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昨日ゴロゴロ過ごしたので、今日は24時間ジムに行って自主トレへ。天気予報では三重県は夕方頃から雨が降ると言っていたので、長居はせずに早めに撤退予定。そんなわけでいつもの部活動に行く人みたいなTシャツ、総ゴムのズボンにパーカーを羽織ったスタイルで家を出ると、曇ってはいるが天気予報通りまだ雨が降りそうではない。日差しもないし、湿った風が吹いていて少し涼しい感じだったので帽子も持っていかなかった。(でも予報が外れて雨が降る可能性もあるので折りたたみ傘は持っていった)結局、雨は15時頃からポツ
2024年度は中3の佑斗修学旅行(東京小6の美桜修学旅行(京都奈良多分W修学旅行です先に佑斗が東京へ(4/23,24,253日間の修学旅行、楽しいだろうなー。持ち物の準備をしていたら…まる、おる。持ってくらしいです枕要員として佑斗の化身のマルスケが連れてかれたら佑斗もいないし佑斗の化身のマルスケもおらんし佑斗が完全に消え去ります←頼むでホテルに忘れて紛失!だけはやめてくれ佑斗は修学旅行楽しむ
当ジムブログでお馴染みの30代女性会員のMさんご自身でも24時間ジムに行かれつつ、当ジムのパーソナルトレーニングも受けて頂いています。Mさんは、毎回テーマを持って当ジムにお越し頂きます。今回は、「ゴリさん!今日は、背中と腕で!」との事でしたので、器材の少ない当ジムでは、毎回、少ない脳味噌をフル回転させて、Mさんが悶えてくれるメニューを考えております本当は、Tバーロウなどやって頂きたいのですが、当ジムには無いので、こんな工夫をしております最新施設がなくても、こんな素敵な背中をメイキン
ブログの更新を休止して、Instagramでの発信のみにしてから2ヶ月半。きっと、このブログもお客様は読んでいないことだろう。ちょいと、好きなだけ発散させてみる。パーソナルトレーナーとして独立して8年目。カラダが変われば、ココロが変わるをモットーに、地道にフィットネス人口を増やす活動をしてきた。お陰様で過去の卒業生は700人を超えて、私レベルの人間でも、フィットネスを通じて、少しは地域貢献が出来ているのだと思い込んでた。私の生徒さんが、大切な誰かにフィットネスの良さを伝えて、ねずみ算
そこそこチャレンジしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2%ぐらいでモンストのガチャよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してフリーレンとフェルンの2体ゲットしたし単発でフリーレンも出ちゃうから感謝ですコアラのマーチでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくフィットイージー伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え
ついにパーソナルジムに入会した。『パーソナルジム』パーソナルジムの体験に行ってきた。スタッフさんが複数人いてると思ったら、まさかの居住マンションで、イケメントレーナー一人がやっているところだった。簡単なカウン…ameblo.jp前回よりも2キロ増ですが、頑張ります。パーソナルジムの場所が、繁華街の外れで自転車で行ったら人で揉みくちゃになり迷子になった。警備員さんに聞いたら、警備会社のテナントビルが入っててご存知との事で途中まで案内してもらい無事到着。トレーナーとは、会うの2回目なので緊
こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ランジは通常、直立した姿勢から片足を大きく前に踏み出し、両ヒザを深く曲げて、出した足を強く踏み出し、直立姿勢に戻って繰り返します。主に前脚の大腿四頭筋(太ももの表側)のほか、殿筋(ヒップ)やハムストリングス(太ももの裏側)にも効果的です。応用としてヒザが痛いときなど、片足を後ろに踏み出し、前足に体重をかけて深くしゃがむリバースランジがあります。さらにこのとき、踏み出した後ろ足を内側に交差するようにすると、中殿筋(前
今、爆発的に増えているRIZAP監修の24時間ジムchocoZAP筋トレしたいけど、家トレはなかなか続かない💦でもジムは高い💦お安いジムも近所にあるけど、ショッピングビルの中にあって、時間制限や休日がある。そこで、隙間時間に通えるお手軽ジムchocoZAPに入ることにした!24時間できて、休みなし!なんて偉そうに言ってるけど、実は脱毛とエステマシーンが使い放題(予約制)月三千円で脱毛とエステできるなら安くない?それ目的でも、ついでに運動して
9/5(日)から始まった、新しいスポーツクラブさん、『pocketfitness』さんの内覧会にお邪魔しました!場所は松山市姫原!パルティフジ姫原店さんのテナントとして、ゲームセンターさん跡地に居抜きで入られました!ポケットフィットネスさんは、気軽に始められるフィットネス!月額としての会費はなんと、1,650円!使用した分だけを追加で支払うシステムになってます!ジムやスタジオも1回300円程度から。そして、24時間365日使用できる!!その全てがアプリ管理なので、楽ちんですよー