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背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ!2.5じゃなかった!基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり!中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。
もうすぐ終了のスタンプラリーわたしは昨年4月からLAVAを始めたので🔰嬉し楽し☺️ととりあえず最初いろんなのを受けまくり6月には条件クリアしてポーチをもらいました柄はめっちゃいいこれあると家で柄見ながらヨガの練習ができる25個以上集めても仕方ないのにLAVA初心者🔰なわたしはその後もコンプリートすべくいろんなの受けまくりフローティングとナイトサーフィンまで🏄受けに行って残りあとふたつ!!ほんまアホやななんかつい、集めてしまったんや…ラジオ体操のノリで…残りのふたつは
今日からタイに一時帰国してきます。今回の日本はLAVAのトップインストラクター集中合宿で来ているわけですが、6週間に渡って行うために、こんなに子供と離れるのは初めてのこと。GW中は合宿もお休みなので一度タイに戻ることにしました。家事、炊事もさることながら、やはり細かいところに皺寄せがくるものです。レック(夫)と息子たち、男3人で頑張ってくれていますが、どうなっていることかちょっとドキドキです。今日からGWで空港はラッシュと聞きましたが、若干は混んでますが想像していたよりは大丈夫だったか
昨日はTwist&Detox@小園先生。本日は、仕事で横浜にて商談予定あり遠征。横浜にて、ねじねじフローヨガ&ヨガアドバンス@矢後先生。色々捻りまくりました。クラス内容はどちらもとても良く、捻るとお腹にも効くのか、お通じも大変好調でした。謎のプロテイン効果もあるのかもしれませんが。しかし、何ですな。以前も書いたんですけど、ここ数日久々にお前それはどうよみたいな人をLAVAでお見かけしました。何度も言いますけど、私はどっちかっつーと潔癖症の部類なので、私のルールを押し付
先週の火曜日入学式で2時間座ってたら、腰が痛くなり,なんだかギックリ手前な感じ次の日、バイト4時間で痛みが少し増すヨガで治りそうな感じなので、夕方ネーチャーへ。若干持ち直すが、寝て起きるとやっぱりダメ木金とヨガはやめたらずいぶん戻りました。土は一日中座って事務作業したけど,全然大丈夫👌椅子の違い?日曜日はリラックス系にするつもりだったけど、良くなってきたし、久しぶりにジョイフルが登録店であったので恐る恐る行きました!ハヌマーンは胸を上げるのは無理で、やらなかったけど、何とか大丈夫で
く来月受験の娘が、ここにきてなんとコロナに感染…でも一緒の部屋で寝ている私には伝染る気配なく。同居のババに伝染りました💦この後きっとジジにも…。でもまあ、受験直前でなくてよかった。そんな中、私は研修で上京しなければならず、今東京にいます。研修後の夜にLAVAでヨガしようと思い、かなり前から予約していた楽しみなレッスンがあります。地方では受けられない特別レッスン、ワークショップ、マスターなんちゃらなんですが。さすがに感染の可能性があるので諦めますめっちゃ楽しみにしてたのに~そ
昨日は美容院へ。収入に似合わない額を毎月課金してます加齢からの頻繁なカラーと縮毛矯正で悪化し,20代から続けてきた縮毛がかからなくなって爆発してた私の髪の毛を生き返らせてくれた美容院なので、働いてる間は通いたい(ホントは今の2倍くらい働かなくてはいけないけど‥へそくりから払ってるからいいよね‥)今日は近隣のラバはお休みなので、ちょい遠征去年も同じところに行ってた。そして同じレッスン(美尻ヨガ)受けてた受け始めた頃は1番苦手でツラいレッスンだったんですが、最近はそれなりに受けられるように
木曜日はサブ店舗の大好きなSPフォースアップヨガを予約し、荷物も持って出社していたところが自宅に置いたままのリモート用PCのWindowsを本日中にアップデートしろと、10円ハゲの上司が命令諦めてキャンセルして帰宅翌日は1ヶ月前に行った倉庫に行けとの司令サブ店舗は倉庫からの帰り道には当たらないそして弊店舗最終はトップイントラさんのパワーヨガ中級ブリッジも出来ないし、膝を着かないチャトランガは無理するとテニス肘が再発するよな…と思いながら一応予約※テニスはしてません。念のため…倉庫
特別レッスンのお腹引き締め筋トレヨガ(強度3)を受講レギュラーレッスンのお腹引き締めヨガを更に難易度高くした感じだった…お腹引き締めヨガですら腹圧をかけ続けるのが難しいと思う私は撃沈…前半はヨガのポーズで、腹圧をかけることを意識。ウォーリア3で膝の曲げ伸ばしがキツかった…外腿重心を内腿重心に矯正しようと思うと、バランス保てずにグラグラ後半はプランクパートと腹筋パート。プランクパートは本当にキツイいつもお尻が上がり気味になってしまうので、お尻を下げることを意識したらキツすぎ〜!色
超ご無沙汰しています。ここんとこ頻度は落ちつつヨガのは通っていたのですが、仕事のバタバタで全くブログに触れられぬ日々でした。本日はまたしても繰り上がり期限まであと1時間でこんな感じであり今日のは割と特殊な事情があるクラスなので、これ以上繰り上がらん可能性が高いがどうよ!?的にデッドオアアライブしていたらあと5分というところで、誰かが諦めてくれたらしい。ありがとう諦めてくれた見知らぬ人!!!超ギリギリだったけど気にしないぜ!!ここんところは、何故か苦手なヨガフローアドバンスが立て
美腸力ヨガスペシャルレッスン系で強度は2。腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。~LAVAの公式サイトより~ほんとは別店舗でヨガアドバンスを受けようと思ったけど、昨日もMYB受けたし、明日もMYBの予定を入れたのでいったん休憩美腸力はちょうどいいよね。わたし、最後の腸マッサージでどうしても眠たくなります。ぼーっとやってるから全然誘導を聞いてなくて
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美脚ヨガ美脚ヨガ強度3ホームページより冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。美脚とは足にゆがみがない状
先日ブロ友さんも書かれていたのだがヨガのポーズ名称が様々あるのは、どうにかしていただきたいと思う。アシュタンガから始めてしまった私は、そもそもクラスでポーズ名を教わらなかった。アシュタンガは1吸ってー2吐いてー3吸ってー4吐いてー5以下繰り返ししか先生は言わないのでサンスクリット語の数字の数え方と、英語の「吸う(inhale)」「吐く(exhale)」だけは何となく覚えられるのだが、ポーズ名とかは基本スルー。ケンハラクマ先生は何故か、4だけはcatvāri(
うちの店ではたまにやる「五座柔軟法」というクラス。強度2.5だしと軽い気持ちで受けてまるで出来なかった思い出があるので、思い出せる範囲でご紹介。5種類の座り方についてはこちらのブログをご覧ください。五座柔軟法で歪みをチェック|整体ツボゲッチューりらく屋(朝霞)コリや歪みがないか、どんな歪みが起こっているかのチェックに役立つ「五座柔軟法」をご紹介します。五座柔軟法で見るものは、股関節と仙腸関節の柔らかさで...riraseko.exblog.jp受け
ダイエットヨガってスクリーンしかないんです?スタンプ貯めたいので行ってきました。[スクリーン]ダイエットヨガ中級強度♡3.5普段はあまり行かない方面の店舗に行くと、受付さんが店舗内を案内してくれました。ここが更衣室で、トイレとシャワー、スタジオはあちらです、と。自分でも探せばわかることだけど、キョロキョロしなくてすむのでありがたいです。さて、初めてのスクリーンヨガ。やはり人気ないのか、スタジオには私の他にひとりだけ。スクリーンのインストラクターさんによると、体幹を鍛えてきれい
訪問ありがとうございます総合職OLNagi(ナギ)です。理系出身/現在の仕事は事務です!入社時の貯金額はほぼ0円。泣現在は一人暮らし。節約&貯金を頑張りつつ、優雅で余裕のあるプチセレブ生活(!?)ができるように試行錯誤中ですミニマリスト思考!モノが少ないです。旅行・経験・健康・時間の節約にはお金を投資します面倒くさがりでズボラなので、家事や料理をラクにできる方法を常に研究中。ブログでは節約/ズボラ飯/家計簿/ライフハックを発信していますのでよけれ
日曜は、再び徳山先生のピンチャWS。徳山先生のピンチャへのアプローチは、股関節。股関節を柔軟にし、引き込みを強化することで、フワッとピンチャを目指す。前日の土曜に、鈴木先生の股関節コンディショニングヨガで死んだばかりなのですが、今日も股関節でまたしても死にました。徳山先生は、股関節伸展派なんです。なので私には天敵系そしてここのところ、ピンチャは絶讃スランプ中。基本、倒れるのが怖いのですが単に倒れて痛いのが嫌というより、肘ブリッジが出来ないので(胸と腰が堅いので)、倒れて肩や腰を
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美律ホルモンヨガ強度2心やカラダを整え癒しをもたらすクラスですホームページより美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
今日は朝も早よから小園先生。Twist&Detox深い呼吸を目指す肺経ヨガの、2本です。Twist&Detoxは、その名の通り、捻ることで全身を活性化させ、浮腫という浮腫を取り去るプログラム。1時間やるだけでガチ滝汗。水分が抜けただけなんだけど、前に測ったらクラスの前と後で体重が1.2kg減っててビビったことがあります。そのときは前の日酒呑み過ぎだったんで、アルコールで溜まってた水分が抜けたんだろうなあ。どういうことをやるかというとハイランジからの捻る。これ左右各5回くらい
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★至福の睡眠ヨガ強度1.5なんやらすごいプログラムみたいですよホームページより効果実証済み!「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方にお
4月から新しい派遣さんが二人増えた出社してるので様子がわかったのだが、1人は九州在住でパソコン受け取ったら飛行機で帰ってしまったそして実は毎日打ち合わせで声を聞いてた別の方も、ある時期に九州に引っ越していたことが判明メンバーのうち、二人が九州在住のチームだったという…そんなに東京に適当な人材がいないのか何なのか…時代は変わったな…これならオバちゃんも出社とか客先作業以外は家から仕事するの、今後も許してもらえるかも?
昨日はLAVAの研修期間でどこも予約無理そうだったので、1日寝て過ごした。告別式や仕事の疲れが溜まっていたのか、娘の弁当を作って送り出してから断続的に夜の19時過ぎまで眠ってしまった本日は、午前寝のあと、マックを食べてから研修期間も営業していた店舗の開脚フローヨガに行ってきましたこの店舗、義父が最後に入院していた病院のすぐ近くで、夫が入院代を払うついでに車で送って行ってくれた。しかも、コロナ前は長いこと工事中で、その横の公園で湾岸タワマン妻がベビーカー押してるのを眺めながらスーパーで買っ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★背中美人ヨガ強度2.5ホームページより背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。背中美人素敵な言葉スッキ
ここ最近、ほぼ予約投稿してたんだけど、昨日は設定を間違え今週金曜公開になっていたてなわけで本日水曜公開にして本日アップ予定してたのも上げてしまいます。月曜は濱屋先生のASHTANGAVINYASASYSTEMシン・タイ・ギ・シンを受講。シンは所謂庵野からの意味合いらしいです。佐藤先生といいヨガイントラは意外とヲタク多いんすかね??この日は、どういう手段を使ったのか南大沢所属でトップでもないにも関わらず、荻窪での開催。1週間前にはキャン待ちになる勢いでした。それを
…昨日より続く。買ってきたお土産いろいろー♪行く前は、シルクの枕カバーとかクッションカバーとか買いたいものをリストアップしていましたが連れて行かれるお土産物屋さんでは時間がなくて、そこまでのお買い物は無理だったし二人で散策した際にも、そーゆーものを扱っているお店に出会わなかったので、食品ばかりになってしまいました^^(『ホアンキエム湖』にとても近い『HangGai通り』は、シルク製品を扱うお店がズラ〜っと並んでいたそうですよ)『ココナツオイル』全身に使えます
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ひゃっぽー♪FunShapeDisco強度4理想のカラダ作りをテーマに様々なエクササイズ要素を取り入れ独自に開発したオリジナルエクササイズ常に動いていくレッスンでヨガではなくフィットネスダンスのようなクラスです激しく動くので足が痛くないように足袋のようなシューズを貸してくれますホームページよりミラーボ
色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な
ホットヨガってよく聞くけど実際どうなの?LAVAに実際通っている人の話が聞きたい!わたしはダイエットと体質改善を目的としてホットヨガスタジオLAVAに通い始めました!軽い気持ちで始めたもののすっかりハマってしまい、現在は週3ペースで1年以上通っています。結果的にいうと−3kg、体重余地も見た目が変化し体が引き締まりました1年通ってみてわかったこと、体験談をお伝えするので迷っている方の参考になればと思います。LAVAに行こうか悩んでいる人は是非参考にしてみてくださ
身体の弱い同い年の派遣さんの作業の、製造の一部だけでなく、ドキュメント作成までこちらに回ってきたこの状況では、夜にヨガに行けるかどうか読めないので、朝は極力走るようにしているところが、ベルム効果もあると思うのだが、5km走っている途中で便意を促し、4km過ぎた辺りのセブンでトイレを借りる、という事態の2回目が発生した同じセブン、同じバイトさんに脂汗ダラダラで「…トイレ貸してください」と頼み、申し訳ないので犬のおやつを買う、とい
上半身スッキリヨガ初級ボディメイク系で強度は2。上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。~LAVAの公式サイトより~あー、今日はまじでつまんなかった最初は行かない予定だったけど予定が空いて行っちゃった。行かなきゃよかった空気感が好きじゃない