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糖尿病の指標、HbA1cが7固定でビクとも下がらなくなった私。ところが、文献によると歩数をいつもの+2000歩し続けると、0.7ほどHbA1cが下がるかもしれないとー!んなわけで、午前仕事終わりの本日、バリバリ歩いてみました。いつもの倍っ!歩きすぎです!疲れて絵も描けませんでしたとさ。運動と生活と趣味の並立はむずかしい…。
会社の健康増進イベントで、1ヵ月毎日1万歩あるくとギフトカードがもらえる!っていうのがあったのです。で、年末年始で太って以来、全然痩せないどころか着実にデブが進行しているので、2月にこのイベントに参戦したのです。これ、毎日1万歩と言っていますが、1ヵ月トータルで1日1万歩になっていればいいのです。なので、3000歩しか歩けなかったら翌日に1万7000歩あるけばいいのです。なんだか簡単そう!始める前まではそう思っていました。出社日は特に何もしなくても1日6000歩ぐらい歩い
最近、娘の記憶力の良さに驚くようになり何か特別なことはしてないのですが脳が発達してる過程だからか、本当にすぐに覚える子供の記憶力ってすごいなと思いました。で、うちの保育園では歩くことを大切にしてる方針で我が娘もベビーカー嫌いで歩くのが一歳から好きでした。ベビーカー、ほとんど使わず残念😅こんな記事を見つけました。1日1万3,000歩、歩いてる?よく歩く子はキレにくく、集中力があり、運動能力も高かった!交通網の発達や便利な電動自転車の普及によって、人が徒歩で移動する機会が減っているよう
歩くスピードって意識したことありますか?健康診断の問診に「あなたの歩く速度は同世代の同性と比べて早い方ですか?」と言う質問があります。「比べてみたこともないから分からない」と言う方もおられるでしょうが、意識して歩いているでしょうか?なぜこのような事を聞くのかというと、歩行速度が速い人は生活習慣病の発症リスクが低いと言われているからなのです。健康のために1日1万歩歩きましょう、とよく言われますが、これもゆっくり歩くのでは生活習慣病の改善にはあまり効果がないそう
※お見苦しくてすみません笑少し前の私のお腹です今はまだまだお腹に肉がついてます笑笑石川県川北町隠れ家エステサロンBe-haruです♡ダイエット日記♡土日はお仕事あり野球ありで充実しておりました昨日は何年振り!!?ってくらいお久しぶりなお客様のご来店ゴリゴリ凝り固まった身体をほぐしてしっかり流す!!終わった後のお客様すごーーーーく楽腕が上がるとブンブン回してましたお客様との会話もダイエットの話しで持ちきりでした笑---------------私のお話しになりま
東京に住んでいると東京タワーには登らないと言いますよね。ロサンゼルスに住んでいるとわざわざ見に行かないもの、ビバリーヒルズサイン。https://goo.gl/maps/z9PmG3ZqTSbBf44C6近くのロデオドライブには何度か行っているのだけど、道路渡ってわざわざサインを見に行こうとはしたことがなかった。でも日本のテレビとか見てると結構これ映ってる気がする。というわけでわざわざ見に行こうと思います。目の前のパーキングSM-1https://goo.gl/m
会社からの帰宅途中で、スマホの通知が来ました。万歩計アプリより「今、1日の目標歩数に達しました」というものでした。一言、いいですか?今、バスに乗っているんですが…疑惑そんなケースが1回だけではなく、何度もありました。その時に万歩計アプリの画面も見るのですが、一気に歩数のカウントが進みます。それまでバックグラウンドでカウントしていたものが画面表示まで反映してなかったようで、アプリ画面開いた時に一気に反映させたように見えます。ただその「一気にカウントが進む」をバ
ゴルフは1ラウンドすると結構な距離を歩きますよね。普段歩きなれていない私等は、勾配がある丘陵コースだとかなり辛く感じます。カートを上手く使えれば歩く距離は短くなりますが、しっかりと歩幅を守って歩けると歩測の感覚も養えますよ。そこで今回はゴルフ一日で歩く『距離』について書いてみました。一日1万歩健康に良いと言われるには「一日1万歩」と言われています。それを距離にすると約7.5kmになります。また、1万歩歩くとおよそ300kcal消費すると言われています。一般的に日本人
現在、運動にはさまざまな方法がありますが、「歩く」ことは、強度が低く、安全で簡単であることから、多くの中高年の方々の第一選択肢になっています。特に、「1日1万歩」を目標に、毎日1万歩から2万歩を歩くという人もいれば、ウォーキングや早歩き、速歩と遅歩きの組み合わせなど、歩く姿勢にこだわる人もいます。しかし、時間が経つにつれて、毎日歩いていた人がだんだん歩かなくなる。そして、足が痛い、不眠になる、めまいがする、などと必ず言うのです。実際、1日に1万歩以上歩くと、膝や血圧、神経系に一定の効果が
初心者向け懸賞のコツはこちら婚活のために自分磨きとしてはじめた1日1万歩生活。昨日で1ヶ月が経ちました※大雨の日は歩かないルールで、大雨の日が5日間ありました。1万歩を消化するのに、1時間40分くらい歩きます。結構大変です。今回は、アラサーが1日1万歩を1ヶ月間続けてみておきた変化を公開します!1日1万歩を続けて変わったこと①足の冷えがすこしだけなくなった以前までは冬は靴下を二枚履くのが当たり前でしたが、1日1万歩をはじめて数日ほどで、靴下は一枚になりま