1万歩

椎間板ヘルニアを発症してから、2か月余りが経ちました。完治するまでには2～3か月かかると聞いていましたが、発症から2か月が過ぎた今、ようやくヘルニア特有の痛みから解放されつつあると感じています。「解放された」と言い切れないのは、今でも左右の足のどこかに痛みが残っているからです。この痛みがヘルニアによるものなのか、それとも2～3日に一度、1万歩近く歩いていることが原因なのか、分からなくなってきました。痛む場所も一定ではありません。右膝が痛んだかと思えば、左のふくらはぎ、次には右足首へと移って

始めるきっかけとしてがんを書いたけど、本当は日々のたわいもないことの記録が主目的。誰に見てもらいたいでもなく、読者は将来の自分。飽き性なので、無理せずマイペースに頑張ってね、自分。今日は、管理職の方へ抗がん剤治療があることをお伝え。みんな、親身になって心配してくれるし当番も変わるよとか、いろいろ気を使ってくれてうれしい限り。色々あってみんなのグループも大変な時期なのに感謝。早ければ再来週から入院なので、引き継ぎ準備もしないといけないのに何となく手につかない日々。

相変わらずたくさん食べてますが50kgキープ出来てます✌休日、上から10時のご飯15時のおやつ大きくて平べったいピザパン晩ごはん（さつまいものハードパンは半分）もちろん朝ごはんも食べています←11時過ぎから歯医者だったので軽めで、分けて食べました仕事の日仕事の日の昼と夜ちなみに朝はハード系のあんバターパンとコーヒー、プロテイン。10時のおやつは栗まんじゅう筋トレを軽めにしたくて食事は控えようかと思うけど、結局2000いっちゃってて夕食後、運動する日々でも仕事が忙し

用事があって駅前まで行ったのですがいつもエスカレーターは使わずなるべく階段を歩くようにしているので駅前をちょこちょこ歩いた日には簡単に1万歩を超えちゃいます湿度の低いカラッとした秋晴れの空気が本当に気持ちの良い季節で歩くのも苦にならないです出かけたついでにハロウィン用のミニかぼちゃがあるかお花屋さんに寄ってみたけどなかなか高いなー他を当たろう笑それなのにハロウィンスイ

当ブログは趣味の釣りや自然観察郷土の歴史、庭仕事、家庭菜園など田舎暮らしの様子を岡山県からお届けしている日記ブログです。みな様おはようございます。本日もご訪問ございます。今日は10月15日（木曜日）（散歩）この日も夕方散歩をし、長福寺裏山古墳群から古代の丘スポーツ公園の野球場を一周して帰りました。ハナミズキに赤い実が生り葉っぱが色づき始めています。🍂歩数は1万歩を超え、1万0250歩、移

2年ぶりにタイミーさんしてきました✨️アパレルのお仕事です。某セレクトショップでやっぱりセンス良い商品に囲まれ陳列直しながら洋服チェックしたり笑それなりに楽しかった☺️人間関係など割り切ってお仕事できるのもタイミーさんならではの良さです。アパレルの人って特に人気のセレクトショップなどはちょっとツンとした感じがどうしてもしちゃうんですよね💦話しをしたらそんなでもないのだけど。自分もそう見えてるのかしら？以前何度か入ったことあったからかもう勝手も分かると思われていたの

10/14（水）今日は久々の曇り空に早起きしたので早朝の山へ6:35出発でレッツラゴーです！肌寒い気温20℃ちょい朝日が差してきました頂上は真っ白です水分補給で即下山に8:50早々帰還本日歩数13,894歩歩行時間2:09歩行距離10.21kmトータル歩行距離1,109.32km総歩数1,619,836歩今日は月一夜の部ﾌｯﾄｻﾙもあるのでここいらで！夜の部ﾌｯﾄｻﾙ追加19：00～21:00本日

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は12,862歩でした韓国美容医療の覚書です施術に行ったときにたまたまこのユーチューバーのお二人と会いました-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comもの凄ーく美しかったです！！！※ユーチューブで見るより実物は数百倍美しかっ

ポイ活の話になるんですが、1万歩歩く人にオススメなアプリをみつけました。その名もCashwalk（キャッシュウォーク）たまに動画広告で出てくると思うんですが、このアプリが1番しっくりきました。まずロック画面から1000歩カウントで1ポイントが貯まり、1日上限100ポイントもらえます。次に宝箱を開ける作業。歩数に応じて宝箱を開ける事ができ、最低1コインがもらえます。そして、宝箱1個につき2倍ボーナスが付きます。1コインであれば、ボーナス宝箱で2コイン。2コインであれば、ボーナス

健康のために1日1万歩これって昔から当たり前のように言われてきた話ところがそもそも1万歩という数字には医学的な根拠がなかったというから驚き1965年に発売された歩数計その商品名が「万歩計」1964年の東京オリンピックをきっかけにウォーキングブームが広がっていつの間にか1万歩が健康の目標として定着した健康の常識だと思っていたものがもともとは商品のマーケティングから生まれていた

暑くないので、歩くかなと！１つ手前の駅で降りました。明日もです。そう、仕事帰りにリハビリって訳です。歩数もチェックして歩きます。しかし、スーパーに負けずに頑張っているなと！つるさんの同級生です。次の電車より先に駅に到着！帰宅しましたが、１万歩には届かなかった！

こんばんは今日は学校行事延期になってた稲刈りの日でした。快晴トモキの体力温存のため今回も母は学校からみんなと一緒に参加。他のボランティアの保護者さん達は現地集合でした。到着し説明を受け1人1つ鎌を持たせてもらい稲刈りスタート保護者の方に「お父さん来てるよ」と言われふとバス通りを見てみるとイケダンが見学してた「店閉めて来てるー」みんなの注目を浴びてました刈った稲を次々と機械に入れていくんですけどその音が大きくてトモキはしばらく中に入れずもじもじしていました

10/13（火）今日も朝から山へ気持ち良い秋晴れ続きの中7:55出発でレッツラゴーです！安定の気温22℃久しぶりに風神の碑へお参りです自然公園展望台へ紅葉はまだまだ先です足元に蛇が青大将の子蛇かな10:20無事帰還本日歩数15,226歩歩行時間2:08歩行距離11.16kmトータル歩行距離1,099.11m総歩数1,605,942歩毎日秋晴れ最高です！おしまい

​よく歩いたこんばんは秋晴れの毎日カラッとしてて最高です​おお今日も1.1万歩都内に出掛けたなかなか面白いイベントでした少々疲れたので追って書くことにしますやはり眠らないと疲れが取れないみなさんも良くお休み下さい#都内#イベント#総歩数1万超え#エッセイ#日記#秋晴れ#写真先日の#富士山

昨日は晴天で暑いのです地域の秋祭りです豊穣を祈り、子ども神輿を中心に子ども会、町内会役員などまちをねりあるきました汗がにじみました夏日のような暑さです子どもたちもよく歩きました私の万歩計は1万歩計を示していた実りある、1日でした

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は8,264歩でした美容医療をして1週間昨夜、やっと湯船につかることができました。私のやった美容医療は2～3日は顔に水をかけられないので頭も洗えないし※美容院で洗ってもらうという手はある施術した部位は温めるのはNG身体全体温泉とかサウナもNG私は基本的に湯船に浸かりたいタイプでもシャワーだけで頑張りました木曜日に

１日4千歩程度歩くだけでも、死亡リスクを減らすのに十分効果があるとの研究結果か発表された。1万歩目指す人が多いなかで、それより少ない歩行でも、健康な生活に役立つ可能性があると言う。英メディアが12日までに、伝えた。ポーランドの、チーム調査ポーランドのウッチ医科大学のバナッハ教授率いる研究チームが、せかいの約22万7千人を対象に平均7年間実地した調査結果を分析した。医学誌に掲載された研究結果によると、１日約4千歩歩くと、何らかの原因で死亡リスクが減少し始めたと言う。また、心血管疾患による

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日も、綺麗な青空が広がって、昨日よりもさらに気温も上がり27℃だったので、暑くなりましたね(；・∀・)でも朝は、17℃だったので、半袖では寒くて、カーディガンを着て出勤しました(笑)駐車場のタバコは、5本それと、割れたグラス…うちの店のグラスじゃないけど、なぜに？(笑)でも、小さい子が触ったら危ないので、回収して捨てました(^-^;今日のご予約は3組37名様思ったより少ないけど、14:30に15名様か(^o^;)私は14:00上がり

１週間で1㎏減らすために、明日から「おやつやめます」運動で500Kcal食事で500Kcal減らすようにします・運動のめやす1万歩で300Kcalエアロバイク20分100Kcalクロール20分で150Kcal・食事のめやす3食バランスよく摂り、野菜、海藻類、大豆製品鶏むね肉、魚、卵などを組み合わせた献立を考え、1食500Kcalにする1週間で1㎏減らしたい人「この指とまれ」一緒にチャレンジしませんか

10月のコミュニティデイも１万歩あるけました＼(^-^)／めっちゃ調子が良くて、身体も軽く、足取りも軽かったよ♪♪こんなに調子がいいのは久しぶりで、嬉しかった(*≧∀≦*)♪うちは、午前中に歩いたんやけど、青のアザミがいっぱい咲いてて、収穫もあったよ(*´▽`*)！歩いてたら、おば様に声をかけられて、「歩くの速いですね。ずっとなんとか追いつこうと頑張って歩いてたら、止まられたのでやっと追い付きました。あのお聞きしたい事があって、そのパンツはどこで買われましたか？私、事故にあって、動きやす

今朝も、血圧対策の玉ねぎの皮パウダー、牛乳、野菜ジュース飲んで特茶のジャスミンティー持って淀川の河口付近を1万歩🐕️🐾歩くと汗ばみますが、秋晴れに気分は爽快🤗帰宅してから、嫁はんがもらってきた銀杏の皮剥がし呑みながらの皮剥き嫁はんはレンチンしてから👉️🐶はそのまま爪楊枝を利用して〜チマチマ😒💦頑張ったかいあって〜いただきま〜す😋銀杏に季節を感じます🤗嫁はんが〜物足りん🍷〜感じなんで🐶がワイン買い出しに🐕️🐾帰ると今シーズン初の茶碗蒸し〜😌秋が始まりました🍁

昨日は1万歩くらいは歩きましたが、膝の痛みは今朝には治っていました。途中で見た田んぼ？の風景。これはもう稲刈りは済んでいるのでしょうか？知識がないのでわかりません。いいお天気の無音の中をひたすら歩きました。風の渡る音のほかは何も聞こえません！何だかとても体にはいいように感じました。夜8時30分ごろ家には着きました。すぐに寝たので、朝は手抜きです。きょうの朝ごはん皿うどんです。のこっていた野菜いために餡をからめ、上に乗せただけ！卵1個で錦糸卵焼きました。おまけバナナの上に

10/11（日）今日は朝から山へ気持ち良い秋晴れの中8:20出発でレッツラゴーです！雲無し23℃9:30山頂へ今日は帰りはR6周りで10:30無事帰還本日歩数14,265歩歩行時間2:08歩行距離10.16kmトータル歩行距離1,087.95km総歩数1,590,716歩晴天が続きます実に嬉しいおしまい

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は5,644歩です昨日は9,846歩でした一昨日は11,281歩ですお久しぶりでございます仕事も日常も忙しくてかつ体力も気力も低下しているので記録ができませんでしたｗ韓国美容旅行行ってきました！①ざっと額に2か所ジュブゼンリジュランアイ全体にリジュランボトックスで330万ウォン②眉、リップ、アイラインにアートメイクで60万ウォン

こんばんは！昨日のブログでは、お騒がせ＆ご心配かけました問題は、継続中です「考え直した」と、夫は言いますが、私は全く信用していません言うことが、コロコロ変わるので…今朝、夫が5時前に起きたので、（私は4時半頃から目を覚ましていた）今日は、仕事だったかと思い、朝食の支度をして「今日は仕事？」と聞くと、「今日は、蜂🐝」と言います最近、蜂🐝取りのメンバーに入れてもらったので、（70代〜80代の人ばかり）週に一度は、蜂🐝取りに行っています山の中を走り回るので危険⚠️だし、蜂に刺さ

やっと週平均で1万歩超えました。久しぶりです。

10/10（土）今日はｼﾆｱﾘｰｸﾞ戦参加で道の駅いたこすぐ隣のｽﾏｲﾙｽﾎﾟｰﾂサッカー場へ秋晴れの中6:30出発でレッツラゴーです！秋晴れ良い天気9:30～第一試合実施25分＋12分11:50～第三試合審判実施25分＋25分15:25無事帰還家の前の側溝に年配者の軽バン左後輪脱落近所の方がｼﾞｬｯｷｱｯﾌﾟで脱出手伝い奮闘中の場へこちら3名乗っていたので一気にバンを4人がかりで持ち上げ3分で脱出成功にめでたしめでたし本日歩数

半年ほど前から「腰や足が重だるくて、長時間歩くのが不安」とお悩みだったNさん最初の頃は、「階段の上り下りや、上り坂が続くとぐつらくなる」「出かけても『途中で座って休憩できる所』を探してしまう」とおっしゃっていました。そんなNさんですが、9月末に「秦野たばこ祭り」のパレードに参加されました！参加前は、「かなりたくさん歩くけど本当に大丈夫かな…」と少し心配されていました。当日はなんと1時間20分も歩きっぱなし！普段は1日3,000歩ほどですが、この日は10

ピクミンブルームのコミュニティデイやな(*´▽`*)昨日より、今日の方が調子がいい＼(^-^)／熱ないし…。１万歩歩けそうな気がするねんけど、無理しない程度に、とりあえず歩いて見る！さぁ～今から出発だ─=≡Σ(((つ*•̀ω•́)つ地図を見てたら、青のあざみがいっぱい咲いてるから、そっちの方に向かって歩いて見る♪