4毒抜き生活

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。現在、お庭作り頑張ってます。お庭作り昨日はパクチーの種をまきました楽しみGW中に芝生を張ったのですが足りなかったのでホームセンターに買いに行ったらまさかの売り切れ、入荷待ち無駄足にならない様に今度は電話で確認してから買いに行きたいと思います…【代引不可】seedたねtane種種子□コリアンダーパクチー

おはようございます先日、相方の実家から野菜各種頂きましたその中に、蕪の茎や葉っぱがありまして？？？となりましたお浸しにしたら若干苦くてシナイこれをどのようにして食べようか？？ってなり、大量にあるので冷凍にしてお味噌汁に入れることになりました※今回はなばながお味噌汁に入ってますちょいネット調べ：かぶの葉は、β-カロテン2800μg、ビタミンC82mg、ビタミンK340μg、葉酸110μgを豊富に含みます（可食部100g当たり）かぶの根にも、ビタミン類はあまり含まれません

このブログでは、私が実践している「4毒抜き」の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。※4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘い物のことです。4毒抜きを続けていく中で、使える食材が限られてきたこともあり、気づいたら献立が自然と定番化していきました。意識して固定したわけではなく、この形が結果的にいちばんラクでした。＼我が家の基本の献立／・朝：毎日ほぼ同じ（固定）・昼：鶏肉メイン＋青菜おひたし＋切り干し大根orもやしの酢醤油＋

おはようございます先日、身体の限界を超えました養鶏場で２～３日に１度にほんの２～３時間程度、見回りして設定･･要は、歩いてる程度の軽作業というか、まぁホント見て歩いてるだけ程度なのですが、、、普通に半日なり１日なり働いてる方と比べると、1/4程度のかなり軽作業なのですがふらつき、眩暈がありでももう少しだから･･と３０分程度いつもより多く時間が掛かって仕事を終え、帰った頃には歯が浮き、昼食は野菜をかむのに苦労しつつ、夕方には全身激痛となったので、痛み止めの焼酎を少々飲みました翌日、西

こんにちは。昨年の8月から始めた4毒抜きが9か月経ちました。時々、あれ食べたいなあと思うことがあります。夢で甘いものを食べてしまって、ああ…と思っていることとかも。あれ食べたいなあと思うのは、今思いつくのは、デニッシュパンみたいなの、バターがたっぷり使ったあの感じ。いやいや、想像してはいけませんね。でも、総菜コーナーの揚げ物とかはもう食べたいとあまり思いません。重すぎます。さて、今現在思う、メリットとデメリットを上げてみます。よくなったこと

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。現在、お庭作り頑張ってます。昨日の夕ご飯ゆる4毒抜き中の5人家族の夕ご飯手抜きでもいいから続けるを目標にした簡単4毒抜きな夕飯です（笑）焼き魚・サバ今回は業務スーパーの冷凍サバを焼きましたオニオンスライス＆トマト旦那が大好きな新玉ねぎのオニオンスライス豚汁油なしで炒めず作りました四毒抜きのすすめ小麦・植物油・

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。現在、お庭作り頑張ってます。お昼ご飯→夕ご飯へ変更してみました試行錯誤しながらブログも無理なく続けたいと思います昨日の夕ご飯ゆる4毒抜き中の5人家族の夕ご飯手抜きでもいいから続けるを目標にした簡単4毒抜きな夕飯です（笑）チキンソテー鶏むね肉をフライパンで蓋をして焼いただけ味付けはシンプルに塩コショウサラダゆで卵と

ごきげんよう本日もお読みいただきありがとうございます。いよいよGWですね。連休大好きとはいえ、予定は特にありませんお出かけしない代わりに明日一日中ゲームしたい！と子どもが言うので、その隙に溜まった家事を一気に片付けようという腹です。カーテン洗ったり洗濯機の洗濯槽掃除したり納戸の片付けしたり観葉植物植え替えたり…いつもできない大きいことやりたいのです。お出かけしないと言えども、子どもはスポンサー（元夫）と昨日出かけていたのでいいじゃないのと話しています帰ってきたら、すごいアルデヒド

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。現在、お庭作り頑張ってます。お昼ご飯→夕ご飯へ変更してみました試行錯誤しながらブログも無理なく続けたいと思います昨日の夕ご飯ゆる4毒抜き中の5人家族の夕ご飯手抜きでもいいから続けるを目標にした簡単4毒抜きな夕飯です（笑）白菜、豚肉、エノキの重ね煮白菜、豚肉、エノキを重ねる▽出汁を入れて▽煮る塩＆生姜かポン酢で食

このブログでは、私が実践している「4毒抜き」の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。※4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘い物のことです。───今週の食事記録───【月曜日】・蒸し焼き唐揚げ・小松菜・もやし・大人はレモン、夫はマヨ【夕食】・鯵の干物・鶏団子スープ・半熟卵ちょっと醤油をかけるだけで、ごはんすすむやつ😋鯵の干物は日曜日に楽天の買い物マラソンで購入したら月曜日に届きました✨近いのもありますが

身体中、筋肉痛な朝ですおはようございます最近、出て来た野菜類を緑色で表記します発芽玄米＆黒紫米、若芽＆玉葱＆酢醬油カレー粉、糠漬け、自家製黒にんにく、煮大豆、蕪、大根、菊芋、人参、じゃが芋、うこぎ、わさび菜、サラダケール、なばな、味噌汁（煮干し、きのこ、野菜、酒粕）ＥＭ１活性うすめ液＆乾燥よもぎ＆松葉粉末＆むくな豆粉末＆りんご酢+湧き水うこぎ：ビタミンA、C、カルシウム、食物繊維が豊富な非常に栄養価の高い山菜です。強力な抗酸化作用を持つポリフェノール（クロロゲン酸）も含

EMコンポスト、始めました狭いですけど庭というか余分な土地がちょこっとあるので無農薬野菜なんかを少しでも育てられたら良いなぁ、と思ってますが、地面が砕石だらけで草しか生えなくて、最初は土づくりからだろうか？と思い、、、４毒抜き、野菜生活が当たり前になったので、何となく緩～くEMコンポストを始めてみましたこのバケツは取敢えず３つ買いました日々EMボカシを掛けつつ、もうちょっと野菜の皮などを貯めて、熟成期間に入るンですよねどうなってゆくのか、ちょっと楽しみですではまた

このブログでは、私が実践している「4毒抜き」の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。※4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘い物のことです。今週からパートが始まりました。週に3日だけですが、朝はバタバタします。でもごはんは、意外といつも通り。4毒抜きの食事、ちゃんと回せています。【お弁当】月曜定番のお弁当のからあげ。インスタに作り方を載せてみました♪こういう"決まってるメニュー"があると、すごくラクです。パート先がス

定期の歯科通院。歯と歯茎のチェックと歯石取り、その後器具で磨いてもらう。今までは3-4ヶ月に1度行ってたけど、よく磨けてるので、半年に1度で良いと言われたよ。歯茎の色も良いね、とも。やったー！歯間ブラシを使い、デンタルフロスを使い、歯ブラシを使い、入念なウガイをし、無添加のマウスウォッシュで全体の仕上げ毎日ここまでやって、4毒抜きしてて甘いものも飲み食いしてないし、そりゃあ良いはずだよね。口の中は、侵襲なしで体全体の状態を推し量れる、数少ない場所。身近な人でも

本当に体に良いこと、と言うのは、民間伝承の中にあるよね。誰の金儲けにもならないことの中に。多くの人が経験的に体に良いと実感したから、消えずに残っているものこそ本物だと思う。例えばエキネシアという植物はその昔、インディアンが大切にしていたハーブで、毒蛇に噛まれた時の解毒に使っていた、とのこと。今はそんな状況に置かれることはまずないが、抗ガン剤とかステロイドとかの体への影響が大きい薬や、そうでなくても、長期間に渡って薬を使用した人には必ずお勧めする薬草酒の1つだった。感染症の際にも使

このブログでは、私が実践している"4毒抜き"の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。※4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘い物のことです。育ち盛りの子どもたちがよく食べるようになってきたので、少しでも食費を抑える工夫をしています。ただ安いだけでなく、できるだけ国産・無添加など安心して食べられるものを選んでいます。今回は楽天でお取り寄せしている定番食材を紹介します！───①お米───3食すべての主食はお米なので、お米代が

最近は葉っぱモンが出回って、変わった味わいが堪能でき有難い限り・イタリアンパセリ：柑橘系の香り味わい、苦みなどクロロフィル、β-カロテン、ビタミンＢ群やＣ，Ｅ、Ｋなど多くのビタミン、亜鉛、カルシウム、鉄分、カリウム、マグネシウムなどがバランス良く含まれている・ノカンゾウビタミンC、E、βカロテン、鉄分、カリウムなどのミネラルを豊富に含む栄養価の高い山菜・なばなビタミンC、β-カロテン、鉄分、カルシウム、葉酸を豊富に含む、春のトップクラスの栄養価を誇る緑黄色野菜・のらぼう菜

そういえば、昔ながらの和食生活玄米・味噌汁・糠漬けを中心とした食事にしてから心穏やかになりまして昨日の記事にも繋がるんだけど、昨日の記事『【常識】歯の正しい磨き方』私の4毒抜き生活の原因となった↑言い方銀座エルディアクリニックのよしりん歯科医師であり東洋医学鍼灸師であり学術論文数は日本一だったかな？臨床経験も日本一だった…ameblo.jp本当に4毒抜きしてからクヨクヨしなくなった！！なんなら楽天的になったんです4毒抜きについてはこちら↓4毒抜き

まずは4毒抜き。外食は滅多にしないし、いつも地味な定番の食事をしている。楽しみは、通販で買う毎朝の紅茶と、酒粕の甘酒。たまに飲む日本酒とワイン。すごーく美味しい！と執着するようなものは飲み食いしてないつもり。当たり前だけど、甘酒は良質な酒粕で作ると甘み無しでも美味しい。比べると全然違う、と夫が個性的な日本酒を取り揃えている酒屋で買ってきてくれた酒粕で作って知った。水をあまり飲まないんだけど、朝は薬草酒を入れた冷たくない水を飲む。冬は少し温かくしたものを。お風呂上がりにも少し

このブログでは、私が実践している“4毒抜き”の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。食事内容や体調の変化など、リアルな記録として残しています。※4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘い物の事です。■最近の食事内容まとめ久しぶりに最近の食事内容の振り返りをしたいと思います。■夕飯メニュー・ブリの煮つけ・豚汁・半熟卵のせごはん基本的に今が旬で安い食材を使った料理が多いです。この日は天然のぶりが安かったので、

両親の介護度の更新があり、ケアマネさん、生活相談員さん（デイサービスの人）、ヘルパーさん（自宅の掃除の手伝いをしてくれる人）と初めてお会いして話をした。母の認知症がここへ来て急激に進んでおり、曜日感覚がないとか、買い物で簡単な計算が出来なくなっているとか、脳トレドリルが出来なくなって、ぬりえしかやりたがらないとか、そんな現状を色々聞いた。父は恐らくADHDで変人だったけど、性格の良し悪しはともかく、元々は母はしっかりした人だった。そんな母が一気におかしくなったのは、も

4月ですねずいぶんご無沙汰してしまいました皆様が冬を元気に乗り越えて、笑顔で4月を迎えられてるといいなと思います私は2月に1度だけ風邪を引きましたが、病院に行くことなく自力で回復できたのでまぁまぁ元気に過ごせましたさてタイトルの話になりますが、、昨年シェーグレンと判明し、よしりんを知って4毒抜きを始めてから約11か月が経った頃、ブログでも記しましたが、便秘や体重減少に悩み、結構追い詰められていましたその時にあたたかいコメントを下さった方々にはほんと救われていました。あり

連続投稿。我が家は基本的に4毒抜きの食事。そうは言っても、夫の昼食は会社でまとめて弁当を頼むのを利用してるし、揚げ物はよく入ってるらしい飲みに行くと何を食べてるかわかったもんじゃないし、息子は適当に間食したりしてるので、厳密にやってるのは私だけ。でもこの前、ご挨拶に貰ったクッキーをほんの1枚食べたせいなのか、またヘルペスが出来た。以前の私好みの、硬めのシンプルなクッキーでも、そんなにドーパミンは出なかったと思うけど、体は正直なんだなぁ。息子はコーヒーが好きで、美味しいのを飲

朝のルーティン寒くなってから、朝イチは白湯から始めるようにしました。朝ごはんはほぼ固定メニューで、週末は味噌汁の代わりに鍋の残りになることもあります。旬のホタルイカ—3歳の娘も食べてくれます。味噌汁は豚汁ではなく鶏汁で。醤油麹に漬けた蒸し焼き鶏—お気に入りの一品。生姜焼き弁当—副菜はほぼ固定です。豚の肉じゃが—夜は豚汁以外の日もあります。週末はほぼ鍋—塩麹の鶏団子が特に美味しかったです。これからの季節でまた変化があるかもしれません。

一昨年から4毒抜きの食生活をしております一年目はしっかりやってましたが、2年目はちょっとゆる〜くやっております。お付き合いで外食すると4毒はどうしても避けられないから4毒抜きについては、コチラ↓で、最近とある某コーヒチェーン店へダーリンとモーニングで訪れたそして、お付き合いでモーニングを頼んで食べてみた…ら数時後吐き気におそわれました。マジです。消費期限が切れてたとか？食中毒とか？いやいやいや、土日は朝から客で賑わう人気店名古屋発祥だからモー

4毒抜きを始めて、1年と5ヶ月が経ちました。ここまでくると、正直なところ大きな変化は落ち着いてきていて「一度4毒を食べてみようかな」と思うこともあります。たぶん後悔すると思いますが…（笑）とはいえ、普段の生活の中でも果物や和菓子を少しだけ食べることはありますし、外食ではどうしても完璧にはできません。今の体調について現在は、体調はかなり安定しています。・便通はほぼ毎日安定・頭痛やだるさはかなり減少・冷えも以前より気にならなくなりました・不眠はほぼ無くなりました・月経痛、経

いつも歯茎検査で出血してたのにここ一年してない！歯周ポケットも3ミリ以下で正常だと🙆‍♀️やったーーー‼️けどはの食いしばりで奥歯がえぐれてると、、、、来月マウスピースを作ることにした🦷食いしばり、擦れで口腔がんになるってよしりん言ってたし、、それが怖い😱なかなか予約が取れない歯医者だから来月、、、何で食いしばりしちゃうんだろう？そこはよしりん言ってたような忘れてしまった、、どのライブ配信かもわからない、、誰かわかる人いたら教えて頂けるとありがたいです🙏生クリーム、ケーキ、菓子

先日、魚屋に行ったいつものオバチャンが寄って来て、「アサリがやっと安くなったので買えた、良かったら買ってって」相方と顔を見合わせ、つい先日、ホンビノス貝を酒蒸しにして食べたのが記憶に新しい私：「今回はホヤをお願いします」オバチャン：「ホヤと牡蠣は好きな人しか食べないからね～ありがとね」ハサミで切って、ごんじょを絞り出して洗ってグリル生で食べられるモノだけど、焼くと味がギュッと濃くなって好みだ半分に縮むので損した気にもなるがもうちょい、焼き時間を短くすべきか･･悩む

花粉症対策グッズが増えていく還暦パート主婦あんじぇら☆です耳鼻咽喉科へ行かず市販薬でやり過ごそうと考えています『4毒抜きと花粉症5』本日は鼻水が止まらない還暦パート主婦あんじぇら☆ですあれ…？アレグラFX飲んでるのに？『4毒抜きと花粉症４』とりあえずアレグラFXとアルガードで…ameblo.jpアレグラFX（内服薬）で当初は鼻水が楽になったような気がしていましたアルガード（点眼薬）今回の花粉症は、今までで一番眼が痒くなりますナザールスプレー（点鼻薬

本日は鼻水が止まらない還暦パート主婦あんじぇら☆ですあれ…？アレグラFX飲んでるのに？『4毒抜きと花粉症４』とりあえずアレグラFXとアルガードで花粉を乗り切っている還暦パート主婦あんじぇら☆です『4毒抜きと花粉症３』世界のザワザワが落ち着きますように……ameblo.jpSNSで話題のカルダモンも（私はあまり変化がわからない）マスクには、自家製アロマ（ティートゥリー、ミントなど）スプレーなのに、、、、今朝はくしゃみ、鼻水が今までより酷い仕事中もく