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ぱんださんの記事にもあった、5月からのLAVAの新制度。昨日、早稲田先生の浮遊する太陽礼拝至福の睡眠ヨガを受けまして、ついでに私も新制度について訊いてみました。コースアップキャンペーン特設サイト|LAVA・Rintosullお申込みはLINEで完結!今すぐチェック♪yoga-lava.comぱんださんの記事にある通りなのですが、LAVA会員は①現行フリーフルの人は特にサービスに変更なし。これまで通り、LAVAとRintosullの併用が出来る。②現行フリーフル以外の人は、6月以
色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な
今日もマシン受けるため渋谷行ってしまいましたマシンピラティスAdvance強度4満員御礼でした。前回のHip&Legs(強度3)の方がきつかった気がする。今日のアドバンスは立ちポーズがなかったです。だけどもこの画像のななめのマーメイドポーズは最高にキツかった【ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群!トレーニング要素を強くしたい方、全身のボディラ
膝が痛いだの股関節が痛いだの言っていましたが、新たに腰をやりました。左の腰がひたすら痛い連日モーラス貼って過ごしています。ちょうど左の腰とお尻の間くらいのところ。前にアシュタンガやってたときもやらかしたことがあり、原因は前屈のやり過ぎと思われます。意外と真面目にフワッとピンチャを自主練してまして(両足一気は無理なのでワンコバージョンですが)自然に浮こうとすると、上の大城先生のように、ここまで腰反らせてお尻を上に持ってこないと浮かないんですよねー。そのためにはひたすら前屈特訓。
ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで
今朝は9:30からの強度3のクラスを予約していたのだが、一晩経っても娘の喉の魚の骨が取れていなかったため、キャンセル。午後の強度1.5に予約し直して耳鼻科へGO。耳鼻科をかなり恐れていた娘だったが、そこはプロ。ピンセットで2秒でつまみだしてくれた診察室でガッツポーズする母娘その後何故か本屋に連れて行かれ、漫画を何冊か買わされた午後の強度1.5のクラスの前後がどちらも強度3.5で諦めていたのだが、LAVAのクラスを漫画
美律ホルモンヨガへ行ってきました今月からリニューアルされたらしく、少し内容変わってた。丸めたタオルを縦向きでお尻の下に敷いて安楽座。ガッツリお股にタオルが当たりますそのまま呼吸に合わせて骨盤底筋群を締めたり緩めたり。タオルが当たる事で骨盤底筋群を意識し易くなり、ちゃんと力が入ってるか分かり易くなったよ今日のモーニングはドトール
小学5年生と年長5歳の5歳差姉妹の母フルタイムで働く40代役職ワーママの日記ですふぇいですよろしくお願いいたします自己紹介→★ヨガ体験の記録です最初から読む方は→★LAVAおともだち紹介希望の方は、お気軽にこちらからどうぞオープンチャットです開けなかったらLAVA紹介で検索してみてくださいね紹介で加入すると特典が手厚いです私は、紹介無しで飛び込んだ人です(爆)やりたいと思ったときに飛び込むと世界が広がりますよ勢いで加入した私2022年6月1日から通
ホットヨガLAVAに11月に入会して3ヶ月経ちました『ホットヨガラバの体験に行ってきました!』夫と子ども達で過ごして貰い、夕方自転車漕ぎながら💨ホットヨガ体験に行ってきました🧘明るい店内、キラキラしてるスタッフの方々とお話しするだけで、非日常すぎる完全…ameblo.jpおためしコースの3ヶ月のみ、1ヶ月6300円のコースに入りました。ライト・フルタイムのサービスが使えて、タオルレンタルと水素水のオプションサービスが期間中無料になりました1日1回までレッスンが通い放題だったので、たくさ
夜中によく目が覚めてトイレに行きスマホをなんとなく見ることがよくあります今日はスマホを開いてInstagramを見てたのかな?どこからか記憶がないのですが。そしてLAVAの回し者でもありません😅こちらが目に入りました。以前一年以上前にもサブスク登録していましたが、やはりあまり活用できずやめてしまいました。昨日もみほぐしをしてもらったセラピストさんとヨガや筋膜リリースの話をしていたので毎月1080円ならまたやりたいな!これから暑くなると外に出るのも億劫だし、と思い再登録。すでに登録は
昨日はmusicyogaberningを受けてからのバイトへこのバイト、短時間なので体力的には疲れないんですが,未だ仕事を覚えられる目処が立たず,毎回精神的にかなり消耗するんですよね今までは陰ヨガとか,強度低めからは挑戦してましたが、そろそろ強度高めもと一旦うちに帰ってシャワーしてから、いい感じでバイトに行けました逆にアドレナリン出してからいけるからいいかもしれない久しぶりにberning受けましたが、最近きついのを無理矢理受けているからか,なんとか受けられましたバランスポーズ
予約枠について調べていて、「キャン枠いらない」って言ってる人、何故なのかな…と思って調べてたら、どぉーも殆どキャンセル待ちにならない地域の人なのでは?と思い始めた。それはあるかもね…ほぼキャン待ちになる店鋪や地域はキャン枠が沢山必要だし、逆も然り。あとフリーフルの人、キャン枠✕2はキャン待ちになってからしか使えないから、実質的に先日付を通常枠で早めに予約出来るメリットはライトフルの人と比較してプラス1枠だったと思うんですよね。でも改定後はプ
ホットヨガスタジオLAVAに1月から通ってますが、この「美フェイスライン」のクラスには今まで一度も出たことがありませんでした。顔のヨガってどうやってやるんだろう?顔のヨガポーズってどんなんや?って思ってましたしかも、手鏡持参です。引っ越しを何度かしてたら手鏡が紛失して、その後なかなか買う機会もなかったので、なんとなく興味はあれど行けてませんでした。で、ついに手鏡をゲットしたので、本日予約して初参加してみました!最初におまけの10分ヨガが
この日は8時からの予約で、起きたのが7時でした。一瞬、もう行くの止めようかと思ったけど、頑張ったら間に合うと思い直して7時15分に家を出て、7時25分に電車に乗って、7時42分に店舗最寄り駅に到着。危険な綱渡りをしました⚠️アラームをかけておくべきだったと反省⏰美腸力ヨガ強度♥2美腸力ヨガは初体験でした。捻りポーズが多くあるのかなと覚悟してきましたが、思ったより普通でした。あるにはあるけど、めちゃくちゃ多くはないかな。が、お腹に力を入れてキープするポーズが多く、地味にキツか
こんにちはGWですね、みんな何しますか?私は前半(彼は仕事)なので自分への時間に後半は実家へ帰る....結果、彼と会いません笑付き合いたてって会いたい会いたいってなるもんじゃないのかな?なんか落ち着いてる私。連絡もそんなしないからむしろ彼の存在を忘れて楽しんでしまう。本当に今までとは違う恋愛。あっそうだ返してなかったとかそういえば連絡きてないくらいにしか思わない。そこに愛はあるのかい?さぁ、1日目は朝起きてホットヨガLAVAへたくさんの汗をかいてすっきり、ヨガ大好き
本日はネイチャーフィールヨガに行ってきました。受けたことがあるのか無いのか思い出せないインストラクターさんだったけど、微妙にアレンジしてたので、恐らく初めての方だったと思う…クラスは満員御礼で、参加メンバーは月のムーブメントを完璧にこなせるし、弊店舗はネイチャーファンが多いと思う肘を壊してるのでチャトランガをどうするか問題があったのたが、今回、ネイチャーには4回もチャトランガが出てくることが判明1回目と2回目は、肘をついて回避。3回目は、思い切ってやってみて、もしかすると顔を遠くに置け
全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……?月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち
本日午前中は、2回目の乗船実習に向かう息子を送って有明埠頭まで行ってきました。大雨でした今回は帆船と普通の船と選べたらしいのだが、帆船は設備が古く、風呂も海水なので、肘や膝の裏にアトピーが出やすい息子は普通の船にしたとのこと。帆船、憧れるけどなぁ…帆船なんて一生乗れないのに…というわけで、前回と似たような船に息子は乗り込んで行きました。前回、到着時間が遅くて二段ベッドの上の段になったとのことだったので、今回は東京発の地の利を活かして早めの乗船。六人部屋でどんなメンバーになるか心配し
今日は21時からの回が強度1.5だったので、思い切って19:30からのFunShapePerfect(強度3.5)に初チャレンジしてみた。※写真はイメージです。ヨガフローベーシックもなんとかなったので、難しいポーズが無ければ3.5でも大丈夫かも、と判断。早めに退勤し、洗濯物を取り込み、晩御飯を作り、犬に餌をやり、娘を塾に送り出し、1時間半後くらいに帰ってくる夫にLINEで塾から帰ってきた後の娘の世話を託して、ダッシュでLAVAへ。受付で滑り止めの靴
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガビギナー!ヨガビギナー強度2ホームページよりヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。基本のポーズをじー
こんばんは今日も朝ごはん。コカ・コーラミニッツメイド朝バナナゼリー180mlパウチ×6個Amazon(アマゾン)今日はリントスルでBeautyBackStyle受けて来ましたまたギリギリだと思って焦っていったら20分くらい時間ありました。強度は3でしたが、今までで1番キツかったかもです30分のレッスンなので気軽に受けに行きましたが、明日はきっと筋肉痛でしょう姿勢改善、二の腕、背中に効くとありました。印象的には腹筋もかなり使った気がします初めにボックスをフットバーに
今日は忙しいよー。レッスンとレッスンの合間は45分で、店舗移動をしないといけません。と思ったけど、全然間に合わない気がしたので、パワ初をキャンセル。今日はMYB一本に絞りました。MYB、そろそろ控えようかなって思ったけど結局行っちゃったMusicYogaBurningサウンド系で強度は3.5。トップインストラクター限定レッスン。カラダの奥から指先まで広く深く意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて全身を動かします。大きな筋肉を集中的に動かすことで、カラダの芯
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。数日前に無事タイに戻ってきましたが、帰ってくるなり子供の風邪をもらってしまいました。一昨日、長男大悟(タイゴ)が発熱して、夫レックと次男千悟(チサト)に伝染って、リレーの如く今朝とうとう私にも伝染しました。子供が病気になると「絶対もらわない!」って氣を張るのですが、勝率は五分五分です。今回は私も環境が変わったこと、移動で疲れが出てる、そして子供がぴったり張り付いてくるので、これはもらうかもーと思っていたら案の定でした^^;日本にいる時
こんにちは今日はホットヨガ2レッスンいって筋トレいってきました昨夜のホットヨガから夜中にラーメン食べたら体重が・・・・・うううううっていうくらい増えて最高に増えたのです!!!!今日は朝はシリアルだけ食べて8:00からのレッスンに!股関節快適クラブというものに参加しました。けっこう受講生は多かった。みんなコロナで控えるかと思いましたが結構満員でした。それもそのはずスペシャルプログラムなんですねめーっちゃきつかった強度は3.5ってことでしたが後半はこれでもかっていうくらい
昨日は上司がお休みで、リモートなのに空気感がまるで違ったまるでネイチャーの序盤に出てくるような、森の中で仕事してるみたいとはいえ、改めてこれはマズイ状態だなと再認識した。ここまで上司をストレスに感じているのか自分とはいえ、たった一人をストレスに感じてるのなら、そこだけ我慢すれば全然大丈夫じゃね?!とも思った。ぜんしょくを辞めるときは、圧を受けていた人が2名いて、さらに激務だったから。(さらにはその2人には不倫関係の疑惑もあり、なんか色々無理だった)今のストレス源は1名だし、フルリモ
風呂でベイビーグレイドルのポーズで股関節ストレッチをするのが日課のオバちゃんですが、本日はふと、浮力があればバカーサナが出来るんじゃね?と思いついたで、やってみたところ、あまりに前に倒すと溺れそうで出来ないけど、何とか肘に乗れそうじゃない?風呂から上がってトライしてみたけど、全く爪先を上げられる気がしない重力恐るべしとはいえ、このポーズ、トライしてるのとサボってるのの差が見えにくい気がする例えばワイルドシングスなんか、サボって座って見学してると、フリーレン様が近付いてきて、「とにかく上
最近は出社気味。今度のお客様のパソコンには指の静脈認証でログインする必要があり、作業開始するのにどうしても生きているオバちゃんの指が必要なのだ最近天気が悪く、リニューアルしたての社食が大活躍リニューアル前は安いけど本当に不味くて、かなりの味音痴のオバちゃんでも辟易するレベルだった前は豚こま?豚バラ?が板ガムみたいに固かった魚メニューはまだマシだったので、魚を選んで食べてたところがリニューアル後は、少し高いけど普通に美味しいし、アプリインストールするとクレカも使えて券売機で並ばなくてい
9月20日で失効するlavaポイントが8000ポイント以上ある。lavaのヨギーニフードやサプリメントには金を落とす気にならないので、ウェアか水素水ボトルにしようと考えていました。ただ、水素水ボトル、アレかさばるんだよね……。できるだけ、荷物をコンパクトにしたい私には向いてない。水素水バッグは、水を抜けばぺったんこになるのが良い。さらに、調べていて知ったのが、水素水ボトルってポイント利用できないんですよ。これはアカン。消去法でウェアを買うことにしました。ポイントが足りない差額は現金
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ!2.5じゃなかった!基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり!中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。