HIIT

2025年1月も引き続き健康促進のためがんばっていきたいとおもいます🥺✨12月の目標はこちら…『＊ダイエット＊12月の目標』先月は無事目標達成できまして🏆『＊ダイエット＊11月の目標は1日1動画』最近のダイエットの様子…まあ全然体重は…落ちてないんですが😂、、11月は🌟1日1動画こ…ameblo.jp未達成でございました…😭😭😭1日2動画なかなか難しかったし後日の巻き返しもまだできてません、、1月も余ったタイミングでちまちま消化して、12月分、達成できるまでがんばります、、

DIYの話が続いたので今日は最近の食事のこと書こうと思います。夫婦でダイエットを決め、今もなお続いているダイエット。プランはあと２週間残っています。ダイエットの成果はと言うと、今までダイエットを決めてから続かなかったダンでも続いていて、なんとダンはすでに１０kgちょっとマイナスを達成しています！２ヶ月と２週間目。私もあとちょっとで４kg達成します。（ピークの時からにしたら５kg減かな。）ポイントはやっぱり運動食事食事は夫婦でやってるのでそれが家族みんなのご

普段の運動強度、筋トレ強度でトレーニングができない時は思い切って、負荷を下げて休みましょう！私自信も最近筋トレの強度が落ちてきている気がします昨日も片手懸垂をしようとしても、以前は2回上がっていたのに、昨日は1回も上がりませんでした体重自体はほとんど変わっていないので、筋力が落ちている気がするんですよねー最近は朝のジョギングの量も増やしていたので、今日からは体力回復の為に、ジョギング時間、スピードを落として、負荷を下げて、回復に専念するとします。やっぱり休養も大

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございます。たまにIはnstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいですお買い物マラソンですいつも買う澤井珈琲さんのｺｰﾋｰ豆【お買い物マラソン最大P10倍】【9/241:59迄半額クーポン！】鮮度抜群ドリップコーヒー100杯珈琲ドリップパック送料無料コーヒー福袋ドリップバッグ福袋大容量個包装8g飲み比べセッ

ニューイヤー駅伝旭化成井川選手のラストスパート、物凄かったですね、鳥肌が立ちました(°Д°)2位のホンダの方が、PUMAの駅伝モデル(黄ピンク)を履かれてた気がします|ω･)ｼﾞｰｯさて、元旦は朝から近所の公園でHIITラン地元のレジェンドに任命されました(笑)周りの方の「元旦から全力疾走してるであのオッサン」という目線が痛いですが気にしないヽ(○︎´3`)ﾉそして帰宅してお雑煮を食べながらシューズ運用について考える走行距離400kmを超えたペガサス39をHIITラン専用

令和７年１月５日(日)2025年の🔥日曜定例稽古🔥初め寒くて、眠くて、やる氣なしでしたが、何とかがんばりました✌️①ウォーミングアップクランチ50回腕立て伏せ50回Ｊスクワット50回②基本稽古③基本（足技）深掘り④ミット持ち３分×？Ｒ⑤補強バーピージャンブHIIT昨年は通算49回でしたが今年も同様、いや今年は先生のところに指導方法の学びと自分の稽古に月１で行きたいところです😅最後までご覧いただきありがとうございました🥊🥊🥊🥊🥊

12月の名前の通り師走師走がすぎちゃって予定ありまくってありまくっててんてこまいまいしてますがなるべく筋ﾄﾚはﾙｰﾃｨﾝ通りしたい…もののやはり曜日変更だったり時間違ったりとばたついてるが週3目標になんとかやりきってます県ﾘｰｸﾞも続くことだからさ…最近HIIT（ﾋｰﾄ）出来てません、めんご。こっちのﾋｰﾄとそっちのﾋｰﾄは意味が違うけども前回筋ﾄﾚ『5917蹴脚やりすぎ注意（FE#345~350』半年前

夕飯は生姜焼き今日はメキシコ産のお肉でしたがちょっと硬いねエリンギとにんにくの芽サラダはワサビ菜タマネギスライストマトキャベツの千切りドレッシング代わりは柚子味のモズクでした。が反はゆかりの梅入りをかけて食後の運動はいのちゃんです。ヒット運動初期の頃は本当に今よりたくさんお肉ついてたからいのちゃんの火っとやると血流が上がった気持ちよさがありましたね。・【運動再開】正月太りを速攻で解消する話題のHIIT🔥【本気の年始】今日は雨なのでお家で歩いておりま

11/8・休み11/9ジム・パワーマックス4.0kp(マスクあり)7"MAX×7×4r＝10"R＝7〜10'帰宅後外・20分jog(約4km)・1分間ジャンプマスクありだとかなり死ねます（笑）パワーマックスのメニューは色々試してきましたが、前回との間が空いてしまった時は10秒未満でレスト短めをひたすら繰り返すのが、眠った筋肉を呼び起こす感じで(?)やりきった感がでます笑長距離中心でも、この冬は週一では続けたいものです。

すこんにちは、リョンです。っていうか、お久しぶりです。ちょっと忙しいなーって思ってたら…気付いたらブログを更新せずに1ヶ月以上経ってました運動→仕事→運動の毎日で私の交感神経が久しぶりにMAX値を超えてました忙しい事はありがたいこと！7月は東京出張サロンにも行かせて頂きましたー！今回も満席をありがとうございます不定期開催にも関わらずお越しくださるお客様の優しさと…！本当に嬉しくて感謝しかございません🙇‍♀️メディオンさんのポップアップにも遊びに行ったり、、ダイ

宮城県登米市でアロマと嗅覚反応分析の教室を主宰している鈴木真澄です昨年12月中旬くらいから始めた毎日5分運動ですがいよいよ明日が21日目を迎えます運動を続けるには一人じゃなく誰かとやるやったら報告し合う短時間の運動にする（いきなり10分とか長いのにしない）あとは効果検証が簡単に出来ること（使っているのはもちろん嗅覚反応分析）と言うことが今のところ習慣化のコツになるかなとここまでになるまでの流れはここから書きます職場の同僚Nちゃんとランチのたびに運動した

こんにちは、コニです。今日は、巷で少し前から話題のHIITについて、どんな効果があるのか、をテーマにお話したいと思います。HIITってとにかくキツい、本当に効いてるから分からない、そもそも何て読むの？って私はずっと避けてました。笑でも、やってみると、スゴイです。笑何がスゴイって？？まあまあ、そう焦らずに。笑あなたがこれを知らないままだと、確実に体が変わるスピードが落ちます。尚且つ、このトレーニングは女子にも人気です。あなたがジムに通ってるって事を知ってる

今日の昼食は玉子とじうどんでした。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。【今回のトレーニング】①サンドバッグでHIITトレーニング自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目：ジャブ2セット目：ワンツー3セット目：ワンツーフック4セット目：ワンツーフックアッパー5セット目：右のロー、ミドル、

ジムが続かない理由の一つに、運動するまでが面倒くさい、というのがある。準備が面倒。出かけるのが面倒。天候の悪い日は特に荷物が多い。着替えるのが面倒。並ぶのが面倒。帰ったら、今度は洗濯が面倒。以下省略。運動そのもの以外に案外やる事が多いし、時間もかかる。そして、何かを忘れたりする。日傘忘れたり、靴下片方忘れたり、靴下と靴の色が不揃いだったり、着替え忘れたり、以下省略。歩留まり率を上げようとジムも経営に苦戦しているだろうが、この面倒くささを排除しようと考えら

ブログ更新情報です。暗闇フィットネスで、ＨＩＩＴ専門のフィットネスクラブ、PLAYGROUND銀座店に行ってきました！店内の様子など写真もたくさんありますので、ご興味のある方は是非ご覧ください。実際に行ってみた！HIIT専門ジム「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」銀座店の施設・料金・口コミまとめ|GYMiko（ジムいこ）HIIT専門×暗闇フィットネスのジム「PLAYGROUND（プレイグラウンド）銀座店」実際に行って体験したので、施設、料金、口コミなどをまとめました

HeyOne皆さんWhat'sup?１０月のゾロ目セールで頼んだ商品の荷物を無くされた。どうも、ノープロテインなおっちです。前回好評だった（と思いたい）レズミルズプログラムを紹介していくシリーズ、第二弾はGRITを紹介していきます。ちなみに前回の記事はこちら『レズミルズのススメ-ボディコンバット篇-』HeyOne皆さんWhat'sup?僕の行ってるスポーツクラブの向かいが、市役所とラブホ。どうも、夜のパーソナルトレーナーなお

こんにちは〜Azです！相当間があいちゃったーー！前回は最強トレーニングのHIITをご紹介しましたが私がやるきっかけになったブログと私自身の変化をご紹介したいと思いますキリッまず、言わずもがな影響されまくっているパレオさんのブログはこちら♡HIITのいろんな種類の動画が載ってるので色々みて(結構ハードなのも多い笑)自分好みのにチャレンジしてみてね！本もオススメ〜！！最高の体調~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する

先日のライドでパワーメーターが無反応になり、その時の対処法Short動画をアップしました。4iiii(フォーアイ)のパワーメーターのトラブルボタン電池を使うセンサーにありがちなトラブルです。4iiiiPRECISION3（コインバッテリー仕様）パワーメーターシマノR8100左クランクのみ(175)Amazon（アマゾン）今日はお盆休み最終日。台風の影響で雨風が強く外には出れません。で、鈍った体を動かします！【本日のトレーニング】サンドバッ