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こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べても体に不調が出ない食べ物であるナチュラルチーズを2種類ご紹介したいと思います。チーズはナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類あります。2つの違いを簡単にお話しすると、ナチュラルチーズが乳を固めて発酵熟成させたもの、プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かして乳化剤などを加えて固めたものとなります。低FODMAPという過敏性腸症候群の人に合わない発酵性の吸収されにくい糖質を避ける食事法を取り入れる場合には、プロセスチー
よくお腹の不調をかかえた患者さんに聞かれるので書いておきますが、そのような方に【レジスタントスターチは逆効果】です。過敏性腸症候群、SIBOの患者さんにはレジスタントスターチは逆効果です。これまでの本にも書いてきましたが、小麦からなるパンよりもお米のほうが水素ガスの発生がはるかに少なく、お米は低FODMAP食であることから、お米はおすすめです。ただ、米も冷えると、「レジスタントスターチ」となり、腸管の中で発酵を起こし、ガスを発生させます。お腹の調子が悪くない人では問
こんにちは。今回は、おせち料理である黒豆は過敏性腸症候群の人と相性が良いのかどうかを考えてみました。過敏性腸症候群でお悩みの方に少しでも役に立てば嬉しいです。※記事に必要な文言などを追記、その他の箇所も修正して2023年12月7日に再度公開しました。「まめ」という言葉には健康や丈夫という意味があることから縁起がよく、黒豆はおせち料理に欠かせない一品です。「まめに働く」という語呂合わせも縁起の良さに拍車をかけています。黒豆は、豆と調味料を煮ることで作られるシンプル
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が山芋を食べたらお腹の不調が起きたお話しをします。食べて起きた体調不良の内容にも触れているため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。山芋に滋養強壮の効果があることは多くの人に知られていますが、実は昔は下痢止めの薬としても使われていたのだそうです。山芋に豊富に含まれる食物繊維やガラクトオリゴ糖が腸内環境を整え、お腹の
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である蕎麦についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。過敏性腸症候群の人は吸収されにくい発酵性の糖質であるFODMAPを過剰に摂取すると、お腹の調子を崩してしまうと言われています。二八蕎麦など小麦の含まれた蕎麦は高FODMA
この感想の中でも、SIBOの話がありますが、複数の方から同じ質問をいただいたので、SIBOの除菌をどうしたか?についてかきます。『霊視鑑定のご感想』霊視鑑定を受けてくださった方から感想をいただきました。(掲載許可をいただいています)Fさん--------------------黒野様本日はありがとうござい…ameblo.jp結論から言うと大げさな除菌はしていませんが、毎朝、ココナッツオイルを大さじ1飲みました。ココナッツオイルが、細菌の細胞膜を壊すんですね。私は、FODMA
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が甘酒を飲んだらお腹の不調が起きてしまったお話しをします。食べて起きた体調不良の内容にも触れているため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。以前年末に急性胃腸炎でダウンしたときのことでした。普段は飲まないようにしていますが、お正月にはお酒を飲もうと楽しみにしていましたが、それは叶いませんでした。そんな状況の中
【体の匂いに悩む人へ】その体臭、硫化水素の可能性があり。SIBOガス、お腹の張り、腹痛、下痢や便秘の根本的な原因になりうるSIBO(シーボ:小腸内細菌増殖症)には、水素ガスが上がるタイプメタンガスが上がるタイプ硫化水素が上がるタイプがあります。水素ガス、メタンガスは無臭です。それに対し、硫化水素は、タマゴの腐ったような匂いを特徴とする匂いの強い臭いガスです。温泉にただよう匂いです。硫化水素の測定はこれまで非常に困難でした。しかし、江田クリニックでは日本
こんにちは今回は自身の不調の原因として疑わしいSIBO(シーボ)についてSIBOとは小腸内細菌増殖症といって本来はほとんど細菌が存在しないはずの小腸内で細菌が異常に増えその細菌が食べ物を分解•発酵することで多量のガスを発生させ様々な不調を引き起こす病気です症状は様々あり腹痛•便秘•下痢•腹部膨満感吸収不良気分の落ち込み不眠•不安•パニック発作皮膚炎記憶力•集中力の低下頭痛•関節痛など原因は抗生物質の乱用胃酸の減少膵液•胆汁の減少手術後など腸管
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるエノキについてお話しします。お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。エノキは1年を通して安く入手できるキノコで、様々な料理に合わせることができます。しかし私はエノキを食べると、腸の痛みと便秘が何日も続きます。特にお腹の張りが原因の腸の痛みが酷く、痛みで動けなくなることもありました。
【SIBO(シーボ)が完治!】SIBO(小腸内菌増殖症)が完全に治る患者さんたちSIBO(小腸内菌増殖症;SmallIntestinalBacterialOvergrowth)とは、拙著「小腸を強くすれば病気にならない」(江田証著インプレス刊)に書いたとおり、小腸を強くすれば病気にならない今、日本人に忍び寄る「SIBO」(小腸内細菌増殖症)から身を守れ!1,490円Amazon小腸内で大量のガスが発生してしまい、下痢、お腹の張り、腹痛、便秘などで長期間悩む病気です。も
蝶?蛾?たしか羽を広げて止まるのは蛾だったかと…コスモスって本当に可憐今年も母と摘みに行こうと思ったけど、妹と浜離宮に見に行ったからいいとフラれてしまった…今月1日から始めたFODMAP食の一例の表を貼っておきます参照サイト【腸の新常識】よくおなかをこわすのは糖質が原因かも?江田証http://www.gentosha.jp/articles/-/5835過敏性腸症候群の人は、FODMAPというある種の糖質を小腸でうまく吸収できない体質と腸内細菌の特徴をもっており、これらを
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるサツマイモについてお話しします。お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくると思いますのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。私はサツマイモを食べるとお腹が痛くなります。よくサツマイモを食べるとガスがたくさん出ると言われますが、私の場合もガスが大量に発生します。しかし外に出ていかず、ひたすらお腹にガスが溜まり続けます。ガスが出ていかないの
ご覧いただきありがとうございます。術後約11ヶ月となりました。今日は息子の小学校卒業祝いで、肉大好き息子のために、ブラジルバーベキューのシュラスコのお店に行きました。昨日はトイレはナシ・一昨日アリだったので、なんとか大丈夫と思い、行ってみる事にしましたブラジル料理という事で、珍しいお野菜も沢山ありました。キヌアやらスーパーフードも。一応軽めにいただきます肉が各テーブルにサーブされます。鶏・豚・牛・羊と、いろいろな種類・部位がありました。シュラスコメニュー:ピッカーニャ、アルカトラ
りんご医者いらずってのを信じて、毎日りんごを食べていた私。オーストラリアのPinkLadyってのが好きで、多い時は1日2個とか食べてた。(オーストラリアのりんごは日本のより小さめ)しかし、そのりんごが今後一切食べられなくなってしまったりんごが私の身体に不調を起こす食品だったからいわゆるFODMAP(フォドマップ)食で、りんごの糖質が私にはアカンらしいもう何年も毎日毎日お腹の調子が微妙だったり、時にはガスの異常多発があったりしてたGPに相談して過去2度も大腸内視鏡検査をしたのですが、
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る飲み物であるおもちについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。おもちは一年中手に入る食品ですが、お正月に食べる方が特に多いのではないかと思います。おもちの原料である米は低FODMAPな食品に分類されているため、過敏性腸症候群の人で
お腹(腸)にはヨーグルトが良いなんて一般的には言われてますがそれって人によると思います。昔、まだ情報が少ない時代ヨーグルト普通に食べてました。飲むヨーグルトも飲んでました。でもなんかお腹が張ったり調子が悪くなるなーと思ってました。それは菌が合わないから様々なタイプのヨーグルトを試してみるが全然ダメ余計に調子悪くなる〜でも大腸カメラでも異常は見つからないしなんだろう?なんて思いながら日々過ごしてました。ある日テレビでSIBOというものを知りました。その先生の本
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私がカレーを作るときに気を付けていることをご紹介します。過敏性腸症候群の人は、低FODMAP食を取り入れることでお腹の調子が整いやすくなると言われています。低FODMAP食とは、発酵性の吸収されにくい糖質であるFODMAPを避ける食事法のことです。カレーで使われる代表的な野菜はタマネギ、ニンジン、ジャガイモです。この3つの中で高FODMAPな食品はタマネギだけなので、タマネギを入れないでカレーを作ればお腹を壊さないカレーが作れそうに思
こんばんは、Mariiです🍑前回の告知通り低フォドマップ食実践法をご紹介していきます✨まず、・過敏性腸症候群なのか・低フォドマップ食を行うべきなのかを確認する方法です。(※私は分かっていたので省きました。)①高フォドマップ食試験ヨーグルト200g豆乳200mlりんご1個小麦パン2個を食べる。5時間後.....🕐・腹痛、下痢、膨満感→低フォドマップ食推奨(高フォドを抜く)⬇それでも改善されない場合②1.糖質全体を制限する→S
NHKでSIBO(小腸内細菌増殖症)について江田証医師が解説しました。自分がSIBO(小腸内菌増殖症;SmallIntestinalBacterialOvergrowth)ではないかと疑っている方へ心からのアドバイス迷っている方へ。①まずは、しっかりとした消化器内科の臨床歴のある医師のいる医療機関にかかってください。具体的には、消化器病学会専門医、日本内視鏡学会専門医で、大腸内視鏡を3万件くらいは経験している医師が望ましいと思います。これくらいやってい
私は、どうやら、SIBO(小腸内細菌異常増殖)だった。2020年の4月28日、SIBOという病気の存在を知り、自分は、どうやらそれっぽいと知った。私は、子どもの頃から、食べると、お腹がパンパンに膨らむ。ガスで張って苦しい、お腹が痛いときもちょくちょくあった。でも、これは私にとって特別のことではなかった。なぜなら、子どもの頃から、お腹が膨らむ。それは、食べたら当然のことだ、そう思っていたのだ。実際、周囲の人に、食べたらお腹が膨らむこと、ガ
こんにちは最近は食べるものを変えているので買うときも注意しながら選んでいます✨果糖ブドウ糖液糖や添加物なども高FODMAPとされており何にでも入っているので本当に選ぶものがなくなります今は発酵するものもお休みしていますので発酵調味料や酵母エキスも避けていますこの2つに関しては化学調味料不使用無添加と言われているものにも使われていることがありますが作られ方によっては添加物に近いようなものらしく法律で添加物とはされてないだけというもののようで今まで勉強
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるブロッコリーについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくると思いますのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。ブロッコリーはカリフラワーと同じアブラナ科の植物です。見た目は似ていますが、ブロッコリーは緑黄色野菜でカリフラワーは淡色野菜であり、β-カロチンの量など栄養価に違いがあり
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるタマネギについてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかまとめてあるため、お食事中だと不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。タマネギは、使い勝手の良い野菜で幅広い料理に使用されています。しかし、私にとってタマネギは天敵と言っても過言ではありません。タマネギを食べるとすぐに胃が痛くなります。
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である里芋についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。寒い日が続くと豚汁が飲みたくなる、という方がいると思います。私もその一人です。具のバリエーションが豊富なのでかなり色々なレシピがあり、豚汁に入れる具をどうするのか悩む人も
SIBOとヒドイ便秘が治った話(3)の続き『SIBO(小腸内細菌異常増殖)とヒドイ便秘が治った話(3)』SIBOとヒドイ便秘が治った話(2)の続き『SIBO(小腸内細菌異常増殖)とヒドイ便秘が治った話(2)』SIBOとヒドイ便秘が治った話(1)の続き『SIB…ameblo.jpFODMAP食を取り入れた後、「バナナ2本分ツルリ」が都市伝説ではなかったと自分の体で体験した。便通が劇的に改善してきた。しかし、ある日、どうしてもシュークリームが食べたくなり、
ここ最近毎晩の楽しみのビールをやめていますお腹のガスは日に日に増えているみたいだしくちびるの下に変なできものができたしガス腹になるとアルコールの分解も遅いみたいで、代謝が停滞して、ますますガス腹に…もう悪循環です⤵️ビールは低FODMAPなんだけどなー炭酸やアルコールが分解しきれてないんだろうなビールを飲まないなんて寂しいから、炭酸ジュースを飲んでます10日くらいは何も変わりませんでしたがだんだん、腸の動きが良くなってきましたたくさん飲んでたわけじゃないけど炭酸というよ
さて、今日は豆乳を紹介します。牛乳を飲むと、下痢やガスでお腹が張るという症状が出る乳糖不耐症の方が、日本人には多いです。あなたは、牛乳を飲んでも大丈夫ですか?うちは、牛乳を飲みませんので、代用品として豆乳を使います。クリームシチューやグラタン、カスタードクリーム、ココアなど、普通なら牛乳を使用する料理に、この豆乳を使用しています。昔の豆乳は豆臭くて、そのまま飲むのが苦手でしたが、こちらのマルサンの豆乳は、においや味に癖がなく、そのまま飲め
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である「あんこ」についてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。あんこを使ったお菓子はおすそわけでいただくことがありますが、食べた後はお腹が痛くなってしまいます。私の場合は食べてからしばらくすると、とにかくお腹が張り、ガスが
ご覧いただきありがとうございます。プロフィールは⇒こちら炭酸水が、NGとわかった時↓あれから8ヶ月ほど経つのか〜っと思いながら夫のお腹を回想中。夫が飲む炭酸系で思い浮かぶのはコーラビールカヴァスパークリングワインハイボール炭酸水ノンアルコールビールっといったところでしょうか?炭酸水がNGと分かった後はハイボールも同時にストップしていました。(他はそんなにお腹ひどくなかったです)現在はハイボール、のんでますね。1〜2杯程度。炭酸水は500m