1500M

以前、実家を建て替えた際「（私の）子供の頃や学生時代のものを、どうにかしてくれ！」と言われ、工房にスペースもなくて、ほぼほぼ処分してしまいました。手元に残る思い出的なものは、小さな段ボール１箱だけ。今回それを、10年ぶりに開けてみたんです。「かりがね」入ってました！しかも、当時の赤入れした原稿まで～（後編です。）この日の夜、父にこのことを話すと、「中学三年の最後の体育祭を、そんな風に終わりにしてよいのか。弟に負ける位のことで、レースから逃げるな。」と、喝を入れられた。「そうだ。

浦和11R第69回ニューイヤーC(SⅢ)ダート1500m本命スマトラフレイバー対抗ロードレイジング単穴ハンテンドレイク連下コンヨバンコク・ヤギリアイビス

1月6日1km(jog)4000m(調整走)_16′08″(4′04″-4′04″-4′03″-3′57″)100m(WS)×3＋200m(WS)_19″2-19″0-18″2-36″21km(jog)仕事帰りに競技場に寄って、2回目のスカイパリ試し履きで4000m(調整走)をやりました！キロ4くらいで走ってラスト気持ちよく上げられたらいいなと思っていましたが、体感と比べてもキロ5秒ずつくらいタイムは悪かったかなという印象です😥WSも全然動いていないみたいだし、厚底シューズの威力も

1月5日7km(jog)_約50分今日は休養jogで7kmをキロ7～8くらいのペースで。足に疲労感と張りを感じていますが、まぁ特に問題はなさそうですね😅ところで。ブログのタイトルを『目指せ！14年ぶりサブスリー』としていましたが、年が変わってしまったので『15年ぶり』に変更しました💦今年こそは、フルマラソンに出走し、少しでもサブスリー達成に近づきたいと思っています。合わせて、1500m5分切りにもチャレンジしたいです！ちなみに最後の1500m5分切りは2017年7月地元公認競技会

1月1日10km(jog)_1:03′59″みなさま、2026年もどうぞよろしくお願いします！さて、今朝は元旦恒例の初日の出jogと称して、朝4時半スタートで走り始めましたが。。。キロ6～7ののんびりペースで走っていたものの、調子は最初からイマイチ。さらに10km手前で疲労感が強くなり、これ以上走れそうも無い感覚になってしまったので、10kmでストップしました😥ということで、初日の出が出る前に練習終了！すぐにまた寝てしまったので初日の出を見ることが出来ませんでした💦さて、12月の

最近、自分の過去が気になって、多臓器型ランゲルハンス組織球症と目立った後遺症（もしかして病気の影響かも？というものは除く）もなく完治する事例はどのくらいあるのだろう？と、思って昨日ジェミニに尋ねてみた。すると思わぬ発見と、ジェミニにも思わぬ発見があったみたい。私自身の病気が完治しました。と言われたのは1988年か89年だったこともあり、その後のことはあまり知らなかったが、1996年を境に生存率、後遺症が残る割合が減ってきたそうだなんとなく自分の病気（過去形）について調べてみた理由は、私が今

12月21日(日)、THETRACKGAMESに出場しました！！出走したのは1500mの部❗️会場は、駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場🏟️1500mへの出場は初めて☆トラックの競技会自体もほぼ初めて✨(MDCチャレンジャーズを含めるかどうかです)コールがよく分からず、招集に少し遅れました😅しかも、腰番が必要とのことで大急ぎで付けました。ペーサーは4:30と4:45。うーん、5:00の方がほしかった。自力で5分切りを目指します👍ということで、結果です‼️くぅ〜〜、惜

今日(12/17)は、TTGに向けてインターバル走をしました（@ムサリク＝武蔵野陸上競技場）‼️TTGとは、「THETRACKGAMES」のことです☆1500mにエントリー❗️目標は5分切り🔥てことは3:20/kmが必要。1kmのベストは3:24ですから、かなーり大変💦でも、やるっきゃない‼️では、トレーニング内容は以下です🔽ⅰ)フリーペース（約2km）駅からムサリクまでⅱ)本練！①ストレッチ②ドリル③ミドルペースRUN(1km、4:20/kmくらい)④インター

ノルウェーで開かれているスピードスケートのワールドカップ第4戦は13日、女子1000メートルが行われ、来年のオリンピックのこの種目で金メダル獲得が期待される高木美帆選手が今シーズン初優勝を果たしました。前日の1500メートルに続く優勝で今大会、2冠です。開幕まで2か月を切ったミラノ・コルティナオリンピックがある今シーズン、スピードスケートのワールドカップ第4戦はノルウェーのハーマルで13日、大会2日目の各種目が行われました。このうち女子1000メートルは31歳の高木選手が前回の北京

12月11日~12日【休み】12月13日14km(jog)_1:09′28″11日午後から、小４長女と妻が立て続けにインフルエンザにかかり、我が家は【緊急事態】を宣言！なぜが元気な小３次女の面倒を見つつ、病人対応と食事の準備などの家事に追われ。。。と言うことで走っている場合ではなくなりましたが、今日の午後になってようやく落ち着いてきたので、緊急事態宣言を解除し、三日ぶりの練習が出来ました😄14kmをjog感覚でキロ5中盤で走れればいいなと思いましたが、サボりバネが効いたようでキロ5を

本日は、クロカンコースへ。多摩よこやまの道を勝手にクロカンコースと呼んでいます。すっかり冬仕様です。ゆっくり走りましたクロカンコースを走ると本能を刺激される感じがする。おそらく私の先祖は山を走って、獲物を追いかけていたのでしょうクロカンコースでしか、得られない養分があります8kmのジョグのうち4kmがクロカンコース。少し前に、陸上界隈では元競技者タレントの1,500m4分切り発言が話題になってました。私は人生でもう一度5分を切りたい。。。がんばろー

12月9日7km(jog)_36′50″12月10日1km(jog)10000m(PR)_40′46″(4′05″-4′05″-4′06″-4′04″-4′02″4′06″-4′07″-4′09″-4′08″-3′54″)1km(jog)9日は両足ふくらはぎに疲労が溜まっている感覚があり、jogで様子見💦10日もまだ若干の張りがあったので、本当はスピード練習をやりたかったのですが回避して、10000mを4′10″/kmを切るくらいの設定でやってみました。後半、キツくなる場面も

全ての選手が走り終わったあとは、小学生１５００メートル競争であります。市町村の代表する小学生の補欠となった選手が、雪辱を果たすべく争われました。結果はご覧の通りでした。【続く】

12月7日1km(jog)_5′20″4km(PR)_17′43″(4′22″-4′28″-4′25″-4′28″)130m(WS)×4_25″4-25″1-23″9-22″71km(jog)_7′20″昨日長めに走ったので、今日は緩やかなペース走とWSで繋ぎます。4km(PR)は4′30″/km設定で速くならないように気をつけていましたが、少々速かったようですね😅WSも4本とも体感より1秒くらい良かったみたいなので、今日の動きは良かったです😄さて。先日、我が家で「ドンジャラ

12月4日1km(jog)_5′35″6km(PR)_26′09″(4′26″-4′25″-4′22″-4′22″-4′20″-4′14″)1km(jog)_7′05″昨日の不調のことは忘れて😅、今日は疲労の回復具合を確認するために、4′30″/kmを切るペースでどれくらいの感覚で走れるかをチェック！動きは良かったです♪でも、思っていたより余裕はなかったみたい。4kmくらいから両足に張りが出て来たので、スピード練習による筋疲労はまだ残っているようですね💦幸い大したことは無さそう

12月3日7km(jog)_43′40″昨日叩いたので、今日は予定通りのんびりjogで上がる予定でスタート。ところが、意外に足が軽くて1kmが5′30″で入ったので、「案外ダメージは残っていないかも😄」なんて思ったら。。。その直後から足はどんどん動かなくなり、ペースもドンドン下がり。ラスト2kmはキロ7オーバでヘロヘロに😰足などに故障不安になるようなダメージはないようですが、内臓疲労のような疲労感がありました💦今日の不調はおそらく一過性のものと思われるので気にしませんが、こういう時

12月2日1km(jog)4000m(PR)_16′13″(4′03″-4′05″-4′07″-3′58″)200m×5(rest3分/200m)_37″3-36″5-36″0-35′3-35″01km(jog)アップから足が重くて動きが悪い。。。💧前座の4000m(PR)もキロ4で余裕を持って走る予定も最初からキロ4で走れず。。。あー今日はダメな日だー💦ということで。本当はメインの300m×4を60″で走りたいな思っていましたが、300mを走る自信がなかったので200m×5に変

12月1日2km(jog)_15′00″今年もはや12月！1年を気持ちよく締めくくるために、今月もしっかり走りたいですね😄そして初日の1日は2km(jog)で終わりです💦いやいや、これも私にとっては重要な練習なので問題にありません♪さて、11月の月間走行距離は192kmでした。11月は大会やTTが中心だったので、あとは休養、つなぎ、引き上げ、調整の繰り返し。それでも思っていたより走行距離は多かったですね。ちなみに、11月に陸上にかけたコストを計算してみたところ。。。飲食費と市

2022年9月に右膝の骨切り術を受けてからの約3年間を、1500mのタイムを中心に振り返ってみました(^^)2022年9.29右膝脛骨粗面下骨切り術（DTO）11.18リハビリ病院退院12.1職場復帰↓↓↓（通勤がリハビリアイシングと感染症予防の徹底)↓↓↓（休日に15分程度のウォーキング）↓↓↓（ウォーキングの時間を徐々に伸ばす)↓↓↓（連続60分程度のウォーキングはOKに)2023年3下旬ジョギン

11月29日14km(jog)_1:10′18″11月30日1km(jog)_5′35″4km(PR)_16′46″(4′19″-4′16″-4′12″-3′59″)1km(jog)_7′05″29日と30日と調子を引き上げる練習！両日とも日中慌ただしかった中で、夕方にしっかり走れたので良かったです😄さて、どう慌ただしかったというと。29日の午前中は、地域のグラウンドゴルフ大会の役員でした！参加者は小学生から93歳の方まで約100人！！会場設営から審判、誘導などで5時間1度

11月28日10km(jog)_51′43″つなぎのjogですが、動きがどれだけ回復しているかなと思い、速めのイメージで走ってみました。タイムは体感よりキロ10～15″くらい悪かったですが、こんなものですかね😅さて、昨日のことですが我が家に新しい電子ピアノがやって来ました🎹今までの電子ピアノは、私が20年くらい前に買ったものでしたが、さすがに鍵盤もガタガタで、出ない音も増えてきて💦安い買い物ではないため、買い替えをかなり迷っていたのですが。。。娘達はピアノはもう習っていない(幼稚園

11月27日2km(jog)_19′50″昨日TTをやったので、今日は2kmをキロ10で終わりです😅さて、最近、なかなか料理の新しいメニューに挑戦していないため、料理ネタが少ないのですが、私の定番メニューを中心に日々キッチンに立っております🔪その中でもミネストローネは定期的に作っており、だいぶ慣れたものなのですが、今日は大失敗でした😰具材をグツグツと煮込んでから味付けでブラックペパーを一振りするのですが、何を考えていたのか、ブラックペパーのキャップを丸ごと外してからサッと一振りしてしま

11月25日7km(jog)_38′09″11月26日1km(jog)100m(WS)×3_20″8-20″4-19″81500m(TT)_5′26″8(87″-89″-88″-63″)✳ライバルフライ3100m(WS)×2_19″3-18″70.7km(jog)1500mという距離に少し慣らしていこうと、久しぶりに1500m(TT)をやってみました！とは言え、そこまでガチではなく、気持ちだけはTT的な感じですが😄結果は、タイムは予想どおりでしたが、予想以上にキツかったです

4km(jog)_23′33″今日は休養練習。4kmをのんびり走りました🎵さて、今朝は小4長女が遠足だっので、妻と一緒にお弁当作りです🍙私の担当は卵焼きとウィンナー焼き！卵焼きは良く作るのですが、遠足のお弁当となるとやはりプレッシャーがかかりますね💦無事に出来てホッとしました😄ところで。娘達を学校へ送り出してから、ふとキッチンを見ると卵焼きとウィンナーが残っており。。。せっかくなので、それを使って自分の仕事用のお弁当(のり弁)を作ってみました🔪(残りのおかずは手抜きでしたが💧)

11月10日1km(jog)10000m(TT)_39′40″8✳ライバルフライ4(3′59″-3′59″-3′59″-3′58″-3′59″-3′58″-4′00″-3′57″-4′01″-3′51″)1km(jog)急遽思い立って、仕事帰りに競技場に直行し、10000m(TT)をやることにしました！今年のベストは5月27日の40′29″8なので、目標は春からの課題だった40分切りです。とにかくキロ4できっちり走る作戦で、7000mまで余裕ありも、そこからかなりキツくなり。。

11月7日3km(jog)_16′28″2000m(PR)_7′56″(3′57″-3′59″)100m(WS)_18″5-18″2-18″0300m(TT)_52″53km(jog)_19′24″今日のメインは300m(TT)。ですが、TTとは言っても前座もあるし、シューズも練習用のライバルフライ4なので、タイムを狙うというよりも、乳酸が溜まるくらいの刺激を入れるのが目的です。前座の2000m(PR)はキロ4設定で最近では一番余裕ありでしたね♪そして、WSを挟んで300m(T

11月4日10km(jog)_52′28″11月5日1km(jog)4000m(PR)_15′22″(3′52″-3′53″-3′55″-3′42″)1km(jog)11月4日は調子を引き上げるjogで10kmを気持ち良く♪11月5日は秋休み明けでキロ4をどんな感じで走れるかのチェックとして4000mペース走です！キロ4を切るくらいのイメージで体感を重視し、時計は途中で１度も見ずに走ります。もともと調子がいい状態ではなかったのですが、動きはなかなか良かったようで、ラストは少しペ

昨日11/2、飛鳥ランランリレーマラソンでした！飛鳥ランランリレーマラソン飛鳥ＲＵＮＸ２リレーマラソン「飛鳥ＲＵＮ×２リレーマラソン」歴史と出逢う都市（まち）"かしはら"を走ろう！フルマラソンの距離（42.195km）またはハーフマラソンの距離（21.0975km）を、チームでたすきをつなぎながら走るリレーマラソンです。家族で、友人で、ご近所さんで、職場仲間で...たすきをつないで、絆を深めよう☆asuka-rm.infoフルリレー一般の部に、経済団体チームで参加。昨年は表彰

10月28日1km(jog)_5′20″10km(PR)_45′15″(4′32″-4′31″-4′33″-4′31″-4′31″-4′33″-4′30″-4′32″-4′31″-4′31″)1km(jog)_6′45″昨日の運動会や完全休養のおかげか、ランに対しては心身ともにリフレッシュ出来たようで、今日は元気に走れました！10km(PR)は、絶対に4′30″/kmより速く走らないという設定です😅8kmまではかなり楽に走れたのですが、8km過ぎてから少し息が上がって足も重くなっ

10月26日15km(jog)_1:17′02″今日も１日雨が降ったり、どんより天気だったり。夕方に走る頃は小雨がパラパラしており、３日連続の雨練習になりました☔15kmは5′00″～15″/kmのペースで余裕をもって。この感覚で20kmを安定して走れるようになりたいものです😅さて、今日はもともと娘達の運動会の予備日だったので、特に予定もなく暇な１日でした。こんな時は、家族みんな一緒に家で映画(DVDや配信)を観ることを最近始めました🎥今日は私のリクエストで「森は生きている」です