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本日は当ジムでラジオ収録FM78.6MHzFM香川毎週水曜日8:40~8:45ゴルフのある日々テーマは「熱中症の予防と対策」第1回「暑熱順化」第2回「水分補給と電解質補給」第3回「熱中症の初期症状と応急処置」3本収録を行いました。第1回放送予定日は5月6日水曜日8:40~8:45FM78.6MHzFM香川第2回、第3回は現在未定香川県の皆様ぜひお聴きください*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-8
高校生野球投手のトレーニング踏み出し脚の股関節の引き込み当ジムではできているのですがグラウンドではできなくなっていました。外的要因の影響が大きいタイプの選手です。そこで、路面状況を変えてやってみました。下り斜面、平面、上り斜面などあきらかに動きがぎこちなくなっていました。特にブレーキのかけやすいはずの上り斜面では逆に股関節が潰れる状態でした。斜面の形状、路面の硬さ、路面の摩擦どんな状況でも股関節の引き込みができるようにを目標としてトレーニング中選手自身の
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼背中に手をまわすと言う動作は肩関節内旋、肩関節内転、手関節回内に加えて胸椎側屈、胸椎側屈、肩甲骨内転などの複合動作です。意外と気づいていないのが胸と肩甲骨の動きです。胸と肩甲骨が動いていないと肩負担がかかり痛みにつながります。そこで今回は胸と肩甲骨の動きに焦点を当てました。胸椎側屈
日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップ開催まで3週間となりました。5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部第34回ワークショップ『トレーニング指導実践スキルの向上~目標設定・指導の流れ・留意点・評価~』講師は私がつとめさせて頂きます。本日も講義用プレゼン資料の作成中です。トレーニング指導にあたってプログラムの作成から実践、評価まで意外と陥りやすい手段の目的化トレーニング指導現場でも次第に目的がぼやけていつの間にか手段を目的と勘
黄砂で汚れた車を洗車スッキリ気分で車の少ない裏道を徐行しているとサイレン音が・・・?なんか事故か事件かなと思いながら運転していると「左によって止まってください」ん?えっ!私?ルームミラーを見ると後ろにミニパト何で?心当たりがありません。まもなく警察官がやってきました。何かしましたと聞くと丁寧に申し訳なさそうにあそこの交差点の一時停止なんです。止まらずに通過いたので止めさせて頂きましたとの事全く気づいていませんでした。違反点数2点反則金7000円トレーニン
本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool5月4日、5月11日、5月18日放送予定分を収録しました。5月4日(土)放送予定GW企画「速く走るためには」5月11日(土)放送予定視聴者様依頼「肩の高さを整える」5月18日(土)放送予定視聴者様依頼「階段を降りる」岡山・香川の方はぜひ見てください!*****************高松市太田上町の
肩関節伸展時に軽い痛みがあると言う会員様チェックしてみると肩関節伸展と同時に起こる胸椎回旋が起こっていませんでした。そこで胸椎回旋のエクササイズ最初は制限がありましたが、少し意識を変えて頂くと改善しました。意識を変えたポイントは腕の認識です。肩関節から指先までが腕と認識していた会員様に腕は前面は胸鎖関節から指先後面は肩甲骨から指先と言うように意識して行ってもらいました。胸椎回旋が良くなり肩関節伸展時の痛みも消え驚かれていました。腕の動きは鎖骨も肩甲
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から11週間約2ヶ月半が経ちました。先々週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど変化は感じておりませんでしたが、昨日あたりから左顔面の動きが良くなっています。口角動作チェックをするとかなり左右対称になっており、左表情筋筋力の回復が見られます。当初診断では全治3ヶ月今のところ予定通り順調です。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789
今日の高松市の予想最高気温は26℃まだ4月なのに夏日予想例年より早いですが熱中症対策の準備が必要です。熱中症予防で一番大切なことは汗をかくことです。汗が蒸発するとき、体から気化熱(蒸発熱)として熱を奪っていきます。ですから汗をかくことがとても大切です。暑さにカラダを馴れるように「汗をかけるカラダづくり」をしなければなりません。コレを暑熱順化(暑熱馴化)と言います。暑熱馴化の生理的適応は約1〜2週間を要します。そのためには運動で汗をかくこと入浴で汗をかくこと
週末はYouTubeLIVE配信で応援当ジム会員の女子レスリング選手が出場しましたジュニアオリンピックカップ令和6年度ジュニアクイーンズカップ選手権U15で出場の木村椿選手2回戦で残念ながら惜敗しました。膝の痛みもあり痛みに耐えながらよく頑張ったと思います。U17で出場の木村允希愛選手準決勝での対戦はイノキイズム継承者プロレスラー藤田和之さんの娘さん、押され気味の展開でしたが残り約50秒投げから一気に逆転フォール勝ちそして決勝またしても押され気味でしたが残
昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼依頼のご本人様は手術・プレートとあるので可能である足関節可動域が不明です。そのためテレビでコレをと言うことはできません。と言うことで専門家に実際に診てもらうことをオススメします。そこで今回は、ごく一般的なアキレス腱周囲筋のストレッチです。エクササイズ①これを繰り返します。余裕があれ
昨日18時半前にたまたまテレビをつけると、当ジム会員様の池田大樹アナウンサーがメインキャスターのRNCnewsevery.特集で「プロゴルファーめざす松浦葵選手亡き父への感謝を胸に」とあり驚きでした。なんと当ジムの会員選手です!池田アナからなんとなく取材しているのは聞いていましたが、放送日時は全く聞いていませんでしたが、全くの偶然生で見ることができました。ゴルフへの取り組み、人物ともにすごく応援したくなる選手です。放送内容は公式ホームペー
日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップちょうど1ヶ月後となりました。5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部第34回ワークショップ『トレーニング指導実践スキルの向上~目標設定・指導の流れ・留意点・評価~』講師は私がつとめさせて頂きます。現在講義用プレゼン資料の作成中です。しかし、今回は講義がメインではなく受講者の皆様のグループワーク形式で行います。・現状把握・目標設定・プログラム立案・実践指導・考察という流れで、その後、全
昨日はニュースや情報番組で頻繁に紹介されたていました、クリケットバット🏏値段もいろいろでどれが良いのか判断しかねますね。話題の発端大谷翔平選手が打撃練習で使っていたことこれは真似して買う人多いんじゃないでしょうか?大谷選手のインタビューでは「握ったときに良さそうだなというか、練習の一環として良さそうだなと思ったのでやりました。」と答えていました。これは「良さそうだな」というあくまでも大谷翔平選手の感覚です。体格、筋力、パワー、技術、競技レベル、パフォーマンス
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から10週間が経ちました。先週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど変化は感じておりません。日常生活では左眼の軽いドライアイがあるものの不自由はありません。ただ、気づいたことがあります。呼吸トレーニングで風船を使ったエクササイズの見本を見せようとしたところできませんでした。唇から空気が漏れてしまいます。まだまだ表情筋筋力の左右差が大きいです。そしてあとから気づきましたが風船を膨ら
高校生レスリング選手のトレーニングスクワット、デッドリフトを膝が前に出ないように!膝の位置を変えないように!行っています。重量は30kgとかなり軽めです。股関節を引き込み低い姿勢を作るための動きづくり目的はタックル対策です。低い構えでも膝が前に出ていると素早いタックルに対して防御が遅れるからです。ウエイトトレーニングも競技特性・選手特性を考慮して行うことも大切なんです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6
昨日は英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導テーマは「素早い動き」慣性の制御減速・停止・方向転換・再加速股関節の引き込み抜重ジャンプ予測と準備など動きの切り替えは次の動きへの準備ここだけを説明してあとは選手に考えてもらう。普段から自ら考えることができる選手たちなので自然と工夫して良い動きに!考える力最適最善を導き出せるいいチームです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@b
昨夕は香川県営第二球場へ隣のレクザムスタジアム社会人野球JABA四国大会が行われています。JABA四国大会練習会場の第二球場が空いた夕方から第43回香川県中学校軟式野球大会3回戦中学校の試合のSNS投稿は禁止されていますのでこれで当ジムでトレーニングしています中学新2年生の女子選手が背番号1で先発対戦相手は体格、実力ともに優勝候補の強豪校丁寧な配球と緩急で強力打線を封じ善戦終盤打線に捕まり交代し試合は敗れました。しかし、戦力・体格・実力ともに劣勢と予想
今朝放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「腰痛」について3回シリーズの第3弾腰痛改善PART1呼吸筋エクササイズhttps://ameblo.jp/bb-activation/entry-12843708224.html腰痛改善PART2胸椎、股関節の可動域改善https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12844596509.html背
高校生テニス選手試合中に腰痛が発症その後、整形外科へ受診に行きましたが、異常なし原因不明ということで当ジムに相談実は腰痛の約80%が原因不明と言われています。だからこそトレーニングジムでできることも多いんです。腰痛の原因の可能性に・日常や競技の動作の癖・筋緊張による柔軟性の低下・アライメント不全・組織間滑走不全・橋-延髄毛様体血流不全による痛覚過敏これらをチェックしていきます。この選手の場合歩行動作、眼球運動をチェックすると反応が出ており、橋-延髄毛様
トップアマゴルフ選手と中学生剣道選手のトレーニング疲労によって腰に違和感がでる二人体幹強化が課題です。体幹を強化するにはまずは正しく呼吸ができている必要があります。正しい呼吸の習得、呼吸筋の強化ができて腹腔内圧を高めるコツを掴むこと体幹強化の基本は腹腔内圧を高められること!これを抜きにしてプランクなどのいわゆる体幹トレーニングをやっても意味がありません。ちなみにプランクをただやるだけでは最大腹腔内圧の20%程度しかかかりません。実際競技中の動作やバーベルスク
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から9週間が経ちました。本日1ヶ月ぶり5回目の受診に行ってきました。診察はスコアチェックから柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症40点満点をいただきました!動きの左右差左表情筋の筋出力の弱さは残るものの見た目は違和感がありません。強い力を出そうとすると病的共同運動もリスクがまだまだあるの
本日2922回目のブログ平素より当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日1投稿で連続8年(2922日)です。今でもめんどくさくて苦手なブログ苦手克服の意味も込めて続けていますが、いまだに克服できずです。そして辞める勇気もありません。そんな感じですが読んでいただいている皆様のお役に立てられるよう情報発信して見ります。今後ともよろしくお願い申し上げます。*****************高松市太田上町の専門
昨日で選抜高校野球が終わりました。今大会の最大の話題は新基準の飛ばないバット飛距離は5m低下と言われていましたが、データよりも飛ばない印象が強かったですね。ホームラン数も3本内ランニングホームラン1本なので柵越えは2本ということになります。実際に打球速度がどう変化したのかが知りたいところです。今大会での総得点は意外にも減少は見られず、犠打、盗塁は増加したと報道にもありました。つまり、戦術的変化が起こったということ。トレーニング指導者の立場から今後スイング速
昨日はレクザムボールパーク丸亀へ平成6年度春季四国地区高等学校野球香川県大会3回戦当ジム会員選手が1番ピッチャーで出場試合2日前に当ジムで最終して試合に臨みました。しかし、初回から大乱調2回5失点で降板試合は0ー5で敗退当ジムで最終確認したフォームとはまるで別人のようでした。考えられることは3つ、1.外反捻挫で足首に痛みが残っていたこと2.そのため練習試合から遠のいていたこと3.グラウンドでの外的要因特に外的要因の影響が大きかったのではと考えています。当
内科的疾患が原因で筋力低下が起こり、3ヶ月トレーニング中断を余儀なくされた野球選手体調も改善し運動許可が出てトレーニング開始しています。筋出力が改善して動きが良くなっています。100kgでデットリフトをやってみると難なく出来ています。高重量を挙上できることの喜びを噛み締めるようでした。なかなか筋力が上がらない。筋力がなぜか低下している。そんな時は内科的な疾患があるかもしれませんので医療機関に相談することをお勧めします。*****************高松市太
高校を卒業し、今春から大学生のバスケットボール選手12月末の左膝半月板手術から約3ヶ月継続したトレーニングで、筋力低下も最小限立ち上がりテスト30cm30cmBOXドロップ片脚立ちができるようになり、5cmハードル?片脚ジャンプに挑戦少し不安定感はありますが継続してできそうな感じです。心残りはありますが、ここで当ジムを卒業県外大学へ旅立ちます。あとはその県外の通院の医療機関、リハビリ施設の著名な友人に連絡をして状況をお伝えしました。あとはお任せして大学で
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から8週間が経ちました。スコアチェックは柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症4週連続で38点左胸鎖乳突筋に力が入りにくい状況は変わりません。そして左表情筋の筋力低下もそのままです。ただし、見た目はわからない程度日常生活で不自由を感じることはありません。当初全治3ヶ月まであと1ヶ月あり
中学生野球選手のトレーニング沖縄県で行われた第8回全日本選抜中学硬式野球大会から帰ってきて、肩の張りが強く少し痛みがあるということでコンディショニングプログラム肩から上腕にかけての痛みということで棘上筋のエクササイズ1.25kgプレートを持って肩甲骨面でのスローテンポの外転運動25回を実施1セット目で痛みが消失2セット目で肩の動きに軽さ肩のインナーマッスルのトレーニングはすごく大切です。しかし、正しくインナーマッスルに効かすことができていないケースはすご
高校生剣道選手のトレーニングウエイトトレーニングとプライオメトリクスを合わせて行っています。もちろんプライオメトリクスは強度は小さめ・量は少なめです。人数が多いのでローテーションしながら行っています。この場合、全体を視野に入れる立ち位置で動きや安全面をチェックしています。声かけをしながら全体を見るのは結構神経を使います。選手たちもお互いをチェックしながらアドバイスしあっているので助かってます。*****************高松市太田上町の専門的トレーニ