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セスキ炭酸ソーダこれをお湯で溶かしてつけ置き洗いをすると汗臭かった自転車のグローブの臭いがほぼ消えましたタオルの生乾き臭もほぼ無くなりました一度お試しあれ☺️セスキ炭酸ソーダ洗濯の仕上がりはとてもよかった！1か月やってみて感じたメリット・デメリット-笑日和液体合成洗剤と柔軟剤での洗濯からセスキ炭酸ソーダ洗濯に変えてみた感想をつづりたいと思います。一言で言うと、「とnicobiyori.com11月17日の3本ローラー昨日は妹夫婦がやってきたので晩御飯は焼肉久々の焼肉やった
【シマノ105Di2セット限定特価！他セールご案内】[1]【セール】SHIMANO（シマノ）105Di2ワイヤレス電動コンポセット現金特価20%OFF[2]【セール】OGK（オージーケー）シクレ＆リベロ帽子タイプヘルメット値下げ！[3]【セール】MINOURA（ミノウラ）モッズローラー現金特価20%OFF―――――――――――――――――――――――――――――[1]【セール】SHIMANO（シマノ）105Di2ワイヤレス電動コンポセット現金特価20%
畑仕事他色々ともう２週間以上前の連休エンゼルライン登頂の翌日は畑仕事オクラを全部抜いてここに大根を植えました隣の畑の柿の木隣の畑のおじさんワタクシが畑に力をいれ始めた3年前から入院してていつもその周りをワタクシが草刈りしてたんですが柿の木畑の中にタラの木が繁殖しすぎて凄いことになってしまってたんで10数本伐採しました休耕田の草刈りも終えて来春までは草刈りしなくても大丈夫かなッと🙆隣の畑の柿の木もですがワタクシの家にある柿の木も今年は大不作去年はコンテナ2箱、一昨年に至
先週ブチ切れ💢たっ3本ローラーのベルト🚴♀️💦専用のベルトはちょっと🤏おお高い💸ので汎用の3本ローラーベルトで対応した👀まぁ〜なんとかなってるけどちょいと🤏重いかなぁ〜🤔なんか🤨直ぐにブチギレ💢そう💧とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
今週はNSI早朝スイム🏊♂️💦っがお休みなので早朝ランニング定番コースの成田山（※画像はイメージです）その後は予め用意してた3本ローラー🚴♀️💦にラン後の心拍を継続してのドランジッション（約20秒動画🎥）【画像はイメージです】っが☝️なんとっ💦ワイヤーがブチギレ💢20年近く使ってたらそぉ〜なるわなぁ〜🤔とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
暫く歌ってなかったけど、カラオケ屋の曲の多さにビックリした！ジャンルも、あの頃とか、ゲームとかアニメとか色々あるね。なのに佐藤慎太郎さんの師匠、添田さんの歌である3本ローラーの歌がない！これ競輪ファンとして致命的。ジャンルで競輪とかないのかなぁ？ジョイサウンドさん。一緒に行った友人からデュエットしたいって言われたけん、持ち歌何もない。取りあえず課題曲言われたけどAlwaysとかラブソングやん。ピエールとカトリーヌじゃダメ？そもそも英語の歌歌えんし…ど〜しよ〜
１０／５先週から僕のシクロクロスのシーズンが始まった。今年は体調不良からモチベーションが上がらず、身体も心も自転車の準備も遅れがち。ホイール周りは昨年のままキャリーオーバー。せめてシーラントは補充しておこう。前後２セットづつ、シーラントを補充する。シーラントを行き渡らせる為、軽くローラー台に乗っておく。ホイールを変え１０分づつ。シクロクロスのタイヤでの３本ローラーは振動と爆音が響き渡る。苦情が来る前に撤収！☆ローラー練２０分使用自転車GIANTTCXADVANCED
おつかれちゃんです🫡変な天気だったなぁ💧『女心と秋の空』かなぁ😇すごい言葉やなぁ🤣結局あまり降らずにほぼ曇り☁️もっと降ると思ってたなぁ夕方は。。。ローラー練習💦息子②は3本ローラー（ケイデンス意識して）私は固定ローラーとりあえず継続してまわす🌀長時間ローラー乗れる人がすごいなぁって思う買い物中に見つけて美味しそうだったので。。。シャインマスカットチューハイ✨✨あっさりと飲みやすい🍹また、明日も頑張ろっと
久々に雨☂️でした！ワンチャンに掛けてパナモリを車に載せて出勤！虚しくずっと雨だったので…大人しく帰り🚗家の夕飯作ったあと…3本ローラーwithZwift実走感はやはり3本ローラーに限ります👍シーラント実験中。20g弱でエア漏れするので…もう少し足してみた。30gは推奨なのは知ってますが…。165mmクランク♬やっぱ気持ちいいですよ👍TSS20
３本ローラーでは後半に負荷をアップしていきます。で遅くなる。じゃあ、負荷かけないと飛ばせるのか？試してみました。それがこれ。バーチャル距離３０キロメートルで平均時速は４０キロを超えなかったけど。まぁまぁ。まだ体力はある。今度は平均時速４０キロ超を目指すかな？と。
来た(笑)３本ローラー。安いけどイラン。出張先の店。スーパースワンのミニミニサイズ(笑)ネタで買うか迷った。知らない店ですと、新鮮～(笑)ニッコーのプリメインアンプ。高い。丸が一つ少なければ持ち帰った。箱に入ったリールは新品みたいです。ビクターの業務用でしょうか。ヤマハのレシーバーは安かったかも。TOAのパワーアンプ。地元店ですと、直ぐに売れそうな機材ばかり
土用の丑の日今日は土用の丑の日ただ今日は水曜日で会社休みなので昨日いつも懇意にしてもらってる魚屋さんに鰻を焼いてもらいました国産うなぎ美味しゅうございました😋畑パトロールかぼちゃができ始めましたこれはまだピンポン球より大きいぐらいこれは握り拳ぐらいの大きさです昨日の収穫きゅうりを1本3日ほど放置してたら1リットル醤油ペットボトル並みに大きくなってしもうた缶コーヒーと比べてもこれだけ大きい今日は雨予報だったので昨日のうちに畑の草刈りを40分ほど全刈りできるまで後2
『100㌔諦めライド』今日と明日は休みで連休です熱中症警戒アラートが発生しそうな予報ですがいつも通り朝早くから出てけば大丈夫だろう走れれば100㌔以上走ろうと意気込んでいた昨晩結果…ameblo.jp昨年の海の日の連休は暑過ぎて100㌔走れなかったんですわ！7月15日の3本ローラー連休2日目の15日起床はいつも通りの4時この日も昨晩の雨が残っていたので外ライドは出来そうもないという事でこの日は2度寝はせず3本ローラーガーミンの電源を入れたらこの日も今日のおすすめワークアウト
サイクリストの朝は早い・・🐓特に夏のライドは余計に出発が早くなります。通常なら早くても朝6〜7時がデフォルトなんですが、夏はもっと早くて朝4〜5時。早朝に出発して暑くなりすぎる前に帰宅するのが理想なんですね。当然時間が拘束されるので、足りない分は何かで補うことになります。そこで登場するのが、『バーチャルサイクリング』です。俗に言うフィットネスなんちゃらではなく、普段乗っているロードバイクをそのままセットできる、「スマートトレーナー」や「3本ローラー」というものを使います。スマートト
三連休もあっという間に終わります。今日の午後からはローラー教室の復習をやりました。最後の250Wがキツイ‼️240Wしか出ない‼️235Wまでは行けるのに⁉️最後10Wが上がらないです。練習あるのみです。ミノウラの3本ローラー使わないので売りに出します。2023年12月に購入して約370キロしか走ってません。後輪に傷がついていますが走行には全く影響無いです^_^フロントタイヤ脱落防止も防いでくれた跡が残っていますが走行には関係ありません。3本ローラー検討されてい
ソテツの花先日の母親の通院先の病院のソテツに花が咲いてましたソテツの花は10数年に1度咲くらしいです今回のはかなりレアな写真です雌花です雌花は丸いドーム型をしてますウチにもソテツがありますが雌花は20年以上前に咲いて以来咲いていませんで、以前にソテツの花が咲いたと投稿した記憶があったので探してみました2010年の記事でしたこの時は雄花ですね『ソテツの花』うちの庭に植えてあるソテツに花が咲きましたソテツの花ってこんなんなんですよ右側の黄色い長いのが雄花です左側の背の低いのが
畑パトロール昨日の畑パトロールトマトが色づきましたナスも大きくなってきました今日の収穫１個ずつですが採れたてが食べれますスイカ2本植えたのですが1本の葉はこんな感じですがもう1本の方は草がぼうぼうだったので草取りしたら葉っぱが萎れてしまいました雑草に養分を取られてはいけないと思って抜いたのが良くなかった様ですYouTubeやInstagramでオススメ動画に出てくるので調べはしてるんですが難しいです🤨小玉スイカなので大きさは20㌢ぐらいには
昨晩未明までの大雨。明け方にはおさまったけど、1時間に１回くらいの割合で、しぶしぶパラパラ降ったりして、なかなか走りに行く気にはなれず、別に午前中から走れたんだけど、月末ということもあって、午前中は何かとやることを済ませていました。昼食、食べ過ぎてしまって、昼寝しているうちに、またどんより曇ってきて、直近の短期予報と雨雲レーダーで確認して、出かけるんですが、まあ、降られてもすぐに帰って来ることが出来る、日本
タンイチタンイチしたわけではありません仕事で丹後半島の根元久美浜に行きました人生初の久美浜久美浜町-「京丹後ナビ」京丹後市観光公社公式サイトwww.kyotango.gr.jp配達も終わり帰りの道中何人かのローディとすれ違いましたここが聞いたことのある丹後半島1周、タンイチのルートかな？と思って調べてみました【京都府】透き通った海の色に癒される丹後半島一周|サイクリングコース|ちりりんあさひのサイクリング総合情報サイトちりりんのサイクリングコ
雨が☔この多くなって来ましたなぁ〜🤔梅雨入り☔️ももう間近って事ですな😖お外でのトレーニングが出来ない⁉️（※雨でも☔関係ない人もいるが）とにかくお外でのトレーニングが出来ない時は3本ローラーに🚴♀️💦限ります😤明後日は五島ですね（バラモンキング）やっぱり雨☔なのかなぁ〜🤔とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
梅雨入りはまだやけどこれから雨が多い季節休みの日に降られると🚴♀️乗れんし…中古の3本ローラーを購入！慣れるまで🤏練習が必要壁際に設置して壁に肘をつけて支えながら乗る最初3階の部屋でやったら2階リビングにいるだんなから即クレームきた振動音がすごい照明器具の部品が取れた💦(経年劣化もあるけど)やむなくガレージの1番奥に持って行った外から見えるけどまぁええか笑オバはんサイクリストなんとか乗れてる汗がすごい…壁を見つめてひたすら回すの飽きる…のを解消すべく会社で
前回作りすぎたかな？と言ってたコインケースの制作もコンチョが届くまで一段楽、おかげさまで完成した4個の内一つが売れました真ん中の黒と生成りのコインケースは本物のオールドコインを使っているだけあって一味違う感じに仕上がり、部屋の棚に並べて有るのを見てニヤニヤしてます（笑）そんなこんなで時間が作れたので最近お腹周りにお肉が乗って来たので、週明けからローラートレーニングを再開月曜日は1時間火曜日は残業と朝のゴミ出し、猫たちとの戯れで時間が無く30分三日坊主にならない様に頑張るぞー（笑）
暇人ですパワーメーター取り外しがめんどくさいので試してみたZwiftでパワーメーターとスピードセンサー・ケイデンスセンサーの違いを試してみたミノウラモッズローラー（3本ローラー）MAG4200負荷1ギヤ6段目でケイデンス80回転と90回転を比べてみた👀パワーメーター80回転185w90回転217wスピードセンサーケイデンスセンサー80回転116w90回転150wパワーメーターより80回転では69w低い数字にパワーメーターより90回転では67w低い数字に
56Cycleのローラー教室に初めて参加しました。ずいぶん前から気になっていたローラー教室。なかなか門をくぐり抜ける事ができませんでしたが、先日のロングライドで悔しい思いをしました。肋骨骨折を言い訳にトレーニングをサボり気味になり（室内トレーニングは全くしてません）なんとかなるか？と思いイベントに参加しましたが、いつもなら登り坂で僕について来れないライダーが、しっかりついて来て、最後は抜かされてしまいました。笑って誤魔化していましたがこれが現実です。真摯に受け止め
令和６年５月２２日（水）晴れ先日、下記のようなチラシが郵便受けに入っていたのと、先日、電子レンジを買ったと書いたが、古い電子レンジはまだ使えるので置いていたのだが、チラシを見て処分を考え、他に古いロードバイクとロードバイクを冬場乗れないときに室内で練習するのに使っていた３本ローラーというものと、他にフライパンなどをチラシを貼り車庫の前に出していたのです。電子レンジ以外は引き取り項目にあったが、電子レンジは項目になく引き取ってもらえるかと案じていたが、後で写真を撮ろうと車庫に行くと、もう全てがな
可愛い…インスタ見ながらため息❤️今の私のイチ推しは❗️めめでもない。チカでもない。自転車YouTuberの高倉正善（まさ）さんの…妹さん❤️イモティーちゃん❤️今日のアイコンになってるのがお兄ちゃん（まさくん）。その影響か、企画か、最近ロードバイク始めて、体幹トレーニングとかもしてて、いきなりビンディングシューズ履いて、3本ローラーとかもガンガン回したり、かっこいいのよ🎵激坂もガンガン昇るタフな体とコケティッシュな可愛い笑顔❤️守りたい…。Googleとかで本名不明（兄が名
こんばんは、親びんです激動の毎日、ブログサボってた訳ではないんですが、なかやか忙しくて、すいません今日は、オイルタンク製作型紙製作して、イメージを固め各部クリアランスチェックをして、材料の切り出しに移ります今回は、3ミリ厚の5052.アルミを使用します3本ローラーで、丸めていきますグリグリ回して円筒にしていきます筒になったら溶接両サイドを作ります丸く切ったアルミ材をサンドバックの上でどつきまわしエアーハンマーでならしイングリッシュホイールで更にならし左加工前右、
もう半年くらい前から就寝前のルーティンとして膝周りの筋トレと簡単なストレッチを1時間位してから寝る様にしてますそしてGW突入時に3本ローラーの安い物を購入しました。足を動かす事汗をかく事を目的、梅雨時期でも室内でできる事を考慮しての決断China製…開封すると案の定プラスチックの接合部位のカバーが割れてました🤣流石です笑瞬着で接着してテープ巻いて一晩寝かせて圧入すると再度割れたのでラジコン活動で活躍したグラステープを巻きました。それと、足を付けるタップ穴が1箇所渋くて入らないので工場か
剪定とつぼみGW前に初めて咲き誇ってくれた我が家のつつじの花もう散ってしまいました来年も咲くようにこざっぱりと剪定をしました来年までこのまま放置です来年も咲いてくれますようにそしてこれからの季節はさつき小さいつぼみ違う場所で１輪だけ咲いてました紫瀾あやめ野薔薇もつぼみが出来てきました蔓薔薇のつぼみそして畑ではイチゴが色付き始めましたトマトも花を咲かせ始めました昨年は夏の猛暑でほとんど枯らしてしまったので今年はしっかり
