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野球選手兄弟のトレーニング打撃動作の体重移動時に骨盤が横方向にズレる癖が兄弟ともにあります。そこで骨盤を回旋させる感覚の習得をテーマに動きづくり骨盤を回旋させるためには両股関節の偶力がポイントになります。股関節の引き込みと突き出しを左右交互で行うこと。足裏の感覚にも気づいてもらうようスティックを置いています。試行錯誤しながら苦労していましたが、途中からコレだっていうコツを掴んでいました。そのあと素振りで動きを組み込んで自然と骨盤の横ずれは消えていました。
まもなくゴールデンウィークですね。当ジムでもGW中の営業のお問い合わせが多くなってきております。当ジムの営業は、平日・祝日関係なく曜日通りつまり通常営業です！安心してご来店ください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームページhttp://bb-activation.jpFacebookhttps://ww
当ジム会員様から聞かれたこと仕事がハードで休日にしっかり寝たのに疲れが取れないとのこと疲労回復に睡眠はとても重要です。しかし寝過ぎて体が重いって経験ないですか？もちろん寝具の影響も考えられますが、疲労回復には睡眠、栄養、血流促進が必要です。ですから寝るだけではかえってしんどくなることもあります。栄養補給も忘れてはなりません。鶏胸肉に含まれるイミダペプチドの疲労回復効果が最近の研究で注目されています。それだけでなくバランスの良い食事が重要です。そして血
当ジムの会員様はスポーツ選手以外にもさまざまな目的でトレーニングに通われています。筋力アップ健康維持・健康増進肩こりや腰痛の改善ダイエット、シェイプアップ運動機能改善などそして年齢層も多岐にわたっています。そのような会員様にもスポーツ科学に基づき、お一人お一人の目的、体力レベル、運動経験などを考慮した最適なトレーニングプログラムを提供し、実施していただいております。ですから誰でも安心してトレーニングができますよ。もちろん良い結果が必ず出ますよ！＊＊＊＊
高校生剣道選手のトレーニング当ジム会員の選手たちはトレーニングの実践だけではなく、器具の準備・設定もトレーニング補助もすることができます。上級生は下級生に指導もします。教えることは自分の知識の定着にもすごく良いんです。他者の動きを観察し、変化を認識し適切な言葉がけも私はその確認と見守りです。ですから選手たちの実践力も知識も指導力も向上していきます。それによって更に意識も高くなり、質の高いトレーニングになっています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市
小学生サッカー選手のトレーニング運動能力は基本的に高いんですが、ジャンプ能力だけが極端に低い特徴原因の一つに臀部筋が使えずにニーイン・トゥアウトの癖が強いんです。ミニバンドを使ってのスクワット足関節の内反で代償もあります。実際には鏡で見ながらとつま先の方向と膝の方向を一致させるように試行錯誤しています。やっているうちに外旋筋に効いてきており力発揮の感覚を掴んできています。臀部筋が使えない子どもってほんと多いんですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上
新規の短期帰省中の大学野球投手の投球動作指導シュート回転で抜けるボールが多いとのことまずは投げてもらい動作分析そこで２点ボールの握り方とグラブ側の手の使い方を修正意識が高く感覚を掴むのがとてもうまい選手開始から２０分ですごく感覚が良いので全力で投げてもいいですかとすると初球で自己球速記録タイの143km/h2球目も143km/h5球目で144km/h自己記録更新そこから144km/h連発当ジム内での球速計測は低めの値が出ます。今までの傾向だとグラウン
当ジムのトレーニングプログラムは筋力向上やパワー向上だけではなく機能改善、動作改善、コンディショニングなどさまざまな目的や問題解決に対応しております。例えば柔軟性向上や可動域改善を目的に行うストレッチもトレーニングの一つです。ですからさまざまなツールも準備しております。たとえトレーニングプログラムに組み込まれてはいなくてもトレーニング後にお客様自らストレッチができるようにもしております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム08
昨日は高松第一高校野球部のトレーニング指導新一年生も加入し基本動作からの見直しキャッチボールと投球メカニズムボール回しのステッピング離塁と走塁動作自体重トレーニングかなりの意識改革と取り組み方も格段に向上しています。しかしまだまだ非力で弱小チームですが、古豪復活に向けて着実に前進しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金
小学生のダイエット目的のトレーニング？運動経験も乏しく運動が苦手実際にはトレーニング風の遊びや運動体験基本的には指示するのではなく自分で選んで自分でやるスタイルそこに少しゲーム性を加えます。バイクでも３km一般人５km上級一般人１０km超人１５km伝説２０km神というように勝手にランクを作って乗っています。それだけでチャレンジしようとするんです。トレーニングしに行くではなくて遊びに行くそんな感じです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の
今月入会の50歳代のお客様基礎筋力向上を目的にウエイトトレーニングを行っています。フォームづくりから始め、現在ではプレートをつけて本格的に開始フォームが安定してくるとしばらくは運動神経の伝達効率が向上するため挙上重量も急激に増えていきます。そこから停滞が起こりますが、トレーニング変数を変化させ停滞期をなるべく短くします。それからは挙上重量の増加は緩やかになりますが、確実に筋力向上していきます。加齢とともに筋力向上は緩やかですがやれば必ず向上します。正
高校生剣道選手のトレーニング新入生選手のスクワットのフォームづくりスクワットのフォームづくりはウォールスクワットを用いています。壁を使って両足つま先、両膝、胸が同一平面上になるようにスクワットを行っています。実際のスクワットは膝が足つま先よりも少し前に出ても良いのですがここはあえて厳しい条件で行っています。このウォールスクワットで大まかなスクワットフォームは出来上がるんです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-8
高校生バレーボール選手の腰痛改善新規来店で腰椎疲労骨折の既往ありチェックしてみるとSLRテストでは異常なし骨盤後傾が見られ、脊柱起立筋、腹直筋がかなり硬い動的ストレッチを行いながら動きを観察そして痛みのでるスパイク動作をしてもらうとランニングからジャンプへの切り替え時に慣性制御ができていませんでした。そのため脊柱起立筋、腹直筋に過度に負荷がかかっているようでした。ランニングからのジャンプでの慣性制御の動きづくりを行い、スパイク動作をしてもらうと全く痛みな
高校生野球選手の打撃動作改善重心移動時に骨盤がサイドシフトする癖があります。そこで鏡を見ながら平材を使って回転軸と骨盤回旋の運動学習言葉は使いませんが地面反力回転軸と骨盤回旋骨盤回旋時の偶力を感じてもらう試行錯誤しながらスムーズに回旋できる動きを見て感じての繰り返し動きを教えるのではなく動きを引き出す感じで行っています。繰り返すうちにコレだ！っていうものを見つけてくれます。骨盤のサイドシフトは自然と消えていました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
中学生フィギュアスケート選手のトレーニング日常生活では全く問題ないが、ジャンプ・回転からの着氷からの動き出しで臀部に強い痛みが出るとのこと来店当初は自己評価１０段階の８の痛み整形外科、接骨院でも原因不明股関節の動き作りに取り組み始めて２週間で痛みが完全消失ヒップヒンジの使い方も格段に良くなっています。たまにあった腰痛も起こっていません。フィギュアスケートは現在オフシーズンその間にしっかりした土台づくりを行ってまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高
70歳代で左脚切断の障がいのある会員様2月末から人工膝関節置換術で50日入院退院後最初のトレーニング人工膝関節ということで体性感覚器でのバランス能力が低下しています。そこでまずはバランス能力の再構築から椅子サポートで開眼片脚立ち＋眼球運動＋舌運動＋頚回旋運動＋頚側屈運動閉眼片脚立ち＋眼球運動＋舌運動＋頚回旋運動＋頚側屈運動足底、股関節の固有受容器も活性化も合わせて行っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム
昨晩、当ジム会員選手の保護者様より嬉しい報告をいただきました。中学時代は当ジムでトレーニングに励み高校は県外強豪校へ進学昨日、東京武道館において開催されました、JOCジュニアオリンピックカップ2026年度ジュニアクイーンズカップ・レスリング選手権大会結果は準優勝決勝戦も配信で見ましたが終了間際の攻めは本当に惜しかったです。もう次は日本一あるのみです。また帰省した際にはしっかりとサポートさせていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専
スポーツに取り組み一生懸命に頑張っているのになかなか上手くならない。そんなお悩みの選手や子どもたちは大変多いですよね。どうやったら上手くなるのか？それにはコツがあります。そのコツは教えるものではありません。まずはやってみて動きを感じてヒントやサブエクササイズなどで気づきを引き出しそしてまたやってみてその動きを感じるこの繰り返しです。教え込んで型にはめても環境が変わるだけでその型は崩れてしまいます。動きづくりは教えるのではなく引き出すって感じなんです。上
ダイエット目的の高校生のトレーニングもともと運動苦手で運動嫌い体重も110kg超そんな高校生がウエイトトレーニング開始してから４ヶ月経過で５ヶ月目突入ちょうど４ヶ月での変化はベンチプレス20kg→52.5kgスクワット30kg→95kgデッドリフト30kg→90kgいずれも10回挙上の数値どんどんやる気を増して今月中にスクワット100kg10repを目指しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789
昨晩のトレーニングそれぞれ年代も競技も目的も異なります。３人とも初対面ですがうち２名はウエイトトレーニングで互いに実施者と補助者になり、動きをしっかり観察して自分にも取り入れていました。己の目的に向き合いながらも互いに意識し高め合う良い雰囲気でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームページhttp:
当ジムのイメージはスポーツ選手向けのジムのように思われる事が多いです。確かにスポーツ選手も多く輝かしい成績を残してくれています。しかしながら当ジム会員様の半数は体のお悩み解決のために来店されています。肩こり、腰痛、膝痛、四十肩などトレーニングで筋力を強化し、筋バランスを整え、体の歪みを改善し関節可動域を取り戻し柔軟性を向上し、正しい動作を再獲得する。医療機関でなかなか改善できない。そんな方もトレーニングで改善する可能性は残されていますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高校新１年生フェンシング選手のトレーニングまだまだ線が細くこれから体づくりです。ウエイトトレーニングも実際にプレートは付けていますがまだまだフォームづくりがメインスクワットは下肢筋群のエクササイズですが、多くの場合、最初にブレ出すのは実は体幹なんです！バーバルバックスクワットはプランクの約4倍の腹腔内圧がかかると研究報告があるくらいです。鏡で左右差、体幹がブレないようチェックしながら挙上してもらっていますスクワットは体幹強化のエクササイズでもあるんです。＊
昨日は英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導4月に入り新入学生も入部しウエイトトレーニングの基礎から見直し上級生は今までの確認も新入生は器具の取り扱い、挙上フォーム上級生は新入生の指導も私はその確認と修正選手たちは真剣に意識高く取り組んでくれました。新入生も上級生や私に質問もしてきて意識の高さがうかがえました。新チーム当初とは別チームのように成長を見せてくれています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-8
肩こり、腰痛などの主な原因として普段の姿勢がよくあげられます。姿勢を改善できれば肩こりや腰痛がなくなるかというと必ずしもそうではありません。姿勢のパターンによっても個人個人の特徴によってもアプローチ方法は異なります。崩れた姿勢にも原因があり、筋力低下、柔軟性の低下、関節可動域の低下生活習慣、動きの癖など様々です。例えば骨盤前傾・・・腸腰筋群、脊柱起立筋群骨盤後傾・・・ハムストリングス、腹直筋の柔軟性低下、筋力低下というようにさらには胸郭、肩甲骨、足部などに全
当ジムには肩こり、腰痛、膝痛などの痛みで体のお悩みで来店する方も多いです。整形外科では異常なし各種治療院やマッサージなどで一時的には軽くなるけどまた繰り返す。そんなお悩みとても多いです。当ジムはトレーニングジムなので治療はできませんし、致しません。しかし、その痛みの原因が筋力低下、柔軟性の低下、悪い姿勢、生活習慣、誤った体の使い方など運動機能に関わる原因であればトレーニングで改善できるケースは実はとても多いんです。当ジムではお客様の声に耳を傾け一緒に考え、
中学生フィギュアスケート選手のトレーニング日常生活では全く問題ないが、ジャンプ・回転からの着氷からの動き出しで臀部に強い痛みが出るとのこと整形外科、接骨院でも原因不明前回の動作チェックで原因となるのは着氷時の姿勢とその動き膝で衝撃を受け止め股関節屈曲が不十分そのため仙腸関節付近に負担がかかりすぎている。そこで股関節で衝撃を受け止めその反動を次の動きに活かすをテーマにバルスライドを使ってのバックスライドランジ臀部筋群、ハムストリングス、内転筋群に効くのを感じ
本日3652回目のブログいつも当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日１投稿で連続10年(3652日)です。１０年間毎日休まずに続けることができたのもご覧いただいた皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。これからは毎日にしようか？頻度を減らそうか？思案中ですが、当ブログはいずれにせよ継続いたしますので引き続きよろしくお願い申し上げます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニ
小学６年生の時から約３年半、当ジムでトレーニングを続けてきた女子野球選手昨日がラストトレーニングで本日、高校進学のため旅立ち当初は捕手で、中学校ではチーム事情から投手も行うことに中学校２年からエースとして男子選手相手に戦い、高松地区優勝、県大会準優勝など素晴らしい活躍を見せてくれました。抜群のコントロールと2桁奪三振を連発する県内ナンバーワンの女子投手として注目されました。高校は全国３連覇中の神戸弘陵高校へ！高校では本来の捕手を希望していますが私個人は投手
第98回選抜高校野球大会決勝戦智弁学園vs大阪桐蔭を見ていました。大阪桐蔭の春夏通算10回目の優勝今大会からDH制導入で注目していましたが、違和感はありませんでした。データ上で何か変化があったか知りたいところです。一部では試合時間が短縮したと聞きましたが実際どれくらい短縮したのか知りたいところです。ルールが変われば戦術も変わります。今後の集計データに注目したいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-67
昨日当ジムにおいて開催されました、日本トレーニング指導者協会JATI第40回中国・四国支部ワークショップhttps://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1427午前は座学超回復・トレーニングの原理原則・ピーキング・ピリオダイゼーション・コーチング・テーパリングなど午後は実技動物解剖学から見た運動力学股関節機能脊柱スパイラル運動学習と運動制御など講師、参加者、スタッフの積極的な交流もでき、オンラインではできない楽しく充実し
