ブログ記事7,048件
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂*です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️ピーマンの肉詰め、サラダ▫️カニカマ入りマカロニサラダ▫️ぬか漬け(ニンジン、キュウリ)▫️玉ねぎ、シメジ、豆腐のお味噌汁▫️ごはんでした♪*大きなピーマンがお安かったので、肉詰めに。ピーマンがものすごくジューシーで。肉詰めのタネは、玉ねぎ、木綿豆腐、隠し味におろしニンニクを。余ったタネは、ミニハンバーグになりました。*肉詰めのおかげで、マカロニサラダのニンジ
運動のやり方を間違うとケガの原因になる。正しい理論と実践が必要。下半身の衰えを感じ始めたら1日1万歩歩くよりも家で1分足踏みする方が効果的な理由と実践法!このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:https://www.youtube.com/channel/UCz3YGxYNeqGWI5xXPhmHyCQ/join当院のホームページになります↓↓↓https://kotu-ban.jp/LINE...www.youtube.com街で歩いている高齢
最近体力がかなり戻り、というか不思議と乳がんとわかる以前よりも体力が増しています手術で悪い物を取っていただいたからでしょうかとにかく1日ヘタれることなく通しで動けています昨日も朝から母とあちこち買い物へ車移動なのに1万歩歩いてました女の人の買い物欲ってすごい買う予定でなかったものもたくさん買い、ストレス発散今日はおうちのことをしてゆっくり過ごし、明日の上の子の体育祭応援に備えます
昨日のお散歩は、🚶♀️祇園まで行きました。食料品のご褒美は、なしと固く決心して出かけました。誘惑が多くて困りました。祇園の階段下にドラッグストアが2件あります。どちらも、海外旅行者🧳向けと言った感じです。髪染めをやめてから、白髪になりばさばさとして見えます。髪は、自分で、切っていて、いままで、美容院に行ったことがありません。でも、白髪になった分、ちゃんとプロに切ってもらったほうが良いかなと今考え中です。まずは、少し髪の手入れをと艶出しのクリームを買ってみました
今日は、妹と出かけるつもりでしたが、妹が急遽、孫ちゃんを預かるということです。ひとりで出かけました😃結構、ひとりで、サクサク歩くのは好きです😊ゆっくり歩いて、行きました♪菖蒲園です♪ここも、いつもの舞鶴公園です‼️菖蒲は、これからですね♪少し咲いていました♪鴨さんが泳いでいました。鴨さん、止まってくれて、ちゃんと写真撮らせてくれました。ありがとう、鴨さん🦆また、シャクヤクを見ました。
おはようございます(^^♪山の中には大きく3つの三叉路と1つの五叉路とが有ります何時も分かれ道を見ると思うのですが、、、妙法の火床から松ヶ崎を見下ろす3つ目の三叉路困難そうな道を選んでいる様に思いますそちらの方が面白い事が有る様に思うからかなぁ、、、自分でも分からないけど、、、毎日大体1万歩近くを歩いている様です実際はもっと歩いているでし
久々の晴天五月晴れ〜〜朝から整形外科の受診&リハビリ。もうかれこれひと月半になる整形外科通い痛みは随分軽減されたけど右手の痺れはまだまだ・・・先生が言うには首の角度で痛み・痺れが出るらしい。どの角度なのか今ひとつわからないでも、回復は早い方と言われ、ホッとしています。薬の量も半分になり、1日1回だけにしかし、これでまた痛みが出ないといいけど・・・
1月21日日曜日昨日はいつもと違う時間にブログを載せたので戸惑われていたらごめんなさい起きているのだけれどどうしても元気が出ませんでした一昨日娘の月命日のお墓参りでは行きの電車が遅れていて乗換駅には人が溢れ帰りは目の前でバスがいってしまい20分バス停で待ったり結局お昼も食べずに帰って来てスマホを見たら歩数が1万歩いっていて沢山歩いたから疲れたのかな前日に作っておいた煮物があったので里芋と厚揚げきんぴらごぼう
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
会社の方が楽~~テレワークは通勤がない分朝とかせわしなくないし、掃除機もかけられてちょっと楽だけど・・・気付けばずーっと座りっぱなしだし水も取らないし、あんまり体には良くないかも・・・です。何より通勤がないと「徒歩」がない。なんだかんだ通勤があると1万歩は行くのに、家の中だけだ5000歩も行かない・・・4連休で増えた体重は1キロは戻したけどあと1キロが戻らない今日と明日でなんとかせねば土曜日に医者に行けないよ~頑張りまーす。
たまには寝坊したいなぁ〜と思いながら起きた日曜日プルメリアの挿し木も芽を出してきていますデッキで朝食を食べようと思ったけどソファがいいと母が言ったのでアウトドア用のテーブルをセットコッペパンにたっ〜ぷりの玉子コールスローとトマトとチーズを挟んだものを半分こずつこれがめっちゃ美味しくてイヴも食べたいよね〜〜食べた後しばらくするとウトウト…まぁ毎日デイサービスへ行ってるし年齢的ににも疲れるんだろうね横になって寝かせました💤寝てる間に近所へ買い物へ…帰宅後目覚めて水
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
日が昇るのも早くなってきてラムちゃんのお散歩も明るくなってから家を出れるようになってきましたわたしに似たのか早起きわんこ5時前には起きています朝ごはんや義母のお昼ごはんを作り終えたらお散歩へ近くの公園も桜が満開でラムちゃんと桜を撮ろうとするも入ってない遊びたい仔を無理に撮るとこんなふてくされたような顔もう諦めました春は狂犬病のお注射の季節ということでお散歩がてら動物病院へ病院大好きなので開く前から待ってますせんせー早く開けてくださいなお利口に30分も
・ウォーキング・マタニティヨガ・腹八分目妊婦になってから、仕事もしていないため家にずっといると1日の早計歩数47歩‥そして1週間で2キロも増えていたという悲しい現実を打破するため、朝は起きてトイレ→マウスウォッシュを終えたらいつも通り酵素を飲んでからマタニティヨガを毎日やる事を習慣に取り込みました。妊娠前からYouTubeを見ながらヨガをやっていたので、今回もいつも見ていたまりこ先生のマタニティヨガを参考にしました。マタニティヨガ【前半】ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆#13
くこんにちは!耳が聴こえないまっこ(Makko)です!4月21日(日)、まっこ主催として開催していた手話しゅわマルシェが無事に終了しました!!半年以上前から準備してきたことが終わると、とても寂しいものです…!当日は約500名の方々にお越しいただきました本当に私1人では成し遂げることが出来ない、多くの方々の力をいただいてこその成功でしたこの「手話しゅわマルシェ」は、私の”ある日のふっとした思い付き”から始まりました💡その”思い付き”は、喜びの感情が湧き上がってくるものでし
骨折6日目の今朝の様子↓以前、2日目の写真↓だいぶ腫れがひいたのがわかります人間の身体って凄い見た目は治りつつありますが、骨は時間がかかります昨日、整形外科に行って、手術もギブスもなしで、副え木でOKと言われましたお風呂にも入れるし、肌のケアもできるので助かります調子に乗って、動かしたり、ぶつけたりしないように気をつけなければ車の運転は、2ヶ月はダメということなので、しばらく電車通勤。電車だと、通勤だけで1万歩歩く。でも、体重は、この6日間で1kgほど増えましたやっぱり
こんにちはꕤ୭*昨日のお話です。旦那さんと2人で初の鎌倉散策へ、電車に乗って行って来ました。一昨年の春に引越して来てから、外出と言えば、仕事と買い出しか病院くらい。それから、療養(?)が始まってからの散歩。ちょっとした遠出は久しぶりでした鎌倉といえば!という事で、お参りして来ました鶴岡八幡宮ちゃんと二の鳥居から参道を通って行きましたただし、大通りの左右に並ぶお店を見ながら相当キョロキョロしていたと思います高徳院の大仏様昨夏の一時期、気温が高くなり過ぎて大仏内の拝観が休止にな
ただいまー!!!無事に帰国しましたーー!!めちゃくちゃ楽しかった〜しかし、とにかくよー歩いた!!(ブログ書く時間全然取れず🥲)この4日間、どんだけ歩いたんやろうとiPhoneで見てみたら。。。木曜からの4日間がずば抜けている(旅行初日すごい!金〜日も1万歩は歩いてる!)てか、逆に月〜水を見ていただくとわかる通り普段が歩かなさすぎ現地でも雨やったんやけどどうやら同じ雨の前線を追いかけるように私たちも帰国したようで、今日は日本がめっちゃ雨てなわけで、ゴールデンウィークもあっ
昨日は色々出かけるところもあり、1万歩近く歩きました。2週間の入院から退院して昨日で1週間、体力と筋力が戻ってない中たくさん歩いて筋肉のダメージが心配に…。今朝起きて思ったより張りも少なかったので体力と筋力が少し戻ったかな、と勝手に思っております。ただ、ふくらはぎと二の腕のけいれんがひどく、これは筋肉のダメージなのかな。自分が思ってるより身体は回復してなくて、思ってる以上にダメージを受けていると言うことかしら。。疲れない程度に運動などしてと、理学療法士さんに言われていたものの、加減が分か
【大腸がんになりまして180】6月21日(水)万歩計どのくらい歩いているのかを握していなかったのでスマホの万歩計を使って記録するようにした昨日は、8829歩普段はだいたい6000歩前後だから昨日は歩いたな~って感じなかなか1万歩までにはいかないけど頑張って歩いてる後は、トマトをひたすら食べる習慣を続けているガンになった人は、同じ食べ物を繰り返し食べない方がいいらしいのですが、トマトを食べると💩と体の調子がよくなるのでミニトマトを朝食
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
寒くて冷たくて凍える冬が静かに静かに景色を、、身を、、、隠し、、、包み込む。。〜ああ。。人も、、時に冷たさは、心に霧を発生させて、、身を隠し、心隠し、、、、こんな綺麗に纏えたら素敵よね〜なんてふと、思いながら、霧の中歩く歩く。すきまからお日様が光のストローがすーっと垂れたと思った瞬間一気に、霧は、消えていく。落ちていたよ、光のストローもーらい!皆の今日の心に、、光が差し込みますように。。
ある程度書棚の整理をし、1日くらいはGWらしい事しようよ〜って事で…高槻ジャズストリートに行ってきました。高槻市に籍を置いて長らくたつけど、初めて行ってきました🎺街中がジャズ一色って感じで、あちらこちらからジャズが流れてきます。もちろん、屋台もたくさん!兵隊さんが立っていたんだね〜高槻城跡公園を抜けた先には中学校があってそこは昔は練兵場だったそうです。これも初めて知りました。ただ長く住んでいるだけで、行ったところが無いのが凄い多い最近建て替えられたばかりの現代劇場では1時間毎
昨夜夜中に目が覚めたらうーうー胃が胃がもたれて心なしが氣持ち悪こんなんで明日下の子のとこ行ける?真っ暗闇の中不安を抱えて無理矢理眠りにつこうと足掻く朝起きたらうーやはり調子が悪い胃薬飲んで氣を取り直し出発進行街中で合流(上の子も遊びに来てて)4人が揃うなんて去年秋の上の子の結婚式以来上の子の希望で昼食は牛タン胃もたれに牛タン子供の希望を叶えてあげなくちゃなんとか食べました食後は速攻で胃薬です食べ終わった後は下の子のショッピングに付き合い4人でゾロゾロ歩く歩く
GW後半戦、みなさんいかがお過ごしですか?私は今日、馬車道でザよこはまパレードを見ました良かったですよーパレードを最後まで見てから、北仲ノット(億ションタワマン)の2Fで焼肉ランチをしました。これで1500円くらいで安い美味しかったですGW前半には近所にインドカレーのお店を見つけて入ったのですが、美味しくて当たりでしたまた行きたい。GWは近場を歩きながらランチを食べるくらいですが、1万歩くらいは歩けたので安心してます。この調子で歩けるようになるといいのですが…明日は薔薇を見に山下公園
みなさん、こんばんは帰って来て、軽くご飯食べてお風呂入って・・・やっと一息つきました・・・今日は、思いのほか歩きましたバスツアーでしたが家から入れると1万歩弱・・・今日は、無事に帰ってこれたのでまた後日、ブログにアップさせてもらいます(´∀`)bグッ!瞼が・・・重いzzz中年夫婦、youTubeでゲーム実況動画やっています♪皆さんどうぞ応援してやってください!(⋈◍>◡<◍)。✧♡【百英雄伝】【ストーリー】【ゆっくり実況】待望の
「ハイ皆さんごきげんよう〜」ということでロケハン終わってから隣町に足を伸ばして赤坂見附にあるJTTカフェに立ち寄りましたよ。感じ良い女性店員さんが話相手になってくれましたwyoutubeでよく見る店内、夕方なので空いてました。JTT所属選手は午前中地下のジムで練習した後、ランチに良く来るとのことでした。JTTガチャで信原空選手が当たる、、朝倉海選手お勧めのローストビーフ丼¥1800堀さんの経営する「UMITO」ポスターがこれでもかというく
本日のドナルドんのどんだけ?2024/05/09微妙に届かず……う~ん……微妙に1万歩に届かず……GARMIN様の8000歩目標にはかろうじて。朝晩のワンズ3匹の散歩🐶🐾+仕事中だけだと微妙だ……どこかでウォーキング入れなきゃダメか?
ゴールデンウィークも終わりまた、いつもの生活ですゴールデンウィークは、チョコザップ行けなかったからかなり太ったかな~っておそるおそる体重計に↓↓痩せてた〜とにかく水を飲んだら、いつも下剤頼みだったのに出るようになった水すごいかもとにかく水を飲むチョコザップ行けなかった休み初めて1万歩と本日はやや戻る久々チョコザップ行ったら、トレーナーみたいな人いて、教えてもらえるらしい私的には、なんかコミュ症にはきついなチョコザップ…人いないのが気にってたのにでも、目標達成ま