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こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である白菜についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。私は白菜を食べると軽いお腹の張りと腹痛が起こります。食べ過ぎてしまうとお腹を下す症状も出てきます。体感的には白菜を2枚程度でお腹の調子が悪くなる気がします。FODMAPと
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である白滝についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。白滝はこんにゃくと同じようにこんにゃく芋からできており、栄養価もこんにゃくと同じです。こんにゃくは食物繊維が豊富に含まれており身体に溜まった老廃物を外に排出する働きがある
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が山芋を食べたらお腹の不調が起きたお話しをします。食べて起きた体調不良の内容にも触れているため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。山芋に滋養強壮の効果があることは多くの人に知られていますが、実は昔は下痢止めの薬としても使われていたのだそうです。山芋に豊富に含まれる食物繊維やガラクトオリゴ糖が腸内環境を整え、お腹の
こんにちは。今回は、おせち料理である黒豆は過敏性腸症候群の人と相性が良いのかどうかを考えてみました。過敏性腸症候群でお悩みの方に少しでも役に立てば嬉しいです。※記事に必要な文言などを追記、その他修正もしました。「まめ」という言葉には健康や丈夫という意味があることから縁起がよく、黒豆はおせち料理に欠かせない一品です。「まめに働く」という語呂合わせも縁起の良さに拍車をかけています。黒豆は、豆と調味料を煮ることで作られるシンプルな料理です。ただし美しく作るためには各工
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である昆布についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。昆布は高FODMAPな食品であるため、過敏性腸症候群の人は摂取を避けた方がいい食材です。FODMAPとは、過敏性腸症候群の人が摂るとお腹の不調の原因となってしまう「発酵性
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が飲むと体に不調が出る食べ物である豆乳についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。豆乳を飲んでも腹痛に苦しんだりお腹を下したりということはないのですが、とにかくお腹がパンパンに張ります。特にゴロゴロという大きな音が鳴ってしまうので人目が気になります。ガ
前のブログでFODMAPの紹介をしました抵FODMAP食事療法はオーストラリア生まれなんです🐨ある大学で開発されたものなんですが欧米ではFODMAPに対する科学的根拠が認められ、「不腸」の人がまず導入すべき食事療法、かつ有効性の高い治療として数多く実践されていますさる有名な専門誌では抵FODMAP食事療法を3週間続けた人の75%に効果があったと掲載されていますさぞや不腸で悩む人の光となった事かと思いますFODMAPの安全性は高く、不腸の人は特定の糖質を控えることで腸の調子を
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるトウモロコシについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。私は数年前からトウモロコシを食べるとお腹の調子が悪くなるようになったのですが、なぜか時が経つと共に徐々に悪化してきています。発酵性の吸収されにくい糖質であるFOD
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である里芋についてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。寒い日が続くと豚汁が飲みたくなる、という方がいると思います。私もその一人です。具のバリエーションが豊富なのでかなり色々なレシピがあり、豚汁に入れる具をどうするのか悩む人も
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるスナップエンドウについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。スナップエンドウはさやえんどうの歯触りとグリーンピースの甘みのいいとこ取りをしたような野菜です。甘くて美味しいのですが、その分果糖が多く含まれているため過敏性
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら長崎といえばカステラ⭐︎小麦粉を使っているので高FODMAPです〜いくつか有名店がありますがこちらは、琴海堂のカステラしっとりと美味しいローカルブランドカステラを食べる時にいつも思い出すのが理科の先生の学生時代の話。貧乏学生だった先生は冷蔵庫で賞味期限切のカステラを見つけたそうで〜当時、大抵のものは食べていた先生。カステラも大丈夫だろうと食べたところあたってしまい....すごく大変だったそうですで、
小学2年生の長女(定型発達)、年長児の次女(自閉症・重度知的障害)を育てている龍子です全く違う2人の子育てに日々、奮闘してます過敏性腸症候群の下痢がお薬なしで徐々に落ち着いてきてる。色んなブログを読み漁った結果、ベルベリンオレガノオイルこの2種のサプリが自分の中ではいい感じに作用しているよう。が、過敏性腸症候群が落ち着いたと思ったら逆流性食道炎の症状がぶり返し吐き気や胸焼けが酷くなり一難去ってまた一難で、市販薬のガスター程度では改善しなかったので最新胃酸抑
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら今更ですがあんこは高フォマップのようです。今まで気にせず食べてましたし夫が大量に食べることもなかったですし〜本をチェックするとしっかり書いてました....夫からのお土産↑息子が触ろうとするので急いで携帯を構えたので、向きが上下逆左下、ちょっとやられてますね息子・夫・じいじで急遽決まった男3人旅w関西の親戚を巡って無事帰ってきました♪以前、夫が出張の際も赤福をリクエストしてたのですが買いそびれ....念願の
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるシイタケについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。シイタケは元々積極的に食べていた食材ではないのですが、食べるとなんだかお腹の不快感があるような気がしていました。食べるとズキズキとした内臓の痛みと便秘が起こり、ガスが
こんにちは。今回は、おせち料理である数の子は過敏性腸症候群の人と相性が良いのかどうかを考えてみました。過敏性腸症候群でお悩みの方に少しでも役に立てば嬉しいです。※記事に必要な文言などを追記、その他の箇所も修正して再度公開しました。数の子は、数多くの卵が付いていることから、子孫繫栄や子宝を願い新年に食べられる縁起のいい食べ物です。ニシンの卵である数の子は、低FODMAPな食材であり、過敏性腸症候群の人が摂取するとお腹の調子を崩す原因となる糖質があまり含まれていませ
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら今日は、土用の丑の日。お隣の鹿児島は、うなぎの生産量日本一。そのうち志布志市は、第一位の生産量だそうです。実は私、名前に志がついておりずーっと気になっていたので去年行ってきました。ということで、今日のお昼はうなぎです☆盛り付けは、夫。左の小鉢(ゴボウのきんぴら、ひじき、イカの煮付け)母の手料理も一緒に届きました！！すごくありがたいご飯がすすむ〜みんな大喜びで食べました☆晩御飯も楽しみです祖母の咲くあと
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちらしばし料理ができないので過去の写真をアップします！アサイーが高FODMAPなのか低FODMAPなのか分からないのですが、アサイーボウルになるとグラノーラやトッピングのフルーツで高FODMAPになります。後ろのコーヒーがそこそこ大きめでサイズ感がつかめないと思いますが、かなりボリューミーなアサイーボウルお店はこちらTHESUNRISESHACKGoogleマップの口コミが多かったので行ってきました☆ハワ
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私がカレーを作るときに気を付けていることをご紹介します。過敏性腸症候群の人は、低FODMAP食を取り入れることでお腹の調子が整いやすくなると言われています。低FODMAP食とは、発酵性の吸収されにくい糖質であるFODMAPを避ける食事法のことです。カレーで使われる代表的な野菜はタマネギ、ニンジン、ジャガイモです。この3つの中で高FODMAPな食品はタマネギだけなので、タマネギを入れないでカレーを作ればお腹を壊さないカレーが作れそうに思
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物の番外編としてパプリカについてお話しします。パプリカが原因のお腹の不調は今のところ起きていませんが、今後私と相性が悪くなる可能性があるのでまとめてみました。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。過敏性腸症候群の人に推奨されている低FODMAP食という食事法において、ピーマンは食べても問題のない食品であるとされています。低FODMAP食とは、発酵性の吸収されにくい糖質（F
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるカリフラワーについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。カリフラワーは糖質が低いけれどもビタミンが豊富なため、糖質制限をしている方には馴染み深いのではないでしょうか。最近はカリフラワーライスとしてご飯の代わりに食べる方も多い
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるセロリについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。セロリは肉の臭み消しとして使い勝手が良いことから、以前は好んで料理に使用していました。しかし、いつからかセロリを摂取するとお腹がゴロゴロと鳴るようになってしまいました。
こんにちは。今回は、おせち料理である昆布巻は過敏性腸症候群の人と相性が良いのかどうかを考えてみました。過敏性腸症候群でお悩みの方に少しでも役に立てば嬉しいです。※記事に必要な文言などを追記、その他の箇所も修正して再度公開しました。昆布は「子生」の字を当てられることから、子宝を願って食べられる縁起のいい食品です。また、「喜ぶ」と語呂合わせをしているとも言われています。実は昆布は、過敏性腸症候群の人との相性が悪いと言われています。旨味の成分であるグルタミン酸ナトリウ
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物、蜂蜜についてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。蜂蜜は食べるサプリメントと言われる程に栄養価が高く、健康や美容に良い食品と言われています。蜜を採取した植物によって風味が異なるので、私も以前は専門店に通い色々な蜂蜜を試し
ご訪問ありがとうございます小腸内細菌異常増殖症smallintestinalbacterialovergrowth略してSIBO（シーボ）。お腹の腹り、異常なおならの回数・におい。SIBOの可能性が高いと思っています。自己判断ですー。解決の鍵はFODMAPSIBO体質の人はFODMAP（フォドマップ）と呼ばれる発酵性のある4種類の糖質が腸内環境を悪化させるということがわかりました。F（Fermentable）：発酵性の糖質O（Oligosaccharide
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるキャベツについてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。キャベツはお腹に優しい野菜として胃腸の弱い人にオススメだと言われることが多いですが、私はキャベツを食べるとお腹に不調が現れます。キャベツを食べてから何時間か経
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物、しめじについてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。しめじはうまみ成分の多いキノコで、幅広い料理に使える便利な食材です。しかし私は、しめじを食べると便秘が起こると共にお腹にガスが溜まり苦しくなってしまいます。調べたとこ
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるエノキについてお話しします。お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。エノキは1年を通して安く入手できるキノコで、様々な料理に合わせることができます。しかし私はエノキを食べると、腸の痛みと便秘が何日も続きます。特にお腹の張りが原因の腸の痛みが酷く、痛みで動けなくなることもありました。
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちらウチワエビを茹でます！！ではなく、蒸します！！カニもウチワエビも今まで塩水で茹でていたのですが弟のお嫁ちゃんは蒸していると聞き、そこから私も蒸し派です⭐︎塩の量など気にせずいい感じに仕上がりますテキトーな私にピッタリです。縦半分に包丁を入れると食べやすく〜おっと！！私の好きなたまごがここは好みの問題ですが、苦手な方は...下の方の身をペロリといっちゃって下さい⭐︎大ぶりのウチワエビならお刺身もオス
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるカブについてお話しします。食べると起こる体調不良についてまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。カブは冬になると甘くて美味しいものがよく出回るので食べることの多い野菜だったのですが、食べるとお腹の調子が悪くなることがたまにありました。どのような時にお腹の調子が悪くなるのか
