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さて、乗れるようになったのは良いのですが、、、やはり、騒音問題が気になりますね。家は戸建てなのでご近所迷惑は無いのですが、やはり家族には気を使います。で、調べました。ブルカット2という秀逸な物がありますこれと、ヨガマットを組み合わせるとなかなかな防振効果!でもね。。。ブルカット2が2個セットで約3,000円この3本ローラーの接地面が8ヶ所なので、4組必要だから12,000円!厚手のヨガマットじゃないと駄目らしく3,000〜4,000円。総額約一満五千円也高っ!!!
今日は、正午より富士ヒルの駐車場エントリーがありました。全然、駐車場とか気にしていなかったのですが、一緒に行く友人に駐車場ってどうするのかな?と、聞かれて、調べてみたら予約が必要とのことでした。いやー、気が付いてくれて良かったー。しかし、正午からのエントリー、予想はしていたものの中々繋がりません。完全にWebサイトがパンクしてました。スマホとPCの2台体制と、もう一人スケットにお願いしましたが途中でエラー頻発。何とか予約は出来ました。これで一安心です。今日も暑くて真夏の
今朝の体重は、55.4kg。昨日から-2.4kg、一昨日から-4.4kgと激減しています。昨晩、イタリアからの留学生を羽田空港まで送るに行ったのですが、羽田空港で夕飯を食べようと思ったらレストランが20時、21時で終了しており食べられなかったのが大きいですかね。急な減量はリバウンドや体にも良くないので、少し戻してから徐々に減らしていこうかと思います。さて、皆さんはガーミンコネクトのワークアウトプランというものを使ったことはあるでしょうか?以前から気になっていて乗鞍が終わったら試しに使
昨晩、パスタを大量に作りすぎてしまい、なるべく頑張って食べようと腹15分目位まで食べました。それでも、今朝の体重は前日比+0.2kgだったので助かりました。あ、でも翌々日位に体重増えるパターンかも。。。。大量にパスタが残ってしまいましたが、末っ子君がアホみたいに食べてくれたので残らずに済んだ。500g位は食べてくれたな。笑今朝の朝練は、昨日紹介させて頂いたガーミンのワークアウトプランより、フィットネステスト(20分間)のワークアウトでした。序盤に足を使わせられてから、20分間をL4で
昨日、クランクセットをコンパクトクランクに交換しました。クランク長も170mm⇒160mmに変更。10mmの効果はどんなものかが気になります。まず、フロントディレーラーの調整が完了していなかったので、youtubeで予習。あー、こんなこともしてたなぁ。と昨日は適当にやりすぎてた。で、調整はほぼ昨日でよい感じになってたので最終調整して完了。さて、ローラー回してみるか。今日はSSTを20分×2set。前回からFTPが10W上がっているので、キツイかなぁ。と開始。アップで回してみると、ク
言われたく無い方ら言われたっ😭『チャゲさん肉🍖乗ってる』はいっ🙂↕️昨日のNSIプールは久しぶりのコースロープ🪢全て外しての実践練習🏊🏊♂️🏊♀️チャゲはスイム🏊♂️の時ターン🌀で壁を蹴る時良く足が🦶ツル(※約9秒動画🎥)なので実践練習🏊♂️は永遠に♾️泳げるので好きだ❤️さてさて昨日悪態を放たれた方からこんなお誘いがっ👀ほんと❣️に行こうって思ってたんだけど🤨(言い訳中☝️)午前中に仕上げないといけない図面依頼が緊急🚨に入って👉👈
昨年の落車の時にどうやらSTIレバーを道路に打ち付けたらしく、先週からSTIレバーがぐらつく。と思ったら割れてました。応急処置でアロンアルファーで接着してみましたが、白石峠ヒルクライム中にまたグラついてきました。STIレバーを買うとなるとかなり高額です。調べてみたら、STIブラケットユニットだけ交換できるようです。5~6000円位で買えるけど、ケーブルを抜かないとならない。バーテープも剥がすからバーテープも購入必要。フレームにケーブルを通すのをやったことないから、少し躊躇。ショップ
最近YouTubeのショート動画作成が楽しい。無料アプリVLLOが優秀。15秒が限界。拙いけど楽しい。自分は絶対映りません笑笑ミノウラR800LiveRollR-800LiveRollライブロールMINOURA即納送料無料楽天市場60,500円MINOURAミノウラローラー台ホームトレーナーAbsorbRollアブソーブロールR820A振動吸収3本ローラーエクササイズ楽天市場99,422円FUKAYAフカヤMINOURAミノウラMO
注文したピナレロはまだ届きませんが、手元にある自転車で練習はできます。目標は足摺岬まで自転車で行く事ですが、ただ単に行くのではなく、楽しく走りたい。今行くと、ほぼ確実に苦行になってしまう。めちゃくちゃ急いでるわけではありません。しっかり準備して、道中を楽しみながら進みたい。そうできるかどうかは、走力、体力が大きく関係します。少し僕自身の話になって恐縮なのですが、僕は長年ベンチプレスの競技者をしていました。ジムでトレーニングを教える立場でいました。自身、マッチョと言われてきていて、体力あり
畑パトロール今日も大根の収穫畑に雪が残ってるんで葉っぱが出てるところを掘り起こして2本収穫白菜もキャベツも高くて買うのに躊躇するので大根だけでも作ってて良かったです2月11日の3本ローラー今日は祝日なのでいつもの3本ローラー今日はちょっと疲れが残っているのでやる気も無かったのですが他にやることもないので仕方なくといった後ろ向きな気持ちで準備しますいつものSSTもどきメニューでは無くアップ10分ゾーン4(190〜208w)10分だけダウン10分の30分メニューゾ