一日一食を10年続けてわかったこと。自分の体に聞いて、感覚を研ぎ澄まして、食べたいものを食べる。
楽して痩せる方法はあるのか?ゆう:最近、太ってきたんだよね。昔はたくさん食べても、スリムだったんだけど。Shin:代謝が落ちてるからじゃない?ゆう:ダイエットしたほうがいいかな?Shin:ダイエットをする場合は、筋トレも一緒にした方がいいよ。ゆう:そうだけど、ダイエットもつらいのに、筋トレもするなんて無理だよ。そもそも筋トレしたら、お腹すくし。Shin:三大栄養素って知ってる?ゆう:タンパク質とか?Shin:そう、タンパク質、脂肪、炭水化物。ダイエットで重要なのは、タンパク質をき
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