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2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを
2026/1/4(Sun)日曜日。今日から2026年のジム活スタート。新年一発目はボディアタックから。こちらの施設でも新曲がスタートしました。130番です。130-01SetMeFreeニーリピーター始まりにも慣れて来ました。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUpサーキットだけどLステップとかあって楽しめる。130-04HeadsWillRoll130-05likeJENNIEジャムの新曲にもある曲。やたら
2025.12.18一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0
#bodycombat#lesmills先日開催したボディコンバット体験会✨️お盆期間中の平日夜の開催でしたが、多くの方にお集まり頂き、無事開催することができました🙌ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました👍️G.W.にも実施した時に一緒にしてくれた村岡インストラクター@naoya_muraoka.fitness今回も協力してくれてありがとうございましたー👬お互いに『楽しむ』を全開にクラスを実施！その楽しむ雰囲気を充分に感じて貰えたクラスだったと思います。(決して漫才
2025.6.20一部更新前回はボディロール系が多くて自分の胸の柔軟のなさに落ち込みました💦さて、もうすぐ08番のお披露目です✨解禁されるまで、ちょっと予習しておきましょう！LESMILLSDANCE08使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE08使用曲01.[WARM-UP]Jusagroove(ExtendedMix)/Wiki02.[DANCE]Church/T-P
2025/12/19(Fri)金曜日。今日は3人のイントラさんによるイベントレッスン。この3人では久しぶりかな。ボディアタックから。サプライズがあるかもって言ってた通り新曲130番でした130-01SetMeFree懐かしのニーリピーターが再登場のウォーミングアップ。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUp今回は「サーキット」でも話題のLステップとかあって、楽しみながらできる感じ130-04HeadsWillRol
ボディコンバット45分朝活ボディコンバット。安定の少人数だけど、変な人もいないし非常に快適！爽快！集中して動けるこの幸せ！しかも好きなナンバーだったから良き朝の始まりになった。でもお腹空いて会社に着いてプロテイン飲んでお菓子バクバク食べた※コンバット初めてと言っていたカップルさんたち2週連続で来てたのに昨日は居なかった。貴重な早朝メンバーだったのに残念。どうでも良いことたまたま出来てた動画。ボディコンバット以外にも色々なレッスンで通じるとこ
你好〜今日は私がだいすきなジムとLesmillsのことを📝台北には、パーソナルジムもチェーン展開しているジムも、たっっっくさんあります。私の住んでいるところからホームにしているジムまでは、二車線の大通りを直線で歩いて1.5km。その間道中だけでも、パーソナルジム５軒、子ども向け体操教室2軒、ボクシングジム1軒ほど見かけます。(路地に入ったらもっとあるかと🤔)(お店の入れ替わりも激しいのですが...)台湾朋友によると、台湾でも多くのジムでLesmillsが導入されていて、⚪︎Worl
你好〜このブログは⬇️の続きになります〜(英語表記もカタカナ表記もごちゃ混ぜです。読みにくかったらスミマセン)『台湾でLesmills★ジム事情①』你好〜今日は私がだいすきなジムとLesmillsのことを📝台北には、パーソナルジムもチェーン展開しているジムも、たっっっくさんあります。私の住んでいるところか…ameblo.jpWorldGymでのレズミルズと、心の支えの台湾朋友のお話を少し🤏...Lesmillsオタクな人たち(私含め)って、どんな予定を差し置いても、大好きなイントラさ
LesMillsDance09もうすぐお披露目です✨動画を見た印象は、これまでの「ダンス＋フィットネス」感よりも、さらにダンス寄りに感じました。上半身、特に手の振りを使う動きが多く、音楽に合わせてリズムに乗るのがとても楽しい😍とはいえ、手と足を同時に動かすのは初心者には少し難しくて💦最初は戸惑うかもしれませんが、完璧じゃなくても十分楽しめるし、まずは足だけ・手だけから入っても自然に慣れていける雰囲気があります！楽しみましょう🔥LESMILLS
