30KM走

先週末の日曜日は、フルマラソンレース前の最後の距離走。金曜日：ミニダイフク（2000m×5）土曜日：ジョグ5km日曜日：30km走というスケジュールでした。思った以上に足に疲労が残っていて、特に内転筋の張りが強い状態。なんで内転筋が張るんだろう？？土曜日の仕事のせい？肉体的な疲労よりも、仕事による精神的な疲労の方が強いかなという感じでした💦シューズはエボライドスピード3もう、距離走といえばこれです！最近また少し値下げされた感があります！[アシックス]

土曜日の夜に1000mインターバルをやった翌日。朝から30km走を行いました。正確には、いつものコース31.6kmです。この夏は毎週30km走を行ってきましたが、前日夜のランニングは避けてきました。理由は以下の２点です。・水分不足を防ぐため・距離走前に疲労回復する時間の確保本当は今回も前日夜のランニングは避けたかったのですが、天気やスケジュールの関係で仕方なく・・・日曜日は朝から涼しく、気温は23℃。もはや脱水のリスクは少ない。距離走前の疲労は当然ある