BODYATTACK

こんばんは！自主トレとBodyattack６回目をしてきました。スピッツ君はその間にスーパー巡り！すみませんねーご飯一緒に食べれなくて・・・お赤飯とかお寿司とか、シュークリームとかお団子買ってきてました！いいなぁ！食べたい！自主トレはスミスマシン５キロスクワット15回3セットスミスマシン5キロブルガリアンスクワット15回3セットラット20キロ15回3セット（首の後ろ）チェスト15キロ15回3セットその後のBodyattackです。エネルギッシュ

新曲No.105の締めに、名古屋にきました。言うまでもない【Shin】トレーナーのアタックです。台風名古屋直撃で心配してましたが『絶対大丈夫』と信じ、傘も持たずに来ました。（ほんまです。）新幹線の遅れもなく、無事到着。いや、雨は降ってましたよ。ホームジムの仲間と現地で合流。基本、現地集合、現地解散。(BA105-01)OutOfThisTown(BA105-01B)HeadsUp(BA105-02)YouOnlyTalkinhashtag(BA105-03)C

今日もお疲れさまでしたBODYSTEPとBODYATTACK2本終えました胃腸炎の回復後体力がようやく本調子になってきたのを感じた〜今日はホワイトデーですね今朝主人から突然アトリエうかいのクッキー缶をもらった(バレンタインデーあげてないのに)サクラの包装紙このクッキー缶は食べたことないやつです私がクッキー缶にハマるきっかけになったのがこれとは別のうかいのクッキー缶でしたその時も主人がお土産で買ってきてくれたんですいろんな味がある1日2個にしたいんだけど初日だ

2024/4/13(Sat)土曜日。ボディアタックから。このクラス今月からマスタークラスになりました新曲123番。長年出ているイントラさんのレッスンだから、安定安心楽しいレッスン間違いなし。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancingsDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMy

2024/4/9(Tue)火曜日。今週はこちらでボディアタック45。彼のクラスの曜日が変わってから、なかなか来れなかったけれどこれからはもっと出られそうです。新曲123番。123-01Overtime123-02PadamPadamウォームアップでサイドランジ＆バックステップランジがあったけどMIではサイドランジ、シングルニーホールド→ランのコンボ。123-04RaveWorkoutプライオもサイドトゥサイド、スクワットジャンプ(バットキック)最近サイドの動きが多

2024/4/16(Tue)火曜日。ボディアタック45。今日は周りにジム友さんたくさん。新曲123番も折り返し。曲もコリオも存分に楽しんでます123-01Overtime123-02PadamPadam123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHeart123-09Wings123-10Desire123-11ShootingDartsイントラ

2024/4/7(Sun)日曜日。ボディコンバットから。新曲98番。このクラスも新曲スタートです。1〜2週目はとにかく丁寧なキューイングのYさんのレッスン。今日も細かな所までこだわっていました98-1aSaltアタックの曲。レイチェル張りの「シザー！」で盛り上がり〜最高。98-1bBonkers98-02SorryI'mNotSorry98-03SoMuchInLove98-04NewGeneration98-05NothingElse/

2024/4/2(Tue)火曜日。今月からこのクラスは担当インストラクターさんが変わりました。大学を卒業して社会人になったイントラ君に変わって、若い女性イントラさんです。1月にライセンスを取ったばかり。ボディアタック45。新曲123番です。123-01Overtime今回のウォーミングアップ、リーチアップに入るまでの時間が長いサイドランジとHalfランジのコンボも好き。123-02PadamPadam123-04RaveWorkoutプライオの新曲はバットキッ