BMI15

今日の体重。44.7kg/BMI15.84今日でブログを書き始めてちょうど一年が経ちました😊『体型維持ブログ』初投稿。7年前にも拒食症の頃にアメブロを書いていましたが、退会してしまったので、再登録しました。1990年生まれの34歳です。3兄妹(小6・小5・年少)のママ…ameblo.jpブログに体重記録をして一年間、体型維持できました◎これからも自分の心地良い体重44〜45kg台を体型維持したいです。痩せすぎて43kg台や食べすぎた後に一時的に46kg台と人の体は機械で

今日の体重。44.7kg/BMI15.84生理前で浮腫み酷めです💧お腹と腰も痛い😓パート帰りにそのまま娘をお迎え後スーパーとダイソーに行き明日のハロウィンを備えました😊毎年お家の中でハロウィンのお菓子隠しゲームをする我が家😊こども達も毎年ハロウィン恒例を楽しみにしてくれているので母も用意した甲斐があります🎃奥にあるプラスチックケースに入っているお菓子たちは余ったので旦那と私の大人用にしました♪明日が楽しみです😌今日はお昼を食べたのが16時だった為食事は一日二

今日の体重。44.6kg/BMI15.8今日は寒かったです💧秋を飛ばして、すぐ冬みたい😳パートの通勤中の車で好きな音楽を聴きながらブレンディのインスタントコーヒーで作ったホットコーヒーを飲む時間が意外と癒しな時間だったりします🍂そして少し前にコストコで購入したシリアルバーが美味しくて最近のお気に入りです😊こちらのシリアルバーは試食をして美味しかったので購入してみました😳1箱40個入りなのですが、1個あたり49円くらいです♪朝食やおやつに食べています😊

今日の体重。44.8kg/BMI15.87体重は44kg台・BMI15台に戻りました✍️今回は43kg台と減りすぎてたくさん体重貯金があったので丁度良くなってきました😌今日はパート帰りにセブンに寄り、メルペイでグリコのカフェオレを買って帰宅しました♡これを飲みながら夕食の支度をしました♪

今日の体重。43.2kg/BMI15.31インフルエンザ・解熱して2日目。軽く頭痛が残っていますが、割と元気で食欲もあります✍️1900〜2000kcal普段通りに食べれています😊インフル解熱後の食事を今日は記録してみます。【朝食】・バナナとピーナッツバターのイングリッシュマフィンサンド・低脂肪乳のカフェオレそろそろ寒くなってきたので低脂肪乳から牛乳のカフェオレに切り替えようかなあと思います😌サンドイッチの中身はこんな感じになっております。ちなみにバナナは娘

今日の体重。42.9kg/BMI15.2昨日はアイス6個食べましたが、とうとう42kg台になりました。今日は解熱しましたが、頭痛・喉の痛み・関節痛・気持ち悪さの症状がある感じです💧そしてインフルエンザ2日目は船酔いしているような感覚です。インフルエンザの特効薬は先生が選ばせてくれたので、一日だけ飲む薬にしました。そのおかげで(？)回復も早いような気がします。今は薬は３種類を服用しながら食事は普通のものを体調に合わせて選びながら食べられる様になりました✍️今日

今日の体重。43.7kg/BMI15.48BMI15.4高熱で体調が辛すぎる為病院に行ったところ私もインフルエンザに感染していました💧今日はアイスだけ食べて生きていました。アイスは6個、食べました。

今日の体重。43.8kg/BMI15.525日間連続で１日0.1kgずつ地味に体重が減っています。明日は長男の誕生日で食べる予定があるため、丁度いい体重貯金です。今日は一日娘の看病と自分も体調不良気味。あやしいです💧昨夜再度、娘は発熱してから私にずっとくっついています。夕食は具材を用意してセルフハンバーガーにしました。写真を撮り忘れてしまいましたが、各自で好きな具をバンズに挟んで食べるスタイルです😊洗い物は次男がしてくれたので、とても助かりました😌

今日の体重。43.9kg/BMI15.55再び43kg台・BMI15.5昨日は朝昼ごはん兼用でグリドル食べ比べして夜もあまりお腹が減らず夕食も少なめに摂りました。お通じも2回あった為体重は減ったと思います。そして今日はお家でピザ作りをしました。ディズニーに行きたすぎてミッキーの形にピザを作りました😊私のトッピングは大好きなハワイアンピザ風です。焼いたらモッツァレラチーズが消えてしまいました💧旦那とこども達も自分たちで生地を伸ばしたりトッピングをしました😊

今日の体重。44.0kg/BMI15.5944kgぴったり。BMI15.5娘は薬が効いて熱も下がりました😊元気になってきて良かったです。今日は朝マックで大好きなマックグリドルを３種類食べ比べをしてみました😌ドライブスルーで購入です。マックのホットコーヒーはレシートのアンケートクーポン使用で無料でした😊自宅で牛乳を入れてカフェオレにしました。２杯分になり、お得を感じました😊葡萄はコストコのものです。一番好きな本命グリドルのベーコンエッグからいただきました♡安

今日の体重。44.1kg/BMI15.6344kg台前半・BMI15.6体重は良い感じにキープ中です😌あれから娘は40度超えの発熱。病院に連れて行ったところ娘はインフルエンザに感染していました。幼稚園で流行っているので早かれ遅かれ、感染したと思われます。来週、長男は合唱コンクールが中学校の行事であったり次男も修学旅行が控えてるので兄妹間で流行しない事を願います😓朝は幼稚園に電話して歯医者の予約もキャンセル。パートも娘が完治するまでの間お休みをいただきました。

今日の体重。44.2kg/BMI15.6644kg台前半・BMI15.6今日も体重は、特に問題なしです。今朝は娘が発熱しました。39度台にまで上がり、幼稚園もパートもお休みしました。今週はパート連勤で新しい仕事を教わっている途中。そういう時に限ってこどもが発熱にしたり、、です。娘がマックのシャカチキなら食べられると言ったので近所のマックに10時20分頃ドライブスルーしました。そしたらシャカチキは朝マックにはなかったのですがたまたま用意してあったらしく😳娘に売

今日の体重。44.3kg/BMI15.7体重は44kg台前半なので、特に問題なしです◎最近の朝ごはんはコストコのイングリッシュマフィンにヌテラやスキッピーをkiriのクリームチーズを適量塗り、食べる事にハマっています😊あとコストコの果物と低脂肪乳のカフェオレで朝ごはんを食べています。日本食の朝ごはんみたいな納豆・焼き魚・ごはん・お味噌汁も美味しくて好きですが、私は毎日食べるなら海外みたいなパン食の朝食の方が好みです。どんなものでも適量を守って食べれば太らず

今日の体重。44.6kg/BMI15.8体重は特に問題なしです。理想内のキープ体重です✍️今回は体重貯金があった為食べすぎた体重は一日で44kg台に戻りました😌そして朝ごはんはコストコで買った葡萄とコストコのイングリッシュマフィンにヌテラを塗ったものです😊やっぱりヌテラは美味しいです。家族みんな思っていました😳もちろんコストコの葡萄も♡そして今日は寒くてこたつ布団をセットした日🐈今日はパートで新しい事を教わりました✍️シュミレーションしながら寝ようと思いま

今日の体重。43.7kg/BMI15.48本日は43kg台になってしまいました。44kg以下は目指しておりません💧これは連休に家族で美味しいものを食べなさいというお告げの体重貯金だと前向きに思う事にします😌【朝食】・ソーセージマフィン・三角チョコパイいちごミルク味・低脂肪乳カフェオレ昨夜は旦那と話していて明日の朝は朝マックしたいとお互いに考えていたので念願の朝マック♡良い休日のスタートです。マックは我が家の正義です。家族全員の機嫌を全て解決してくれます😌

今日の体重。44.2kg/BMI15.66本日も体重は問題なしです。そして今日は寒かったです💧ぜんぜん冷たい飲み物を飲む気になりませんでした😓今日の食事記録。おうちごはんです。ブログ映えするものは食べておりません💧朝はイングリッシュマフィンをおかわりして2個いただきました。白米は150gをしっかりと食べています。こども達のお昼。チーズハンバーグはコストコのひき肉で作り置き😊焼いて冷凍しておくと味も良くて便利でした✍️夕食は家族にはガパオライスを作りました

今日の体重。44.3kg/BMI15.7昨日は減らしすぎないように食事を少し増やして調整をした為体重は良い感じにキープ◎出来ています😊問題なしです。今日はパート帰りにマックのドライブスルーで三角チョコパイを購入して帰宅。家族分のおやつも😊みんな好きなものをひとつずつ♪私と娘はいちごミルク三角チョコパイ旦那と長男は三角チョコパイ黒マックチキンは次男のおやつです😌今年限定のいちごミルク味はとても美味しかったです😳💗かなり好みの味でした🙏マックの公式クーポン使用で

今日の体重。44.0kg/BMI15.59昨日はマックも食べましたが体重は更に減り、44kgぴったりでした。このままのペースだと明日は43kg台に突入すると思い💧今日は少し間食を増やしてお食事を調整してみました😊・アイスモアのアイスバー2本・納豆ごはん・井村屋のあずきペーストをイングリッシュマフィンに挟んだもの。気になっていたアイスをはじめて食べてみました😳アイスはキャラメル味の方が私的には好みでした✍️そして痩せる方に調整するように体重を減らしすぎないよう

今日の体重。44.2kg/BMI15.66体重は特に問題なしです。楽しみにしていたマックの三角チョコパイが今日から発売。早速、食べました😊大好きなマックグリドルのベーコンエッグセットと一緒に♡飲み物はホットコーヒーにしました。どちらも公式クーポン使用でお安く食べられて幸せでした😌ハッシュポテト2個なのはこどものハッピーセットの分。要らないと言われたので私がいただきました。一年振りの三角チョコパイはとても美味しかったです。そして二日連続でアメトピに選んでいただ

今日の体重。44.4kg/BMI15.73本日お気に入り体重のゾロ目体重でした。良い事ありそう😊と、ゾロ目体重を見るといつも思っています。そして最近のパンはイングリッシュマフィンにハマっています♡キリのクリームチーズを塗って食べると更に美味しいです😊本日もパートでした。新しい仕事を教わる機会が増えた為もっと早く動けるように頑張ろうと思いました😌そしてブログ記事がアメトピに選ばれました😳掲載していただき、ありがとうございました♡嬉しかったです😊

今日の体重。44.8kg/BMI15.87昨日は色々と食べましたが、体重はあまり増えませんでした。普段も一日食べすぎたくらいでは食事の調整は行いません。今回は自分の決めたキープ体重以内なので特に減らさないようにします。今日はパート後に娘を迎えに行きそのままスーパーでお月見団子を買いました。可愛いうさぎ月見団子を見つけました😊おやつに娘と食べました♡今日の夕食。旦那の釣った鯵で作った鯵料理をひたすら食べ続けています🙏新鮮な鯵は美味しくて幸せです😌昼食に鯵の

今日の体重。44.4kg/BMI15.73本日はゾロ目体重でした😳好きな体重です。良い事ありそう😊今日はチートデイと言える程食べてはいませんが、自分の好きなものを色々と家族と食べられて幸せでした。人より食べれる方なので今日の食事記録を見ていやチートデイだよ！これは。と、思われる方もいるかもですが💧自分の中ではプチチートデイ程度です😌日曜日の家族で過ごす日の食事記録はこんな感じです✍️【朝食】・自分で作ったソーセージエッグマフィン・キウイ半分・低脂肪乳カフ

今日の体重。44.5kg/BMI15.77昨日からいつもの食事量に戻したら体重が減りました。カロリーだけみたら調整食の方が少ないから体重も減るはず。なのに、不思議ですよね😊こういう事を経験するとやっぱりカロリーだけではなく体に必要な栄養のあるものを食べる事の大切さを身をもって感じます😌ダイエットしていて1500kcal以内に収めれば痩せるから好きなお菓子だけ食べれば良い！というのは数字だけ見れば確かに大丈夫そうに思えますが、それに体の代謝機能がついてきて

今日の体重。44.9kg/BMI15.91体重は昨日と同じです。昨日のブログに書きましたが、減らした食事量をずっと続ければやっぱりこんな感じで順調に体重が減り続けるという訳ではないです💧今日はリセット完了したので食事量を戻しました😊私の今日一日の食事です。全体的に食事量が増えていますが特に主食のパンやお米の量を私は増やしています😊夕食はチーズタコライスも追加で食べていますが、お菓子は食べていないです😌同じカロリーや糖質でも栄養のあるものを食べるとやっぱり欲

今日の体重。44.9kg/BMI15.9144kg台に戻りました。そして生理になりました🩸今は44〜45kgキープ中なのでリセットは完了です。後は生理前に体にため込んだ水分が抜けて自然に落ち着いた体重が今の私に合った体重かと思います😊昨日は浮腫み取り中の１日の食事をブログに書いてみましたが、あれはチートデイ後の一時的な食事量になります😳私の場合はチートデイ後食べすぎたカロリーをなるべく早く消費したいので普段よりも食事量を少なくして数日間だけ食事を調整をしてい

今日の体重。45.0kg/BMI15.94BMI15台に戻りました。そしてコメントで1日の食事内容とチートデイ後の浮腫みを取ってる数日間の1日の食事内容を知りたいと嬉しいコメントをいただいたのでご紹介させてください♡terano777さんキラキラな毎日にしたいさんコメントをいただきありがとうございます🥲💗そしていつもブログを読んでいただきこちらこそ、嬉しいです😊ありがとうございます♡後日、丁寧にまとめて食事記録を書こうかなと自分の中で考えておりましたが、、

21時のシャワー時で37.7kgでした。前日比0.4kg増です。2日でもう1.3kg増です。吐くのテキトーになっただけで濯いでいるのに。これを完全吸収していたら一体何kg増しているのでしょうか。大袈裟ではなく3日もあれば10kg近くはリバウンドすると思います。昨日食べた物朝…1R、カフェラテ、飴3個昼…微糖珈琲、ポテチ（375）夜…2R、クッキー（231）また最近食欲が止められません。仕事中に吐かなかっただけマシです。何がそんなに怖いのでしょうか。何でそんなに食べてないと落ち着かな

今日の体重。44.1kg/BMI15.63いつもパート後のお昼は15時頃にいただくのですが本日はたくさん動いたのと生理前の食欲もあり😳やたらお腹が空いてしまった日💧なので今日は食欲のままにたくさん食べました。そんな本日の食事記録。【朝食】・目玉焼きとキャベツのトースト・カフェオレ最近は果物をぜんぜん食べてないです。バナナすら買ってない💧だいたい毎日このメニューが朝食になっています😊【昼食】・卵サンド・ブロッコリーとキャベツの胡麻ドレサラダ・カフェオレ

今日の体重。44.2kg/BMI15.66２日連続マックからの昨日はマックを断食した為なのか一気に浮腫みが取れました。体重は44kg以下には減らすつもりないのでこのまま44〜45kg辺りを変わらずキープします✍️44kg以下に減ったときはチートデイ時の体重貯金です◎今日の昼食。今日は納豆ごはんにしました😊白米は150gです。ブロッコリーと卵のサラダも美味しく出来ました◎卵サラダのマヨネーズはキューピー0で作りました✌️カロリー載せときます✍️そして今日もお

今日の体重。44.8kg/BMI15.87昨日は月見マックをいただきまさかの便秘でしたが、体重は少しだけ減りました。今日は祝日パートday✍️学校・幼稚園お休みで給食がないため旦那の分を含めて朝4人分のお昼を作りました。給食の有り難みを感じました。私のパート後のお昼はこんな感じです。・キャベツと人参のひきわり納豆サラダ・卵かけご飯(白米150g)・カフェオレ最近もお米は、130〜150g食べています😊今日はおやつを食べませんでした。