったイントラ君に変わって、若い女性イントラさんです。1月にライセンスを取ったばかり。ボディアタック45。新曲123番です。123-01Overtime今回のウォーミングアップ、リーチアップに入るまでの時間が長いサイドランジとHalfランジのコンボも好き。123-02PadamPadam123-04RaveWorkoutプライオの新曲はバットキッ

2024/3/21(Thu)木曜日。ボディアタック。今日は2人のイントラさんによるジョイントレッスンが一応最後になるこちらのレッスンに参加。新曲123番の初受けです123-01Overtimeもうね「GetDown！」がかっこ良くてね、気持ちいい。イントラさんも良い曲でしょー、ってウォームアップから最高123-02PadamPadam今回は「リバイバル」がテーマとなっていることからインターバルは昔使ってた曲だしここの（クロスプルーンの）ステップカールは懐かしいコリオ。

こんにちは今日も朝イチから、コナミ本店の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-280、その他-6、計286)に出ました。ボディバランス８９番(１、６はボーナス)このクラスも８９番ラスト回です。先週と同じく両方ともボーナス、満足度高いです。始まる前に流していた２曲目の後半も出来たので完璧でした。腹筋もバッチリボーナストラックで大満足。そして、Ｙ字バランスですが、やっぱり凄かったですが、僕も最終週なのでまずまず頑張れました。このクラスのインストラクターさんとは殆ど会話したこと無いのです

レスミルズ好きの皆様こんばんは。新年度始まりましたが、中には新天地への転勤や就職やらで環境が激変してなかなかレスミルズどころでないというかたもいるのでは？まあレスミルズ好きのかたなら違う場所でもまずはどこでレスミルズプログラムが楽しめるのかをまず検索するでしょうけどね(笑)さて、そんな私の近況ですが、先月を持ってゴールドジムにおける夜のイントラさんが諸事情により夜のプログラムから撤退してしまい、週３のコンバットが結果としてひとつ減ってしまうことに。減った分の補填はズンバで何とか

2024/4/19(Fri)金曜日。今日は渋谷でイベントに参加。スタートまで時間があったので、「アディダスブランドセンターRAYARDMIYASHITAPARK」へ。さすが国内直営店最大売場面積の大型店。良さそうなシューズを見つけたのでお買い上げ。履き心地最高、デザインカラーともGood！針チャレは失敗も、会場ではお会いできましたまずはボディアタック。猪股さんと藤ヶ崎さんの両トレーナーに津田ちゃんも参加。122-01DanceWithSomebody122

2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe

2024/4/16(Tue)火曜日。ボディアタック45。今日は周りにジム友さんたくさん。新曲123番も折り返し。曲もコリオも存分に楽しんでます123-01Overtime123-02PadamPadam123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHeart123-09Wings123-10Desire123-11ShootingDartsイントラ

2024/4/7(Sun)日曜日。ボディコンバットから。新曲98番。このクラスも新曲スタートです。1〜2週目はとにかく丁寧なキューイングのYさんのレッスン。今日も細かな所までこだわっていました98-1aSaltアタックの曲。レイチェル張りの「シザー！」で盛り上がり〜最高。98-1bBonkers98-02SorryI'mNotSorry98-03SoMuchInLove98-04NewGeneration98-05NothingElse/

2024/4/9(Tue)火曜日。今週はこちらでボディアタック45。彼のクラスの曜日が変わってから、なかなか来れなかったけれどこれからはもっと出られそうです。新曲123番。123-01Overtime123-02PadamPadamウォームアップでサイドランジ＆バックステップランジがあったけどMIではサイドランジ、シングルニーホールド→ランのコンボ。123-04RaveWorkoutプライオもサイドトゥサイド、スクワットジャンプ(バットキック)最近サイドの動きが多

2024/4/13(Sat)土曜日。ボディアタックから。このクラス今月からマスタークラスになりました新曲123番。長年出ているイントラさんのレッスンだから、安定安心楽しいレッスン間違いなし。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancingsDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMy

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますPlanetFitnessは1992年にアメリカで生まれました何故、多くの人はジムを利用しないのか？と疑問を持ったオーナーは、月会費を1000円（10ドル）とし、ドレスコード→タンクトップやショートパンツは禁止アラート→大声や大きな音は禁止など、フィットネス初心者でも気軽に利用できるように配慮して

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますスミスマシンでスクワットをする場合、どっちを向いて行うのが正解ですか？と、ご質問をいただきました※スミスマシンについてはコチラ↓『４２５：スミスマシンのオススメ』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたし

ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを

筋トレ日曜日に出来なかったデッドリフト。デッドリフトだけを最初にやるのはどうかなと思って、ベンチプレスを軽めの重量でやってからのデッドリフト。重量の上げ時がわからん。またパーソナル受けないとな。エアロバイクアタックまで時間があったので、20分ほど。アタックの前だったのでトレッドミルではなくエアロバイクで足の消耗を温存。BA45分土曜日に引き続きみんな大好き100番！いつもお会いしない方もいて、参加者多め。来週はもっと多いだろうな（泣）←なぜ泣くのかは来週に…BC45分ちょい

筋トレ時間がなくてBIG3のみ。ようやく今までの重さでスクワットが出来るようになった。まだ転んだ所は腫れてるけど。腫れてるように見えないけどコブみたいになっていて押すと痛い。しっかりスクワットやったらまぁ筋肉痛でしてね。お尻と内腿が痛い痛い。ベンチプレスはやる気がなくてやめようかと思ったけど、そこは気合でやりましたよ。自分に勝ったぞ！！BA45分この日が来てしまった。4月で終了となるこのレッスン。ジムの経営方針ですかね？フリーの人を切ってスタッフでどうにか賄おうというお客様を