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木・金とジム無しだったので、エネルギー十分で挑んだ３本！ボディコンバット45分えっとアレは何番だっけなー。多分3年前くらいにやった消費カロリーは430kcal。ボディアタック45分アタックはUNITED！疲れるぅ（笑）でも動けるから不思議。消費カロリーは420kcal。ボディジャム45分JAMは96番！背面は初だったが、これは厄介！片側しかやらない動きが完全に染み付いちゃってて、それを逆でやることがまあ大変。分かっていても右から動いちゃう、みたいなことが多かった。
この日を誰もが待っていたhttps://www.lesmills.com/jp/les-mills-live-tokyo/LESMILLSLIVETOKYO（レズミルズライブトーキョー）|LesMillsJapanこれぞグループフィットネス。さぁ盛り上がっていきましょう。待望のLESMILLSLIVETOKYOは12月6日（土）開催。www.lesmills.comもしインフルにでもなって行けなかったら一生後悔すると思ってとにかく感染対策を気をつけながら日々過
2026/1/6(Tue)火曜日。ボディアタック45。我がホーム店舗も新曲が始まっています。新曲130番。今週はオーソドックスにMIとインターバルの曲構成。130-01SetMeFree130-02HUSTLRランジコンボではダブルリーチアップ＆ジャンプで「ヒューヒュー」130-04HeadsWillRollプライオは曲が良いね。ランジとスリーステップランとハイニーランしかないけど130-05likeJENNIEジャムの曲で踊りたくなる。130-0
2025/12/27(Sat)土曜日。ボディアタックから。年内ラストの土曜日だからか前の時間のパンプは入れない人が多数。アタックもほぼ満員だったようです。75-01GiveMeEverything75-02PartyRockAnthem113-03MyHead＆MyHeart112-04Tarantino112-05GOOFF78-06Something’sGottaHoldOnMe124-07FoolMe50-08Mirac
ボディジャム45分６回目！この日は今年初ジャムのIRさん。コリオを覚えるのにすごく苦戦していて、、助けられなくて申し訳なかったですこちらとしては楽しく出来たので問題なし〜しかしクレイジーホースの動きはめっちゃ疲れる。。ボディバランス45分年始初バランス。背中が硬いから絶対無理な動きはしないと決めている。調子乗ると必ず背中攣るからバランスは新曲だったのかな？全然分からないや。どうでも良いことトレーナーさんて大変だよな〜と思うことがあった。消費カロリー
2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを
運動記録朝イチで、年内最後の整骨院へ左側の足首からふくらはぎの外側、股関節など、左足が全体的に痛みがあり今回は、院長先生が担当してくれて助かりました午後からジム活へBODYCOMBAT60BC53通し53-1a.WrittenInTheStars-JasonBorn53-1b.AreYouReadyForThis-FridayNightPosse53-2.RockNRollAllNight-KickingImport53
去年の5月に始めたオンラインフィットネス「リーンボディ」。『迷って迷って決めたもの。LEANBODY､再び。』春キャンで入会する気だったフィットネスクラブ。『やるならやらねば？！フィットネスクラブ見学アゲイン。』フィットネスクラブの見学に行ってきた。2年前…ameblo.jp12か月プランだったので続けるかやめるかの時期となり、退会することにしたのでした。というのも、去年入会した時は480円/月という超お得キャンペーン中だったから気軽に始めたのだけ
2025.6.20一部更新前回はボディロール系が多くて自分の胸の柔軟のなさに落ち込みました💦さて、もうすぐ08番のお披露目です✨解禁されるまで、ちょっと予習しておきましょう！LESMILLSDANCE08使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE08使用曲01.[WARM-UP]Jusagroove(ExtendedMix)/Wiki02.[DANCE]Church/T-P
2025/2/7(Fri)オークランド滞在4日目。ずっと良い天気が続いています。今日もホテルで朝食を済ませ、LesMILLSオークランド・シティへ。1本目はボディコンバット。TimeTableではダンとレイチェルでしたが、ダンは欠席で代行の女性インストラクター登場。89-1aLikeAhBoss89-1bGreenLight87-04Stephanie78-05WorthTheLie80-07THEDROP40-08SetYouFree等
2025.4.5一部更新レスミルズダンスが日本に上陸したのが2024年1月。私の通うジムに導入されたのは昨年4月🌸月日が経つのは本当に早い！苦手な動きもまだまだあるけど（ボディロール系💦）それっぽく見せて、とにかくこの瞬間を満喫してる😊さて、今回の07番はどんな曲でどんなコリオか考えると…ワクワクしますね♪解禁されるまで、ちょっと予習しておきましょう！LESMILLSDANCE07使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して
2025.12.18一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0
