Eペース

朝ラン7.01㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞マイコース4周＋650ｍ38分46秒（キロ5分31秒）9分24秒・17分22秒（2周目は押し忘れ）・8分32秒・3分29秒（650ｍ）シューズはアディゼロSL2昨日の夜に走っていますが、夜は雨予報。目覚ましはかけえていませんでしたが4時38分に目が覚めたので走っておこう。5時2分スタート。練馬の5時の気温は26.4度75％。気温は高いのですが、最近の中では湿度がやや低かったためか、あるいは昨日夜が暑かったためか、少し涼しく感じました

【復帰1週間】北海道マラソンに向けて、再始動しました脇腹の痛みもようやく落ち着き、走れる状態になって約1週間。今月末の北海道マラソンに向て、少しずつ練習をしています。とはいえ、「ただ走れる」では足りません。限られた時間の中で、なんとか本番で走れる状態に仕上げないといけない。正直、なかなかタフな状況です。目標はサブ4.5北海道マラソンでは、**サブ4.5（4時間30分切り）**を目標にしています。キロ平均で言えば、6分24秒/kmほど。ただ、当日は暑さや予期せぬアクシデント