30KM走

フルマラソンシーズンには30km走を行う人が増えますね。30kmに対して抵抗感がある人とそうでない人がいると思いますが、私は割とそうでない方の人間です。夏場から週末に30km走を行ってきました。調子が悪くても基本的には2週間に1回は30km走を行いました。それ以上間が空いてしまったのは、風邪を引いたり腰を痛めたりしたときだけだったはず。距離走が得意な私が、30km走を行う際に注意することをまとめてみようと思います。①午前中に行う。夏なら特に朝イチで走ってしまったほうが涼しく

夏場から毎週のように30km走を行ってきた私が、気楽に30km走を乗り切るコツを紹介します！前回のブログの続きです。30km走に抵抗を感じている方はぜひ前回のブログも参考にしてみてください。今回はQ&A形式でまとめてみます。Q1どんなシューズを履くべきか？足づくりでゆっくりペースでの30km走の場合、クッション性の高いシューズを選びましょう。私が履いているシューズはアシックスの「ノヴァブラスト4」かニューバランスの「FreshFoamX1080v14」です。以