4毒抜き生活

4毒抜きを始めて、8ヶ月と1週間になりました。毎週、食事内容や体調の変化などを掲載しています。月曜日の朝食ちりめんワカメおにぎりきゅうりの糠漬け野菜たっぷり味噌汁昼食鯖の味噌煮、イワシの梅煮ブロッコリー野菜たっぷり味噌汁夕食野菜のせごはん鯖味噌ひじきの煮物目玉焼き半分ブロッコリーなめこの味噌汁麦ご飯火曜日の朝食ちりめんワカメおにぎりきゅうりの糠漬け、ブロッコリーひじきの煮物野菜たっぷり味噌汁昼食豚の生姜焼き、ブロッコリー、ニラもやしの塩麹炒めブロ

おはようございます♪今日から新学期息子は初の高学年6年の担任学級崩壊させん事祈る無事卒業を迎えれますよーに！４毒抜き生活に入り絶対買わないと思ってたノンフライヤー買ってしまったノンフライヤーだけは欲しいと思った事が無かったのに４毒抜き生活になり揚げ物は食べれなくなるやん？私らは良いねんけどやっぱ息子は食べたいやろな～とそれでノンフライヤーの口コミを見て調査してたら今まで買わんかった事後悔したって口コミがあってこれ見た瞬間私の除湿器と一緒やんって思ってすぐポチ

おはようございます♪昨日の夜友達の娘ちゃんがドンキでチャリ買うのでトラックで家まで配達して欲しいって事でそれなら私、ドンキで買いたい物あるからと付いて行った🎶5ママさんのYouTube見てお弁当に入れる卵焼きをいつも油引かず綺麗に焼いてるからどこのフライパンか聞いてみたらドンキのド滑りパンですと教えてくれたそんなフライパンあるのも知らんかったwやっぱドシリーズすごいなwついでに28㎝のフライパンも買ってしまった色も可愛い嬉しがりやから早速朝ごはんに卵焼いてみ

前回の記事にも書いた通り…4毒抜きを実践中です『【食の捨て活】油を使わずに炒め物』4毒抜きを知ったきっかけ最近、“4毒抜き”をゆるーく実践しています。4毒抜きとは、小麦・砂糖・植物油・乳製品をとらない食事方法のことです。歯科医師の吉野敏明先…ameblo.jp家では基本、4毒（小麦・砂糖・植物油・乳製品）は使いません！今まではちょっと小腹が空いた時にチョコや飴やグミを食べていたので（一粒〜二粒ですが…）それができなくなるとやはり辛いものがあります…そこで最近ハマっている

今週始めから発熱はないものの喉の痛みや炎症、声枯れがひどく痰、咳なども少しあり今は1日中、声を出すのが必然な業務内容のため今週は辛かったです。かすれながら話していました。そこで助けになったのがよしりんオススメ4毒に該当しない『龍角散(粉)』です。薬局で購入し、内服しています。龍角散を購入したのも初めて。漢方薬などもまずくて苦いものが多いのでそもそも飲まないですが今回はまずくても苦くてもいいから少しでも早く楽になるならと頼ることに。龍

今月12日くらいから４毒抜き生活を始めてから体重はこのようにじりじりと右肩下がりで減っております途中ちょっと体重増えてる日がありますが、しっかり食べても翌日には必ず体重が減っているのをいいことに調子に乗って、徳用せんべい（醤油味、米が原料、砂糖なし、添加物少ない、揚げてないやつ）を、一日で丸々一袋食べた日ですｗｗｗ揚げてないお米のおせんべいに関してはよしりんも食べていいとは言ってましたがさすがに一袋は食べすぎだよねｗｗｗせんべい食べると少し体重増えますが食べな

目玉焼きハンバーグ幸せ朝ごはんご訪問ありがとうございます4毒抜きの幸せ朝ごはんと晩ごはん・目玉焼き焼きすぎました〜・ハンバーグ昨夜の作り置きです・サラダレタス、プチトマト、レモンに塩〜〜〜・糠漬け大根ときゅうり・とろみスープ玉ねぎ、キャベツ、にんじん、しいたけが入ってます鶏がらスープにとろみをつけましたさかのぼって幸せ晩ごはん昨夜の晩に作ったハンバーグ昨夜は枝豆ご飯とハンバーグにサラダ枝豆ごはん↓↓↓晩酌する日は特に夜の家ご飯

カオミです。『口角を上げて暮らす』と『ため息をつかないで暮らす』を心がけて生活しております。そして5/26より夫婦で揃って『小麦粉、甘いものついでに乳製品、油も止めようね』に取り組んでおります。先日4毒抜きカレーに挑戦して、ワタクシにはとても美味しかったのですが夫が『ちょっと辛い』と申しましたので、今回は少しレシピを変更して再度作ってみました。ざっくりではありますが我が家のレシピを覚え書きとして書いておきたいと思います。材料鶏モモ肉（食べたいだけ）玉ねぎ2

４毒抜き幸せ朝ごはんおでんご訪問ありがとうございます昨日のおでん味はどうでしょう？・おでん🍢手羽元、たまご、牛蒡天こんにゃく、大根…ごっ牛蒡天😅・トマトサラダ大葉と塩で軽く和えました・味噌汁おでんの出汁に使った昆布と干し椎茸、小松菜、えのきが入ってます・ごはん白ごはんに鰹節、昆布、梅干しを和えた物をのせてます金胡麻もパラパラお味の答え…微妙…出汁か〜出汁がいまひとつなのか…昨日娘婿さんに食べてもらったけどごめんって思

7ヶ月目で過食ぶり返しました。私なりに原因を①摂食障害になった時の思考が残ってるお米🟰太るという脳がまだ頭の片隅にいるのです💦②食べ物に対する感謝が足りていない長年の癖でながら食べをしながら食べてる今日は食に集中したら、満腹感あったよまた過食しそうになったらお米を食べる！お菓子は食べないぞ！！300gは許可するようにしておこうかな、、健康のために4毒抜きしてるんだから！と自分に言い聞かせます！今日も元気に楽しく♪

今日は甲状腺の通院日でしたずっと通院していた所は家からとっても遠いので、一年に一回に今日はその日でした！あとは近場の病院に去年から通いだしその近場の病院に初診に行った際、チラージンを少し減らされてて、最近なんか身体がだるいなーきついなーっては思ったら今日遠い病院で血液検査の数値を見たらそうだよね、疲れるよこれは、と一般的な甲状腺の数値の基準が甲状腺がある人の基準らしく、私は全摘して甲状腺がないのでその基準には合わないとのことなのでチラージンの量を戻してもらいました

こんばんは。今夜も４毒抜き、たのしんでいますか？♪タイトル（笑）これは私のことではありませんよ（笑）昨日、家族でお肉屋さんに行ったときのこと。豚肉、鶏肉、牛豚合い挽きと一週間分のお肉を購入し、家でお肉でも焼いてお昼ご飯にしようと思っていたのですが、夫が惣菜を買いたいと言うのです…wせっかくたくさん新鮮なお肉買ったのに〜と思ったのですが。食の欲全開でコロッケやら唐揚げを物色しておるw何を買ったのかはしりませんが、４種類くらいの揚げ物を白飯の上に乗せて掻っ込ん

こんにちは。今日も４毒抜き、たのしんでいますか？気付けば４毒抜き生活も９ヶ月目になりました＾＾本当にあっという間で、気付いたらもうそんなに経っていたんだ！という感じです。最近は専ら精神性のことばかりつらつらと書いていますが、今日は肉体の変化を振り返ってみます。変化したこと↓顔のシミが薄くなった頬の毛穴の広がりが小さくなった身体が軽い浮腫み無し体力がついたセルライトがほぼ消えた！オリモノがサラサラ、臭いなし生理痛無し快便口の中の粘つきを感じない顔が小

こんばんは。今夜も４毒抜き、たのしんでいますか？♪「今日はこの辺でいいかな」「汚れているけど…まぁいいかw」特に掃除に関してはw水回りの掃除が大の苦手で、心の中で「汚ったねぇーw」と思っても実際に行動に移すまでに時間がかかるスーパーズボラなのですが（笑）昨日の配信の愛のコーナー-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.co

珍しく食欲がない日の晩チャーハンご訪問ありがとうございます簡単幸せ晩ごはん・チャーハンウインナーとエリンギ枝豆のチャーハンです御茶碗にぎゅっと入れてお皿にひっくり返してポンッ・糠漬けなす・煮卵卵をお醤油と少しの味醂に漬けています味醂は少し使ってしまいますニンニク醤油でもよかったかなそういえば醤油麹も冷蔵庫にありましたこの日はお腹があまりすかなかったのと作る気がなく簡単チャーハン日本酒はやっぱり甘いものだなぁと認識を深め焼酎

四毒とは（小麦・植物性の油・乳製品・甘い物）興味を持たれた方は吉野敏明チャンネルへ私がこの食生活へ変えて5ヶ月目の現在・体重はマイナス5キロ・腸の調子が整い・コレステロール値が正常値に・アレルギーによる目と鼻の痒みが無くなり・30年来のドライアイが治り・飛蚊症が減り・足裏の張りが取れたことで内反小趾の改善・肌の調子が良く疲れ難いのでサプリメントを飲まなくなりました✨まだまだ更新中💞とにかく心も躰も軽いので続けています😆ブログをご覧の皆さま今年もよろし

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探してはブログにしていますわたしが４毒抜きを始めたのは昨年１０月。早いもので、９ヶ月が経過しました完璧な４毒抜きではありませんが、現在の状況や変化について報告します４毒抜きとは小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を摂らない食事法で、歯科医師のよしりん（吉野敏明先生）が長年の臨床経験から導き出した、病気を治したり、軽減したり、健康を維持していきたい方々に広まっている健康法です興味のある方は、よしりんのYouTubeチャ

こちらを覗いて頂き、ありがとうございますやまりですからだにいいことを探しては、ブログにしています久しぶりのブログ更新です。夏の暑さは過ぎ、ひんやりする日が増えましたねわたしは、４毒抜き生活を始めて１年が経ちました早いものです…今までの変化については、過去にいくつか書きましたが、今回もまた４毒抜きして変わったことをまとめてみました４毒抜きとは、小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを摂らない食事法で、歯科医師のよしりん（吉野敏明先生）が提唱している健康法です。詳しくは、よしりん

https://shop.imuraen.jp/?mode=grp&gid=2549044今日は家に誰もいないから、のんびり出来る〜。お供の紅茶は静岡の井村園の、ももか。通常私の好むアッサム系の渋いタイプではなくて、ストレートで飲むのに合うスッキリした、べにふうきの紅茶。香りがとにかく強くて、最初驚いた。人気の紅茶で賞も取ってるので、ブランド好き、紅茶好きな人へのプレゼントにもお勧め。赤い袋もカワイイ。紅茶のお供と言えばお菓子なんだけど、今は紅茶だけを飲む。今までわからなか

こんばんは4毒抜き生活28日目体重前日比−0.2kg(開始時より−1.4kg)今日は長男がニキビ治療に行っている病院の診察日でした🏥薬のおかげか、食卓に出す食事に気をつけているからか、少しずつ良くなってきています本日の彼のおでこのニキビただ、これから1ヶ月ほど義母の家で夕食をご馳走になる予定の長男食事を作ってくれるのは本当にありがたいのですが、義母の料理は4毒たっぷりメニューなので…ニキビ悪化しないか心配昨夜も義母に持たされて帰ってきたものはマカロニサラダ小麦〜植物油〜(

4毒抜きと子どもの花粉症ニコナは#白髪ぼかしのカラーをしたい#白髪があってもオシャレなカラーをしたい#白髪染めをやめたい#美容室でオーダーするのが苦手#スタイリングを楽にしたい#100％植物でできたハナヘナ染めをしたいそんな大人女子にオススメなサロンですまずは知らない人の為に↓↓↓4毒抜きとは・小麦・植物性油・乳製品・甘いものこの4つを食べない食事法のこと4毒抜きごはんをはじめて4ヶ月になりました現在は夫婦は3食ともほぼ4毒抜きお弁当の卵

骨まで食べられるイワシの梅煮ご訪問ありがとうございます圧力鍋で骨まで食べられるイワシの梅煮をつくりました・イワシの梅煮圧力鍋で骨まで柔らかく煮ました・しゃけごはん昨日グリルで焼いたしゃけをほぐして焼き海苔とともにごはんにのせました・味噌汁具材は白菜、豆腐、わかめです・蕪の葉酢漬け蕪の葉を刻んで塩揉みをして梅酢に漬けたものです・アスパラ塩麹アスパラをレンチンして塩麹と金胡麻で和えました・タコ酢しょっちゅう作ります

真夜中のブログですね～。今日はいろいろと最近のMari-yuの話をしていこうかなと。といっても、現在3日前から生理が来てものすごーく一日中眠くて、意識がぼーっとしていまして、体感としてはのぼせているような感覚で。なんかいろいろと無気力に感じられることも。そうですね、お休みのサインなんだと思います。まぁ、生理って女性特有の浄化とかサイクルだけれど、そういう流れもまたダイナミックな流れの中の一つなんだなと最近感じられてきました。経血量が多くて、鉄分が抜けていってるのかぼー

4毒抜きをしてる母の元で育つ子どもはどうしてる？？ニコナは#白髪ぼかしのカラーをしたい#白髪があってもオシャレなカラーをしたい#白髪染めをやめたい#美容室でオーダーするのが苦手#スタイリングを楽にしたい#100％植物でできたハナヘナ染めをしたいそんな大人女子にオススメなサロンです本日も4毒抜きのお話ニコラーさんからも質問が多い子どもはどうしてるの？という質問にお答えします♪現在、内田家は4毒抜きをはじめて4ヶ月子どもの4毒抜き（給食編）は昨日のとおりです↓↓↓

揚げずにとんかつ作ってみました。酵素玄米味噌汁とんかつキャベツひじき煮切り干し大根の和えもの豚こまを重ねて、塩、胡椒し、片栗粉、卵、玄米パン粉をつけてオーブンで焼きました。柔らかくて美味しかったです。玄米パン粉

明けましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします✨4毒抜きを始めて2ヶ月と1週間が経ちました。今週も食事や体調について報告します。こちらは金曜日の朝食です。胃腸風邪で一家全滅してから、夫も朝食におにぎりを食べるようになったので、私もおにぎりにしました。夫は胃腸が落ち着いたら、菓子パンとヨーグルトに戻りました😅こちらは土曜日の朝食です。久しぶりに玄米にしました。元気になるので、いわしをたくさん食べようとしたら、娘がちょうだいと言って3尾くらい減りました😂こちらは昼食です

4毒について、吉野敏明チャンネルのYouTubeを観てまとめました。4毒とは小麦、植物性油、乳製品、甘い物のことです。・小麦を食べると自己免疫疾患（1型糖尿病、パーキンソン病、線維筋痛症、過敏性腸症候群、クローン病、リウマチ、むくみなど）になりやすいガンになりやすい精神が不安定になる便秘になりやすいアトピー性皮膚炎、花粉症になる感情の起伏が激しくなる貧血になる骨粗鬆症になりやすい帯状疱疹になりやすいヘルペスが出やすい花粉症が治るか、現在お試し中です。アトピー性皮膚炎は3