BMI15

今日の体重。44.4kg/BMI15.73本日は体重がゾロ目でした😊体重を綺麗に保つ事が出来ていて満足しています。そして日曜日から何となく再び主食のパンを辞めてみて今は三食お米を食べています。一食のご飯の量は、120〜130gをいただいています。主食は減らしすぎず、食べすぎず。今日食べたお米の量は朝食は120g、昼食150g食べたので夕食は110gに減らしてお食事をしました😊玄米や雑穀米ではなく普通の白米を食べています。そして自分のこだわりとしてはご飯を10

今日の体重。43.3kg/BMI15.53昨日はマックをお昼に美味しくいただき夜はあまりお腹が空かず💧夕食を軽めに済ませた影響なのか逆に体重が減ってしまいました。そんな今日は久々の食事記録です。【朝食】・目玉焼き・トースト1枚(6枚切り)・カフェオレ2杯お写真は撮りませんでしたがカフェオレはおかわりしています😊最近は自分の果物を買う機会が少なくなり果物を食べる習慣が減りました。スイカは大好きなので食べたい気持ちはあります。【昼食】・ひきわり納豆キャベツ・お

今日の体重。43.3kg/BMI15.53今日はガクンと体重が減り今朝の体重は43.3kgという43kg台前半でした。最近は食事記録も載せていますが三食きちんと食べて炭水化物を取って減った体重なのでかなり低体重ではありますが私自身は元気で、健康な体です😊そして今日は家族全員がお休みで前から自分を緩める日と決めていました✍️普段は自分の体を想って食べないように心掛けている食べ物等を今日は気にせず食べました😌【朝食】・スタバアールグレイミルククリームドーナツ・