ブログ記事1,602件
再び肛門外科の通院日を迎えました。「順調ですよ」の一言はいただきましたが、まだまだゴールは遠く通院は当面続きます。今さら気付いたのですが、患部の一部はシートン法による処置で、しばらく時間をかけてゴムが取れるのを待つことになりそうです(術後は患部が太いゴムだらけでシートン法なのか何なのかわからない状況でした。術前術後に説明は受けたものの記憶曖昧)。よって、今はゴム締めによる若干の痛みを感じています。シートン法のゴム締めって、激痛ではないものの不快な痛みがしばらく続きます。また、昨年の
オーバーカム。(克服する)ファイル整理してたら出てきた画像。「オーバーカム」Overcome.〔相手を〕圧倒する、打ち勝つ、克服する「克服」病気を克服する弱点を克服する恐怖を克服する「潰瘍性大腸炎なんです」と打ち明けられることが多々ある。"賢者の食卓"を愛用しているという人に「私も毎日使ってます」と話したとき大塚製薬賢者の食卓ダブルサポート粉末6g×30包【特定保健用食品】Amazon(アマゾン)"医者に痩せろと言われたんだけど薬(アライ)使ってまで
一昨日のブログ『食べるとガスが異常発生…』毎日、私の体調ネタになってしまいますね。ここ最近、食事をすると胃がパンパンになります。こんな量で?とも思います。本当にたいして食べてないと自分でも思ってい…ameblo.jp今日は昨日書けなかった低FODMAP食について書いていきますね。そもそも、FODMAPってなんなの?って状態でしょうね。私も全く知りませんでした。FODMAPとは、小腸で消化吸収されない、大腸での発酵性を有する糖質の
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら昨日はお休みだったので久々コンビニに一人で行ったらお!江田先生が呼んでいたので、手に取りました。そして仕事している夫にこの画像を送信。最初のページにあなたの胃腸をチェック!というチェックリストがあります。先ほど夫に何個あった?と聞いたところ6くらいかな〜っと言っていました。お!一緒に再度チェックしてみると〜夫:13個でした。増えてるやーん!と思いましたが、これちょっと気をつければ減らせる項目もあるな〜っ
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物である「あんこ」についてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。あんこを使ったお菓子はおすそわけでいただくことがありますが、食べた後はお腹が痛くなってしまいます。私の場合は食べてからしばらくすると、とにかくお腹が張り、ガスが
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp低FODMAP食に慣れて腸が穏やかになると高FODMAP食にチャレンジするのに躊躇してしまいます高FODMAP食
こんにちは低FODMAP食を摂る生活を続けて2ヶ月半以上経ちますが低血糖のような症状が繰り返し出ることが多かったです小麦・小豆・精製された砂糖を使った食品やお菓子をほぼ食べなくなって以前と比べてブドウ糖が摂れるものを食べなすぎの状態になったことも関係してるのかなと…元々たくさん食べられるタイプではなかったので間食に和菓子や小麦スイーツを食べることで空腹になりすぎないよう保てていましたがそれらや一部の野菜もお休みすることによってダイエットしてるような不足
腸活って聞くと発酵食品摂って食物繊維摂ってオリゴ糖摂って乳酸菌とか酪酸菌とか、生菌も摂らなきゃそんなイメージでしょうか腸内環境を調えることはココロとカラダの健康を考える上で一番の土台になるところまずここに取り組むことが最優先ですね皆さんもその意識が高いのでサプリでプロバイオティクス摂ってます!という方も、多いです問題は、腸活を取り組んでるのに胃腸の調子が良くならない胃酸が少ない、胃酸逆流、薬で抑えてる腹部膨満感、張りガスが溜まる、ゲップがよく出る下痢、便秘‥
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるバナナについてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。私はバナナの香りが苦手で、小さい頃からあまりバナナを食べる習慣がありませんでした。しかし過敏性腸症候群になりお腹の調子が非常に悪くなったことをきっかけに、香りが気に
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています朝食8時10分餅1個餅はレンチン後、だし醤油とメープルシロップをかけて食べました。【TVで紹介されました】無添加だし醤油1~3本高知県産宗田節卵かけご飯醤油だししょうゆ出汁醤油かけ醤油宗田鰹そうだ節高知高知県お土産だしが良くでる宗田節ギフトあす楽送料無料母
ちょっと寝坊😰まあ許容範囲内です電車で観るアニメがないから漫画を持って行こうと思ってたのに忘れた🥲昨日よりはかなりマシだけどやっぱり頭痛い😖低FODMAP食、効果を感じられなかったので便秘の原因はFODMAPじゃないだろうということで、小麦粉解禁!アトリエうかいさんのクッキー🍪めちゃくちゃおいしかった😋また新たな便秘説見つけたのでちょっと調べてみるよ〜昨日がしんどすぎてもう金曜日の気分だけどまだ火曜😭
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています低FODMAPのメニューに困ったときなど参考にどうぞ♪冷蔵庫にあるものでビーフンと肉野菜炒め【材料】・ビーフン・・・140g・豚バラ肉・・・200g・キャベツ・・・2枚~・もやし・・・1袋・ピーマン・・・3個・人参・・・1/3本・のらぼう菜・・・
こんにちは。今回は過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出ることがある食品、肉や魚についてお話しします。私がよく紹介している低FODMAPと呼ばれる食事法は、発酵性の吸収されにくい糖質であるFODMAPを避けることでお腹の調子を整える食事法です。FODMAPと総称されるいくつかの糖質は健康な人が摂取する分には身体に良い働きをするのですが、過敏性腸症候群の人が摂取するとお腹の中で過剰に発酵してしまいお腹の不調の原因を作ってしまいます。FODMAPは糖質なので、肉や魚
皆さん、こんちは☁️今日は夕方から雨が降るみたいなので傘を忘れづにお出かけください!FOODMAPダイエットってご存知ですか?「フードマップ(FODMAP)」は、特定の消化不良や腸の問題を引き起こす可能性のある特定の食品成分の分類システムです。これは、特にイライラ性腸症候群(IBS)やその他の消化器系の疾患を持つ人々にとって重要です。FODMAPとは、FermentableOligosaccharides(発酵性オリゴ糖),Disaccharides(二糖類),Monosac
こんにちは低FODMAP生活をすることによって自宅では食べるのをお休みしているものたくさんあります高FODMAPのきのこ全般•ねぎ•ごぼう•ニラはよく食べていましたが除去今は大好きな豚汁や肉じゃがも具材を減らしてたべていますさつまいも•小豆(あんこ)•豆類も該当していて食べるとお腹が張るので状況をみながら取り入れていこうと思っていますあとはよく使っていた玉ねぎ•にんにくこの2つは以前から食べると下すことが多いと感じていたものです玉ねぎは血液サラサラに
参考に実践Step1高FODMAP食品を控える[目安期間:約3週間]以下の表を参考に、高FODMAP食品を制限します。「食事日記」に食事内容と、お腹の症状がどう変化したかを記録しておきましょう。高FODMAP食品を控えても症状がよくならない場合は、「食事日記」を見返してきちんと除けていたかを確認します。高FODMAP食品を制限しているにもかかわらず、症状が改善しない場合は、FODMAPが原因ではない可能性があります。●穀物高FODMAP食品小麦粉、パン、パスタ、うどん、ラーメン
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物、しめじについてお話しします。食べるとどのような体調不良が現れるのかをまとめてあるため、お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。同じような症状でお悩みの方のお役に立てればと思います。しめじはうまみ成分の多いキノコで、幅広い料理に使える便利な食材です。しかし私は、しめじを食べると便秘が起こると共にお腹にガスが溜まり苦しくなってしまいます。調べたとこ
参考に低FODMAP食の進め方FODMAP(フォドマップ)は、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖質の総称で、以下の頭文字を合わせた言葉です。FODMAPは、さまざまな食品に含まれているためすべてのFODMAP食品を避けるのはよくありません。低FODMAP食の摂取によりIBS症状を軽減することが欧米を中心に報告されていますが、偏りのある食生活が続くと、過敏性腸症候群(IBS)とは異なる不調が生じる可能性があります。まずは生活習慣を整えて健康的な低FODMAP食をスタートしましょう。準
こんにちは最近は始めて約2か月経つ低FODMAP生活にも慣れてきて目立った不調もほとんどなくなってきました時間が経つにつれて食べても大丈夫な市販のおやつが分かってきて最初の頃より砂糖を摂ることが増えているので気をつけたいところです低FODMAP生活をすることによって肌の状態が良くなったように思いますし自分に合わない食べ物を把握することができ不快症状の改善に繋げることができていますまだまだ症状を起こす食品について確認中ですし今まで食べていたものを食べ
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら昨日の餃子の具材を使って今度は肉まんに挑戦です。ずっと作っては見たかったので見た目はまあまあと言うことで味は、ちゃんと肉まんでしたこれはまた作りたいレベル。次回はもう少し格好良く仕上がるといいなと思います。
ちょっと気になったので、急いでアップ。あとは帰宅後。自分も病院3箇所いったけど、同じ感じでした。海外の方に相談したら「フォドマップ(たまねぎ、にんにくに含まれる糖質)じゃない?」と言われて、検証したらビンゴ。海外では一般化しつつあるのに、日本では「フォドマップ」という言葉さえ聞かないので、こういう時にぜひ広まって欲しいです。—がう🍅食品の「ウラ」に詳しい人(@Gau_desu)March30,2024なぜFODMAPは、腸の健康を左右するのか?知っておくべき重要な
ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら餃子の具のみ作りまして薄い皮で包みます。餃子の皮は、小麦粉なので高フォドマップですが夫は大丈夫なため、具材のみ注意して作りました。キャベツネギ(緑の部分)ひき肉いたってシンプルな具材です。もう冷蔵庫のあまり野菜で良いかと。焼きは夫にお任せ子どもも食べれる餃子が出来上がりました。半分くらい具材が残ったので次は肉まん肉まんチャレンジしたい餃子の具材は、お店によって違うので外出先では夫も注意っしていますがこれな
久々の投稿になりましたが、この1ヶ月は仔犬の2〜3時間ごとのトイレトレーニング(夜中も)で毎日睡眠を確保するのに必死で、毎日毎日眠たい幼稚園の役員の引き継ぎ卒園式娘の風邪で学校休み歯のかぶせものがとれる子供の歯医者犬の予防接種鍼治療それでもお腹の調子がいいわけでもなく、ハリ治療に行く前は毎回そわそわそわいちいち脳がそわそわそわそれでも、治療のおかげなのか動悸したりするのが減りました!というか起こってない!卒園式の前とかはほんと落ち着かなくてやばかったですけどねおまけに明日
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています楽天で見つけた甘いお菓子たまーに甘いものが食べたくなるので試しに購入して腸に合うか実験してみました♪わたしには大丈夫でしたが低FODMAP食をしているすべての方に合うとは限りませんクリスピーモカブラウニーグルテンフリーマーガリン・ショートニング不
りんご医者いらずってのを信じて、毎日りんごを食べていた私。オーストラリアのPinkLadyってのが好きで、多い時は1日2個とか食べてた。(オーストラリアのりんごは日本のより小さめ)しかし、そのりんごが今後一切食べられなくなってしまったりんごが私の身体に不調を起こす食品だったからいわゆるFODMAP(フォドマップ)食で、りんごの糖質が私にはアカンらしいもう何年も毎日毎日お腹の調子が微妙だったり、時にはガスの異常多発があったりしてたGPに相談して過去2度も大腸内視鏡検査をしたのですが、
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べると体に不調が出る食べ物であるエノキについてお話しします。お食事をしながら見ていると不快になる話も出てくるかもしれないのでお気を付けください。過敏性腸症候群の方にこの体験が少しでも役に立てばと思います。エノキは1年を通して安く入手できるキノコで、様々な料理に合わせることができます。しかし私はエノキを食べると、腸の痛みと便秘が何日も続きます。特にお腹の張りが原因の腸の痛みが酷く、痛みで動けなくなることもありました。
こんにちは最近は食べるものを変えているので買うときも注意しながら選んでいます✨果糖ブドウ糖液糖や添加物なども高FODMAPとされており何にでも入っているので本当に選ぶものがなくなります今は発酵するものもお休みしていますので発酵調味料や酵母エキスも避けていますこの2つに関しては化学調味料不使用無添加と言われているものにも使われていることがありますが作られ方によっては添加物に近いようなものらしく法律で添加物とはされてないだけというもののようで今まで勉強
こんにちは低FODMAP生活を始めて1ヶ月半以上経ちますネットで見つけたFODMAP食についてのリストを参考に高FODMAP食に関しては初めの3週間は一切食べずそれから一品ずつ確認する作業を進めています一切食べていなかった最初の3週間はお腹を下すことはあっても張りやガスもかなり減り肌がスベスベになったりしましたが3週間過ぎた頃からめまいなどの低血糖症状や不安感が出ることがありましたこの症状は私が腸カンジダを疑う理由となっているものの1つです腸カンジダは
こんにちは。今回は、過敏性腸症候群を持つ私が食べても体に不調が出ない食べ物であるナチュラルチーズを2種類ご紹介したいと思います。チーズはナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類あります。2つの違いを簡単にお話しすると、ナチュラルチーズが乳を固めて発酵熟成させたもの、プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かして乳化剤などを加えて固めたものとなります。低FODMAPという過敏性腸症候群の人に合わない発酵性の吸収されにくい糖質を避ける食事法を取り入れる場合には、プロセスチー
ご覧いただきありがとうございます。術後約11ヶ月となりました。今日は息子の小学校卒業祝いで、肉大好き息子のために、ブラジルバーベキューのシュラスコのお店に行きました。昨日はトイレはナシ・一昨日アリだったので、なんとか大丈夫と思い、行ってみる事にしましたブラジル料理という事で、珍しいお野菜も沢山ありました。キヌアやらスーパーフードも。一応軽めにいただきます肉が各テーブルにサーブされます。鶏・豚・牛・羊と、いろいろな種類・部位がありました。シュラスコメニュー:ピッカーニャ、アルカトラ