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本日は、当ジム会員選手も所属する部活動地域展開軟式野球野球チームの練習へ監督さんとの今後の打ち合わせ関係者、保護者との情報交換選手たちの活動も見ながら、公立中学校の部活動の地域展開の最初のモデルとなるチーム感覚的には小学校のスポーツ少年団です。また教育活動の一環としての活動で指導者の皆さんの配慮も見られとても良い雰囲気です。まだまだチームとしてはこれからの感が強いですが、当ジムも協力してまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的ト
ダイエット目的の高校生のウエイトトレーニング肋骨骨折の怪我受傷から２ヶ月いよいよ完全復帰強度・回数を制限しながらもできる範囲で地道にトレーニングを継続していました。筋力は維持できていましたが、実際には少し向上していました。110kgスクワットも受傷以前より向上しています。怪我等でトレーニングができない？そんなことはありません。トレーニング変数の制限エキセントリック局面患部外トレーニング相反抑制の利用など筋力低下を最小限にとどめるだけでなく向上させることも
昨夕、第108回全国高等学校野球選手権大会が開幕しました。今大会も一部日程で朝夕２部制暑さ対策も興味のあるところです。そして夏では初のDH制さらにはリクエスト(ビデオ検証)導入とても興味深い大会になりそうです。現在７イニング制の検討議論が行われており、ドーム球場仕様の意見もあるところです。しかし、夏の大会は地方予選の方が過酷な環境の球場も多く、ドーム球場はどこにでもあるものではなく、無理があると思います。といっても９イニングから７イニングへ２イニング減
高校1年生フェンシング選手のトレーニング来週からインターハイ個人・団体ともに出場します。出発前最後のトレーニングもコンディショニング兼ねての動きづくり素早いステップワークの他に素早いサーベル捌きのための肩甲骨の使い方内転・外転上方回旋・下方回旋挙上・下制腕を肩甲骨から使う意識と肩甲骨周囲筋群の活性化今回のインターハイの目標はベスト８以上あわよくば頂点を狙う準備をしています。1年生でどこまでいけるかしっかり見守ってまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
中学生野球投手のトレーニング球速向上のための関節可動域＆柔軟性を目的にケーブルアシスト・ワイドスクワット足幅は肩幅より広くケーブルで10kgアシストしてのスクワット膝は爪先と同じ向きで股割りのような感じでなおかつケーブルで上体を引き上げバックアーチも作っています。股関節の可動域改善とともに胸郭・胸椎も同時に行っています。ただし、骨盤前傾ができているかを確認しながらです。これをスクワットのように繰り返し少しずつ深くしゃがめる努力をしています。この動きは
連日の猛暑、酷暑熱中症のリスクも高い状態が続いています。一昨日の当ブログでは熱中症応急処置としての冷却昨日の当ブログでは熱中症予防としての冷却を紹介しました。本日は経口補水液の取り扱い熱中症の予防に最適な飲料はNa、K、Ca、Mgのイオンが含まれたスポーツドリンクです。ポイントは喉が乾く前にこまめに飲むことです。それに対して経口補水液は熱中症の応急処置として使います。大量の発汗があり既に脱水が疑われる場合です。こちらも少しずつ飲みますが、基本医師の指示のも
連日の猛暑、酷暑熱中症のリスクも高い状態が続いています。昨日の当ブログでは「熱中症の応急処置！どこを冷やしていますか？」応急処置としての冷却を再考し紹介しましたが、今日は熱中症予防のための冷却部位です。大動脈のある首・・・頸動脈ワキ・・・腋窩動脈足の付け根・・・鼠径動脈この部位は実は血管壁が厚く、血流が速いので物理的に冷却されにくいんです。予防に対しても冷却効果は高くはありません。そこで、深部体温の温度調節を担い、動脈と静脈を結ぶ血管動静脈吻合(AVA)
8月になりました！連日の猛暑、酷暑熱中症のリスクも高い状態が続いています。テレビでも注意喚起や応急処置について情報が連日のように放送されています。そこで気になるのが熱中症の疑いがあるときの応急処置としての冷却部位医師が首、ワキ、脚の付け根を冷やしましょうと解説しています。応急処置マニュアルもやはりその３部位ですね。首・・・頸動脈ワキ・・・腋窩動脈足の付け根・・・鼠径動脈大動脈を冷やすと本当に冷却効果は高いのでしょうか？実は大動脈は血管壁が厚く血流も速いため、
50歳代男性のトレーニングウエイトトレーニングを中心にトレーニングされています。途中の会話でスクワットが一番しんどい！下半身が弱いからですかね。とおしゃっていました。ウエイトトレーニングの経験がある方は同じことを思っている方多いですよね。現に私もスクワットが一番キツいと思っています。下肢筋力が弱いだけではないんです。スクワットはエクササイズ中に動員される筋肉がとても多いため、エネルギー消費が大きいんです。下肢以外にも臀部、体幹も働いています。ですからスク
高校生の投球動作指導踏み込み脚に体重をしっかり乗せ並進運動のブレーキングに取り組んでいます。その中で投球のフィニッシュポジションをチェック繰り返し行う内に突然良い形になっていました。感覚を聞き取りながら行っていましたが突然できた感覚がフィニッシュはマリオジャンプ確かに投球のフィニッシュポジションはマリオジャンプに似ていますが言われるまで気づいていませんでした。フィニッシュはマリオジャンプその表現使わせていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太
高校1年生フェンシング選手のトレーニングインターハイ２週間前素早く踏み出す動作の微修正を行っています。構え重心位置重心移動ストライド地面反力ファンクショナルトレーナーで負荷をかけながら確認と微修正選手と動きの感覚、バランスを話し合いながら目標はインターハイ個人ベスト８以上コンディショニングと合わせてトレーニングしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.
高校生＆中学生兄弟野球選手のトレーニングテーマは体幹の強化と使い方自然と腹圧を高めて効率の良い体幹強化エクササイズにメディシンボール投げがあります。また衝撃を受け止めるにも高い腹圧が必要です。ボールを思いっきり投げてその衝撃を受けとめる使っているボールは２kgのバランスボール重さはメディシンボール、柔らかさはバランスボールで両方の特性を持ち突き指もしにくく安全にできます。最初は楽しくやっていますが次第に体幹に効いてきます。体幹強化のポイントは瞬時に腹圧を
中学生野球選手のトレーニング球速向上のための股関節可動域改善球速向上には股関節の可動域は重要な要素です。並進運動の加速は地面反力の大きさと加速度、加速時間も必要です。加速時間は可動域がなければ稼ぐことができません。今はその準備で、股関節の可動域が小さいですが、痛気持ちい範囲で少しずつ生活習慣の中でできるように行っています。これはやれば誰でもできるんです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info
本日は英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導今回は市内企業様の体育館で空調もあり快適な環境メインテーマは体幹プログラムの見直し体幹とは広義：身体の胴体部狭義：腹腔部トレーニングでの体幹強化は腹腔内圧を高めるためのインナーユニット横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋これらをしっかりはたらかせ、アウターユニットとともに腰部を安定させますそして胸部の可動性と、股関節の安定性と可動性も含めて腹腔内圧を高めた状態での手押し車の体勢でのエクササイズポイントは腹腔
高校生剣道選手のトレーニング剣道の基本動作以外にも前後左右斜めと様々な方向、ラダーTrのような様々なステップも行っています。往年の名ボクサーモハメッド・アリさんのYOUTUBE動画も参考にして「チョウのように舞いハチのように刺す」を華麗なステップをイメージしながら変幻自在に動き回れるように行っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00
本日は高松第一高校野球部のトレーニング指導へ新チームの最初の指導です。ウォームアップをより効果的に体温・筋温の上昇交感神経の活性化動的柔軟性スキル動作への準備だけでなく腹腔内圧を高める体軸と重心バランスを加えて、ウォームアップだけどトレーニングであり動きづくりであるという意識ですべてのプログラムの目的をすべて説明しさらに選手たちの要望や質問も受けコミュニケーションを取りながら実施しました。大変暑い中でしたがこまめに休息＆水分補給を行いながら質の高
中学2年生野球投手のトレーニング県総体が終わり、本格的に動作改善に取り組み開始です。まずは、胸郭・胸椎・肩甲骨の動きづくりから球速向上にも怪我の予防にもとても重要です。急激に身体形態が変化する時期可動域改善は最優先事項です新人戦まで時間があるのでしっかりと基礎となる部分の改善をしてまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（
シニア会員様のトレーニング元々、通常の歩行時には手押し車または杖を使用しています。旅行に行くにしてもかなり苦労されて介助が必要だった方当ジムでトレーニング開始してから約１年本日はじめて杖なしでご来店されました！筋力、バランス、感覚器のトレーニングを継続してきて、プログラムのひとつのマイクロハードルまたぎ初めは躊躇されていましたが、次第に慣れて、難無くクリアしていました。刺激を変えて成功体験を積み重ねて自信を持ってもらいそして杖なしでどこでも遊びに行けるこれ
今日も暑いですね。すでに酷暑日40℃超えて地点もあるようです。そんな暑熱環境下でもスポーツ大会は中止にはなりません。各省庁の対策はすでに原則運動中止です。ですからそれ以上の対策が現場の指導者たちは対応が必要となります。水分補給電解質補給アイススラリー(内部冷却)手掌冷却これだけでも間に合わない状況も出てきています。当ジムのサポートチームでは氷水の入った容器で下肢冷却も行っています。大動脈を冷やしても実は血管壁が厚く流速が早いので十分に冷却できません。でき
今朝、FIFAワールドカップ2026スペイン🇪🇸が16年ぶり2回目の優勝で閉幕しましたね。参加国の多いサッカー世界での人気は凄まじいですね。日本戦以外でもテレビ放送されるのもさすがサッカーです。ありがたく学びながら観戦してました。明日から睡眠不足もやっと解消されます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームペー
本日は香川県営第二野球場へ今日から開幕の香川県中学校総合体育大会軟式野球競技当ジム会員選手がエースで４番の部活動地域移行のクラブチームの試合へまだ3年生がいないチームでチームとしてもまだまでですが、高松地区総体を勝ち何とか香川県総体に出場課題が露呈した結果で大敗いたしました。走攻守ともにまだまだ未熟でした。部活動地域移行のクラブとしては今後モデルとなれるように指導者も選手もとても熱かったです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレー
明日から香川県中学校総体軟式野球の組み合わせ当ジム会員選手も出場します。毎年ですが７イニング制とはいえ決勝まで行けば4日間連続で5試合最善を尽くしてサポートしますがこの猛暑での連戦はどうなるか正直心配です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームページhttp://bb-activation.jpFaceboo
ダイエット目的の高校生のウエイトトレーニング肋骨の怪我のため現在、挙上重量を下げています。最近ウエイト中に頭痛が発生ししばらく休むと治るということ負荷が軽くなったことで挙上回数を増やしていましたが、挙上テンポがだんだん早くなってきていました。よく見ると特にスクワットで呼吸が止まっていました。スクワットで頭痛が強いということで酸欠を疑い、呼吸の見直しと挙上テンポを下げて行ってもらいました。すると全く頭痛は起こリませんでした。ウエイトトレーニングでの呼吸、挙
50歳代男性のトレーニング右肩三角筋前面に軽い痛みがあるがベンチプレスをしても良いかとの質問チェックすると上腕二頭筋上部、大胸筋・小胸筋、三角筋が固いそこで軽めの重量で痛みを確認しながらベンチプレスベンチプレス後は軽めのスタティックストレッチ３セット繰り返すと痛みが消えていました。伸びにくい筋肉はいったん収縮させると伸びやすくなります。主動筋を緊張させると拮抗筋は弛緩する相反抑制を利用しています。それまでに固かった部分も緩んでいます。トレーニングは鍛え
高校生野球選手の打撃動作指導最近自分のバッティング動作がわからなくなってきたとのこと詳しく聞いてみるとトップからバットの出方スイング軌道インパクト後の手首の返しがわからなくなった３箇所同時に修正しているようです。複数箇所の修正は動きがギクシャクしてうまくいきません。３箇所ならなおさらです。部分局面の内的要素ではなく体の外に意識をおくためにスポンジスローを実施とにかくセンター方向にまっすぐ飛ぶように投げてみてと指示エクターナルキューイングです。細かい部分は気に
中学生フィギュアスケート選手のトレーニングジャンプ動作を繰り返すと腰が痛くなるということから着氷(着地)姿勢の改善を行ってきました。BOXドロップからの骨盤前傾とヒップヒンジ両足着地から片足着地へさらに動きのキレも出したいということで接地と腕の水平外転のタイミングを修正ジャンプ動作や投球動作と同じで下肢の動作速度に対して上肢の動作速度が遅くなりがちです。そこを修正するだけでもキレがある動きに見えるようになります。そしてまた次の動作への切り替えも早くなります。
昨日もレグザムスタジアムへ第108回全国高等学校野球選手権大会香川大会サポートチームの高松中央高校の帯同対戦は当ジム選手もベンチ入りする高松北高校両校ともよく似た実力両校とも打ち合い・投手継投高松北５−４高松中央12安打で４点は厳しいです。タイムリーヒットの僅かな差です。課題は投手の安定感かと思います。勝負事ですから明暗は分かれます。ワンプレー、ワンプレーをいかにきっちりと積み重ねることの大切さを感じる試合でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松
昨日午後はレグザムスタジアムへ第108回全国高等学校野球選手権大会香川大会サポートチームの高松第一高校の帯同新チーム結成時監督交代、当ジムサポート開始チームは覇気がない・元気がない・統制が取れていない・打てない・守れない・走れない投げられない古豪復活プロジェクトのスタートそこから1年対戦は昨秋優勝の蓬莱高校新チーム当初の最強の蓬莱と最弱の高松一の対戦誰もが5回コールドを予想する試合です。それが序盤失点があるもののほぼ互角の戦いエラーをするどころか
本日は朝イチで三木町総合運動公園野球場へ高松地区中学校総体軟式野球競技準々決勝週末の雨天続きで日程がなく準々決勝で打ち切りベスト８チームは県総体出場が決定済みです。ですから大会であっても大会でないような感じです。県大会に向けての課題のスクリーニング継投策の試み守備陣系の試みなど次に繋げるための戦い方でした。当ジムの選手も課題が見つかり県総体までに修正していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-678
昨日は早朝より坊っちゃんスタジアムへ四国アイランドリーグplus測定会2026https://www.iblj.co.jp/news/20764/昨年に引き続き参加させて頂きました。日本プロ野球(NPB)６球団メジャーリーグ(MLB)３球団韓国プロ野球(KBO)１球団スカウトも見に来ておりました。スカウト陣、関係者、選手との情報交換もできとても有意義な時間でした。関係者の皆様おせわになりました。貴重な機会をありがとうございました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
