LESMILLS

土曜日も全て新曲スタート！1ヶ月ぶりに土曜日3本受けたボディコンバット45分1〜3曲目は簡単だけど、4曲目からちょっと「ん？」となったところがあったけど、次は大丈夫かなボディアタック45分他店で受けたイベント以来の新曲で、細々したところは忘れてた（笑）今回は強度がいつもに比べると強度が低いので最後まで余裕を持って楽しめた！この日新曲を初めて受けた人も「今回そこまでハードじゃなくない？」って言ってたな。ボディジャム45分個人的には新曲3回目。大枠は覚えた。あとは細かいと

運動記録ミスドのアンケートクーポンを利用して桜もちっとドーナツを半額で購入口コミでは、桜感がないと書いてあるのを見てましたが、私は好みでした午後からジム活へBODYBALANCE60BB85番（ヨガWU）85-BT-1.HeadsUp-Jain85-2a.HappyMan-Jungle85-2b.EstaNoche-DillonFrancisfeat.XimenaSarinana85-3a.WhenWeWereYoung-L

2026/3/30(Mon)月曜日。いつものところでボディコンバット。イントラさん、バックナンバー最後で好きな曲ばかりやるみたい。今日もテンション高かった。キツイ曲多いってそれを聞いてニヤリとしたらイントラさんに見られた隣が空いてたのでブログ繋がりのジム友さん、最前列センター隣に無理やり(笑)来てもらいました。98-1aSalt98-1bBonkersはい、お馴染みのウォーミングアップからスタート102-02BodyMoveコンバット1から本気のランニングマン

遠征記録朝、娘ちゃんを送った後に、お散歩がてら早くから営業しているスーパーに、吸い寄せられて、割引品を物色する日課が写真と違って、ホイップクリームが入ってなかった桜のあんぱん桜のパンケーキとか、ケーキとか食べに行きたいけど、これで我慢午後からジム活へ今日も、電車賃節約のため自転車遠征この日は、天気が良くて気温が少し上がったので、自転車日和？かと思いつつ、、、行きに既に汗だくになり、脇汗が酷いジムの入口で大好きなバランスの先生とすれ違いご挨拶先生、私服姿も可愛いBOD

既に#飲んだくれ女子⁡⁡今日絶対たこ食べたいと思ってた🐙🐙🐙⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

⁡⁡今日絶対pump出るって決めてた٩(ˊᗜˋ*)وᤊ〜♬.*ﾟ

ボディジャム45分新曲が始まった。前回は60分のイベント。今回45分はお初。あー、HYPEやりたいなー115番はこの日で2回目だけど、初回で躓いたところはとりあえずできるようになったかな。足の調子が悪いので控えめに動いた。とりあえず悪化してないようでよかった・・・どうでも良いことAmazonの新生活セールで沢山買うものがある。プロテイン、化粧品、、、安い時に買っておかないと気づくと色んなものが値上がっているからねー消費カロリー

ボディアタック131✌😆✨えー😱いま131だった🤣前に126かと勝手に思ってたしらっち(笑)wめっちゃ久しぶりにアタックも再開したからおっちょこちょいしてた😅そっか...ナンバー100がリリースされた2月からもう31番かぁ🙄早いねぇ当時のしらっちのファイナルレッスンのポスターまだ大事にしまってあるよ😉🎉✨😆✨🎊しらっちはね思い出とか記憶とか誰かの中に残っててくれるだけでそれだけで充分かな😳いまはビーチサッカー選手してるから応援してくれるだけでいいし、少し気にかけてくれるだけ

新曲pump30、attack45、combat60┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡とりあえずイイ✨⁡⁡曲がいいのか、コリオがいいのか、YUIはんがいいのか、とりあえず楽しい１ヶ月になりそう┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡⁡⁡野菜ちゃんと食べるようにしたら、ちょっと体重減った(気がするー)から、#トリキダイエットキャベツ盛り美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"

筋トレレッグレイズローイングフライラットプルダウンこの日は、時間があったので入念にストレッチをしてから、筋トレ。スクワット、デッドリフトできず…消費カロリー

ピラティス45分朝一のピラティスに久々、参加。細かい動きだけど、これが地味に筋肉痛になる・・・。普段いかに使えてない部分が多いかということを参加する度に実感するやっぱりピラティス大事だなー。ヨガは単なる柔軟性アップでピラティスはメンテナンスという位置づけで今後も出ようと思う。筋トレアームカールサイドレイズショルダープレスのみ。これには訳がありまして・・・（後日掲載予定）ボディアタック45分新曲シーズン前ラスト。とあるところをやっちゃいまして・・・

今日、全然飲む気なかったはずなのに会計よりもリセット優先する、お嬢さんいたおかげで、思いがけず飲み直し(ﾉ´∀｀*)⁡⁡⁡そんな生活してるからか、タオル絞れるくらい汗かくのに、昨日より体重増えてるのはなぜ？⁡

jamの前にしっかり身体あっためて、エアコン壊れてるスタジオで厚手の長袖来着て大きく動いて、腹筋とラットも忘れなかったのにᐡඉ̫́ඉ̀ᐡ︎︎❤︎⁡⁡もっと言ったら、午後からの６時間ぶっ通し結構結構フル稼働だったのに(･д･｡)朝から200gしか減ってないの、なーぜなーぜ⁉️⁡⁡⁡⁡おっきいケバブ食べたから🥙⁉️⁡⁡それとも午前中寝たきりだったから😪⁉️#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

この週末は活発にジム活したー！最終日は、この3本！！！ボディコンバット45分アタック目当てで遠征したがせっかくなのでその前のコンバットから。このコンバット…私的には超萎えた。周りは盛り上がってたので、本当に私だけが感じたこと。。。①知らん曲ばかり…ま、これは仕方ない②狭い…満員だし位置の感覚が狭いので全然動けない。これも仕方ない。③すぐ後ろの女性が早取りかつ、わけのわからんカッコつけで視界に入ってくるから全く集中できなかった。ということで不運が重なり最初から萎

ボディジャム45分新曲シーズン前最後のバックナンバーは113番だった！113番と言われてハテ？どんなだっけな？となってしまった。でもすぐに先週後半はやったことを思い出した。前半はやりながら「あ〜こんなだった〜」と懐かしみながらだったのでなんやかんやあっという間の45分だった。前日に別のIRさんのジャムに出たけど、それが消化不良だったので比較して申し訳ないけど、やっぱりジャムをやるならこのIRさんだと確信した。ボディコンバット45分デビューして半年以内の有望株のIRさ

2026/3/24(Tue)火曜日。ボディアタック45。今週もこのクラスに初参加の方がちらほら。新しいメンバーが増えてきて嬉しい。121-01DanceWithSomebody121-02BloodyMary今週は久しぶりにエアロビクスではなく、ミックスドインパクト！まあエアロ並みに楽しいお化けポーズあり👻123-04RaveWorkoutプライオは苦手なバットキックが多くてしんどいやつ123-05JUMPIn98-07P.P.A.Pここでやるのは

筋トレバーベルスクワットレッグレイズレッグカールラットプルダウンショルダープレスアームカールサイドレイズデッドリフト数カ月ぶりにデッドリフトができたー！重りをつけても痛みなく出来たのはいつぶりだ？やはり鍼灸効果だ。すごすぎるボディジャム45分普段行かない時間帯のジャムに参加。古いナンバーをやる人で、この日もお初のナンバーをやった。100番＆58番。いつものIRさんと全く違うタイプですごーくスマート。サラッとこなす感じなので正直全然疲れなかった私は激しいジャ

2026/3/22(Sun)日曜日。今週は久しぶりにコチラの店舗へ。ボディアタックから。ダンサーな女性イントラさん。今日は124番の通しでした124-01LostWithoutYou124-02Sweat124-03MerryGoRound124-04Vertigo124-05Delirious124-06Karma124-07FoolMe124-08MyParty124-09GabberStyle124-10FeelGood

ボディコンバット45分元ホームジムでの昼コンバット。この時間はお初。知らない曲もあったー。古い曲だと思う。でもそれなりに動けたので良かった。消費カロリー雨で自転車が使えなかったので全て徒歩移動となり歩数が多くなった。雨だと自転車に乗れない＝電車なので時間もお金もかかるから困ったもんだ！でも水不足も困るし雨が降らないのも困りものだけど。

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️思ったより体重増えてない金曜日♬*°赤着てきた日に限ってsカイ夫妻居なぁい😂💓⁡⁡やっぱりアガってしまう#100ムエタイ🥰💕yスオさんみたいに、うまく盛り上げられないなぁ(自分だけブチ上がるから😂✨)⁡⁡⁡⁡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆からの、バイトさんとの話からおすすめ焼酎教えてもらって、珍しく焼酎でシメてしまって、フラフラしながら帰った記憶(´ཫ`)⁡⁡⁡⁡今日は飲まずにいられるだろうか(･д･｡)夜

運動記録ファミマのブラックサンダーメロンパン463kcal午後からジム活へBODYSTEP30MIX136-1.greedy136-2.GetUp135-3.TheDrop141-4.FeelTheVibration141-5.RightHere,RightNow／Tambourine141-7.SavingUp／WhenIGrowUpetc・・・1本目はステップ33番でした最近のナンバーが多いのかな？お尻のトレーニングめっちゃき

筋トレ短時間で！ベンチプレスラットプルダウンフライ※前より軽めだけどできるようになった！ちょっと違和感はあるけど痛みが減ってるのが実感できた。やっぱり鍼灸の効果だな。どうでも良いこと先週3回目の鍼灸に行ったのだが、やっぱり効いてるー！消費カロリー

2026/3/20（Fri)🎌春分の日。今日はまずホームでボディコンバットのイベントレッスンから。この店舗でレッスンを持つ2人のイントラさんのボディコンバット。2人だけでやるのは初とのこと。105-1aIt’sAVibe105-1bRockTheRhythm94-02ReasonForFighting91-03Alone105-04LikeThat92-05PickASide80-07THEDROP103-08RightHere

運動記録午前中は、定期的な通院このところ、不調続きでしんどいコンビニとスーパーで菓子パン祭り買い過ぎました午後からジム活へ館内BGMで『Stronger』が流れてましたアタック（BA78-03）、パンプ（BP83-6）、コンバット（BC54-1a）で好きな曲BODYBALANCE60BB85番（タイチーWU）85-1.BananaClip-Miguel85-2a.HappyMan-Jungle85-2b.EstaNoche-Dillon

ボディアタック45分用事があり、いつものエアロには出れずアタック一本のみ。アタック一本だから動けるかなと思ったけど、身体が温まってなかったせいかさほど動けず・・・。アタックの前にエアロやった方が体も温まるし関節の動きがいい気がした。不思議だなー。一本だけの方が体力はあるはずなのに、エアロやってからの方がアタックが楽に感じるだなんて！でもこれが、筋トレでスクワットとかやってからだと足は疲れちゃって無理なんだけど。どうでも良いこと先日やっていたザ・ノンフ

休日返上火曜ꉂ🤣w⁡⁡を、締められるジム友さんたち┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡⁡うっかり駅で#檸檬堂空けちゃって、話の流れでしっかりひざ軟骨ほきゅーw美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"🐣🐤🐥🍳⁡⁡⁡明日も高強度&年度末自主休館日確定がんばるぞ٩(´･ω･`)و#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

遠征記録朝、娘ちゃんを学校まで送った帰りに必ずコンビニと朝早くから開いているスーパーに寄ってしまうそして、割引シール付きしか買わない午後からジム活へ午前中は雨が降っていたので、今日は電車にしようかなと思いましたが、お昼までに止んだので、無事に自転車遠征とても寒かったので、汗をかかずに行けて良かったですこの日は、自転車置き場が空いてましたBODYCOMBAT45MIX40-1a.Layla-DJU-Hey&DJMinagawa40-1b.Hotn

ボディコンバット45分ホームジムのレッスン。人気の時間帯なのでキャンセル待ちを狙って見事ゲット。ちょっとやったことのないナンバーもできたのでよかった。前の人が不思議なフォームで、それ見てたら集中できなかった（笑）ボディジャム45分本当はコンバットで帰ろうと思っていたのだが、念のためボディジャムのIRさんに「今日何番やるんですかー？」と尋ねるとやったことのないナンバーで思わず食いついてしまった。そして結局コンバットから続けて出てしまった。53番と103番！53番お初。そ

2026/3/17(Tue)火曜日。ホームでボディアタック45。今日もレッスン始まる前から賑やかなスタジオ。119-01Believe117-03Halo今週もエアロビック選択119-04TheWhistleロンドンフィルミングで、日本チームがやったナンバー🥳128-05PushTheTempo個人的に思い出のナンバーだし曲もコリオも好き。117-07FrontToTheBack127-08Heaven123-09Wingsイントラさん、好

⁡⁡エネルギー補給と思って持参したバナナ。。。なんか違和感あって１本だけ食べてゴメンンサイした(´•̥ו̥`)💬⁡⁡VAAM２本にしてみたら、曲の強度もあったと思うけど、最終クラスのpumpで汗だくなってビックリ"(ฅº¦ºฅ)❢❣⁡⁡⁡⁡今日から糖もちょっと削ろうと思う🥹՞って言って、めっちゃおせんべい美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"‪🍘‬