1日1万歩

私は常に「ラクな人生」にしたい！と願って、行動し、実行に移してきました「ラクな人生」の内容は人それぞれに違うと思いますが、私の場合は、「精神的に気分的にラクな毎日にしたい」というのが1番の願いなんですというのも、人間は何をするにも「健康1番」ですよね？いくらお金があったとしても「健康」がなければ何も叶えられない行動しようにも好きなように動けないですよね？日本では２人に1人が癌で亡くなると言われて久しいですが、癌はストレスが原因になることも多くストレスで死ぬなんて、

こんにちは〜。昨日から始めた太陽礼拝1回。ちゃんとやりましたよ。さすがに1回だからね、なんの躊躇もなくできましたこのまま習慣化できるといいな。運動については、ヨガの他には歩くことを心がけてます。できれば1日1万歩。私のiPhoneによるとこの１ヶ月の平均歩数は1日7230歩でした。通勤の時に時間があれば、最寄り駅まで25分歩きます。でね、通勤の時に歩くのが、めっちゃおすすめなんです。なんでか、って言うと、自然に早歩きになるから電車に乗り遅れたくないから、つ

最近のコロナ騒動の影響でなかなか思うように体を動かせなくてフラストレーションが溜まってる人は多いのではないでしょうか私もその一人。“ええカッコしい”の私は人の目がある所だといとも簡単にやる気スイッチが入るのに（笑）自分一人だとなかなかONにならなくて（自分に甘々です）でも、日に日に体が膨張してきている感が増してきていてこれじゃマズいっ❗️と思い、最近お休みの日は1日1万歩を目標にせっせと歩いてますお気に入りの音楽を聴きながら“大股・早歩き”を意識して特に目的地を決めず足の向くまま気の

みなさま、こんばんは８０キロから４８キロ台まで減量している今、私の体は、まだまだイケてない引き締まっていません愛されBODYになりたい♡ということで、この４８キロからトレーニングに通うことに決めました！！！昔通っていた先生に再びお願いです一番効果を感じる、加圧トレーニングです⬇️太ももの付け根に巻いているのが、加圧バンド⬇️基本の１日１食朝ごはんダイエットに、この加圧トレーニングを追加いたします食事も、トレーニング用の内容に変更していきますが、急に