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おはようございます✨今日は長男(小5)と2人だけでお出かけ♪珍しく電車に乗ってます🚃体重が10キロ落ちて、友だちから「痩せたね!何したの!?」と聞かれる事が多くなりました!一般的に3キロ減ったくらいから、周りが気づき始めると言われてますが、私は10キロ(笑)つまり、見えないところにお肉がついてたってことですね。私自身のビフォーアフターを晒します😁😁😁ジャーーン!背中の肉🍖!すごいでしょ!?子供に「ママ、にくにくしいね!」って言われてました
小顔矯正サロンフルールクレールの田中恵美子ですホームページリニューアルいたしました。※内容更新!(2017/9/5)2013年2月からダイエットを開始2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました!効果のあったダイエットその①「一日一万歩ウォーキングで脚やせ」をご紹介します効果を感じたダイエットの小さな努力のひとつが、一日一万歩ウォーキングです(*^.^*)万歩計をつけて、「歩くこと」とても効果がありました。何に効果があったと言いますと…
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。SNSやリアルでよく見るのが「ダイエット迷子になっている方」です。このダイエット迷子さんには特徴があって・ずっとダイエットが頭の中にある・ダイエット情報収集が趣味・ダイエットに挑戦→挫折をくり返している・ダイエットはイベントだと思い込んでいる・画期的なダイエット法があると思い込んでいる・ちょっと行動したら大幅な減量ができると期待しているこんな特徴があります。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は4ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。ですが、それまで紆余曲折があったり、試行錯誤しながら今の自分があります。そんな過去の自分を振り返ってみた時に「これは要らない思い込みだったな…」と思った思い込みがあります。それが「ダイエットはストイックにやるもの」です。何となく「きついことをしないと痩せられない」そう思ったことはありませんか?
10㎏痩せた私が飲んでいた飲み物5選みなさん、こんにちはくいたろですこのブログでは10kgのダイエットに成功した、私、くいたろが自身のダイエット経験をもとにみなさんのダイエットをお助けできる情報を発信していきます。今回は、10kg痩せるために飲んでいた飲み物5選についてお話します。コーヒーコーヒーに含まれる「カフェイン」は、中枢神経系を刺激し、代謝を促進します高い代謝率は、脂肪燃焼を助けることができますまた、カフェインは、食欲中枢を刺激して、食欲を抑えるこ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエッターの方の話を聞いていると「暴飲暴食しちゃうんですよね…」こういうお話をよく聞きます。暴飲暴食は私も経験がありますしキツいダイエットをしているとその反動で暴飲暴食に走ってしまうんですよね。そしてわき上がる罪悪感や自分がとても情けなくなる…こんな風にメンタルがボロボロになった経験もあります。今日はそんな暴飲暴食をやめる方法をお伝えします。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「ダイエット頑張っているのに思うように体重が減らないんです…」このようなお話をうかがいます。私も今より10キロ太っていた時は同じようなことを思っていました。「どうして頑張ってるのに痩せないの?」「もっとサクサク減ってくれたらいいのに!」こんな風に数字に振り回されていましたね…。でも、4ヶ月で10キロ痩せた時に大きな気づきがありました。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。あなたはダイエット情報に振り回されていませんか?過去の私は情報に振り回されていて目に付いたダイエットに飛びついては失敗するということを繰り返してきました。今思えば、それだけ切羽詰まった状態だったということ…本当にあの頃は精神的にもつらい状態でした。今はインターネットをはじめ雑誌、新聞、テレビ、ラジオ、友人知人からの話など私たちは常に情報