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ジョイフルヨガを受けてきましたいつの間にか辛くなくなって、楽しく受けられる様になったレッスン。最初の頃、あまりの体力の無さに辛いレッスンが多かったのですよ。LAVAに通ってると確実に体力つきますジョイフルといえばハヌマーンアーサナーですが、私は前後開脚よりも膝を内側に倒して前屈するのが苦手…と、思ってたけど今日は割と深く倒せた日々進歩してるのかも?近所の中華屋さんでランチ
在宅に戻ったのでうちヨガ再開しました12時~14時の間に1時間なので、ライブレッスンだと二択になってしまって、マタニティとかアドバンス系しかないと見逃し配信になっちゃいがちでも見逃し配信は恐らくレアクラスのピックアップだと思うので、いつも満足です本日はマッサージ系強度1とエナジーの二択昨夜フリーレン様のジョイフルをサボった罪悪感もあったので、エナジーを家で強行してみました【強度4】エナジーヨガスタンディングスプリ
LAVA会員歴6年目レッスン受講数1100回超えの個人の感想です入会してから順調にここまで来た訳ではありません更年期です私の場合やる気が起きない疲れがひどいこの2つが主な症状でしたということでやる気と体力不足から一ヶ月一日も行けない時期がありました他にはコロナ大流行
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★骨盤筋整ヨガ強度3ホームページよりさまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。骨盤のゆがみを調整するヨガクラスです骨そのものではなく骨
ホットヨガ中には、大量に汗をかきます。そこで、水分を補給しながら身体を動かすのですが…やはり圧倒的に多いのは、水。ダイエットにいいとされる硬水の方や、ポカリスエットのようなスポーツ飲料、たまにお茶のペットボトルをお持ちの方もいます。レッスン中に1リットル飲むことを推奨されてますが、元々そんなに水分を取らない私は、1リットル飲みきれる事は滅多にありません…飲もうとは努力してるのですが、あまり飲みすぎるとダウンドッグのときにウェッとなるんですよね(※吐いてはいません。軽いゲップです。)
日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ~軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね?ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5~5の設定なので松本先生のハーフ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★家も整えておりますが、引き続き体も整えております『オキシ漬けして整える』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpほっそり二の腕ヨガほっそり二の腕ヨガ(ボディーメイ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★背中美人ヨガ強度2.5ホームページより背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。背中美人素敵な言葉スッキ
本日は、早稲田先生の「浮遊する太陽礼拝」と、濱屋先生の「体・技・心」の2本でした。キャンセル待ち繰り上がりました2本とも特別レッスンなので2つ語るとまたえらく長くなりそうなため、本日初めて受けた濱屋先生の「体・技・心」について書こうと思います。ちなみに「浮遊する太陽礼拝」はジャンプスルー込みの太陽礼拝にトライするクラスです。なかなかに面白いのでまた追って。「体・技・心」は、ヨガの八支則の教えに基づいたレッスン。私はヨガ哲学に関しては全く興味知識がないので、詳しくは下記のサイトな
【詳しい解説書付き】ヨガポールロングショートハーフ筋膜ストレッチポールダイエットストレッチ用ポールポールエクササイズポールフォームローラー体幹ダイエットヨガトレーニング楽天市場3,680円本日は長町先生のスペシャルレッスンMyPractice〜逆転編〜を受けてきましたこのレッスンは後半に逆立ちを練習するクラスです逆立ちに挑戦したい方向けなのでヨガ中級者〜上級者向けですハードな動きをしたい方には自信を持ってオススメできるレッスンです!ヨガアドバンスや
最近のヨガ記録股関節の広がりを感じるヨガ難しい動きはないけど、基礎の動きを引き込みを意識して行います。骨盤を正面に向けるヒップスクエアと骨盤を開くヒップオープンを交互に繰り返し。かなり汗だく💦夏か?というくらい、のぼせましたバランスマスターヨガ〜土台から感じる心身の安定〜トップインストラクターの足底筋や下半身の筋力を強化するレッスン。先生の声かけが絶妙で、お腹の力が抜ける時に、必ずお腹締めて!って声がかかる。これはいつもレッスンで気をつけなくてはいけないんだろうなあ。そして今日
在宅に戻って1ヶ月、ヤバいくらい肥ってきた9月の前半は真面目に昼ごはんをソイジョイに置き換えてたんだけど、後半息子が下船してきて、一緒にランチしたり乗船前に美味しいもの食べに連れてったりして、見事に増加キュットダウンを飲んでることで、つい気を抜いて食べ過ぎてるのもあるかも…弊店舗メンバーでも、みるみる痩せていく人と、いつ見ても変わらない人がいる。痩せていく人は、LAVAに住んでるの?ってレベルでよく遭う人。通う頻度が違うんだろうなという気がするそして、やはり食事が大事なんだよな…
小学6年生と小学1年生の5歳差姉妹の母フルタイムで働く40代ワーママの日記ですふぇいですよろしくお願いいたします自己紹介→★ヨガ体験の記録です最初から読む方は→★リンパリフレッシュヨガ強度1.5久々のヨガ4月はついに一度も行けませんでした自分に自己嫌悪最近2ヶ月に一度になってるほんとは、心身ともに疲れ果ててるようなときにヨガは良いと思うのになんだか行けなかったリンパリフレッシュヨガ後半から汗がダラダラ強度1.5だけど私の体感強度は2なんですL
1年で460回以上通ったLAVAを5月末で退会。私はゼロ百でLAVAに通いたかった。4月までフリーフル家庭の事情で5月からマンスリー4思いきり通いたい私にはマンスリー4は値段もとても高く感じた。私の地域は8780円で4回。今までのマンスリーの17480円で水素水付けていて、月40回は通っていた私には到底納得できない金額。あと、自店舗の質があげられる。正直、質が悪かった。これが新宿・渋谷店ならマンスリー4、もしくはあまり行けずともフリーフルで通っていただろう。
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ここからのレッスンです『焼き芋の誘惑に勝てる人になりたい』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpサウンドフローヨガエモーションサウンドフローヨガエモーション強
最近は出社気味。今度のお客様のパソコンには指の静脈認証でログインする必要があり、作業開始するのにどうしても生きているオバちゃんの指が必要なのだ最近天気が悪く、リニューアルしたての社食が大活躍リニューアル前は安いけど本当に不味くて、かなりの味音痴のオバちゃんでも辟易するレベルだった前は豚こま?豚バラ?が板ガムみたいに固かった魚メニューはまだマシだったので、魚を選んで食べてたところがリニューアル後は、少し高いけど普通に美味しいし、アプリインストールするとクレカも使えて券売機で並ばなくてい
本日午前中は、2回目の乗船実習に向かう息子を送って有明埠頭まで行ってきました。大雨でした今回は帆船と普通の船と選べたらしいのだが、帆船は設備が古く、風呂も海水なので、肘や膝の裏にアトピーが出やすい息子は普通の船にしたとのこと。帆船、憧れるけどなぁ…帆船なんて一生乗れないのに…というわけで、前回と似たような船に息子は乗り込んで行きました。前回、到着時間が遅くて二段ベッドの上の段になったとのことだったので、今回は東京発の地の利を活かして早めの乗船。六人部屋でどんなメンバーになるか心配し
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★デジタルデトックスヨガ強度1.5プロップス→特別なアイテムを使い、より効果を高めるクラスですホームページより電化製品などの電子機器から発生する「電磁波」は、私たちのカラダに様々な不調をもたらします。デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★下半身きれいヨガ初級強度2体験レッスンで参加も可ホームページより下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみ
先日コレを買いました。ビオフェルミンも飲んでいる。その他整腸剤も取っ替え引っ替え。ヤクルト1000も毎日。毎朝毎晩白湯も飲み、朝食はホットバナナか、キウイ+オリーブオイル。ヨガは、ほぼ毎日行っている。風呂にも毎日入って温まっている。水も1日1リットルは飲むようにしている。しかし便秘は改善しない。ヨガだけでは改善しない。しかも便秘に効くポーズってオレが苦手なものばかりっていう。悪くはなってはいないんですよ。しかし、同じ菌を取りまくっていると、いつか耐性が出来て効かなくなる
ここのところ、推しの先生のクラスの予約困難がハンパない元々人気の先生たちだけど、その地域の知る人ぞ知る的存在だったのが、一気に全国区に駆け上がったくらいの人気っぷりなんです。以前は予約しなくても当日参加でイケてたクラスが、軒並みキャン待ちになっていて、予約枠のやりくりにかなり苦労している前も書きましたが、都内で上手い先生が止めたり遠方に異動になったりで、その先生推しだった人がなだれ込んでるってのもあると思う。明らかに止めた先生クラスにいた人の顔を、頻繁に見るので。私がその立場だったら同
金曜は1年前に作ったプログラムが動かなくなったとのことで、日本橋まで修正の旅に出掛けた。久しぶりのお出かけ。短時間で対応出来て一安心ランチは古い寿司屋に入ったら、犬を抱いた大将?の写真が飾ってあって、おばあちゃん達がワイワイ協力しあいながらマグロ丼を提供していた。おばあちゃん達のやりとりに、何となくジブリ味があった家庭的な雰囲気が人気なのか、混んでた。午後は8月までいた現場の入館証を返すために、派遣先の本社ビルへ。久しぶりに見
ホイールヨガベーシックプロップス系で強度は3。ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。~LAVAの公式サイトより~はじめてのホイールヨガベーシック。ビューティーの方は以前1回受けたんだけどね。ベーシックは初。ホイールは2度目です。そしてやっぱり「難しい」ね
ゴジラ-1.0観て来ました。色々な意味で面白かったです。しかし今回はゴジラ以外にヨガネタがあるので、本日は真っ当にヨガ話で。本日は特別レッスン。基礎から学ぶアームバランスを受けました。板垣劉真衣先生のオリジナルクラスです。フローティングやホイールの他マシンピラティスも担当されています前にもブログで書きましたが、LAVAのアームバランスプログラムは私にとって謎に満ちている。通常クラスでアームバランスが出て来るのは・ヨガフローアドバンス・アームバランスへの道多分、この2本
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★強度1ホームページより折り重なるように響くクリスタルボウルの音色で、心とカラダをほぐしていくレッスン。音の振動を全身にあびながら優しくカラダを動かすことで、自然と心身がゆるんでいき、深い癒しを味わうことができます。神秘的な音とやすらぎのポーズがもたらす深い瞑想をお楽しみください。疲れている方や睡眠不足な方におススメで
強度2、ヨガビギナー強度2や3のどのレッスンよりもキープ時間は長いと思うしかもベーシックと同様、セルフマッサージ等リラックスする状態がほとんどなく満遍なく体を動かせるから個人的には好きな方ですしかしキープ時間長さゆえにきつさを感じるので若干億劫になってましたが、好きな先生がやってたので1ヶ月ぶりに行ってきましたそれにしてもキツかったーー個人的には本当強度3のレッスンよりきつく感じる簡単なポーズだから余裕を持とうと思えばもてるのかもしれないけど、本気でやりすぎて1人でゼーハー言ってるの私(←う
※LAVAサイトよりナイトサーフィンfocusHipLine45分強度3ゆるホット体験レッスン可能サーフボードの上でのエクササイズです何度かボードレッスンは受けているのでボードに乗る事は慣れてきました!慣れない方はボードに乗ることがひとつのハードルかもしれません乗った次はバランスですねボードのどこに乗ったかでどのようにバランスをとるかめちゃめちゃ難しいです左右差もあり利き足の右は出来ても左は出来ないとかとにかく体幹を鍛えるのにとて
早いもので、LAVAを始めて1年が経過したので、結果報告をば。■スタイル的な結果①数値変化身長:5mm伸び158.8cm→159.7cm体重:2kgダウンでほぼキープウエスト:2cn減って63cm→61cm腹囲:3cm減って69cm→66cmヒップ:1cmしか減らんかった86→85cm体脂肪率:平均0.5%ダウンで15%前後でキープ他のサイズは測って無かったんでスミマセン。尚、前にも書きましたが、我が家は家系的に体脂肪率がバグってるんで参考外としてください(母方は何故か平均よ
先日受けた股関節殲滅ヨガ(名称違う)の鈴木先生が、ツレの家の近くでクラスをされていたので予約してみた。タイトルド直球の通り、ツイストポーズのヨガである。先日の経験で鈴木先生は甘くないというのは認識しており、その先生の強度4。しかもツイスト。ツイスト系のポーズっていやソレ無理だろ!!っての結構多くないっスか?個人的にはかなり警戒して行ったのだが、クラスはほぼ満員で、割と緊迫感が無かった。ちなみに参加されているのは・若くて細くて、でもは夏までにはウエストくびれさせたいっ!
プロップス系のレッスンで強度は1.5。ギムニクストレッチボールを使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。~LAVAの公式サイトより~道具(ギムニクストレッチボール)を使ってレッスンが進みます。その関係で定員が減らされるので、時間帯によってはキャンセル待ちになっちゃう