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昨日は高松第一高校野球部のトレーニング指導へ監督さん出張でグラウンド到着遅れとなおかつ練習試合前日であるため練習全体を全て指導しました。ウォームアップキャッチボールフリーバッティングフィールディングそれぞれに本日のテーマを設けて途中でポイントも抑えながら・・・夏の選手権予選組み合わせ抽選１週間前まだまだ弱いチームですが1年前とは比べものにならないくらいに成長しています。練習の雰囲気も全く変わり戦う集団になってきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高

高校生柔道選手のデッドリフトデッドリフトは高重量になるとシャフトが回転しないようにオルタネイトグリップを用います。ですが、柔道選手であり、柔道着の襟や袖をつかむ時小指、薬指、中指を使います。この３指の把持力はとても重要です。ノーマルグリップ(順手)では親指、人差し指、中指に負荷がかかります。リバースグリップ(逆手)では小指、薬指、中指に負荷がかかります。柔道の競技特性からリバースグリップを選択して指の第一・第二関節にかけるようにして把持力強化も同時に行なって

高校3年生サッカー選手2名のトレーニングテーマはアジリティの強化今回は反応認知アジリティ眼からの情報入力脳で情報統合＆情報処理神経・筋への出力コレがあってのアジリティです。そこでミラードリルを実施1人が実像、1人が鏡像実像者の動きに鏡像者が動きを真似、動きについて行きます。ルールはコーンの範囲内の直線で15秒間とにかく動き、静止しないことスピード能力も高いので激しく動き続けていました。コレを５セット選手たちは心肺持久力も高く、次回は１セット時間を延ばして行う

中学2年生野球投手のトレーニング投球フォームもかなり良くなり制球も安定してきました。高松地区中学総体が来週末となり、戦術的な動きづくりも行っています。その中でのバント処理の動きづくりポイントは捕手に足の裏が見えるように！これは減速動作の基本踵でブレーキをかけて捕球動作に入るためです。減速動作がうまくなると慣性を制御でき捕球から送球への移行がスムーズになります。バント処理や牽制球という投球に付随する動きをやっておくことで投球に余裕ができます。相手に揺さぶられ