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こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんです!(泣)」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談を聞いていると必ず出るのが「食べてないのに、体重が減らないんです!(泣)」というご相談。確かに食べなかったら体重は減っていくものですが減らないどころか「増えてるんです!」なんて方もいます。そうなると、どんどん自分を追い詰めてしまってメンタルがやられてしまうのでこれは避けたいですね。私の知人でジムに入会して週5で通っていた方も「全然減ら
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか?私が4ヶ月で10キロ痩せた時モチベーションは全くありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。モチベーションなしで痩せるなら
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「意志が弱くてダイエットが続かないんです」このようなご相談をいただきます。大丈夫です。なぜなら私も意志が弱い人間ですがそれでも4ヶ月で10キロ痩せられました。それにそもそも私たちは意志が弱いのが当たり前。ダイエット中にドーナツやケーキを見たら食べたくなりますよね。だからダイエットを成功させたいなら「意志の力をどうにか強くしないと!」ではなくまずは環境を変
10キロ減量後、残り3キロ痩せるためにボチボチ頑張ってます。1キロやせて安定してきたので、残り2キロ。運動や運動制限や嫌なのでサプリメントとほんの少しの糖質制限とタンパク質摂取Ubereatsも活用してます。鶏肉とブロッコリーとジャガイモのセットこれとビールで🍺休日ランチサプリメントや栄養補助食品にも少し頼ります。シボラナイトゴールド2袋15日分×2シボラナイトgold明治薬品サプリサプリメント送料無料【ゆうパケット1】軽8楽天市場${EVENT_LA
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談の中で「やっぱり痩せるにはジムに行かないとダメですかね・・・?」こうお話される方がいます。もちろん、筋肉をつけることで代謝アップし脂肪燃焼が期待できますがやはり時間とお金がかかります。でも、問題はそこではありません。問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」という思い込みがあること。多くの方は「運動さえ
無事に10キロ痩せて、あと3キロ落とすためにまずは維持を心がけていますお役立ちなのがフスボンのベーグル✨カロリー低め糖質少なめ、で美味しい軽い食感で、朝ごはんにぴったりいちじくクリームチーズがおすすめです。10キロ減には一年以上かかったので残り3キロもゆっくりいきたいと思ってます。
小顔矯正サロンフルールクレールの田中恵美子ですホームページリニューアルいたしました。※内容更新!(2017/9/5)2013年2月からダイエットを開始2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました!効果のあったダイエットその①「一日一万歩ウォーキングで脚やせ」をご紹介します効果を感じたダイエットの小さな努力のひとつが、一日一万歩ウォーキングです(*^.^*)万歩計をつけて、「歩くこと」とても効果がありました。何に効果があったと言いますと…
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談の中で「やっぱり痩せるにはジムに行かないとダメですかね・・・?」こうお話される方がいます。もちろん、筋肉をつけることで代謝アップし脂肪燃焼が期待できますがやはり時間とお金がかかります。でも、問題はそこではありません。問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」という思い込みがあること。多くの方は「運動さえすれ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか?私が4ヶ月で10キロ痩せた時モチベーションは全くありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。モチベーションなしで痩せる
10㎏痩せた私が飲んでいた飲み物5選みなさん、こんにちはくいたろですこのブログでは10kgのダイエットに成功した、私、くいたろが自身のダイエット経験をもとにみなさんのダイエットをお助けできる情報を発信していきます。今回は、10kg痩せるために飲んでいた飲み物5選についてお話します。コーヒーコーヒーに含まれる「カフェイン」は、中枢神経系を刺激し、代謝を促進します高い代謝率は、脂肪燃焼を助けることができますまた、カフェインは、食欲中枢を刺激して、食欲を抑えるこ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「人生最後のダイエットにしたい」そう考えたことはありませんか?何度も何度もダイエットに挑戦しては挫折し何をやっても成功しない自分が情けないと感じながらもやっぱり春夏になると「痩せなきゃ…!」と決意する。毎年こんな事を繰り返してはいないでしょうか?そもそも、ダイエットってイベントではなく一生つづくものです。「えっ!ダイエットって一生やらな
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ!」と決意して行動する時、「食事制限頑張らなきゃ」「やっぱりランニングしようかな」と新しいことを始めがちですが…ちょっと待ってください!実は新しいことを始めるよりもあることをやめると痩せられます。たとえば、・ジュースやカフェオレをやめる・仕事帰りのコンビニに寄るのをやめる・ながら食いを
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんです!(泣)」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけば