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遠征&ハシゴ記録祝日は普段、ジム活自粛気味ですがどうしても出たいバランスの有料イベントがあり、家族にお願いして行かせてもらいましたまずは、昨日と同じ店舗へ遠征BODYBALANCE60有料イベントスペシャルMIX63-1.Insane-Flumefeat.MoonHoliday47-2.NewWorld-Balligomingo51-3.IGotYou-LeonaLewis60-4a.GiveMeLove-ShimmerHo
4月に導入されたLESMILLSDANCEこのダンスは、45分間のチャレンジと感動をもたらすハイエナジー・ワークアウトです!!10曲構成でウォームアップから始まり3つのピークトラックそしてクールダウンという構成になっています。やってみた感想は、最初は不安しかなかったけど、1ヶ月も経てばなんとかカタチになってきた♥くり返しの動きが多いので、ダンスは苦手💦という人も十分楽しめると思う。さてさて、本日は、LESMILLSDANCE02と03情報で
pumpの負荷が元に戻りつつあるので安心しているアル(>∀<)‼︎attack久々のnorikoマスタークラス楽しすぎ🤣色んな意味でーwjam今日一番の学びは、ふわっと感に全集中してたら前半中盤の通しがバテないでいけたこと🐰#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodypump#bodyattack#これからレッスン#これから仕事貴重な姫コン👸👑*゚マスタークラス出られなくて悔しすぎるので
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️いい感じにダラダラしている土曜日♬*°2日連続でジム活記録を宵越ししています(੭ु´・ω・`)੭ु理由が両日飲んだくれなので、たまにはこういう過ごし方もいいなと思っている(´>ω<`)♡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆今日は今日で最後の予定がレッスンなので、飲んだくれる心配はないと思うけれど(Ꙭ)明日は明日でまた所プレ🍒☆°アルコォルは用法用量を守って正しく付き合おう(笑)今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆
BA60分IRさん二人のイベント!!GWを感じられる唯一の特別なレッスンだった。最近所属スポーツクラブのイベントがクソ過ぎて(笑)そそられず、他店のイベントに参加。この二人のIRさんが仲良しだから雰囲気が良いし、掛け合いが笑っちゃう。方やパワフル、方や癒やし系、合わせたら無敵でしょう!!!抽選だった立ち位置がかなりハズレたけどそれでも楽しかったんだから前だったらヤバかっただろうな〜どうでもよいことしかし、渋谷のスクランブル交差点の外国人の多さは異常。そんなに大したことないのに、
遠征&記録普段、日曜日はなるべく家族優先でノージムか、行っても家の目の前にあるホームのコンバット45分のみですが、この日は、大好きなイントラさんの日曜日ラストレッスンだったので遠くまで遠征、さらに追っかけハシゴをさせてもらいましたBODYBALANCE45(ST)スペシャルMIXいつも金曜日にお邪魔していた店舗ですが日曜日は2回目でした開店前の入店の仕方やチェックイン、整理券配布のルールが独特なので、師匠に色々教えて頂きました無事に3番ゲット金曜日のクラスよりも
最終コマpump60٩(๑'ڡ'๑)۶イタダキマス🥞🗼#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#プロテイン女子
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休後半初日の金曜日♬*°フルでジム活満喫する予定です(๑´ㅂ`๑)♥今日は、今日で久しぶりにTanyさんのオープンマイクにも遊びに行きます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°二人して飲んだくれるんだろうなーw楽しみщ(゚д゚щ)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日は、昨日でジム友さんにお誘い頂いてアウェイの鳥貴族で飲んだくれ(笑)アウェイの鳥貴ってなんだ(*`ω´)色んなお話聞けて楽しかったヽ(≧∀≦)ノまた是非✨⋆┈┈┈┈┈┈┈
2024/4/29(Mon)🇯🇵みどりの日の今日は有料イベントに参加。ボディアタック75。2名のイントラさんのレッスンです。男性イントラさんは彼のデビューの頃からレッスンに出ていたのでだいぶ長いお付き合いになります。店舗を異動してからはほとんどレッスンに出ることはなかったけれど。女性イントラさんはまだインストラクターになって2年。ちょっとした縁があって最近レッスンに参加するようになりました。119-01Believe119-02HotInIt118-03Just
BJ45分久々に行ってきましたっGWでも変わらないスケジュール、ありがたい。100番のボーナストラック、全く記憶にない。というかやったことない?かも。でもコリオはやったことあるものの寄せ集め(笑)なのでなぜか出来るという不思議体験。JAM終わりに、少々走ったがもはやカウントする必要がないくらいほんの少し。どうでもよいこと体重増加が恐ろしすぎて食生活を今一度見直すためにあすけんの有料プランに一ヶ月だけ入った。ヤバいと思ったら一ヶ月だけ入ることはたまにある。長期的に見る必要はもう無
筋トレ時間がなくてBIG3のみ。ようやく今までの重さでスクワットが出来るようになった。まだ転んだ所は腫れてるけど。腫れてるように見えないけどコブみたいになっていて押すと痛い。しっかりスクワットやったらまぁ筋肉痛でしてね。お尻と内腿が痛い痛い。ベンチプレスはやる気がなくてやめようかと思ったけど、そこは気合でやりましたよ。自分に勝ったぞ!!BA45分この日が来てしまった。4月で終了となるこのレッスン。ジムの経営方針ですかね?フリーの人を切ってスタッフでどうにか賄おうというお客様を
冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´・_・`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない?行けば?という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません!!次の
キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか?私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
筋トレコンバット前に筋トレ少し。BIG3はやらず!ブルガリアンスクワット・ダンベルフライ・ダンベルカール・ダンベルショルダープレスのみ。BC45分ちょっとだけ知ってる曲もあったけど知らない曲も多かったなぁ。特段楽しくはなかったけど、消費したからいっか!どうでもよいこと最近妙に納得したこと2選!割と寒い日でも半袖の外国人を見掛けて不思議に思っていたが、彼らは筋肉量がめちゃくちゃ多いから燃えているから暑いということ。ホンマでっかTVでやってた。体力があるということは自律神経の働き
メンタルリセットに必要な日曜日5コマΣd(・ω・d)ォゥィェ!!!リセットできたところで、レッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#これからレッスン
エアロビクスライト最近お気に入りのイントラさん。私より上かな?だろうな。とにかく身体の使い方をきっちり教えてくださりながらのエアロだから、とても良い運動をしている感(笑)BA45分117番!新曲シーズンにやたらとやった記憶がある。なんならReebokのイベント?だったか。その時、117番だったような。懐かしいわ〜♡思い出すわ〜♡Reebok時代のウェア可愛いのあったなーBJ45分102番!やったら思い出した。最近アタックのあとのJAMが妙に疲れる。って、アタックの前にエ
2024/4/25(Thu)木曜日。今日は正月のイベントレッスン以来のこちらヘ。今月からこのクラブでもレッスンをすることになったイントラさんのレッスンに初参加。ボディアタックマスタークラス。ここでは既にバックナンバーになってます。104-01HighOnLife以前からよくやってたウォーミングアップ曲。場所と参加者が違うとまたフレッシュ104-02MakeMeFree上海ナンバーでウェーブ。113-03MyHead&MyHeart117-04Bu
運動記録BODYPUMP45新曲BP128先週は代行でお休みしたので久々の水曜パンプでしたイントラさんは、髪色がまた変わってパープルにこの日は、ウェアもパーカーと短パンが紫色だったので全身コーデになってました時間ギリギリの記帳になってしまいスマバ争奪戦は諦めて、ドンオリでやるつもりでしたが、ラッキーな事に新バーが1本だけ残っていましたプレートを使う種目が多いので、やっぱりスマバの方がやりやすい新曲キツいけど、何とか頑張れました週替わりで次はアタックなのですが
ヨガ45分朝イチゆったりとヨガから始める。しかし腿裏が硬すぎて長座が全然出来ない。だから前屈も出来ない。骨盤も後傾してるし余計無理。ぺたんとつく人すごいよな〜筋トレブルガリアンスクワット・レッグカール・バーベルスクワット・ベンチプレス・デットリフト。ようやくスクワットがちゃんと出来るようになった。55kgだと痛いけど50kgなら大丈夫そう。その日の夜からお尻・背中筋肉痛。。筋トレの時間を1.5時間設けていたがスタッフさんと20分くらい話し込んじゃって全然出来なかったついついジム
どのくらい尊いかというと、昼間は腫れてた膝の痛みが軽減するほど(割とガチw)糖質解放して、ここぞとばかりにエネルギー源いただいておる🤣塩羊羹by@k_shimizu_turibakaさん、アミノゼリーby@bnw.crownさん、┏○))アザ━━━━━━━━ス!#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
遠征記録BODYBALANCE45(FX)新曲BB103(タイチーWU)先週はお休みしたので、1週間振りの参加でした4月の火曜日は、5週ありますが、来週まできっちり新曲やるそう全部盛りやらないかなーと密かに期待してます4曲目のバランスでは、最後のエンジェルポーズの時に、「今日も素敵な一日となりますように」と言ってくれます7曲目のヒップオープナーズでは、イントラさんがポーズ名に「さん」付けして「ボウポーズさん」とか9曲目でも「スプリットさん」と言うのがなんだか微笑ま
色々が案の定すぎて…(´^д^`)ワロタあの辺一角に救われたといっても過言ではないよ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
筋トレ日曜日に出来なかったデッドリフト。デッドリフトだけを最初にやるのはどうかなと思って、ベンチプレスを軽めの重量でやってからのデッドリフト。重量の上げ時がわからん。またパーソナル受けないとな。エアロバイクアタックまで時間があったので、20分ほど。アタックの前だったのでトレッドミルではなくエアロバイクで足の消耗を温存。BA45分土曜日に引き続きみんな大好き100番!いつもお会いしない方もいて、参加者多め。来週はもっと多いだろうな(泣)←なぜ泣くのかは来週に…BC45分ちょい
運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな?レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな?と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう??スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日
最後の最後で私だけレベルふぉー止められなくてめっちゃ恥ずかしいかったんだけど、まさかの占いで予言されてたよぉぉぉぉ(இдஇ;)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
SAVASも飲んじゃうもんねーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills