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心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。多忙な生活を送っていると、食習慣が糖尿病やガンなどの遠因になっていることになかなか気づくことがありません。特に「早食い」や「朝食抜き(間欠的断食)」が2型糖尿病のリスクと相関関係にあることが最新の疫学的調査で報告されています(Eatingbehaviorsandincidenceoftype2diabetesinJapanesepeople:Thepopulation-basedPa
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私が脳外科の研修医だった頃、教授を含めた上司が言っていたことに、「早飯」があります(そもそも食べない上司もいましたが・・・)。ゆっくり食べる時間がないので(それだけ多忙ということ)、消化のよいものをさっと食べるということです。この早食いは、実は私たちの心身に非常にダメージを与える食習慣です。前回お伝えしたように、「早食い」という食習慣も2型糖
(1/4回目)AnnualCollectionofTopVitaminDPublicationsWilliamB.Grant,PhD(ビタミンDに関するトップ出版物の年間コレクション)OMNS(2024年2月27日)エルマー・マッコラムがビタミンDを発見してから2023年で100年になる[1]。発見後80年間、ビタミンDはカルシウムの吸収と代謝を調節する役割で主に知られていた。20世紀最後の10年間に始まり、21世紀初頭に加速度的に、ビタミンDの健康への恩恵は骨
こんにちわー!今日のお昼、ジムの帰りにセブンを2軒はしごしましたが、豆腐ガトーショコラは売り切れでした・・「雑食者は買うな!」と叫びたい(笑)豆腐なのに食べたら完全に"ガトーショコラ"だった...!ダイエッターが注目するセブン「豆腐スイーツバー」《編集部レビュー》(東京バーゲンマニア)-Yahoo!ニュース最近、健康・美容意識の高まりとともに、体に優しいヘルシーなスイーツが多く登場していますが、少し物足りなさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。news.yahoo
栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食(1600A)」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定されたのは1500kcal。栄養士さんは「1500kcalの場合は、米飯が150gに変更になります」と言って、「米飯170g」と書かれている部分に横線を引き、手書きで「米飯150g」と訂正した。どうやら、1500kcal設定と1600kcal設定で違うのは、主食の量だけのようだ。たしかに、おかず類も全て摂取エネルギー設
幸せを嚙み締めながら本日も病んでおります、苦手な方は前以てご辞退願まし。暖かいを通り越して暑い一日だった、最近のお気に入りジンジャーエールで喉を潤しながら綴っておりまし。散歩をした後は体調が崩れる傾向にあり完全に復調するのに一週間近く日かかる。その間食生活は乱れるし、精神的にもやられる。ここまでゆっくり過ごしてきた、焦ってもしょうがない。でも、こないだ母にチクリと痛いとこ刺された。母「お前は自分のしたいように生きている、羨ましいわ。」勿論言い返したさ、しかし余り響かず。母がいてく
あらゆる生命活動に必須のマグネシウム「若さを保つ栄養メソッド」より、人が若く健康であるためには、生命活動の根幹である代謝がスムーズにおこなわれることが大切と、繰り返し述べてきました。主要ミネラルの中でも多くの量を必要とするマグネシウムは、体の中のすべての細胞や骨に存在し、代謝をはじめとするあらゆる生命活動に関与しています。マグネシウムは神経系、筋肉の収縮、健康な骨や歯の形成など重要な働きを担っており、体内の300種類以上の酵素反応に不可欠な存在です。ミトコンドリアでATPをつくるために
うるさいおっさんからは離れられ、順調に進む人間ドックです次は腹部超音波、眼底検査、肺活量です超音波検査はなかなか呼ばれませんでした検査技師の方が手一杯だったのでしょうかそうしたら、「眼底検査と肺活量を先にやってしまいましょう!」と誘導され小部屋に連れて行かれました眼底検査は3、4ヶ月に一度、眼科で測っていただいておりますので、あまり心配はないです眼科だと瞳孔を開いての検査ですが、人間ドックはパシャリで終わり眼科でもこのタイプだったら、半日潰れることはないのにな
4月iHerb注文品です。割引コード→DNM3986近年ブリが沢山獲れているらしい。免疫力を高めるビタミンDが多い魚🐟ですが、4月は新生活の疲れも出て老廃物を排出する季節です。アトピーの人はブリやサバのアラキドン酸は炎症を悪化させることもあるので注意⚠️してくださいね。子宮も収縮するので中々産まれない場合食べたら刺激になるのかしら?アラキドン酸からの炎症のPGE2の生成を抑えてくれるのがビオチンになります。然しアラキドン酸(ARA)やDHAは、脳や神経組織の材料になる必須脂肪酸で
体重朝70.0kg夜70.2kgお食事朝なし昼お弁当夜牛丼職場の人と、コナンの映画の話でもりあがりました!こーゆー会話がいちばん楽しい
あとは胃カメラで終了となる人間ドックです胃カメラの検査は、検査室前待合検査室内待合処置室検査室という流れのようでした検査室前待合で待つよう指示され、待っていたときでした「なんでぇ〜?眼圧検査のない人間ドックなんて初めてだよ〜!」「どうなってるの?ちゃんと調べてよ!」というおっさんの大きな声が響きましたこの日運命を共にした(していないけど)あのおっさんがまたまたいちゃもんをつけていましたスタッフさんが3人くらいで対応されていました結局は、受診する
にほんブログ私が最初に糖尿病を専門的に学んだのは福岡東医療センターでしたこの糖尿病内科に配属されましたずいぶん前に退職された中野先生から食事療法と運動療法の大事さを学びました食事療法と運動療法で血糖がみるみる改善して糖尿病の薬をどんどんやめていく治療でした今では考えられないですが赤字出しても良い国立だからできたのかもしれませんが改善するまで2ケ月でも3ケ月でも
こんにちわー!福井の皆さん、今夜7:30から「それぞれの桜マラソン」って番組がありますよ~。泣いてしまいそう。今週金曜の福井ザクザク!#掘らナイトは…「#ふくい桜マラソンそれぞれのゴール」1万3,000人を超えるランナー、6,000人のスタッフが関わった第1回大会!▼視覚障害ランナーのレジェンド、走る思いとは▼福井出身の太田実穂キャスター初挑戦▼最年長ランナーの作戦それぞれのゴールが・・・!pic.twitter.com/QBRf9OqU05—NHK福井(@
ご訪問いいね👍コメントありがとうございます。とても励みになっています😊あ〜、相も変わらず、関節が痛い😣手のこわばりも今日は、きついなぁ〜なんて、思ってましたが、今日はちょっと外出の予定を組んでました。ただ今!テレビを見ていると黄砂、pm2・5、少しの花粉が、凄いとの事、考えるね…(ૢ•̅_•̅)最近は、外出も多くなり、公共の交通🚐も、練習中!私の友人の中で、もう先に公共の交通を練習し始めている友人がいます。その友人が話すには、とても、便利との話です✌️割引もあるし、チャージをしと
幸せを嚙み締めながら本日も病んでおります、苦手な方は前以てご辞退願まし。本日心療内科受診日、先日内科受診日と忙しなく活動しておりまし。体重は今の処ほぼ横ばい状態、まだ食べてる量が多い。暇を見つけては口に何かしら放り込んでいる・・痩せんわな、これでも全体量は減少傾向である。ドラゴンズ3連勝とはなりませんでしたが確り首位キープ、高橋周がけがで離脱・・石川昂は今何してる?それでも岡林が二軍実践復帰し活躍中、ほか藤島投手と一軍復帰まじかと嬉しいニュースも。いつも「いいね!」くださりありがと
昨年11月、低血糖で救急搬送された。もちろん、わたしのことではない。大叔父のことだ。ゴーフルを食べながら聞かされたいろんな話の中に、救急搬送されたときの話も含まれていた。大叔父自身は意識障害を起こしていたので、救急搬送されたときの記憶がない。したがって、そのときのことは大叔父の嫁さんである大叔母から聞いた。大叔母も気が動転していただろうから、おそらく記憶違いなどがあるだろう。それを踏まえた上で、聞いた通りのことを書いてみたい。*****昨年11月初めの夜中
こんにちわー!甘納豆さんから生のビーツをいただき、皮むいて角切りにして冷凍して、毎朝のスムージーに入れているんですが、スムージーが血の色になります。なんか効きそう。粉のビーツとは色が違いますね。今朝は大雨でランオフ。私にとっては恵みの雨でした。フル走った翌々日からずっと休んでいなかったのでね。(しかし雨が降っていないと、ラジオ体操に行かないといけないので休めない。)フルマラソン終盤ではとにかくふくらはぎがやばかった。ふくらはぎが無事だったら最後まで走れたよねー、と思
やほ~ひま子です!見てくださった方ありがとうございます✨️ついに!私の大好物のファストフード、マックを解禁しましたちなみに2型糖尿病になる前は週3でマック食べてましたー!!でもこれはマックが悪いんじゃーない。たしなむ程度に食べられずドカ食いした私が悪い去年の11月に2型糖尿病と診断されてからは約5ヶ月間ファストフードを断っていましたいやー、あの時はファストフード食べたら糖尿病で死ぬかもの勢いで必死だったなあ~笑今は一応許容範囲で数値おさまってます!普段の食事はご飯前はサラダやスー
糖尿病の合併症のひとつとして、歯周病が知られている。また、歯周病があると血糖コントロールが悪くなることも知られている。歯周病は糖尿病以外のさまざまな疾患とも関係しているとされ、口腔ケアは口の中だけではなく、全身を健康に保つためにも重要だと認識されてきている。大阪大学大学院歯学研究科の研究グループは、2型糖尿病患者がクロルヘキシジン配合マウスウォッシュを用いてうがいを行うことで、口腔内に存在する悪性度の高い歯周病菌種が減少するとともに、血糖コントロール状態が改善することを明らかにした。
1500kcal(米飯150g)の病院食その1の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その1』栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食(1600A)」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定された…ameblo.jp栄養指導でもらった、病院食の献立表。各食材の使用量が細かく記載されているが、栄養素の情報はない。そこで、代表して、とある1日の病院食の主要栄養素をざっと計算してみた。朝
ご訪問❣️いいね👍コメントありがとうございます。🌸いやいや!ゼロックス療法から、2ヶ月目かと思いながら、昨日は、いろいろ用事を終わらせて、少し遅めに、睡眠💤朝、目覚めとともに、何か❓鼻がもぞもぞ👃ティッシュで触ると、血の塊が私は昔からあまり鼻血と言うものを出したことがなく、逆にお尻からの血は、慣れてますが鼻血は少し驚きました。寝てる間に出たのか❓もしくは鼻の粘膜が傷ついたのか❓これもまさか、抗がん剤の後遺症なのか❓もう何が何かよく解りません娘に話すと、ガンの初期症状の時のように
テレビでCDTVをつけて流し聴きをしながら夕食の後片付けをしていたら、突然「♪血糖値が〜」と歌っているのが聞こえてきてビックリした。慌てて画面の歌詞テロップを見ると、「天と地が〜」だった。ダメだ、今日は早く寝よ…**********非常食用に購入していた、メステマッハーのドライコルン。常温で長期間保存できるのが便利なのだけど、さすがにそろそろ食べないといけないかな…?と思ってパッケージを確認したら、ドンピシャで賞味期限ギリギリだったwあぶない
2024年4月12日(金)術後648日目半年に1回は婦人科受診月と被るので、先日の婦人科受診日にまとめて採血と採尿をお願いしました。(その時の結果は前回の婦人科検診でご確認下さい)『術後1年9ヶ月検診(術後645日目)②』予想通り9:00過ぎに採血、採尿が済み、昨夜の夕食以降の絶食状態からの約12時間ぶりの食事は、先週オープンしたばかりのアメニティ棟のヒルズダイニングという一般…ameblo.jpHbA1cは…5.9%→5.8%-0.1%⤵️😊🙌🏻トリグリセライドは…78→7
【体重】65.5kg今月の目標「標準体重になる」まで約3kg、難しそうだな。【朝食】ファミマのスモークチーズ。kcalはそこそこ↓【昼食】なし【夕食】カニカマスティック【間食】ローソンのおっとっと、会社のおやつ先週末60kg台になって初めて過食したのですか、母数が小さくなったせいなのか元の体重に戻るのに時間がかかっています。自業自得だけど悲しい。セルトラリンのおかげでもう衝動は来ないと思っていたのに。うすうす勘付いてましたが、私、糖尿病内科苦手です。帰りにいつも過食してしまう
【体重】67.2過食で増えた体重がかつてのように素早くもどりません。【朝食】ブラックコーヒー【昼食】ランチ社員の方に誘われて会社近くの天ぷら屋さんへ。野菜天ぷらセット【夕食】なし【間食】なし明日から通常ダイエット頑張ります。
こんにちわー!暖かくなってきたので今朝はTシャツとハーフパンツと脹脛サポーターだけで走りました。まだ冬服のばー様たちにすごいすごいとむき出しの太ももを撫でられましたわ。今週、月水金の一日おきファスをなんとかコンプリート。(ちょこっと飴などをつまんだけど)さすがに体重落ちたわ。そしてなぜかランのパフォーマンスが上がってる。お昼休みのジムでの負荷15のバイク漕ぎもへこたれずに続けられて、昨日は13分半、今日は14分漕ぎました。ものすごい汗が出ました。この前紹介したジェ
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて…ameblo.jpまずは栄養士に・現在の食事内容・糖質制限を始めた経緯・甲状腺手術で入院したときのエピソードを立て続けに話した。栄養士はかなり面食らったようだった。その上で、・最
コメは食いたいが、肥満や血糖値が気になる…肥満や血糖値が気になるが、コメは腹いっぱい食いたい…そんな要望に応えるための製品がいろいろ開発されている。一般的なのは、難消化性デキストリンやイヌリンなどの食物繊維を添加したものだろうか?「食物繊維の働きによって、糖や脂肪の吸収を穏やかにする」ことを謳うものだ。しかし、それとは違うアプローチで挑んできたぞ!それが、味の素の「白米どうぞ」だ。混ぜて炊飯するだけで、白米のGI値が玄米並みになるらしい。「白米どうぞ®」│味の素(
にほんブログやせ型糖尿病50代昼食後の血糖が300でした。「ごはんは一杯半しか食べてない」と言われるですが私が「血糖値ってご飯半分でも急上昇するんです」と説明もちろん若くて耐糖能障害がなければいくら食べても血糖は上がりませんが体質、年齢、性別体型、運動習慣などなどで同じ糖質量でも血糖上昇の個体差はかなりあります
去年10月に発覚した2型糖尿病発覚当初HbA1c10.3%11月9%4月上旬8%インスリン自己注射を初めて1週間一言で表すとすこぶる体調が良いやる気スイッチが長年行方不明だったのが常にオンに入ってて、気怠さがない!フットワークかるかるで家事が捗る!今までのだるさが当たり前と思っててそれが糖尿病からくる高血糖の仕業だっとは。糖尿病発覚した経緯はとある病気をしたから。入院をして、あなた糖尿病ですよ。て言われる前までは、自覚症状がなく。とある病気(難病)➕糖尿病のダブル