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更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。⛩️2026目標：-5kg、130mmHg以下📊本日の測定データ(2/16)•体重（基準比）：+0.5kg•血圧：125/80mmHg•本日の運動：会社内ウォーキング10,887📝振り返り明日はついに娘の高校受験本番。今日の夜は話を聞いたり
昨日歩きすぎたのか、今日は足が重くて重くて、動くのがつらかった…。歩きすぎたと言っても、１万歩はいってないんだけど。ラストケモから２ヶ月ほど。抗がん剤の副作用で残っているのは、①足のしびれ②爪が割れてきたこと③顔がむくみなのか太っただけなのかパンパンマンになってること抗がん剤治療中の不調を思えば、めちゃくちゃ元気だけど、地味につらい…。
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は10,015歩でしたバレンタインデーのお相手交際終了となりました早っ！（笑）理由はお相手のゆっくりペースに合わなかったようですお相手は陰で私は陽そこは顕著でした私にとって今回のこともとても勉強になりましたただ前向きで明るいだけではダメな相手も居るのねと･･･※まぁ、私は変わってるので受け入れられない人多いんだろうなぁ･･･
ここ数日の間に何度か書いてきたけれど、「健康のため」と思って「1日2万歩/150分/1,000kcal超」を目標に歩いたり運動をしたりしている。毎朝と夜に体重を体組成計で計っているそれにはなかなか目に見えた変化は現れないけれど、今日の朝になって「この1週間の平均体重が減少している」などのメッセージが表示されるようになった。でも、計測した記録を見ても大きな変化は感じられない…それでも、実感としてお腹の無駄肉が減った。それはとても強く実感ができている。だからやっていることは間違ってい
百年構想リーグが開幕しましたが、ウォーキングカウンターは2週連続で1万歩を超えてました。アウェイでは着席観戦していますが、スタジアムや駅などの移動や観光を含めると歩きっぱなしなこともあり、かなりカウントすることになって、翌日の足腰への疲労がなかなか抜けなくなってきました。ホームでは立って応援していますが、体力的にだんだんとしんどくなってきたのは否めません。しかし、価格的に割安なことと、荒天時も濡れることは避けたく、体力が持つ限りはもう少しというのが現状です。そのモチベーションはジュビロの
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は4,570歩でした今朝は春を採りに行きましたフキノトウ大きいのはまだ少なく･･･春はほんの少し遅く起きたら急に春がお友達を連れてきてくれましたお昼ご飯フキノトウとカラスミのペペロンチーノおやつお持たせの豆乳くず餅夕ご飯フキノトウの天ぷらフキ味噌鮭かま煮物今日もお友
富山市内、気温が17℃もあったので、午前中に散歩に出かけたがだんだん曇ってきたよ。風も強くてね、気温より寒く感じた。しかし今日も1万歩オーバー😆3日連続、やったぜ！これで、冬場の運動不足を多少なりとも解消できた・・・、と思ったんだけど、途中の公園の鉄棒で久しぶりに懸垂でもしてみるかとぶら下がった途端に肩が体重の重さに耐えきれず（メリメリッ）という音をたてた💦１mmも身体が上がらないばかりか、両肩を痛めてしまったようだ😭あぁ、最低だ。
46歳🚺身長174cmお花ちゃん𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣です。66kgを目標に、爆食いしていた間食を見直すダイエットをしております。3食は減らすことは無く、野菜を増やしたりたんぱく質を増やしたりしています。野菜・きのこ・海藻・水を摂るように心がけています。2026年2月14日の体重76.2kg2026年2月15日の体重76.6kg＋0.4kg🐷ダイエットスタート時2026年1月14日の体重76.7kgダイエットスタート時より－0.1kg✨️何だか振り出しに戻りつつあります。
膝の痛みも、あたたか冬用ズボンが入らなくなったのも、湯たんぽをお腹に当てても温かさが今ひとつなのも、み～んな太ってるせい！お腹の肉がありすぎるせい！…わかってる!!わかってるけど、ダイエット何やっていいかわからない（というより、やりたくない科目が多すぎる）。あすけんは自分で作った料理を、材料から調味料🧂のはてまで入力しなくちゃならないのが、ちょっと😭完璧にやろうとすると時間かかるし、面倒くさくなってしまう…続きませんでした😅ウォーキングが好きなので、週に3回くらいかな？1万歩歩くけど、ま
こんばんは！カメリアです🔔今日はPikminBLOOMのコミュニティ・デイです！コミュニティ・デイでは「1万歩」歩くとその時期の花バッチが貰えます✨️そのため、今日は最寄り駅あたりを散歩してきました1万歩はなかなか多かったですが無事達成することが出来ました！またビックフラワー周りをして今月の花のキンギョソウもある程度集まったので良かったですなんやかんや歩き回って最終的な歩数は…良い感じに運動できたかなと思いますコミュニティ・デイは明日もありますが今日本腰を入れた
昨日と今日と、月1回のコミュニティディ。できれば、昨日、終わらせたかったので頑張りました仕事中、いつもより歩いて終わった時に８０００歩弱。微妙・・・明日にする？どうしよう？そしたら、帰り、スーパーに寄ることになりダイソーにも行った。結局、残り３００歩ぐらい。家の中を歩き回ればダイジョウブなのに・・・コタツでうたた寝１１時を過ぎていた急いで歩き回って、なんとか達成～今月はキンギョソウ無事、ゲット
今日はピクミンブルームのコミュデーでした。丁度買い物に行きたかったので、歩いて行くことにしました1万歩達成です暖かかったので上着無しで歩きました。丁度良かったです桜の頃くらいの陽気とテレビでは言ってましたが、桜が散った頃くらいの陽気では？と思いました。普段は引きこもってますから、帰る頃には足の付け根が痛くなってましたそれでも、1万歩歩けるのが嬉しいし幸せです
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は14,403歩でした今日は1歳年上の仮交際の方と初デートでした本当は先週の雪の日曜日が初デートの日でしたがお相手の方からお気遣いがあり今日に延期したのですその方が卒業した大学＆院のある場所でした「僕のノスタルジーに付き合ってくださってありがとうございます」とおっしゃってました坂があり裏路地が充実したお散歩デートするには楽しい場所です竹を使
キンギョソウのバッジ☆2026年2月14日（土）コミュニティ・デイスタート１万歩超えてトップ画面にした瞬間に現れるバッジ画面今月も！！バッジ登場した画面をバッチリ撮るゾ気合入れて、、、ホーム画面に戻るボタンポチッバッジ撮影成功キンギョソウバッジゲットしました愛娘の月命日翌日のコニュニティ・デイクロミちゃんのリストバンドを身に着け愛称「レイ」と一緒に花植え頑張りました『『レインボーオブシディアン』』
まだ日陰には雪が残っているものの富山市内はほぼ溶けてしまっていて今日は春の陽気であった。昨日も今日も散歩で1万歩オーバー🤣年末年始のぎっくり腰のリハビリも兼ねての散歩が功を奏したか下半身が軽くなってきたよ。
朝ウォーキング１万歩コースいつもと違う鳥たち何か良い事がありそうだ！！私の氏神様に参拝さて簿記3級試験まで１時間半やることはやった〜深呼吸して挑戦！落ちたらまた受けたら良い！！実力はある
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は14,300歩でした今日3年以上前から欲しかった物が突然、手に入ったハヅキルーペのようなもの眼鏡型のルーペ火曜日にお姉様が「家に頂き物の老眼鏡みたいなのがあって使わないんだよねー会社に持って来たら誰か使うかな～？老眼鏡忘れたときとか」「使うと思うよー」「じゃあ、使わないから持ってくる」と言って持って来たのが写真のルーペ！
▼本日限定！ブログスタンプなんとか今年の目標の《ゆる〜く運動する》『今年の抱負・２０２６』今年の抱負は・・・とその前に２０２５年の抱負も忘れてるので確認『#今年の目標』１月２日昨日から仕事が始まりました！（上のむすめが受験生だしどこにも行かな…ameblo.jp週２〜３回のウォーキングがんばってます！昨日もハムくんのごはんを買いにホームセンターまで歩きで行ってきました【９４１７歩】１万歩まであと少しだったけど、力尽きた。笑このまま無理せず細く長く続けていこう
ずっと電車で通勤している人からすれば、なんでもない日常なのでしょうけど今日で３回目になる電車通勤、地元を走る電車なので風景は勝手知ったるというところですが、新鮮に見えるのです。さらには降車駅では新宿の向かう電車の乗り換えもあるので、乗っている人がやっぱり違うんですね。前を歩いている人から流れてくるフレグランスの微香さえもなんとなく地元ではないと思ってしまったりしています。それと電車の時は歩数が１万歩を超えるのですが、だんだん歩幅が大きくなってきて、依
今日は打ち合わせからのテレビ収録2本。都内って電車の駅同士が意外と近いという事で今日のテーマは『歩く』にしまして打ち合わせ場所まで電車で行って次の現場の最寄駅に繋がる路線の駅までトボトボ歩いてみました。この距離で電車乗ったら逆に遠回りじゃない？という発見もあったりなかなか楽しかったです。万歩計のアプリを見たら1万歩までは届いてませんが7.5km歩いているようです。帰宅までの道のりがありますから10km達成したいですねぇ。テレビの放送日は、またお知らせします！☆★☆
今週初めから体調不良でダウンした息子君、火曜日に大学の診察所にいって調べてもらったらコロナ陽性で自宅療養となりました。とりあえず水分補給ということでアマゾンで高ーいOS1手配。翌日午前中に置き配到着。前々から加湿器もリクエストされていて、それも水曜朝にアマゾンでポチったら当日配送。大阪だからかな。昨日は家からダンボール1箱分支援ボックスをゆうパックスマホ割で送りました。午前中にドラッグストアで少し買い物して、郵便局本局までダンボール持っていきました。今日の午前中に届いたそうです。昨日
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は1,740歩でした2月11日の今日は大安丙辰大明日月徳日が重なった凄い日だと千～せん～さんのブログで今朝知りました1月18日にお誕生日お祝いに頂いたカサブランカ最後の一輪3週間以上持ちました。ありがとう昨夜からお友達がお泊まりに来てくれて日を跨いで語り合い真夜中に食べた近江屋洋菓子店のショートケーキ今日は一日朝はよもぎ蒸し午後
ポイ活で溜まったポイントは全部Amazonギフト券にしてます。普段の生活用品ではなく、ちょっとした贅沢品を買うようにして、ポイ活を楽しんでます。その中でも、通勤距離が長いので、トリマは重宝しています。仕事では1日で1万歩近く歩くので、車移動でも歩数でもポイント貯まります。LINEウォークも貯まりますね。おじぽも。TikTokliteはよく見るのでそれも貯まります。貯まらないポイ活は…ビットウォーク😭マジで貯まらない。もう初めて1年くらい経つけど、結果は出てないです。ビット
今日も東京は寒かった。昼前に天然温泉施設へ。別居してる息子２人にも昨日からLINEで誘っていたが結局来ず。温泉に浸かって汗ダラダラかくとやはり空腹に、しかも辛い物を食べたくなり数駅移動して新規開拓となるうどん屋のカレーうどん。麺はコシがなくスープもサラサラ系で、ちょいと期待ハズレ…🤤。夕方には🍺バー、帰り久々に夜食？明日の朝食？にミスタードーナツで数個買って、たくさん汗もかき１万歩も達成した祝日なのでありました。
こんにちは～、ハンドメイド大好きウーマンSenkaですいつもお立ちよりりいただきありがとうございます。この前歩いた時の野川は干上がっていましたが先日の雪と今日の雨で少しは水がたまったかしら？青空で気持ち良かったです途中バスにも乗りましたが、１万歩超え。目標は６０００～８０００歩にしています。歩きすぎは禁物です。さて、久しぶりにかわせみ手芸店の店長さんに会いに行ってきました小学生の裁縫レッスン中の
最近体がヤバい。。絶賛増量中！！去年までの数年間50kgを超えることなかったのに、ここ数ヶ月、51kg台に到達して。もう52kgいったらオワリーー！！！ってことでいろいろ手を打とうとしてるところ！食べる量変わったんかな？？？そんな感覚ないけど。特に運動はしてないけど、1日1万歩だけは続けてる。てかもはや1万歩に洗脳されてしまってる。。！たぶん歳による代謝低下だろうな。それしか原因が思い当たらないー。ということで、代謝アップの習慣を取り入れることにした！日本では結構話題になっ
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は8,826歩でした雪がふってBFにふられた身勝手な私の感情に寄り添ってくださったみなさまありがとうございます♡考えてみなくともふられるのは当然のことなのですが私はショックでした（笑）私、身勝手だー！！！（笑）ただね感情的にはショックなのですがほっとしている年末、離れる選択をしたことは良かったと思える自分もいる･･･なんかフクザツ
左の鎖骨あたりに、ドレーンが２本入っていたので、２つ穴があいています。そこはこんなかんじでテープが貼ってあって、シャワーではがれてきたら、ケアリーブ貼っといて下さいって言われて、昨日ぶよぶよしてきたので貼り直しました。(写真は貼り直す前)看護師さんからは２〜３日でふさがると聞いていたけど、ドレーンをぬいて３日、まだ普通に穴あいてました(･o･;)穴といってもちーっこいやつ。穴の写真も撮ったけど、のせるのはやめときます(笑)担当医からは、退院後はお風呂入っていいよと言われていま
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です長々と続けざまに失礼いたしますm(__)mアメンバーでない方前記事はタイトルどおりBFにフラれた話です（笑）まぁ慢心はいけないということですロマンを求めるのは女子っぽい心男子っぽい心は究極、誰でも良いの（笑）俺を必要としてくれたり俺の寂しさを埋めてくれるのならできれば面倒でない方が良い（笑）考えたりするとフリーズしちゃうのよね男心はって失礼シマシタ
ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です土曜日は午前午後でお見合いを合計2件設定しておりました前日に飲み過ぎたので（笑）朝早く起きてお風呂に入って温まって色々ケアしてからいざ、出陣！と、、、結構気合を入れて（笑）入念に準備して家を出る前にスケジュールを確認したらおーまいがー！！！1時間待ち合わせのお時間を間違えていたことに気づく。。。終わった…orz
