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青梅マラソン2026前半の『上り基調』は・・・珍しく何とか踏ん張ったというよりゼーハーしながらも脚のダメージはそれほど大きくなく自分比、想定以上に良い形で約15km地点を折り返すことができましたその直後には・・・ニシドナルド伯爵がカメラを構えて応援してくれておりました📷伯爵スポーツより、折り返し直後の様子一瞬のことでしたが・・・伯爵には、応援の御礼とあとで飲みにいきましょう🍻的なお声がけをしながら通過ゼーハーしながらも、せっかく応援に来ていただいたので、何か
青梅マラソン2026あらためて、結果からですが以下のとおりでした2018年大会で記録した2時間13分台のコースベストを8年ぶりに、約1分ほど更新することができました◇結果(ネット)：2時間12分32秒5km単位の順位の変遷をみても徐々に上がっていく形となっており特に後半、体力的に厳しいところを粘れたのは大きな収穫でしたし今シーズンの本命大会『東京マラソン2026』に繋がるレースにすることができましたそんな大会模様を今回は前後編に分けてお届けしますまずは・・
これから秋冬のレースに向けて30km走を行っていく方も多いのでは？私はこれから毎週末30kmを行う予定です。とはいえ、まだまだ30km走を行うには暑い日が続きそう。でもレースから逆算すると、そろそろ30km走を行いたい。そんな状況かなと思います😅先日久しぶりに30km走を行ってみて、残暑厳しい中での30km走を行う上での注意点について考えました。特に気をつけたいこと、気をつけてもらいたいこと3点を紹介します！1．日焼け対策まだまだ日差しが強いです
こんばんは本日は2度チョコザップに行って筋トレやトレッドミルをした結果、、股関節が痛いです2度目に行った際のアダクションの設定がきつかったのが原因か朝から雨天でしたので外で走るのは断念し、朝はまずトレッドミルで走ってからピラティスでしたレッグエクステンションやアブワークはかなり慣れましたが、ランジは脚留めで脛が痛くなるし、ハムストリングス（腿裏）より大腿四頭筋（前腿）が痛くなるし、股関節が硬いからなかなか伸ばせないし、全然まだまだです午前中に散髪も終わらせ、夕方には雨が止んだため、夕
