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昨日は、内藤先生の有料クラスをベースに受講を考えていたのだが仕事が終わらず間に合わず第二候補(という言い方は失礼なので申し訳ないのだが)の、杉山先生のフローティングワークアウト70とAdvance+を受けました。フローティングワークアウトは初めてなので調べるとどんだけPLに気を使ってんの!?というくらい注意事項が多くどういう方向にヤバいんだよ…と慄きつつ、腹を括って銀座へ。フローティングワークアウトは他のフローティングシリーズと違い、結構な筋トレだということは耳にしていた。
昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので(故に鍛えなければならないのですが)、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ
先月は1か月間出社していて、早く在宅に戻りたいがために必死で仕事していた集中していたので精神的に参ってしまったのか、スマートウォッチの深い睡眠の割合が極端に減って、毎回怒られるようになってしまった睡眠導入剤的なものを飲もうかと市販薬を検索していたら抑肝散がヒット昔子供がもう少し小さくて、仕事も金融の契約社員だった頃、いっぱいいっぱいなところに子供がポカをする、みたいな場面でキーッとなることが多々あった。その頃処方してもらっていたのが抑肝散な
昨日は、近場のヨガフローリラックスに行って来ました。前日の3クラス受講で精も根も尽き果てていた。担当される先生、どっかで見たことある先生だなあと思ったら、以前御嶽山で受けたことのある、美人なのに何故かメイクだけ昭和の先生だった。(余計なお世話なんだが、美人なんでホント勿体なかったのよ)。本当は我が家近場担当ではないのだが、代行で来られたらしい。ご自宅でエアリアルヨガのクラスもしているとか。※掲載許可いただいてます。一瞬分からなかったのは、メイクが変わっていたからだった。昭和のア
新大阪なう小田原ゆきってあんまり本数ないみたいで新大阪で一時間待機暇です…今日まだ何も食べてなくてめっちゃお腹すいてるけど新幹線で駅弁を実現したくてお店に入ることは我慢し駅弁買って待機中です……今日はさっき、下半身きれいヨガ中級♡3.5に行ってきました前回の記憶ないけど昨年度スタンプのために一度は受けて2度目だと思うけどなっかなか、しんどかった。。他のクラスであまりない動きが慣れないかんじでしんどかった初級よりかは楽だった気もするけどヨガラグなしでバスタオル代用する
お待たせしました!・・・待ってない?笑ポーズの記事を久しぶりに書こうと思います先日ホットヨガスタジオの夏祭りイベント夏祭りという名のバインド祭りと書きましたバインド、ってなんのこと?と思っている方もいるかもですねバインド=結ぶ、繋ぐ要するに手を繋ぐポーズですねスタジオで言われてるバインドポーズは基本これのことです↓↓ちゃんとしたポーズ名はバッダ・パールシュヴァ・コナーサナ背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズですある意味これは応用ポーズで元々のポーズはこちら↓
ここのところ、推しの先生のクラスの予約困難がハンパない元々人気の先生たちだけど、その地域の知る人ぞ知る的存在だったのが、一気に全国区に駆け上がったくらいの人気っぷりなんです。以前は予約しなくても当日参加でイケてたクラスが、軒並みキャン待ちになっていて、予約枠のやりくりにかなり苦労している前も書きましたが、都内で上手い先生が止めたり遠方に異動になったりで、その先生推しだった人がなだれ込んでるってのもあると思う。明らかに止めた先生クラスにいた人の顔を、頻繁に見るので。私がその立場だったら同
最近のヨガ記録股関節の広がりを感じるヨガ難しい動きはないけど、基礎の動きを引き込みを意識して行います。骨盤を正面に向けるヒップスクエアと骨盤を開くヒップオープンを交互に繰り返し。かなり汗だく💦夏か?というくらい、のぼせましたバランスマスターヨガ〜土台から感じる心身の安定〜トップインストラクターの足底筋や下半身の筋力を強化するレッスン。先生の声かけが絶妙で、お腹の力が抜ける時に、必ずお腹締めて!って声がかかる。これはいつもレッスンで気をつけなくてはいけないんだろうなあ。そして今日
今日は何をどうやっても、LAVA「バレエトレーニング」しか受講出来ないスケジュールでした。何度も言ってますが、ほとほと向いてなかったバレエ。どうしよう。今日はヨガは休もうか。しかし、もうどうやっても受講出来ないなら諦めるけど、ぽっかり「バレエトレーニング」だけは受けられる。Allofmeのあきさんも書かれていましたが、この「受ける必要ないかもしれないけどカロリー消費のために受けなければ」思考、本当に分かります。結果として受けましたとも。トレーニング。トレーニングだから筋トレ
後鼻漏こうびろう老化に伴う話です気持ち悪い話題につきご注意ください!一ヶ月ほど痰が切れない風邪症状があり病院の処方薬もあまり効かずに困っていましたようやく痰が切れたと思いきや気がつくと鼻水が出ずに喉に引っ込む、、、これが気持ち悪さとなり吐くネットで検索したところ後
美腸力ヨガスペシャルレッスン系で強度は2。腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。~LAVAの公式サイトより~このレッスン、思い出したように開催頻度が高い月があるんだけど、ベルムのセールがあるの?それとも別の腸活サプリが出るの?って、このレッスンが多い時はひそかに怪しんでます「レッスンの月〇回」の制約?があるらしいのでそれかもしれないけどでもまぁ、
高強度インターバルトレーニング(HIIT)をご存知ですか?1日4分話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる|ヘルスUP|NIKKEISTYLE正直きつい!でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える!増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気にな…style.nikkei.com全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。強い負荷の筋ト
在宅に戻ったのでうちヨガ再開しました12時~14時の間に1時間なので、ライブレッスンだと二択になってしまって、マタニティとかアドバンス系しかないと見逃し配信になっちゃいがちでも見逃し配信は恐らくレアクラスのピックアップだと思うので、いつも満足です本日はマッサージ系強度1とエナジーの二択昨夜フリーレン様のジョイフルをサボった罪悪感もあったので、エナジーを家で強行してみました【強度4】エナジーヨガスタンディングスプリ
火曜は恵みの雨?で19人待ちだったトップイントラさんのこちらのマスターレッスンが見事繰り上がった■呼吸で深まるアーサナ(♥2.5)205kcal受付の方が、弊店舗の平日最終に23人繰り上がったのを見たことあります、って言ってて、やっぱ眠くて疲れて断念する人多いんだと思う平日は1枠で回せばほぼ繰り上がるって思ってていいかもマスターレッスンってどういうのか、あまり深く考えたことが無かったんだけど、20回以上受けてる人対象70分ってのが
GWが10連休もあったものですっかりLAVAから足が遠のいていました休み明けに予約は入れといたものの休み疲れで初回はキャンセル(大雨予報もあって☔)翌日は行くつもりでした。行くつもりだったのに10分前ヨガ(10分前に部屋に入っていないとダメ)だということを見逃していてギリOUT(遅刻)多分間に合わないだろうな~とあきらめながらも現地までは向かいましたがやはり間に合いませんでした無断キャンセルです直接店舗に電
ホイールヨガベーシックプロップス系で強度は3。ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。~LAVAの公式サイトより~はじめてのホイールヨガベーシック。ビューティーの方は以前1回受けたんだけどね。ベーシックは初。ホイールは2度目です。そしてやっぱり「難しい」ね
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美脚ヨガ美脚ヨガ強度3ホームページより冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。美脚とは足にゆがみがない状
ホットヨガスタジオLAVAに通い始めて早6カ月、美羽です私はキャンペーン期間中に入会して、最初の3か月はお得な月謝で通っていました。(↑こんな感じのやつ)その後、コース変更することなく、マンスリーメンバー・フルで通っていますちなみに、LAVAのマンスリー会員には種類があるのですが、マンスリーメンバー・フルは最もランクが高い、通い放題のコースですきょうは、私なりに感じるマンスリーフルのいいところをご紹介しますその前に、簡単にコースの説明
LAVAのLINEからポイント有効期限が切れるよとの通知が。また今回も買ってもいいかなと思うのはカボチャスープくらい。10袋5000円強のスープにポイント使って送料足して支払い2500円。一袋250円くらいのスープになったまあ、納得と言えば納得の値段だけど、本当に欲しかったかと言われるとただ、子供らが美味しいと言っていて、朝ごはんとかでサッと出せるので、まあいいっか…いつもポイントどう使うか難しいさてヨガの
今日は午後から用事あり、近場の店舗で朝一クラスを予約していました。しかし気合いを入れ過ぎた。朝10時スタートで1本入れれば十分間に合うのに、ウッカリ好きな晴山先生のクラスだったんで朝8時からのを予約してしまう。アレッ、朝9時からじゃなかったっけ……?←全然違う年寄りは朝早くに途中覚醒しがちでしてそのタイミングで目覚め、念のためスマホを確認し己の誤認に気づく。ちょうど6時58分だった(全然途中覚醒って時間じゃないのがまた)。8時からということは、7時半から受付であり、近場店舗と言
昨日のクリスマスディナーはこんな感じでした。蕪のムース燻製サーモン鰆のミキュイ和牛ローストとウルテのパイ包みあぐー豚のパッパルデッレフレジエ美味しかった。しかしさすがにファスティング明けで、肉料理以下はツレの胃袋にご協力いただいた。その代わり、ツレの呑めない酒を私が担当したため、カロリー的にはフレンチディナー丸々ってとこ昨日は朝無し、昼は上司奢りのフォー(半分残す)ってとこなんで、総合カロリー的には何とかクリア。本日は朝夜抜きで、クリスマスブランチ(14時から)ツレはメ
今日は旦那の誕生日➕母の日で大好きな鰻屋さんへ。3年前より1000円以上値上げになってるけど美味しいから仕方ない。息子からはチョコレートもらいましたまだバイト代入らないからと今朝お小遣いとジム代渡した後だったので、どこから払ったの?と思いつつも、気持ちだけでうれしい母ですわ最近のヨガ記録です快適な上半身ヨガ内藤先生エッグブロックを使って身体をほぐすヨガ。ほとんど寝ポーズで、気持ち良くて寝そうになるお腹の下に引いた時はちょいウオっとなったけどすぐ気持ちよくなりましたしかし前の方が
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★リラックス度が最高値のクラス強度1.5ホームページよりゆるホット温30℃前後のクラスギムニクストレッチボール※を使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにない
朝起きて爽快‼︎のはずが…体が凝ってる、むしろだるいし痛い…なんか体中が凝ってる感じがする。これも歳のせいなのか…多分血行が悪いからかな。肩や体がガチガチな感じがするし…ガチガチ…カチカチ…このままだと動けなくなるかもと肩や体をほぐす為、ヨガでもやってみようかなと思いました。でも…ヨガってなんかおしゃれ系なイメージがする。まず若い人多めタンクトップにスパッツ⁈レギンス⁈的なの履いて既にスリムな体型な感じ。又はスタイルは良いからメンタル面の癒しを求めて来てる‼︎そ
今日は朝から某店舗に遠征しました…クラス名でどこかわかるかもしれないけどどこかは伏せますが…今までにない奇妙なものを目撃しそれが気になりすぎて丸一時間ほぼそれのことしか考えられなくなりヨガにはほとんど集中できませんでした…ちなみにフローのほうです。。………他の会員さんのこと書くのはよくないというのはわかっていますが…多くを伏せた上でちょっと書かせてください……変質者か受講者かわからんていうか、限りなく変質者に見える人がいました最初は女性だと思っていましたが男性でした誘導
いろんなストレスで、食べることと飲むことが、一番のストレス発散になってしまってました運動しなきゃと思いつつ、重い腰が上がらず💦その結果、久しぶりに体重測ったら、50キロ台になってしまっていて妊娠中にしか見なかった数字に突入…。具体的には、52キロありました。。身長は約160センチ。調べてみたらこんなのでてきた。シンデレラ体重ってなに?美容体重って…?モデルってもはや人間じゃなさそう。人間て、こんな軽くても元気に生きてられるんだね←こりゃまずいぞ。と、せっせとヨガに通
強度2、ヨガビギナー強度2や3のどのレッスンよりもキープ時間は長いと思うしかもベーシックと同様、セルフマッサージ等リラックスする状態がほとんどなく満遍なく体を動かせるから個人的には好きな方ですしかしキープ時間長さゆえにきつさを感じるので若干億劫になってましたが、好きな先生がやってたので1ヶ月ぶりに行ってきましたそれにしてもキツかったーー個人的には本当強度3のレッスンよりきつく感じる簡単なポーズだから余裕を持とうと思えばもてるのかもしれないけど、本気でやりすぎて1人でゼーハー言ってるの私(←う