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こんにちわー!今朝は雨で久々のランオフ。なんとなくうれしい。雨が降らないとジジババとのラジオ体操があるから朝活を休めないのだもの。これは月曜日の朝ラン。これは昨日。小雨だったけど水曜日は本降りってことなので濡れながらさっと走ってきました。雨に濡れるハナミズキがかわいい。走れば「人生がうまくいく」?朝ランは「幸せ習慣」?走れば「人生がうまくいく」!?52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」(webマガジンmi-mollet)-Yahoo!
寝落ちしましたこんばんは(。*・д・。)ノお越しいただきありがとうございます♪(*・ω・人)今日も1日お疲れちゃん(人´エ`*)♪4*24は内科主治医の診察日…3週間ぶりの内科主治医&チーム看護師とお会いする日コロナ後1か月ちょっと経ってもなんか壊れきってるやる気スイッチ…ん〰️っヤル気スイッチの発送が遅れているのかなあ〰️っ多分今回は血液検査するよねだから早く行かなくちゃ…診察まで時間がかかるし。うまく行ったら?GW前の胃痛を押さえる点滴したいし…えっ(*´・д・)
こんにちわー!NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬間ってのを初めて見ました。大きな幕がサーっと引かれちゃうんですね。結構容赦ない、って思った。じーちゃんランナーは、それほど悔しがることもなく、やるだけやった、とサバサバした様子で、その姿勢に励まされました。改めて、マラソンって年齢関係なくマイペースで楽しめるいいスポーツだなあって感じました。朝、雨が降ってたらラン
ご訪問、コメント、いいね。👍いつもありがとうございます。励みになっております。😊最近は、日常に戻って(*・д・)¬¬それはそれなりに、いろんな事が、気になり始めた私ですが結局‼️体調(副作用)は、色々でてきてますが。それなりに、動けるようになったと言う事でしょうね。さて、今日の、テーマですが‼️友人との、通話(📞꒪꒫꒪)8時間コースでした。人の話すのは、良いことですが💦やはり、ここまで、長くなると疲れるハァ━(-д-;)━ァ内容は、もちろん、病気の話もですが、友人の話、今回は、色
血糖値スパイクとは…こういうのを言うのだー!
1500kcal(米飯150g)の病院食その2の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その2』1500kcal(米飯150g)の病院食その1の続きである。『1500kcal(米飯150g)の病院食その1』栄養指導でもらった、病院食の…ameblo.jp栄養指導でもらった、病院食の献立表。各食材の使用量が細かく記載されているが、栄養素の情報はない。そこで、代表して、とある1日の病院食の主要栄養素をざっと計算してみた。1
zene360っていう遺伝子解析やってみた申し込むとキットが送られてくるよパカッと開けるとこんな感じ唾液を採取してポストへ投函!一ヶ月経過。ようやく結果が届いたよ冊子で届くいろいろなりやすいみたい脳梗塞と心疾患はわかるのよね…。母方の家系はだいたい脳梗塞で倒れてる。私、血小板が多いし血栓ができやすいんじゃないかと思う!そして意外だったのが乳がんと2型糖尿病!!!えーー。貧乳なのに!(ガンとは関係ありません…)チョコとアイスとパフェをこよなく愛してるのに!!
特定疾患療養管理料と生活習慣病管理料その1の続きである。『特定疾患療養管理料と生活習慣病管理料その1』医療費の明細って、見てもよく分からない項目が多い。先月末から、立て続けに医療系のネット記事になっている話題がある。それは、「特定疾患療養管理料」から「糖尿病、…ameblo.jp診療報酬が改定され、「特定疾患療養管理料」から「糖尿病、脂質異常症、高血圧症」が除外され、「生活習慣病管理料」に変更される。そして、「外来管理加算」と「特定疾患処方管理加算」が併算定できなくなる。
大谷選手が結婚を電撃報告したんだって?全然そんな噂を聞かなかったのに、いやー、すごいな。なんか、似たようなシチュエーションがついこの前もあったような気がするけど、みんな、騒ぎすぎませんように。比較するのもね。*****食後の血糖値が急激に上昇するのを防ぐためには、「食べる順番」が重要だといわれている。曰く、野菜から先に食べるベジファーストがいい、だの。曰く、肉や魚などタンパク質が多いもの、いわゆる主菜から先に食べるのがいい、だの。曰く、ごはんを最後に食べるカーボラス
あらためて自分の食事を振り返ってみたら、やっぱり食べすぎなのかなぁ?だから血糖値が爆上がりして下がらないの?よく、「食事は腹八分目に」と言うよね。わたしはいつもお腹いっぱい食べてる。全然腹八分目じゃない。「腹八分目」というのはカロリーのことかと思っていて、体重が増えないように食べろという意味で、お腹いっぱい食べていても体重が増えなければいいと思っていた。そうじゃなくて、食べるボリュームも減らさないといけないのかな。そしたら、血糖コントロールが良好になるんだろうか?糖質制限をして
【体重】65.8【朝食】久々のファミチキとスティックかまぼこ【昼食】なし【夕食】なし【間食】ローソンおっとっと4/12日に糖尿病内科に行き体重減、HbA1c減(グリコアルブミン換算)を褒められず、生理で採尿が出来なかった為婦人科に行けといわれておかんむりの私。積もり積もった糖尿病発病時から通っている糖尿病内科への不信感が募り、転院を考えています。もう、問い合わせメールにて転院したいので次回の診察時に紹介状を書いて欲しい旨を伝えてあります。返信ないけど。不信感の理由。•何年も高い
<重要:2020年追記>この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯(白米にもち麦を3割まぜたもの)ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。***
2024年の人間ドックは全ての検査が終了しました健診着から着替えてお会計で全行程終了です前日21時以降の食事と当日6時以降の水分摂取を止められていましたが、あまり空腹感や喉の渇きは感じませんでしたただ、ご飯を早く食べたい、水分を早く摂りたかったのですだって、ご飯の時間がズレると血糖値ってブレブレだし、花粉症の薬を飲まないと、外に出てしばらく経つと身体がだるくて仕方なくなってしまうから着替えて、とにかく早く何か食べ物にあり着くべく帰ろうとしたら、スタッフさんが「休
わたしがブログ、というかネット環境から離れていた間に、紅麹サプリの健康被害が明らかになって、連日報道されるようになった。わたしは今まで機能性表示食品(トクホも同様)の売り文句に釣られて商品を選ぶことはなかったし、錠剤タイプのサプリメントも利用しないので、全く無関係な話だなと思いながらテレビのニュースを流し見していた。いろんな報道がある中で、ちょっと気になる論調がある。それは、「機能性表示食品制度の危うさ」を指摘する声だ。トクホとは違い、業者が届出をするだけでいいので安全性が担保されて
こんにちわー!今夜は先日紹介した池田清子さんの「豆腐とオートミールのナゲット」を作ってみましたー!【豆腐とオートミールで】「揚げないプラントベース・ナゲット」のミラクルコラボレーション!|LEE弾ける弾力!豆腐とオートミールで作る簡単&ヘルシー、プラントベース・ナゲット今回は、とっても簡単でヘルシーな、プラントベース・ナゲットです。ノンオイル&ノンコレステロール&揚げ油なし。でも決してパサつく訳でもなく、塩麹の旨み広がるジューシーな味わいです。弾力があり、プリプリ食感♩l
ゼロックス療法4コース、20242月に終了最近、いろいろ考える事があります。何なんかな?皆さんの、ブログを読んでると、病気の事を告げると、友人が飛んできてくれたとか、書いてありますよね。羨ましい限りです。私の場合、確かに、私は、コロナの時に、持病の糖尿病があったもので、少し❗️神経質になって、友人とも、疎遠になつてました。仕事も辞めてしまいました。今は、この病気で休職中と言うか?仕事を探しても無いのが現実です💦あれ?文字の大きさが、おかしいかな?実は、私
昨日の、夜まで、3錠、カペシタビン服薬で、終了しました何か、不思議な感じです。本当に、このまま、辞めて良いのか?主治医は、4錠は、無理!3錠なら、区切り良く、自分が納得いくまでと!効果は、変わらないとの事1週間前と言う区切りのいいところで終了とさせていただきました今日から、1週間かけて体力が戻っていくのか?2月の27日に検査が入ってます。どっちにしろ、まだまだ外出は控えて家にこもってますゼロックス療法で、1ヵ月目に入院憩室炎、2ヶ月3ヶ月とそれなりに減薬をしながら乗り越えてきました
【体重】65.5【朝食】グリルチキン、コーヒー【昼食】なし【夕食】なし【間食】ノンシュガーのどあめ、ぱりんこ以前ボディイメージについて書いた事がありましたが、ひょんなことから全身を撮影する機会があったので載せてみます。↓169㎝の65㎏位なんですが、自分ではもう少しほっそりしている筈だったのでビックリです。一応縦縞濃紺で細見えコーデのつもりだったので泣けてきます。やっぱりもう少し、いやかなり減量しないと普通の見た目にはならないんでしょうね、骨格的に。全然関係ないですが、60㎏台
キャノーラ油は脳の損傷を加速し、認知症のリスクを高める2024年4月26日金曜日1:18(NaturalHealth365)キャノーラ油は、世界で最も人気のある植物油の1つです。しかし、多くのホリスティック医療提供者は、この一見無害なオイルについて警鐘を鳴らしています。そして、すでにご存知のとおり、「人気がある」ということは、必ずしも私たちにとって健全であることを意味するわけではありません。たとえば、Nutrientsに掲載された最近の研究では、キャノーラ油などのω-6多
こんにちわー!福井の皆さん、今夜7:30から「それぞれの桜マラソン」って番組がありますよ~。泣いてしまいそう。今週金曜の福井ザクザク!#掘らナイトは…「#ふくい桜マラソンそれぞれのゴール」1万3,000人を超えるランナー、6,000人のスタッフが関わった第1回大会!▼視覚障害ランナーのレジェンド、走る思いとは▼福井出身の太田実穂キャスター初挑戦▼最年長ランナーの作戦それぞれのゴールが・・・!pic.twitter.com/QBRf9OqU05—NHK福井(@
先日、友人が消化酵素サプリを教えてくれました。どうやら、それを飲むと小麦粉を食べた時のお腹の重さを感じないんだそうです。それを聞いて、小麦粉でお腹が重くなっているのはもしかすると小麦粉のグルテンの毒性で超粘膜が損傷し、リーキーガットを起こしているのでは?サプリを飲むよりグルテンフリーを考えた方が建設的では?とそちらが気にかかってしまいました、栄養学脳です。野暮な話です。小麦粉って、美味しいからやっぱり食べたいんですよ。お気持ちとてもわかります。そのための消化酵素サプリ。(
もし、あなたが糖尿病を根本治癒したいなら以下のようなお医者さんだけは避けてください。①健康そうに見えないお医者さん(心に余裕がなさそうなお医者さん)②「健康」って何ですか?と質問して「病気じゃないことだよ」と答えるお医者さん(健康が何かを理解していない可能性が高いです)③ほとんど患者さんの顔を見ず、ずっとパソコン画面を見ているようなお医者さん④合併症の怖さを語って、不安を煽って食事制限や運動をさせようとするお医者さん⑤診察時間が30分以下のお医者さん(
ご訪問いいね。コメントいつもありがとうございます昨日は、いろいろと愚痴を書き込んでしまいましたが此処に、書き込む事で、スッキリしてます。何故か?どんどんと、日常に戻っていくにつれて、いろいろ考えることも増えてきているみたいです。変な話ですよねゼロックス療法の時は、そちらの治療の方が大変だったので、あまりそれ以外の事は考えなかったんですが、いざ日常に戻ってしまうといろんなことを考えてしまいます実は昨日も、あれから少し指を火傷してしまい!持病の糖尿病があるもので💦ちょっとした火傷でも、かか
栄養指導を受ける前に、消化器内科を受診していた。内容としては、1月の記事の続きとなる。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その2』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた消化器内科篇その1』糖尿病内科&消化器内科に…ameblo.jp前回の診察でウルソの服用が決まったものの、結局のところ、何が原因で肝機能が悪化しているのかイマイチ理解できなかった。自分でネットで調べれば調べるほど、疑問点が増え
(1/4回目)AnnualCollectionofTopVitaminDPublicationsWilliamB.Grant,PhD(ビタミンDに関するトップ出版物の年間コレクション)OMNS(2024年2月27日)エルマー・マッコラムがビタミンDを発見してから2023年で100年になる[1]。発見後80年間、ビタミンDはカルシウムの吸収と代謝を調節する役割で主に知られていた。20世紀最後の10年間に始まり、21世紀初頭に加速度的に、ビタミンDの健康への恩恵は骨
コメは食いたいが、肥満や血糖値が気になる…肥満や血糖値が気になるが、コメは腹いっぱい食いたい…そんな要望に応えるための製品がいろいろ開発されている。一般的なのは、難消化性デキストリンやイヌリンなどの食物繊維を添加したものだろうか?「食物繊維の働きによって、糖や脂肪の吸収を穏やかにする」ことを謳うものだ。しかし、それとは違うアプローチで挑んできたぞ!それが、味の素の「白米どうぞ」だ。混ぜて炊飯するだけで、白米のGI値が玄米並みになるらしい。「白米どうぞ®」│味の素(
4月iHerb注文品です。割引コード→DNM3986近年ブリが沢山獲れているらしい。免疫力を高めるビタミンDが多い魚🐟ですが、4月は新生活の疲れも出て老廃物を排出する季節です。アトピーの人はブリやサバのアラキドン酸は炎症を悪化させることもあるので注意⚠️してくださいね。子宮も収縮するので中々産まれない場合食べたら刺激になるのかしら?アラキドン酸からの炎症のPGE2の生成を抑えてくれるのがビオチンになります。然しアラキドン酸(ARA)やDHAは、脳や神経組織の材料になる必須脂肪酸で
やほ~ひま子です!見てくださった方ありがとうございます✨️ついに!私の大好物のファストフード、マックを解禁しましたちなみに2型糖尿病になる前は週3でマック食べてましたー!!でもこれはマックが悪いんじゃーない。たしなむ程度に食べられずドカ食いした私が悪い去年の11月に2型糖尿病と診断されてからは約5ヶ月間ファストフードを断っていましたいやー、あの時はファストフード食べたら糖尿病で死ぬかもの勢いで必死だったなあ~笑今は一応許容範囲で数値おさまってます!普段の食事はご飯前はサラダやスー
食事でどれくらい血糖値が上がるかは、食事の内容である程度は予測できる。そのはずだ。しかーし!物事はそう単純じゃない。まあ、完全に同じ内容の食事をすることはない(外食なら可能だけど、自炊だと多少は異なる)ので、それが影響しているのかもしれないが。それにしても、どう考えていいのか悩んでしまうことが多い。最近、はんぺんを使ったお好み焼き風を月に2回ほど作って食べている。はんぺん1枚、卵1個、キャベツ、人参、豚肉、シュレッドチーズ、顆粒和風だしが基本の材料。焼き上がるとオイス
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて…ameblo.jpまずは栄養士に・現在の食事内容・糖質制限を始めた経緯・甲状腺手術で入院したときのエピソードを立て続けに話した。栄養士はかなり面食らったようだった。その上で、・最