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ご無沙汰しました。今週は月曜広島→火曜大阪→水曜木曜京都→金曜東京出社というスケジュールで、ヨガどころではありませんでした昨日は夜、早稲田先生のWS参加予定だったんだけど、結局キャンセルしてしまいました。本当に体力的に無理だった。ちなみに出張中いつ撮ったか記憶にない京都タワー。昔は1週間5カ所回ってその後10連勤とか余裕でしたが、本当に体力が落ちたものです。ヨガやってなきゃもっと疲れ果ててるんじゃないだろうか。このまま土日に突入すると、土日もヨガを休みそうだったので、
5月最終日🎏いろいろトラブル?もあり実は、勝手に決めたノルマ月45回を達成できないまま最終日を迎えていましたので今日は3本行ってきました❣️(ちょうど45回)advanceはめっちゃ行きたいクラスでしたがその他のは時間の都合で選びました安定の?仕事キャンセルで今日も暇だったんですけど明日淡路島で4時起き予定なんで今日は夜にヨガは無理やなぁと。。ほんまは同じ時間の別店舗でホイールベーシックと開脚フローヨガを当初予約していたのですが股関節調子悪いのに昨日前向きの鳩🐦をついやっ
金曜日に韓国料理教室へ行って来ました。美人なのにサバサバして元気なとっても可愛い先生最近,テレビにも出てるみたい。お料理教室の告知日は秒でキャンセル待ちになります💦今回はコチュジャン豚カルビと春のチヂミ,ムール貝の炊き込みご飯、割り干し大根キムチをつくりました他にも先生の作ってくれたお料理たくさん。楽しかったし,全部すごい美味しかったチヂミのフアッフアぶりにびっくり。生地全然いれないのね。ちょっとした火加減や材料,調味料入れる量やタイミングとかで決まるんだろうなあ。うちでもつくれる
最近は出社気味。今度のお客様のパソコンには指の静脈認証でログインする必要があり、作業開始するのにどうしても生きているオバちゃんの指が必要なのだ最近天気が悪く、リニューアルしたての社食が大活躍リニューアル前は安いけど本当に不味くて、かなりの味音痴のオバちゃんでも辟易するレベルだった前は豚こま?豚バラ?が板ガムみたいに固かった魚メニューはまだマシだったので、魚を選んで食べてたところがリニューアル後は、少し高いけど普通に美味しいし、アプリインストールするとクレカも使えて券売機で並ばなくてい
昨日杉山先生のホットピラティスに参加したのですがそのとき横にいたオッサンが全く先生の誘導聞かずに自分の好きなポーズやるマンだった。『【集中できない】ヴィンヤサフローヨガ♡3.5/リストラティブヨガ♡1.5』今日は朝から某店舗に遠征しました…クラス名でどこかわかるかもしれないけどどこかは伏せますが…今までにない奇妙なものを目撃しそれが気になりすぎて丸一時間ほぼそれ…ameblo.jpぱんださんのこの記事の人ほどの脅威ではなかったが(何度読んでも恐ろしい人がいるもので)、やはり集中出来ない。
…昨日より続く。買ってきたお土産いろいろー♪行く前は、シルクの枕カバーとかクッションカバーとか買いたいものをリストアップしていましたが連れて行かれるお土産物屋さんでは時間がなくて、そこまでのお買い物は無理だったし二人で散策した際にも、そーゆーものを扱っているお店に出会わなかったので、食品ばかりになってしまいました^^(『ホアンキエム湖』にとても近い『HangGai通り』は、シルク製品を扱うお店がズラ〜っと並んでいたそうですよ)『ココナツオイル』全身に使えます
半年振りにアレが来た。。もう来ないものと安心していたのにまた突然、月いちのアレが。。久々に来たら腹痛&頭痛でまたLAVAにも行けず。。。せめてお花だけは買いに行かないと。。と、なんとか行けました珍しく黄色のバラをチョイス✨お花屋さんの帰りに喉が渇いたなーなんて思っていたら目の前に、地元では割と有名なカフェが。このお店、看板がなく、店内は真っ暗、入口は屈まないと入れないくらい小さい。一見さんで入れるのか不安はあったけど、試しにその重い扉を開いてみた。。。扉が重すぎて、ギッ
8/16に初めてマシンピラティスを受けて、今回2回目です。マシンピラティスをまた受けたくなったので行ってきました今回はせっかくなので2レッスン受けてきました。交通費が往復で1200円かかるから、2レッスン受けないと損した気分なので。←セコイやつUpperBodyMake-up+(強度2.5)LowerBodyMake-up+(強度2.5)Upperは上半身、Lowerは下半身を中心に鍛えるレッスンですね。前回受けたBasic+は全身満遍なく鍛える系レッスンだったのですが、今
昨日は会社近くの店舗に朝イチヨガ行って、それから出社を目論んでいたんだけど、どうにも体調が悪くてキャンセル。仕事はそんなに遅くならなさそうだったので、とりあえず朝イチから出社し、賭けで夜早めのマシンピラティスを予約。幸いなことに繰り上がりました。体調イマイチだったので、強度低め。UpperBodyMake-up+LowerBodyMake-up+※Rintosull公式ページより以前一度受けましたが、強度2.5という割に結構厳しかった記憶。どちらも基本編なので立って
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★背中美人ヨガのストレッチ!背中美人ヨガは強度2.5なのですが意外ときつーいレッスンでなんか姿勢に良さそうと思えるティーチャーが背骨の話や肩甲骨の話をたくさんしてくれてさっ骨を意識して過ごしていく大切さを改めて理解しましたよところで女優のMEGUMIさん皆さん知ってい
何ということでしょう。前々から受けようと思ってたクラスが、開催2週間前なのに気づけばキャン待ち20とかになっていて、さすがに無理と諦めた。最近こんなんばっかだよ。他にないかと調べたら、ツレ推しのM先生の骨盤筋整とヨガフローアドバンスがあった。但し連続ではなく・骨盤筋整ヨガ:M先生・ヨガフローリラックス:K先生・ヨガフローアドバンス:M先生となっていたことに後から気づいたが本当にコレというクラスが近場で無かったのと久々にM先生のクラスも受けたいので予約した。空いた時間は適当
パワーヨガ中級、強度4太陽礼拝を繰り返し行うレッスンですねここ半年程度、週1-2を目安に受けてたので流れはわりと完璧なはずw覚えてる範囲で伝えていきますシークエンスはなんと9シークエンスlavaの中では最多な休憩回数かとつまり水分補給の休憩が多いのですよほど暑い店舗でなければのぼせる心配はまずありません私はだいたい長袖で受けますがそれでも水分補給がある分のぼせるには至らない(私はサウンドやパワーヨガ初級の方は絶対タンクトップで受けますが、それでも中級より暑く感じます!)6シークエンス目
当初は効いてんだか何だか分からなかったピラティスだが、ここんとこ何となくツボが押さえられてきたと思う。先日は2回目のJumpMovementとWeistShapeだったのだが、初回受けたときよりかなりの筋肉痛になったし、汗も地味にかくようになった。地味に続けていて実感したが、ピラティスは相当腹を使う。そもそも呼吸からしてお腹を引き締めた上で、胸で呼吸しろというし【驚くほど体が変わる】運動と組み合わせると効果が増す!ぽっこり下腹に効くピラティスの呼吸法|ヨガジャーナルオ
小園先生のクラスはTwist&Detoxばかり受けているのですがLAVAで知り合った姐さんにオススメされて、昨日はこちらを受けて来ました。ヴィンヤサということで、太陽礼拝ベースで進んで行くのですがそこは小園先生、ラクラク太陽礼拝とかでは全然ありません。先日の後藤先生のクラス同様、股関節を使った正しい太陽礼拝をもの凄くしっかり行うクラスでした。山口先生のポーズも綺麗ッスよね。[メンズヨガ・ヨガポーズ]陽平先生の太陽礼拝・英雄のポーズⅡ(ウォーリアⅡ)|イージーヨガヨガウェ
社会人になってスポーツジムもプールもなかなか継続できなかった私が。何と、本日。ホットヨガ100回目受講を達成しましたー!通い始めて早8ヶ月経過毎週、休日も平日もせっせっと通っております週に平均3-4回は行ってます最近のお気に入りのヨガは、予約が取りにくいフローティングヨガ。この布地に包まれる感じがたまらなく好きなのですそのレッスン以外は専ら強度3のクラスを中心にホットヨガで汗を流しています。そんなこんなしていたら。ついに100回目の受講を迎えることになりま
自分が悪いてのはわかっているのですが今日はまた、あわや無断キャンセル…ギリギリになってしまいました。。。油断ならねぇ…今日は派遣先の近くの店舗でホイールとギムニクの道具系ヨガが2連続であったのでそれに帰りに寄りたくて5時起きで晩御飯を作り行く気まんまんになっていましたホイールはキャンセル待ち2番目だけどいけるやろ2人くらい…と、100%繰り上がる気分でいましたが昨日から全く動かず午後に見ても待ち2番目のまま…これは無理かも。。と思い念のため他店舗のラインナップを調べて
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ひゃっぽー♪FunShapeDisco強度4理想のカラダ作りをテーマに様々なエクササイズ要素を取り入れ独自に開発したオリジナルエクササイズ常に動いていくレッスンでヨガではなくフィットネスダンスのようなクラスです激しく動くので足が痛くないように足袋のようなシューズを貸してくれますホームページよりミラーボ
本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ
今日は遠足の前にヨガに2本行きましたヨガ病だからぬかりなく…一番効率的に行けるクラスをチョイスしました骨盤〜は、何回も受けてるしそんなしんどいクラスでもないなので2割くらい寝ながらでしたがいつどのタイミングでかは全くわからないけど左下腿を痛めました攣った後みたいな…しかしほんま、どこらからこうなったんか全く思い出せないのです…今もまだ変わらず痛いです…2本目は3ヶ月ぶり?なパワー中級へ前がしんどいマスターパワーヨガじゃなく骨盤だったからか(マスターパワーヨガはヨガベルト使
本日も、鈴木先生の肩関節&股関節コンディショニングヨガに行って来ました。肩関節はともかく股関節は私にとって歯医者みたいなもんで痛かったら言ってくださいというのに痛くても治療は止めないしかし通わないと虫歯が悪化するだけなので通わざるを得ないみたいなクラスです股関節硬いからキツいんだけど、通わないと股関節固まったままだからそれはそれでダメだろみたいな。個人的には肩関節コンディショニング上級(そんなクラスは無い)股関節コンディショニング無印という組み合わせが実力的には妥当なのだが
先日コレを買いました。ビオフェルミンも飲んでいる。その他整腸剤も取っ替え引っ替え。ヤクルト1000も毎日。毎朝毎晩白湯も飲み、朝食はホットバナナか、キウイ+オリーブオイル。ヨガは、ほぼ毎日行っている。風呂にも毎日入って温まっている。水も1日1リットルは飲むようにしている。しかし便秘は改善しない。ヨガだけでは改善しない。しかも便秘に効くポーズってオレが苦手なものばかりっていう。悪くはなってはいないんですよ。しかし、同じ菌を取りまくっていると、いつか耐性が出来て効かなくなる
ホットヨガはアンチエイジングやダイエットに効果的とはよく聞きますよね!ですので、男女問わず、ヨガに興味がある方が増えています。『学生の時は定期的に運動してたのに仕事を初めてから運動の機会が減ってしまった…』『体質を変えたい!』と思うあなたにもぜひヨガをおすすめたいです。…でも、そこで気になるのが、ホットヨガの効果的な通い方。ホットヨガに行って気持ちの良さから『毎日行く』という方もいる一方で、『月1などたまにしか行かない』と
MEI先生の美腸力ヨガLAVAで以前受けた受講記録です強度2え!2じゃないよね3ぐらいだよねと思う個人的には結構きつく感じました美腸力ヨガは仰向けから始まり腸のマッサージを丁寧に時間をかけて行います後半はプランクサイドプランクツイストなど回数も多めキー
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガフローベーシック行ってきましたヨガフローベーシック強度3.5ホームページより音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にも
在宅に戻って1ヶ月、ヤバいくらい肥ってきた9月の前半は真面目に昼ごはんをソイジョイに置き換えてたんだけど、後半息子が下船してきて、一緒にランチしたり乗船前に美味しいもの食べに連れてったりして、見事に増加キュットダウンを飲んでることで、つい気を抜いて食べ過ぎてるのもあるかも…弊店舗メンバーでも、みるみる痩せていく人と、いつ見ても変わらない人がいる。痩せていく人は、LAVAに住んでるの?ってレベルでよく遭う人。通う頻度が違うんだろうなという気がするそして、やはり食事が大事なんだよな…
身体の弱い同い年の派遣さんの作業の、製造の一部だけでなく、ドキュメント作成までこちらに回ってきたこの状況では、夜にヨガに行けるかどうか読めないので、朝は極力走るようにしているところが、ベルム効果もあると思うのだが、5km走っている途中で便意を促し、4km過ぎた辺りのセブンでトイレを借りる、という事態の2回目が発生した同じセブン、同じバイトさんに脂汗ダラダラで「…トイレ貸してください」と頼み、申し訳ないので犬のおやつを買う、とい
火曜は恵みの雨?で19人待ちだったトップイントラさんのこちらのマスターレッスンが見事繰り上がった■呼吸で深まるアーサナ(♥2.5)205kcal受付の方が、弊店舗の平日最終に23人繰り上がったのを見たことあります、って言ってて、やっぱ眠くて疲れて断念する人多いんだと思う平日は1枠で回せばほぼ繰り上がるって思ってていいかもマスターレッスンってどういうのか、あまり深く考えたことが無かったんだけど、20回以上受けてる人対象70分ってのが
エネルギーチャージ完了!泉質が最高で、入浴後の化粧水が肌に染み込む染み込むこのツルピカが明日にはショボショボになるかと思うと泣ける♡ヨガフローベーシックアミ先生6月より本部へ異動カウンセリング専門の部門ができるそうで、アミ先生はそこに所属となり体験の人のカウンセリング専門になるそう体験後に、プランの説明して手続きしてと大変そうだったもんねぇ営業ベタな人とかは苦手だったのではないかなアミ先生はとてもフレンドリーで可愛い人だし、適任だわなぁ色々な店舗に回るそうなので、全く会え
本日午前中は、2回目の乗船実習に向かう息子を送って有明埠頭まで行ってきました。大雨でした今回は帆船と普通の船と選べたらしいのだが、帆船は設備が古く、風呂も海水なので、肘や膝の裏にアトピーが出やすい息子は普通の船にしたとのこと。帆船、憧れるけどなぁ…帆船なんて一生乗れないのに…というわけで、前回と似たような船に息子は乗り込んで行きました。前回、到着時間が遅くて二段ベッドの上の段になったとのことだったので、今回は東京発の地の利を活かして早めの乗船。六人部屋でどんなメンバーになるか心配し
スタンプラリー25個達成をめざしている私が、疑問に思っているのが、「ダイエットヨガ」について。勝手に強度♥3くらいなんじゃないかなと予想。スタンプラリーにその項目はあるのに、レッスンを探してもないんです。これじゃあ、スタンプゲットできない!ということで、レッスン前にLAVAの受付さんに聞いてみました。👩🏻「あの、このスタンプラリーなんですけど、ダイエットヨガってプログラム、探しても見つからないんです」👱🏻♀️「確かに……レッスンの一覧にはないですね。確認してみますね」ということで