1日1万歩

縦隔膜腫瘍（悪性胸腺腫）摘出から２年２ヶ月。膵臓がん、膵頭十二指腸切除から１年経過。術前の様な元気や健康はないけれど、生存率なんのその、希望を持って生きていきたいのです。建築家・安藤忠雄氏から膵臓がんに罹患し“膵頭十二指腸切除術”を受けても、５年１０年生き抜く希望をもらっております。こうして生き抜いている人がいる。自分もあやかるぞっと。（長文であり、各々ステージや術後症状が異なり見解の違いがあるかもしれません。全く参考にならないこともあります。その際はご容赦無視してください。）体験談記

今日はパートで6.5時間働いた、あさこです。1日1万歩歩くと決めてるので、パート先まで、約40分歩いてる子持ちシシャモ魚焼くグリルに入れて7分ぐらいで完成ほったらかし、最高！今夜は、レトルト味噌汁と、サラダと、シシャモ。ニンジンするだけで華やかに見える。あ、写真に写ってるキャベツは痛みかけで主人が、回鍋肉にしてた喉が痛いから、●生姜●黒糖●はちみつ入れて、お湯注いで飲んだ。まいう〜ニンジンおろし。超お気に入り毎日使うマグカップ。飽きない。可愛い。これにザルもセットし

歩くスピードって意識したことありますか？健康診断の問診に「あなたの歩く速度は同世代の同性と比べて早い方ですか？」と言う質問があります。「比べてみたこともないから分からない」と言う方もおられるでしょうが、意識して歩いているでしょうか？なぜこのような事を聞くのかというと、歩行速度が速い人は生活習慣病の発症リスクが低いと言われているからなのです。健康のために１日１万歩歩きましょう、とよく言われますが、これもゆっくり歩くのでは生活習慣病の改善にはあまり効果がないそう

東京に住んでいると東京タワーには登らないと言いますよね。ロサンゼルスに住んでいるとわざわざ見に行かないもの、ビバリーヒルズサイン。https://goo.gl/maps/z9PmG3ZqTSbBf44C6近くのロデオドライブには何度か行っているのだけど、道路渡ってわざわざサインを見に行こうとはしたことがなかった。でも日本のテレビとか見てると結構これ映ってる気がする。というわけでわざわざ見に行こうと思います。目の前のパーキングSM-1https://goo.gl/m

初心者向け懸賞のコツはこちら婚活のために自分磨きとしてはじめた1日1万歩生活。昨日で1ヶ月が経ちました※大雨の日は歩かないルールで、大雨の日が5日間ありました。1万歩を消化するのに、1時間40分くらい歩きます。結構大変です。今回は、アラサーが1日1万歩を1ヶ月間続けてみておきた変化を公開します！1日1万歩を続けて変わったこと①足の冷えがすこしだけなくなった以前までは冬は靴下を二枚履くのが当たり前でしたが、1日1万歩をはじめて数日ほどで、靴下は一枚になりま

会社の健康増進イベントで、１ヵ月毎日１万歩あるくとギフトカードがもらえる！っていうのがあったのです。で、年末年始で太って以来、全然痩せないどころか着実にデブが進行しているので、２月にこのイベントに参戦したのです。これ、毎日１万歩と言っていますが、１ヵ月トータルで１日１万歩になっていればいいのです。なので、３０００歩しか歩けなかったら翌日に１万７０００歩あるけばいいのです。なんだか簡単そう！始める前まではそう思っていました。出社日は特に何もしなくても１日６０００歩ぐらい歩い