1万歩

こんにちは。府木薫です。倉敷市でピラティスを通じて、・姿勢の改善・健康寿命の延伸・スポーツパフォーマンス向上を提供しています。上記のサービスは、主にスタジオ（倉敷市笹沖）で提供しています。「健康のために毎日1万歩」周りの方で、もしかしたら。この記事の読者の方が、毎日１万歩を目標に歩かれているかもしれませんね。この「1万歩目」という歩数を目標を掲げている方は多いですが。最新の研究では、必ずしも1万歩がベストではない。という見解が強まっ

どうも！ぐみです！1年中、バンTを着ているアラフォー主婦。旦那と息子と3人でフェスへ行くために日々節約しながら楽しんで暮らしています。6月は梅雨だったからか、からだが重くて重くて...そして時計も壊れ、歩数がわからなくなりやる気も激減...あっちなみに時計は買い替えました↓↓『夏のボーナスでの購入品。』どうも！ぐみです！1年中、バンTを着ているアラフォー主婦。旦那と息子と3人でフェスへ行くために日々節約しながら楽しんで暮らしています。先日、旦那さまの…amebl

この動画は現役医師である森りえ氏が、食後の高血糖（血糖値スパイク）を抑えるための簡単な運動方法を紹介しています。具体的には、以下のような内容が含まれています：筋肉をつけることが重要：食後、血糖値が上昇するとインスリンが働き、筋肉や肝臓に糖を取り込む。筋肉が大きいほど効率的に糖を取り込むことができるため、血糖値が下がりやすくなります。具体的な運動方法：つま先立ち：背筋を伸ばし、両足を肩幅に開いて立ち、つま先立ちをして3秒キープ。これを30回繰り返します。椅子を使ったスクワット：