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うわ、1か月以上ぶり(約2か月ぶり)こんだけ久しぶりだとブリッジ出来るか心配になる(たまにレッスン前なんかにやってたほうがいいのかしら?)パワーヨガ中級パワー系で強度は4。パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。~LAVAの公式サイトより~中級のバランスポーズは以
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★FunShapePerfect楽しんできた強度3.5ホームページよりより脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズを取り入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得
マシンピラティス2本連続受講2本目は「Hip&Legs」脚とお尻にアプローチ、強度は3.5参加者は5名でした。効率よく下半身にアプローチしました1本目は腕一本で自分の体を引っ張るという効率の良い筋トレ2本目のHip&Legsでも自重を利用して脚や腰部を使ってキャリッジ(マシンの台)ごとカラダを引っ張っるなどしました。ほんと効率いいから筋肉使っているわりにへとへとにならない。水の入ったボールを使うコアヨガはへとへとになるもんね効率で言えばハンモックを使った
どのブロ友さんか見つけられずオレが書いたよ!!というかたはコメントください(珍しくコメ欄開けてます)日曜は馬路先生のQuonを受けました。2本とも90分で追加料金なし。しかも先生巧い。かなりお得なクラスなんですよね。あんまりコスパとか言いたくないけど、QuonTimeのほうだけでも受けて欲しいッス。ホント勉強になると思う。内容が優しくないのがネックですけど割とマニアックに人気なクラスなんで受ける人も猛者やら馬路先生ファンやら真面目な人ばっかなんですが
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★WaistShape+強度3.5お悩み部分に集中的にアプローチするパーツ別プログラムホームページよりウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。腹筋の中でも、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉をマシンやフィットネスサークルを使いながら、短時間で引き締め、ボ
やぴまる◎ゆあです!!ゆあのヨガのところさちっさいショッピングモール?スーパー?的なところに入ってるんだけど、、、で、2階にLAVAがあってそこいくエスカレーターの前にスガキヤがあるのよ、、、マジで誘惑🥲🥲🥲でも、痩せるんだ!!の気持ちでいつも我慢して通り過ぎるの🥺やっぱ1回食べるとすーぐ食べちゃいそうだからね💦わーん久しぶりにスガキヤ食べたい😭😭スシローかくら寿司も食べたいし女の子の日前だからかな?食欲爆発してる、、、頑張って我慢しないと😢😢ブログ読んで
在宅に戻ったのでうちヨガ再開しました12時~14時の間に1時間なので、ライブレッスンだと二択になってしまって、マタニティとかアドバンス系しかないと見逃し配信になっちゃいがちでも見逃し配信は恐らくレアクラスのピックアップだと思うので、いつも満足です本日はマッサージ系強度1とエナジーの二択昨夜フリーレン様のジョイフルをサボった罪悪感もあったので、エナジーを家で強行してみました【強度4】エナジーヨガスタンディングスプリ
ホットヨガ”LAVA”に通って、3年目になりました。始めたきっかけは、卵巣癌になり、抗がん剤治療が終わったので、そのデトックスと冷え性なので体質改善のためでした。※イメージにLAVAのHPの写真をお借りしてます。普段は大量の汗をかくことがないので、身体を動かし、汗をかくことの爽快感に、心も体もリフレッシュされます。日によって、レッスン内容や時間帯が異なるので、その都度予約が必要で、予約したことを忘れてたり、予定が急遽はいったり、思う通りに通えないことがあるので、毎月退会申請
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★MusicYogaBurningを受けましたMusicYogaBurning強度3.5ホームページよりレッスンの特徴体の芯から燃えるような爽快感音楽に乗ってポーズとシークエンスに没頭トップリンストラクター限定プログラムこんな方におすすめたくさん汗をかいてスッキリしたい方代謝
小園先生の追っかけで埼玉へ行って来ました。うちは埼玉寄りなので,なんなら立川より近い体感です電車賃がちょっと高いけど巡る経絡ヨガ。TWIST&DETOXみたいに動きは激しくはないけど、汗は同じくらいに出ます💦今回は胃と脾臓の経絡を刺激しながらのヨガでした。この不思議な太陽礼拝好き❤️いやーすごい汗かいたこの店舗はじめていきましたが、シャワー8個あるのにめちゃ混み。収容人数が多いのかな?慣れてる人はシャワールームに直行してる感じでした。最後の最後になってしまい、せっかく暖まった身
今日は❤️4のエナジーヨガに初めて行ってきました何度も、行こうか、やめよか、どうしよか〜て悩んだけど時間的にもこのクラスが一番都合がよかったから、えいや!と勇気を出して参加スタジオに入ってからいつもの場所(ほぼ定位置)を取ってまわりを見渡すと上級者感があふれていてどきどき…(仙人みたいなオーラ出ている方がちらほらいてオロオロ)あぁ!時計が🕰時計が見えないスタジオだった!!と少し絶望を感じたけどなるようになれ〜と身を任せてスタートうん、なんとか大丈夫だったわ(思ったよりは…)ふたつほ
今朝は9:30からの強度3のクラスを予約していたのだが、一晩経っても娘の喉の魚の骨が取れていなかったため、キャンセル。午後の強度1.5に予約し直して耳鼻科へGO。耳鼻科をかなり恐れていた娘だったが、そこはプロ。ピンセットで2秒でつまみだしてくれた診察室でガッツポーズする母娘その後何故か本屋に連れて行かれ、漫画を何冊か買わされた午後の強度1.5のクラスの前後がどちらも強度3.5で諦めていたのだが、LAVAのクラスを漫画
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
日曜日は2本連続受講です2本目は3回目の開脚フローヨガ3.5。2回目に受けたとき、3回受けると変わります、とイントラさんが言ってたの。確かにー!終わった後お尻が柔らかくなってた開脚できなくても大丈夫なレッスンです。1回目の記事はコチラ2回目の記事はコチラLAVALIFEVol.31に開脚フローヨガ載ってます。まんなかのカエルのポーズとか右側の肩入れのポーズとか膝が痛いのでウッドストーンスタジオじゃなくても膝の下に敷くタオル持参してます。内容は、骨盤まわ
ホットヨガ中には、大量に汗をかきます。そこで、水分を補給しながら身体を動かすのですが…やはり圧倒的に多いのは、水。ダイエットにいいとされる硬水の方や、ポカリスエットのようなスポーツ飲料、たまにお茶のペットボトルをお持ちの方もいます。レッスン中に1リットル飲むことを推奨されてますが、元々そんなに水分を取らない私は、1リットル飲みきれる事は滅多にありません…飲もうとは努力してるのですが、あまり飲みすぎるとダウンドッグのときにウェッとなるんですよね(※吐いてはいません。軽いゲップです。)
金曜は、ひさびさのF先生による50のトビラを受けました。ついでにその後、トップイントラさんのエナジーヨガがありエナジーはもういいだろと思いつつも、キャン待ち12人。あがったら受けるかと予約しておいた貧乏性です。50のトビラの50は、50才の50。45才から55才の間、ホルモンは減るのに脳はホルモンを出せ出せと命令を出し脳と身体の乖離で様々な不調が起こるという。人によって症状は異なるというが、私は余り不調を感じたことはない。たまーにコレがホットフラッシュか!?と思われ
何気に新しいギターが欲しくなった。以前にも書いたように指が通常ギターでは開くのが厳しくこのところショートスケールばかり弾いている。ちょっと前から気になっていたのだがカーボンファイバー製ギターというのが結構ある。いいところは木製でないた、環境に左右されない。温度湿度の変化に強い。ということらしい。それと相まってわゆるスマートギターとよばれるいろいろな機能を搭載されたギターも増えていおるようだ。(ほとんど中国製のようだけど)カーボン製、スマートギター、買えそうな価格(ここ大事)という3要素
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★FunShapeDisco部前回の参加から日がたってしまいましたが『【ソロ活】LAVAFunShapeDisco青春を取り戻したワタシ』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ame
小学6年生と小学1年生の5歳差姉妹の母フルタイムで働く40代ワーママの日記ですふぇいですよろしくお願いいたします自己紹介→★ヨガ体験の記録です最初から読む方は→★LAVAに2年間通い今月末をもってマンスリー会員を卒業しますLAVAは永久会員制だからマンスリーをやめても一回券で通えますLAVAに支払った月会費やらをまとめたのが前回『ホットヨガLAVAに2年通って支払った額考察』小学6年生と小学1年生の5歳差姉妹の母フルタイムで働く40代ワーママの日記です
8/16に初めてマシンピラティスを受けて、今回2回目です。マシンピラティスをまた受けたくなったので行ってきました今回はせっかくなので2レッスン受けてきました。交通費が往復で1200円かかるから、2レッスン受けないと損した気分なので。←セコイやつUpperBodyMake-up+(強度2.5)LowerBodyMake-up+(強度2.5)Upperは上半身、Lowerは下半身を中心に鍛えるレッスンですね。前回受けたBasic+は全身満遍なく鍛える系レッスンだったのですが、今
自分のペースでレッスンを受けたかったから、ノーアジャストカードを置いていたのに、アジャスト受けました……。アジャストいらないのに。ノーアジャストカードというのは、アジャストを受けたくない時にマットの右上に置くカードのことで、スタジオの出入り口らへんに用意されています。こういうカードを見たことある人も多いはず。生理中やどこか体を痛めている時に使っている人が多い印象です。今日は、ヨガフローベーシック♥3.5と、開脚フローヨガ♥3.5の2レッスンでした。それぞれ別ののインストラクタ
我が家の前から東京駅までバス一本で行けるので便利です。12時11分発のバスに乗っていましたが、東京駅発の電車の時間にギリギリなのと、台風の懸念で、一本早いバスに乗ることに。11時46分発のバスに乗るために11時40分からバス停でスタンバイ…してるのにバスが全然来ないのです。どころか、もう12時10分。いつも通りのバスが来る時間!一本前のバスはどこ行った??と、もう一度時刻表をよーく見てみると、、、11時46分は休日のみの運行でした。すごい思い違いに驚きました!平日は11時のバス
TWICEを最初に知ったきっかけは、当時小6の娘がファンだったから。超美しい・・・!私に似て運動音痴の娘がダンスクラブに入り、小学校の文化祭でサナパートを踊ったのには大層驚いた。その頃はTWICEって何なのか全く分からないまま、夫はダンスクラブの発表用お揃いTシャツ購入のため、JS数人をWEGOに引率して店員と交渉し、ボトムスは自由だったので、私は娘としまむらに行き、ビリビリに破れたジーンズのショートパンツを買わされた。TWICEにハマった今その時の発表動
今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★リンパリフレッシュヨガを受けましたリンパリフレッシュヨガ強度1.5ホームページより足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
はるるです!暴食続き、運動不足で気づいたら1ヶ月もヨガしてませんでしたヨガは2年くらい続いていて、こんなにしなかったのは初めてかも?!週末は『えいっ!!』と気合を入れて、LAVAのオンラインヨガUCHIYOGAをやりしましたーすると、すぐバテるし、集中力ない一番実感したのは、呼吸が浅い1ヶ月サボったツケを実感しました『【ホットヨガ☆LAVA】2年続けた効果』先日、2年近く続けたLAVAを辞めてオンラインのUCHIYOGAを続けてます。『2年近く続けたホットヨガLAVAを解
就職したわけではないのですが今日派遣会社の人と話して新しい派遣の仕事を開拓することにしました春だし🌸短時間なんだけど集合場所と解散場所が異なるのでついでにLAVA◯店に遠征できるなと(そして交通費負担してもらえる)メインの仕事が休みの日に遠征がてら働きます!!今までやったことない種類の仕事だから新しい経験ができるのが楽しみ子ども関連の仕事ですあと、秋に小学校の野外活動の仕事も数件入れましたこれは前にもやってた仕事だけど平日何日も宿泊は厳しいなあと思ってたけど土日含まれ
最近ホットヨガをやりたくなり、ホットヨガ超大手のLAVAに行ってきましたそこで感じたのは「これトラブル多そうだな」というものです。というのも体験後、体験者はそのまま室内に残され、入会の話へと移ります。そして「入会するコースが決まった人からあちらで入会手続きに入りますからねー」というように、”入会しない”と言う道が示されていません!!!とりあえず自分が気づいたことを書きます。入会、退会に関するトラブルがやっぱりとても多いみたいなので体験に行くか悩んでいる人は参考にしてください…
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガビギナー!ヨガビギナー強度2ホームページよりヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。基本のポーズをじー
今日は仕事の後ほんまはもうヨガには行かんとこうと思っていました検索したら近所で受けたいクラスが見つからなかったのと自分で勝手に決めている受講ノルマ月45回が今月はこのままいくと余裕で達成できそうだったので自分の中で受講は月45回で十分で別に何回でも目一杯行きたいと思っているわけでもないので今日はいっかーとも思っていたのですが何かむくんでる感じがしたので大好き楽々お助けクラスネイチャーフィールヨガ🧘♀️にだけ行くことにしましたなんかめっちゃ空いてて(5人くらい)らっきーだったわ