HIIT

12/6(土)腕と背(48min)1つ目のPamelaのキツすぎ。腕を床と水平にのばしとくだけでもしんどいわ〜〜それとダンベル持ってやってたけどPamelaも途中でダンベル置いてたし。筋トレ後、ちょっと頭痛かったけど往復30分ほどで土手まで行き12kmラン。トータル2時間半ほどの運動20日ぶりの運動気持ちよかったー天気も良くてアウターいらんし薄手のレギンスでも全然いけた。マラソン前の練習でせっかく土手まで行ったのに工事中で立入禁止ばかりで走りにくすぎた。誰もおらんかったし立

おはようございます(*^^*)昨日はめちゃくちゃ疲れてて朝起きられず💦昼は暑くて無理無理夜に8kmだけ走ってます筋トレのお話💪ウォーターバックを使った筋トレこれ、1月に肘の亜脱臼するまでガンガンやってました『ガッツリジム活と肘負傷と携帯品』おはようございます(*^^*)昨日はガッツリジム活昨日の朝トレは8分間のジャンプ系HIIT20秒ー10秒休憩×3セット片足ジャンプ(左右横)アンクルポップ(両…ameblo.jp肘負傷↓↓↓その後、貧血で大会も止めて現在も治療中本当は

久しぶりのエアロビをしました月曜日hiitをしたのですが私がやってるhiit4分なんですけどめちゃくちゃキツイ私は前にそれをしてさらに運動したら動悸がしたり夕方めっちゃ老けてしまったりしたのですが今は運動を少しだけ減らして久しぶりにしたら大丈夫でした老化しかねませんが一回やって2日間は効果ありました話はそれましたがスポーツクラブでエアロビやエアロバイクしたらこの歳でなんだか動きも良くなりエアロバイクの負荷も増やしても大丈夫になりなんだか

読んでくださりありがとうございます。「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/178.0㌔ダウン目標日々の成長を見守りつつ、アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますこんにちは(^_-)-☆ただ体重を減らし痩せるだけでなく、筋肉をつけつつ太りにくい身体を作りたいとダイエットを取り組んでいる。筋トレも自重トレなので、筋肉も大きくなったと