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心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。多忙な生活を送っていると、食習慣が糖尿病やガンなどの遠因になっていることになかなか気づくことがありません。特に「早食い」や「朝食抜き(間欠的断食)」が2型糖尿病のリスクと相関関係にあることが最新の疫学的調査で報告されています(Eatingbehaviorsandincidenceoftype2diabetesinJapanesepeople:Thepopulation-basedPa
こんばんは|ω・`)ノヤァお越しいただきありがとうございます(*´艸`*)今日も1日おつかれちゃん(◕ᴗ◕✿)そう。分かった?今日機種変してきました❤(ӦvӦ。)なんとShopのお兄さんもびっくり今までのスマホは4年半使ってました毎あるごとに玄関で落としていたスマホ…たまに具合が悪くなってもいつの間にか復活してたスマホ…ちゃんと(お金(ポイント)払って)内容を移行してもらったわ…スゴいのはスマホの壁紙も移行してた↑これね。シルバニアファミリー…絶対見られたわ
【体重】65.3今日もプチ断食中です。4日目。我流適当断食なので、無糖コーヒー、スポドリ一本までなら有りとしています。久々に朝の血糖値を測ったら89でした。GUのウルトラストレッチレギンスパンツ(丈長め)を2色買いました。↑今日65.3㎏の私です。足だけ体の割に細いので自称美脚です。この前も全身写真見て絶望したのですが、やはり黒で統一すると前よりはちゃんと60㎏台にみえているかな?ウルトラストレッチレギンスパンツ+EC(丈長め)GUウエストゴムなので楽だし安いし股上も深いので安
おはようございます☀天気がやっと回復して晴れて寒い朝ですが洗濯物がたまりっぱなしなのでコインランドリーへ今日は行きます今週末は遊園地行く予定なので風邪を早く治したいのですが中々寝不足もあり治りが遅いさてさて2月6日糖尿病外来へ。先生が4月からまた変わるそうですこんなしょっちゅう変わって初めての受診からどんな経過なのかちゃんとみてくれるのでしょうか😂不安ですリブレでやってまずまずでしょう。300超える日もあれば200とかなんに大丈夫なんでしょうか体重も出産
2月17日(土)、平々凡々な仕事日を過ごしましたが、夕方以降心はわさわさしておりました明日はイベントだ!と遠足前日の小学生ばりに興奮しておりました糖尿病患者ではありますが、1日くらいはハメを外しても良いでしょ?と午前中から飲んだくれることにしていたのですま、食べ物についてはとにかく気をつけますが、お酒はずっと飲んでやろう!と心に決めておりました前夜祭として、いつものビールをいただき寝ました楽しみ〜!つづく
思った事を、書いています。コメントありがとうございます😊私は、2型糖尿病です。飲み薬だけで、何年もコントロールできてます。でも、血液検査も定期的にしてましたよ異常無しでした。でも、今回の、手術、抗がん剤治療でも、何も引っかかる事も無く手術も、受けられました。勿論、食事コントロール、努力もやってましたよ☺️高血圧は不思議と無いんですよね。かかりつけ医の方に、手術の、後も連絡が入ってました。数値も、安定してました🙏お薬一種類で、コントロールできてます。かかりつけ医が、糖尿専門医
(3/4回目)AnnualCollectionofTopVitaminDPublicationsWilliamB.Grant,PhD(ビタミンDに関するトップ出版物の年間コレクション)OMNS(2024年2月27日)換算:50nmol/L=20ng/mL;1mcgビタミンD=40IU(125mcg=5,000IU);1mmolカルシウム=40mg;1mmolリン=30mg2型糖尿病「糖尿病前症患者におけるビタミン
(1/4回目)AnnualCollectionofTopVitaminDPublicationsWilliamB.Grant,PhD(ビタミンDに関するトップ出版物の年間コレクション)OMNS(2024年2月27日)エルマー・マッコラムがビタミンDを発見してから2023年で100年になる[1]。発見後80年間、ビタミンDはカルシウムの吸収と代謝を調節する役割で主に知られていた。20世紀最後の10年間に始まり、21世紀初頭に加速度的に、ビタミンDの健康への恩恵は骨
こんにちは今日は朝から病院行ってきた今日の結果7.2%に下がってた良かったよ〜上がってなくてでも、食後2時間で288を叩き出す納豆ご飯食べただけやねんけど恐るべし食べ物また、1ヶ月頑張ろう
大谷選手が結婚を電撃報告したんだって?全然そんな噂を聞かなかったのに、いやー、すごいな。なんか、似たようなシチュエーションがついこの前もあったような気がするけど、みんな、騒ぎすぎませんように。比較するのもね。*****食後の血糖値が急激に上昇するのを防ぐためには、「食べる順番」が重要だといわれている。曰く、野菜から先に食べるベジファーストがいい、だの。曰く、肉や魚などタンパク質が多いもの、いわゆる主菜から先に食べるのがいい、だの。曰く、ごはんを最後に食べるカーボラス
1500kcal(米飯150g)の病院食その2の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その2』1500kcal(米飯150g)の病院食その1の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その1』栄養指導でもらった、病院食の…ameblo.jp栄養指導でもらった、病院食の献立表。各食材の使用量が細かく記載されているが、栄養素の情報はない。そこで、代表して、とある1日の病院食の主要栄養素をざっと計算してみた。1
これまで、普段食べているごはんと、もち麦、ロウカット玄米を食べたときの血糖値の変化を調べてきた。ここで、結果をまとめてみたいと思う。それぞれのグラフを見ても傾向は分かるのだが、比較しやすいように食後血糖値の変動量として値をまとめてみた。用いた数値は、以下の通りである。摂取前の血糖値を0とする摂取前の血糖値との差を算出3回のテスト結果の平均値を算出それぞれ血糖値の変動量(mg/dl)は、左から0、30、60,90,120分後の値を示す。ごはん70グラム067.
どうしようもなくなって泌尿器科に駆け込み、採血された翌日の夕方。検査結果を聞きに、また泌尿器科に行った。開口一番、「即、入院してください!」検査の結果、HbA1cが約15、随時血糖値が700以上というとんでもない数字となっていたのだ。ヤバいことになってるんだろうなという意識はあったが、なんとまぁ、ここまでとは…とにかく、泌尿器科に行ったのは排尿障害のせいなので、この日、まずは1日で溜まった尿を導尿で出した後、バルーンカテーテルを留置された。そして、近くで開業し
分子栄養学入門-22、あらゆる生命活動に必須のマグネシウム人が若く健康であるためには、生命活動の根幹である代謝がスムーズにおこなわれることが大切と、繰り返し述べてきました。主要ミネラルの中でも多くの量を必要とするマグネシウムは、体の中のすべての細胞や骨に存在し、代謝をはじめとするあらゆる生命活動に関与しています。マグネシウムは神経系、筋肉の収縮、健康な骨や歯の形成など重要な働きを担っており、体内の300種類以上の酵素反応に不可欠な存在です。ミトコンドリアでATPをつくるためにも、タンパク
人間ドック2024つながりで、後日届いた結果の考察をしていきます今年からしっかりと記載されています『血糖服薬あり』糖尿病患者の証です内科健診の『著変なし』は微妙な表現ですよね『著しく変ではない』わけで、医師からすれば便利な言葉だよねと思います身体計測ここはなんと言っても身長が5mmも伸びたことが嬉しいですね45歳、まだまだ縦にも成長できるのだ!と勝手な解釈をしておりますそして体重は10.4kgの減少ですよ、軽くなりましたスタッフさんには心配されましたが、糖
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私が脳外科の研修医だった頃、教授を含めた上司が言っていたことに、「早飯」があります(そもそも食べない上司もいましたが・・・)。ゆっくり食べる時間がないので(それだけ多忙ということ)、消化のよいものをさっと食べるということです。この早食いは、実は私たちの心身に非常にダメージを与える食習慣です。前回お伝えしたように、「早食い」という食習慣も2型糖
人間ドックの結果を晒しております感染症検査一般の方も気にされると思いますが、医療従事者は常に感染のリスクを抱えて仕事をしておりますので、ここの部分は一般の方以上に気になるところですB型肝炎、C型肝炎は仕事上どちらも危険性はありますとりあえずどちらも陰性きちんと感染防護をしながら仕事をしておりますが、慣れは怖くて、いつの間にか?なんてことがないとは限りませんとりあえずホッとしましたそしてトレポネーマ、梅毒ですねまあ大丈夫ですよ腫瘍マーカー検査腫瘍マ
特定疾患療養管理料と生活習慣病管理料その1の続きである。『特定疾患療養管理料と生活習慣病管理料その1』医療費の明細って、見てもよく分からない項目が多い。先月末から、立て続けに医療系のネット記事になっている話題がある。それは、「特定疾患療養管理料」から「糖尿病、…ameblo.jp診療報酬が改定され、「特定疾患療養管理料」から「糖尿病、脂質異常症、高血圧症」が除外され、「生活習慣病管理料」に変更される。そして、「外来管理加算」と「特定疾患処方管理加算」が併算定できなくなる。
ご訪問、いいね。コメントいつもありがとうございます。ほとんど、毎日❗️朝目覚めとともに、皆さんのブログを拝見何も予定がない日は大体このお昼ぐらいに自分がブログを書き始めます✍️今テレビを見ているとゴールデンウィークで空港が人でいっぱいと言うニュースが流れていますね。巷では、楽しいゴールデンウィークなんですね。私は今年は、本当に、のんびりとしたゴールデンウィーク送ってます。皆さんいかがでしょうか?ただ、毎朝❗️目が覚めるとともに関節の痛みで困っていますまずベッドから立ち上がるときに
目指せ、HbA1c7%から、目指せ、食後2時間の血糖値180mg/dl。合併症予防が目標というより、数値達成が目標。それは目的じゃなくて手段だろと我ながら思うが、数値はすぐ目に見えるから、ゲーム感覚でチャレンジできるのだ。食後の血糖値上昇を抑えるには、どうすればいいのか?食べる順番ってやつは、すでに実践している(カーボラスト)。運動?食後30分〜60分くらいからウォーキングしたり踏み台昇降運動をしたりしているが、運動で食後の血糖値が抑えられたという実感はない。
本日健診、マンモグラフィーとレントゲンは外のレントゲン車ということでそちらへ移動。着替えをしていたら目に入ったのがリブレセンサーの注意書きだった。電磁波の影響で誤作動する可能性があるので外すように書かれてた。え昨日の2月2日の夜に張り替えたばかりなんですけど。。。あわててスマホでさくっと検索かけるとNGって書いてあった。まあ、そらそーだわなと思いつつも、今までレントゲン撮影の時に装着してたことがなく影響だとかを全く考えてなかった。きっと今までも注意書きがあったんだろうと思うけ
まだまだ続く人間ドックの結果考察です(ネタ切れ防止のために小出し小出しなだけです)血液一般検査去年は赤血球数だけが高くて、やっぱり俺、血の気が濃い!笑なんてギャグってましたが、普通の人になってしまいましたただ、血小板数の減少が気になります特に理由もないし、血が止まりにくいとかもないのでよいのですけど炎症反応検査血沈?改めてみると、なんじゃこれ?というもの組織に炎症が起こっていたりすると上がる数値糖尿病は糖が〜なんて言われますが、個人的には血管が破壊されてい
こんにちわー!今朝は雨で久々のランオフ。なんとなくうれしい。雨が降らないとジジババとのラジオ体操があるから朝活を休めないのだもの。これは月曜日の朝ラン。これは昨日。小雨だったけど水曜日は本降りってことなので濡れながらさっと走ってきました。雨に濡れるハナミズキがかわいい。走れば「人生がうまくいく」?朝ランは「幸せ習慣」?走れば「人生がうまくいく」!?52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」(webマガジンmi-mollet)-Yahoo!
2月18日(日)は午前中から夕方までずっとお酒を飲んでおりましたこんなに飲むのは1年前の人間ドック前以来!というくらい久しぶりでした糖尿病患者になってからは数ヶ月飲まなかったし、お酒解禁しても週2回、ビール1本ごく稀に2本そんな生活でしたので、こんなに飲んだは本当に久しぶりさて、そんな大量の飲んだ翌朝の血糖値ってどうなのだろう?結構興味がありました測りました110いつもと同じくらいよくわからんつづく
こんにちわー!NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬間ってのを初めて見ました。大きな幕がサーっと引かれちゃうんですね。結構容赦ない、って思った。じーちゃんランナーは、それほど悔しがることもなく、やるだけやった、とサバサバした様子で、その姿勢に励まされました。改めて、マラソンって年齢関係なくマイペースで楽しめるいいスポーツだなあって感じました。朝、雨が降ってたらラン
数あるブログの中、訪問ありがとうございます。自分なりの思いなどを綴ってます。ヨロシクお願いします😊昨日の、かかりつけ医からの「直腸癌なんだね」の一言で、頭の中が、???になってしまった私です。娘は、全部まとめて、大腸ガンと思ってたようです。違う😰のに…と思いながらやらなくて良いのに、検索です。先ずは、何故?ストマにならなかったのか??今は、直腸癌でも、S上結腸に近い病巣には、温存するそうですね。でも?再発率は?転移は?なんて、検索しまくり。基本、分からない、S上結腸ガンと比べる
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『食後の血糖値スパイクについて』・食直後の血糖値上昇はいくらまでOKか?・食直後の血糖値高値の理由・厳格な糖質制限では食直後高血糖になる!==========================🌟100年に及ぶ「糖悪玉説」洗脳を解く!『奇跡のハチミツ自然療法』のアマゾンでのご注文は→奇跡のハチミツ自然療法Amazon(アマゾン)🌟ライ
ご訪問❗️いいね。コメントありがとうございます😊毎日の励みになっております。本日は、本当に普通に生活がしたいだけなのに、昨日の夜から歯🦷が痛くなり始めました。やっと左の上の奥歯の治療が終わったところなのに、今度は右の奥歯の歯🦷が、噛むと痛い😓多分、その横の、この前初めて、部分入れ歯を始めたばかりなので、まだ調整中なのですが、それが原因だと思います。でも噛むと痛いし朝から痛み止めを探し、一応ロキソニンを飲んでますそれから午前中は歯医者さんからいただいた頓服の痛み止めを探し探し、やっと先ほど
糖尿病生活はじめました第4回[湿疹]8月24日腕前回の写真今回の写真随分湿疹が減りました紫外線が良くないのと汗をかいたらそのままにしてはいけない汗を洗い流し薬を塗るを守ったら良くなりました(^^)背中も随分良くなったが汗をかいた後にケアができずに腕とは違いなかなか良くならないネットには汗ふきシートなので拭くと書いてありました(実行できず)今度は足に湿疹ができはじめました痒い(´;ω;`)そう言えば汗をかく頭の中にも湿疹が出てきてしまいました(T-T)いつまで続
4月〜仕事復帰しました。毎日いろんな工夫しながらフルタイムでやっております。手抜きといわれるかもしれませんが、心のゆとりのため。らはらたらあらあらあらあらあ7時35分に出発するためには朝ごはんはスティックパン、バナナ、ヨーグルトと固定です。服は前の日に決めてカゴに入れておきます。保育園から帰ってきたら、洗濯物を出したものを補充してすぐにリュックにつめます。シリコンエプロン、おしぼりタオル3枚、ループタオル、おむつ、あとは必要時服を入れたら玄関の手すりにかけて準備完了。ノートは車に乗り込