1日1万歩

雨で寒い1日1万歩・・・今日は無理かなぁ・・と思いつつも・・まずはペットボトルのリサイクルへGo駅まで歩いていたらだんだんと楽しくなってきて、一駅歩こう～往復したら1万歩超えてました会社のパート仲間がゲッターズ飯田の占い本を買ったそうで少し読ませてもらいました。生年月日から五星三心を調べます。私は銀のイルカ座開運３ヵ条１着ない服や昔の趣味のものを処分する２別れの話は自ら切り出す３地道なことをコツコツやる整理整頓ね～♪がんばります手芸用品も捨てなくちゃ。。。

Tポイントカードの磁気がおかしくなったのか、読みとってくれなくなり、ずっと交換したいと思ってました。妊娠中に日課にしている、最低1日1万歩歩く事(動く事)。今日は在宅勤務開始前に人との接触を避け、散歩してきました。歩いて代官山蔦屋書店に行き、新しいカードと交換。セーラームーンデザインのに♪このデザインは新規発行のみしか出来ないのですが、昨日yahooで買い物した際にTポイントを全額使用し、残高0なので新規発行でゲット！！550円の手数料はかかりましたが、セーラームーン世代とし

世間は緊急事態宣言ですが前回の緊急事態宣言の時にマジメに家に閉じ籠っていて…体力は落ちるし体重は増えるしもう私ぐらいの歳だと↑両方とも取り返しが付かない事になってるというか取り戻すのは本当に大変といっても、過酷なダイエットとかは絶対無理無理…というワケで取り敢えず歩く歩く歩く！事にしました(そりゃ〜走った方が効果が出るでしょうが…走れないし)出来るだけ歩く！でも、無理せずに…無理をすると反対に抵抗力が落ちてしまいます

歩くスピードって意識したことありますか？健康診断の問診に「あなたの歩く速度は同世代の同性と比べて早い方ですか？」と言う質問があります。「比べてみたこともないから分からない」と言う方もおられるでしょうが、意識して歩いているでしょうか？なぜこのような事を聞くのかというと、歩行速度が速い人は生活習慣病の発症リスクが低いと言われているからなのです。健康のために１日１万歩歩きましょう、とよく言われますが、これもゆっくり歩くのでは生活習慣病の改善にはあまり効果がないそう

今日はパートで6.5時間働いた、あさこです。1日1万歩歩くと決めてるので、パート先まで、約40分歩いてる子持ちシシャモ魚焼くグリルに入れて7分ぐらいで完成ほったらかし、最高！今夜は、レトルト味噌汁と、サラダと、シシャモ。ニンジンするだけで華やかに見える。あ、写真に写ってるキャベツは痛みかけで主人が、回鍋肉にしてた喉が痛いから、●生姜●黒糖●はちみつ入れて、お湯注いで飲んだ。まいう〜ニンジンおろし。超お気に入り毎日使うマグカップ。飽きない。可愛い。これにザルもセットし

こんにちは。ぴぴです。なんとびっくり昨日は９時間も寝てしまったしかも夜中に目が覚めずに特に疲れていることはなくとても珍しいことです。私の睡眠時間は６、７時間です。思い当たることとしては。。。ここ1週間ほど1日1万歩歩いていることと夜の時間を灯りを落として先日ゲットしたセパタクローランプでくつろいでいることかなぁ。。。休日だったこともあるし、気も張らずに緩んでいたこともあるでしょうねここ最近の私は、布団に横になったら即寝落

こんにちは。ぴぴです。今日は、午前中に美容院の予約をしていたので勝どきまで電車に乗って行きました。いつもの髪染めとカットに加え、キャンペーンでお安かったのでヘッドスパ&トリートメントもお願いしました。気持ちよく爆睡雨が降っていましたが、帰りは歩いて深川不動堂（成田山新勝寺の東京別院）へお詣りに。深川のお不動様と親しまれています。今週はダイエット強化として1日１万歩を歩くことを課しているのでちょうど良かった15時の護摩祈祷に参加させていた

健康のために大切な事は・食事・睡眠・運動食事は、少し前に45歳になる年に健康を考える③で味噌汁について書きました。まだ、結果は出ていませんが、切り干し大根がかなりいいような気がします。睡眠は、寝てしまうと途中でトイレに行くとかもなく、グッスリ眠ってしまうので、今のところ大丈夫。あとは運動。ということで『その運動、体を壊します』を読みました。著者は田中喜代次さん。スポーツ医学の専門家です。この本を読んだ理由は、この本を読めば運動しなくていい理由を見つけられるかも

凍結胚の移植前に！と意気込んでスタートしたわたしのダイエット。結構ブログにも書いてたんですけど。目標の日である移植日がどんどん後ろ倒しになって、どんどんやる気もなくなっちゃったダメなわたし。元々ゆるダイエットだけど、今もゆるゆるダイエットくらいな感じでなんとなく続けています。まぁゆるゆるなので、あんまり痩せてはないですけど。笑スタート-３キロをなんとかキープって感じくらいかな。あれ？それじゃダイエットって言わないかな？笑ウォーキングも1日1万歩はやめちゃったけど、そちらもゆるく続け