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色々気になる水曜日のjamꉂ🤣𐤔美味しいおしゃかな食べて明日のYUIクラに備えるんだああああ🤭💞#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
仕事が忙しさマックス！！この日はほとんど立ちっぱなしで疲れた。帰宅後、このまま休もうかと思ったが最近筋トレがおろそかになっていることが頭の片隅にあったので、重い腰を上げて（しかも生理で物理的にも重い）行ってきた。筋トレ生理だし軽めに…と言いつつ、スクワットデッドリフトアブダクションブルガリアンスクワットアームカールサイドレイズがんばった方でしょう！どうでも良いことお盆休みは、家を片付ける！！消費カロリー
2026/8/1(Sat)土曜日。ボディアタックから。この施設も今日からバックナンバーです。71-01OneLove途中でパフォーマンスをやりにIRさんが隣に来てくれたけど知らないやつだった71-02GoodTimes72-03HammerToTheHeart「ブンブーン」ってこの曲もあまりやったことなく、入り込めず、、、、94-04BringTheBeat112-05BestOneYet64-06AllIEverWantedクラウ
日中泣きそうになったけど、っつか帰りの電車で泣いちゃったけど、胸筋グリグリしたから明日も頑張れそう┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
今日は、いつものレッスンが代行（プログラム変更）なので、大遠征する事に。コナミ明石大久保で、スタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60ベテランインストラクターさんなのは確認したので、古いバックナンバーができたらいいなぁと思って参加。到着が遅れて、スタジオ入室が終わってしまってたんですが、入ってみるとほぼ満員です。インストラクターさんの真ん前しか空いてません。仕方なくその場所をキープ。スタジオ入りした瞬間に、SoEasy(ToFallIn
運動記録無印良品のチョコミントスティックケーキ値下げから更に、半額になっていたのでリピ購入しちゃった午後からジム活へこの日は、コンバットとバランスを受けに遠征したかったのですが、、、朝方にたまたま、夕方の耳鼻科の予約（キャンセル枠）が拾えて、遠征に行くと時間が間に合わないため、断念BODYSTEP30新曲BS143143-1.Salt143-2.Song2143-3.BadNeighbour143-4.Breakin'Dishes143-5.Wa
ボディジャム45分今月も他ジムにご招待いただき、IRさんを追っかけて行ってきた。UNITEDをもう一度やりたかったのだ2回やってようやくちゃんと思い出せた。そして多分また数年後やった時には忘れているだろう（笑）お一人カワイイ女子が初参加していて、初なのにめっちゃ動けてた。終了後に聞いたら小さい時にダンススクールに行っていたそうだ。やっぱりね。JAMは経験者が容易に分かる。また出てほしいな〜ボディコンバット45分普段は行けないクラスに参加。新旧ミックスで
BodyCombat108過去のコリオはこちら→BodyCombatコリオ集ポータルサイト108-1a.UpsideDown右コンバットスタンス8x1準備8x3ジャブx2クロスx68x4ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーx48x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x4右フック前後パルスx3x48x8右フックボブ前後パルスx2x88x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x0.5フィニ
運動記録スーパーで、割引のれもんけーきと塩バニラタルト（甘党な私にもちょっと甘かった）午後からジム活へBODYBALANCE60→満席で入れず新曲初回、1本目はバランス！の予定が、いつも通り、ジムに向かい、ロッカーに荷物を入れてたら、、、常連の奥様が、（いつも同じレッスン出ているけどお話ししたことない）「バランスもう満席ですよ」って、教えてくださいましたパンプの前に、チラッとお見かけしたら、バランスイントラさん、この日は、ブラトップデビューで、adidasのオレンジ
ボディコンバット45分バックナンバー85番だった〜。好きだから嬉しい。ジャンプニー沢山IRさん「違う刺激が入ると疲れるね」って言ってたけど、ほんとその通りボディアタック45分アタックも当然バックナンバー〜121番のエアロビ久々かも〜なんか楽しかった〜ボディジャム45分意外なところで、UNITED！コロナ禍で…もしかして私やったことなかった？何も思い出せなくて自分の記憶力を疑いながらだったが、最後の10分で思い出せたでね、いつやったか検索かけたら2022年にやっていて
2026/7/28(Tue)火曜日。ホームでボディコンバット45から。新曲107番もこのクラスラストです。107-1aBringMeTechno107-1bOverflo107-02UpTop107-03Baby,YouMakeMeCrazy107-04VICTORY107-05badboysound/Dominos107-06Glow107-07BodyWorkVIP新曲ラストまで気を抜くことなく、更にギア上げてレッスンをしてくれるイン
友人とランチしてからジムへ～～。調整系レッスン10年近く前に出たことがあると思われる年配のIRさんの調整系のレッスンに出た。東洋医学だと5つの季節に分けられて今は晩夏って言ってたかな。漢字があってるか不明。胃腸の不調が起きやすい季節なのでその辺りのツボを刺激する動きなどがあって、後半は寝た状態なもんだから、眠気が襲って大変だった終わってから「目が覚めるツボ教えてください！！」と聞いてしまった（笑）筋トレ↑「百会でもいいかもね！」と言われて百会のツボを押して目覚めさせてから
BodyCombatTrackListsBodyCombat11.MyHeartWillGoOn-CelineDion2.ReadyOrNot-TheCourse3.Barracuda-Barracuda4.WeWillRockYou-Interactive5.You'reMyHeart,You'reMySoul-MCHammer6.ShakeATailFeather-RayCharles7.
ボディアタック45分この日も夜の部〜。今度イベントをやるIRさんのレギュラーレッスン。普段出れないので、自分的にはレアだった。新曲とミックスでした。ボディジャム45分こちらは新曲は終わってて、バックナンバー。107と75だっかな？75は楽しいなぁどうでも良いことこの日は、仕事だった。昼休みはデスクでお昼寝しよ〜なんて思ってたのに、家にスマホを忘れて…昼休みに戻ることにした。炎天下に爆速で往復。仕事後、美容院を予約していてそれも時間がギリギリになってしまい、また
運動記録雨でパパのゴルフがリスケになったためノージム予定でしたが、行けることにまずは、朝イチで整骨院へ相変わらず、膝が痛いです院長先生から、胸の前が硬いので、胸式呼吸の練習をするように勧められました午前中は、チョコミント活ハシゴの旅へまずは、1か所目憧れのチョコミントスイーツのお店イートインコーナーで、アイスとドリンクもひと休みして、次の目的地へ向けて出発駅を勘違いして全く違う駅に向かってしまいそこから電車で戻ると電車賃勿体ないので雨の中を30分以上歩いて、汗だくです
ボディアタック45分火曜日のクラスも新曲もようやく終わり！いつメンのマダムたちもがんばっていた。終わってからマダムの方とロッカーでお話ししたら「前は信号が点滅してたら諦めて止まってたんだけど、アタックをやるようになってから走って渡ってるの〜」と言っていて、これだよ、これ自分のペースで今持てる力を出してレッスンしてれば自然と体力がついてくる、これがアタックのいいところ。夜の部ボディジャム45分珍しく夜の部へ。といってもこのクラスこの間何年ぶりに行ったんだけど、まさか
満月のせいだと思っている🌝#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
こんにちは・こんばんはB-fitピエリ守山店です🌤7月30日(木)のレッスン代行のご案内となります。7月30日(木)11:45〜12:30X5545→LesMillsCORE30IZUMI→スタッフ急なご案内で申し訳ございませんが、ご確認よろしくお願いいたします🙇
運動記録娘ちゃんが、朝、泣きながら「ママ！6時に起こして！って言ったのに！」って起きてきました平日と勘違いしたみたい朝ご飯済ませて、お買い物に行ってきます体で、ついでにチョコミント活へ猿田彦珈琲のチョコミントジェラッテDAISOで探していたチョコチップクッキーはアプリをダウンロードしたら、在庫のある店舗が検索できるようになり、パトロールせずに、ピンポイントで購入できましたこんなに便利な機能があるとは、知らなかった、、、午後からジム活へBODYBALANCE60MI
2026/7/25(Sat)土曜日。まずはこちらㇸでボディアタック45から。今日はサーキット＆インターバル。ベテランイントラさんも新曲132番に慣れたようです。(と言っても間違えてる箇所が数箇所あったけど)132-01MidnightSun132-03Waterfalls132-04Hypnotized132-05WHEREISMYHUSBAND！132-07ANXIETY132-08You'veGotTheLove132-09ReadyO
寄り道しちゃわないように、改札出てすぐモンハン開いた🫵🏻ꉂ🤣𐤔#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
今日は心を鬼にしてのんある女子😂💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
ホットヨガ45分このクラスは来月から１時間繰り上がることになる。残念ながら私はその時間だと行けないんだよなー。まさに調整にはぴったりで、土曜日ハードに動いて日曜日は調整っていうパターンが気に入っていたのに残念！どうでも良いこと先日、二度目の資さんうどんへ。２４時間営業に変わったようで激込みだった店内が噓のよう。非常にゆったり食事が出来てよかった。もちろんテイクアウトにぼた餅は必須！塩っけがあったおいしいんだ。そういえば世の中いつの間にか、塩っけのこ
「毎週決まった曜日には通えない。」「月会費だと通えない月がありそう。」そんな方にも安心してご利用いただけるのが、Studioぷらすあるふぁの1レッスン制です。Studioぷらすあるふぁでは、参加したレッスンごとに料金をお支払いいただくシステムです。ご自分の生活リズムや予定に合わせて、参加したいレッスンを自由にお選びいただけます。「今週は2回参加したい。」「今週はお休み。」「今日はこのプログラムだけ。」そんな通い方も大歓迎です😊無理なく、自分のペースで続けられることもStudi
運動記録ふと思い立って、チョコミント活へ昨年もチョコミントパフェを食べに行ったパティスリーへ、予約せずに開店時間に伺ったら、30分待ってくださいと言われ、雨の中をうろうろ、、、どこかのお店から、BGMでヘブンが聴こえました30分後に再訪したら、満席ではなくて、他に1組しかお客さんがいなかったので、恐らく店員さんが足りなかったのかな？？で、こちらを食べてきましたーもはや、芸術品ですねチョコミントケーキもお持ち帰りしました帰りの電車に傘を忘れそうになったけど気がついて良か
2026/7/20(Mon)🎌海の日。今日はこちらのイベントから。海の日にぴったりの湘南でLesMILLSのスペシャルイベント。まずはGRITから。3人のレズミルズジャパントレーナーさんのクラス。今日選ばれたのはカーディオ50番そうラストには2分間のバーピー50回チャレンジが待ってますレッスン中に各トレーナーさん達が側まで周って来てくれて隣で一緒にやってくれたりしたので、頑張れた。というか頑張らないわけにはいかなかったもうヘトヘトでぶっ倒れそうだったけど朝一のGRITは最
やっと手に入れた#womansshapeについてはまた後日♡.°୭̥#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
木・金とジム無しだったので身体は楽だった！ボディコンバット45分新曲ラスト！ジャブクロスアッパーが多かったという印象以外ない（笑）半年後にやったら全て忘れてるかも〜ボディアタック45分土曜日は新曲ラスト！最後まで毎週オレンジ着てる人が多く、なんて律儀な人たちなんだろうと思ってた（笑）ボディジャム45分こちらも新曲ラスト〜〜JAMが一番楽しかったなー。特に後半は最後まで飽きることなく終われた。どうでも良いこと昨日もジムに行く途中で倒れている人を見た。おそらく熱中
運動記録朝ふと思い立ち、愛車でチョコミント活へパン屋さん2軒をハシゴして、チョコミントのパンとメロンパンを購入その後、チョコミントシェイクを飲もうと思ったら、残念ながら、定休日でした午後からジム活へBODYBALANCE60BB91番通し（タイチーWU）1本目は、バランス16番でしたナンバーは先週に続き、91番レッスン開始前に、イーグルポーズをやりやすくするための、首肩周りのストレッチをやりましたイントラさんが「右を向くと、、、ザビエルみたい？」と言ってたことが
遠征記録午後からジム活へ今日も、電車賃節約のため自転車遠征行くだけで既に汗だくですBODYCOMBAT45MIX40-1a.Layla-DJU-Hey&DJMinagawa40-1b.HotnCold-KatyPerry45-2.BackToInnocence-StephanieSmith45-3.BecauseTheNight-Cascada67-5.SoundBang-TheNobleAscent58-6.
