1万歩

こんにちは。堀(母)です。無事、用事が済んでランチも終え、折角なので麻布台ヒルズへ行ってみました。広すぎて何処へ行ってよいかわからない34階にあるカフェへ行ってみました☕️東京タワーを眺めます🗼そう言えば、東京タワーに登ったことはあったかしら🗼記憶を辿ると、、、多分、上京後の学生時代に、一度だけ登ったはずですお茶をした後、皆と別れて、私は約50分の道のりを歩いて帰ることにしました途中からだんだん雨脚が強くなってきてタクシーに乗ろうかと思いましたが、頑張って完走(歩)今日の歩

こんにちは。府木薫です。倉敷市でピラティスを通じて、・姿勢の改善・健康寿命の延伸・スポーツパフォーマンス向上を提供しています。上記のサービスは、主にスタジオ（倉敷市笹沖）で提供しています。「健康のために毎日1万歩」周りの方で、もしかしたら。この記事の読者の方が、毎日１万歩を目標に歩かれているかもしれませんね。この「1万歩目」という歩数を目標を掲げている方は多いですが。最新の研究では、必ずしも1万歩がベストではない。という見解が強まっ

この動画は現役医師である森りえ氏が、食後の高血糖（血糖値スパイク）を抑えるための簡単な運動方法を紹介しています。具体的には、以下のような内容が含まれています：筋肉をつけることが重要：食後、血糖値が上昇するとインスリンが働き、筋肉や肝臓に糖を取り込む。筋肉が大きいほど効率的に糖を取り込むことができるため、血糖値が下がりやすくなります。具体的な運動方法：つま先立ち：背筋を伸ばし、両足を肩幅に開いて立ち、つま先立ちをして3秒キープ。これを30回繰り返します。椅子を使ったスクワット：