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ダバオ市ハイウェイ上り車線沿い、元ジャパンサープラス敷地、(日本からのリサイクル品)店が移転し8年ほどたち、未だに空き地のまま。そこに、黙々と働く除草部隊、燃料、登録、車検も不要、無公害でエコな(人間基準)、反すう動物🦷🦷ヤギ🐐のような？ヒツジ🐏のような？ボデーがバッチいのだけは確か😆☆☆☆コレは以前投稿した生物、サリサリ(何でも屋)裏庭に、『ハヅカシイ、デス』角は箸に🥢それはぅソ、コレはヒツジ🐑・・・、だそ
もう、言うのもなんですが、寒いです❄️今日の仙台、最高気温2℃、最低気温−6℃。このところずっとこんな感じで、暖冬って聞いていたのにどう言うこと⁉️さらに今朝はうっすら雪も積もり、卸町神社さまも雪化粧❄️鳥居の朱と雪の白が美しく、凛とした空気に背筋が伸びます。本当は昨日大阪に行って、講習会に行く予定でしたが、天候が不安定なため、延期してもキャンセル料がかかない、と言うことで延期させていただいて、今日は普通の勤務になりました。なんとか滑らずに職場まで無事着いたのですが、
１日平均歩数。２０２０年５，４９２歩２０２１年８，６０７歩２０２２年９，８８９歩２０２３年１１，７７９歩２０２４年１１，７５２歩そして、昨年２０２５年の１日平均歩数は、１１，４８３歩でした。３年連続で１０，０００歩到達でしたので、合格です。今年も変わらず１日１万歩目標で。ただあんまりノルマ、ノルマと自分を追い込まず、ゆるーく続けていこうかと。・・・ということで、今日の１曲目は、斉藤由貴「ＭＡＹ」。「恋する女たち」主題歌。思い出の映画。大森一樹監
どうすればメンタルを安定させることができるのか。Howcanyoukeepyourmentalhealthstable?①1日1万歩は歩くこと。Trytowalkatleast10,000stepsaday.元気になりたいのなら筋トレをすると良い。Ifyouwanttofeelmoreenergized,strengthtrainingreallyhelps.②信用できる人たちに囲まれること。Surroundyourselfwi
✨毎日をドラマチックに「整える」「ジムに通う余裕はないけれど、体型も気持ちもスッキリさせたい」「仕事や家事でパンパンになった頭を、一度リセットしたい」そんな風に感じているときにこそ届けたいのが、日常の「歩く」をアップデートする時間です。特別なトレーニングは必要ありません。でも、自分を大切にするための「道具」を少しだけ整えることで、いつもの景色が少女漫画のワンシーンのようにキラキラと輝き始めます。今回は、楽天市場で見つけた「大人の自分磨き」にぴったりのウォーキング術を
1/1🎍いつもどおり家事をして午後から散歩へ💚寒い日でしたが歩き始めたらポカポカ⤴️肥後橋までの往復コースで🚶♀️10115歩🎵1/2🤍りんご仕事🍎食べきれないうちに🍎しわしわになってきたので、干しりんごを作ってみることに⤴️レシピには☀️3~7日干すとなっていて、、('_'?)乾燥具合で日数に幅があるんかな❔様子みながら🍎完成をまちましょ🎵この日は、北浜コース🤍往復12693歩でした🎵1/3💙素っぴん隠し🧢お散歩コーデ😷体調がもひとつやったので、本町までのショートコース1
１日１万歩ノルマ？ですが・・・。もうムリ！月に３０万歩とかにした方がプレッシャーが無いかも？日課にしてしまうと、辛いです。
▼明けましておめでとうございます。今日も歩きました。レイキ伝授オルゴナイトのお店～癒しの風お問い合わせプロフィール電話をかけるごきげんさまです(^^♪大阪から花梨こと今井靖子です。2026年の幕開けですがいかがお過ごしですか？わたしは特に何もなく穏やかに過ごしてます。歩くのが好きなので1日1万歩を目標にしてますが…今日はでした😆今日の画像はGeminiさんにお願いしました。初めは「明けましておめでとうございます」の言葉だった
今日なら言えます！２０２６年の豊富は１日１万歩って訳です。まだ、７時間残っていますから・・・。
メンタルを安定させるに、特別なことをする必要は無い。Youdon’tneedtodoanythingspecialtokeepyourmentalhealthsteady.できることを毎日することが大事だ。Whatreallymattersisdoingwhatyoucan,everysingleday.環境が変わっても必ず続けたいこと5つ書いてみる。HerearefivethingsIwanttokeepdoingnom
ふと、人と話していて思ったことを書きますわたしは157cm・40キロを、もう2年くらいずっと維持している。どうしてそれができているのかというと、1日1万歩くらい歩いているのもあるけれど、何より大きいのは食べすぎることがない、っていうこと。じゃあ、なんで食べすぎないのか。それは、家に食べ物を置いていないから。家にあるだけで、人は我慢しなきゃいけなくなる。でも、なければそもそも我慢しなくていい。いろんな欲望に勝てる人って、気合いが強い人じゃない。そもそも捨てられ
スキルス胃がん予後先生は、スキルス胃がん罹患後、26年経過していますが、今の症状は、逆流性食道炎だそう年に一度の健康診断に戻っています気をつけてきたこと！タコ、イカなどかど消化に悪いものは、食べないことだそうです。ストレスが溜まるようなことは避ける毎晩軽いストレッチをする1日1万歩歩くポイントは、無理をしないこと
6歳の娘と4歳の息子を子育て中の専業主婦ゆっちです。子育てや捨て活ご飯や株の事などの日常生活を綴っています。いつも読んでくださりありがとうございます！イイネやコメントとても嬉しいです^_^子供達にママのお腹の中の事覚えてるか聞いた時の話。おぼえてるよーすっごくきもちよかったの！ずっといたかったくらいそうそう！息子もきもちよかった〜せまくてあしのばせなかったなかのいろはね、ピンク！ピンクとあかだった！しろっぽいところもあった息子はあかとあおもあっ
まだ始めたばかり目標は１日８０００歩でも実際は１００００目指してやりすぎてるそれがわたしやりすぎるから続かない１回止めると一瞬でダラダラ生活元通りそれがわたし続けるためにも妥協しなきゃ欲張らず、これでいいよ十分だよって仕事が休みの日は時間気にせず歩きに行けたけれど、仕事の日はどうしようかな？朝３０分だけ行こうか仕事終わって帰ってからは疲れ過ぎて行けないんだよね疲れ過ぎる程動いて来るから無理する必要ないのか？でも８０００届かないなぁ何せ完璧にしたくて、でもやはり過ぎる
「ダイエットは、有酸素運動で脂肪燃焼」と、誰もが良く知ってます「歩くのと泳ぐのどっちが痩せる？」「1日1万歩は歩き過ぎ！」「有酸素運動20分以上しないと意味ない!?」…こういった情報もネットでも容易に調べることもできますのに、運動してるのにちっとも痩せないジムやプールで、消費カロリーを稼いでいるようでは「運動不足」というより「活動不足」なのでは？といういうことで、テーマは日常生活に運動を取り組むです☺️そのための提案なのが、運動を有酸素運動と無酸素運動を分けないということで
・前回の体重かすみん「前回から10日経ちましたが、現時点での体重を知ってます！知りたい～？」果南「前回は71.3だったね」かすみん「それがこうなりました！」果南「0.4減ったね」かすみん「そうです！体重が減って来てますよ！」果南「目標は70を切る事だね」かすみん「あれから意識しだした事といえば～、1日の歩数が1万以上になるようにする事ですね！」果南「確かに、1日1万歩は基本だよ。そういえば、呪われたようにウォ
先週の金曜日から土曜日、日曜日と３日連続１日１万歩以上歩いたら・・・（日曜日に至っては２万歩以上）なんと体重が0.1キロ増加・・・なぜ？
理想は｢1日1万歩｣ではなかった！医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣濱谷陸太:ハーバード大学医学部講師／医師https://toyokeizai.net/articles/-/917514理想は｢1日1万歩｣ではなかった！医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣運動はいろんな形式がありますが、とくにご高齢な方にとっては、ウォーキングこそが最も好まれる運動様式です。ゆっくり歩くくらいだとそこまで心肺への負荷は大きくありませんが、その健康の利
理想は｢1日1万歩｣ではなかった！医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣理想は｢1日1万歩｣ではなかった！医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣運動はいろんな形式がありますが、とくにご高齢な方にとっては、ウォーキングこそが最も好まれる運動様式です。ゆっくり歩くくらいだとそこまで心肺への負荷は大きくありませんが、その健康の利益ははっきりしてい…toyokeizai.net
理想は｢1日1万歩｣ではなかった！医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣運動が健康に良いことは常識ですが、「どのように」「どれだけ」やれば最も効果的なのでしょうか。多忙なビジネスパーソンにとって、よく言われる「1日1万歩」は現実的な目標ではないかもしれませんが、ご安心ください。CNNやTIMESなど海外メディアでも大きく報じられた筆者の最新研究で、「理想の歩数」は1万歩ではなく、もっと低い目標で十分な健康効果が得られることを証明しました。膨大な研究結果などから効果的な食事を科
あるこうあるこうわたしはげんきあるくのだいすきどんどんいこうさかみちトンネルくさっぱらいっぽんばしにでこぼこじゃりみちくものすくぐってくだりみちあるこうあるこうわたしはげんきあるくのだいすきどんどんいこうみつばちぶんぶんはなばたけひなたにとかげへびはひるねばったがとんでまがりみちあるこうあるこうわたしはげんきあるくのだいすきどんどんいこうきつねもたぬきもでておいでたんけんしようはやしのおくまでともだちた
１日１日、季節は移ろい。何かしなくちゃ。何も出来ない。せめてお散歩しよーと、重い腰を上げて川沿いを歩く風を感じて、季節を感じるけど、どうせなら歩いてポイント貯めて見よう私の細やかなポイ活です。よくわからんけど、「おじぽ」っていうのを見つけたこのアプリを入れて、歩いて見たら、おじさんが成長するらしい。やってみよー👍️(どなたか、新たにアプリを入れる時に↑の招待コードINSARJRWを入力すると330ポイントプレゼントされるって)で、５００歩毎にポイントをゲットする為に、
1日1万歩をあるくのを目標にしているが、昨日、人間ドックにいったらあなたの年齢では7～8000歩で大丈夫ですと言われたよ😅ところが私は、仕事の日と休みの日の落差が激しい💦家にいたらほぼ歩かない買い物に行かない日はベットからおりないからね😒平均しても7000歩くらいしか歩いてないかももう少し平均化するといいですねって言われてわかりました、頑張ります。って答えた矢先診察で、心雑音がありますよ。って言われてしまった無理はしないで下さいと歩かずに、でも筋肉落とさずに、
キャンセルカルチャー今日の最高気温は21℃予報は曇りのち晴れおはようございます。昨夜はスーパームーンだったようですが、雲が厚く月は見えませんでした。みなさん、ご覧になりました？キャンセルカルチャー宝塚歌劇団がトップスターのソロ歌唱を取りやめるなど、組織や個人の言動を問題視し、批判することで表舞台から排除しようとする「キャンセルカルチャー」の事例が相次いでいる。SNSの普及がキャンセルカルチャーによる政治的分断をより先鋭化させたとの見方も強い。一方
長時間散歩の効果今日の最高気温は19℃予報は曇りおはようございます。今日は曇りの予報。あまり陽射しがない1日になりそう。フィリピンのあたりで台風の卵が発生しており、もしかすると来週あたりまた日本の太平洋沿岸をかすめるかも？11月の台風は、過去に2回あるのだとか。長時間散歩の効果医学誌『AnnalsofInternalMedicine』に掲載された最近の研究で、1日に何度も短く散歩するよりも、1回で長く歩く方が心臓の健康に良いことが示されま
「1日1万歩歩く」という言葉を聞いたことがありますか?この言葉の影響で、多くの人が毎日歩き、そして膝を痛めながら歩くようになりました。それ（1日1万歩歩く）が役に立つかどうかわかりません。と、こんな中国Webニュースが。最新の研究では、ウォーキングによってもたらされるフィットネスと延命の効果は、1日に10,000歩を歩くことを強制する必要がないことがわかっています。一般の人にとっては、1日6000~8000歩が最も安全で、体を強化し、死亡のリスクを減らすだけでなく、膝関節を損
正しい睡眠は夜の９時に寝て朝は５時に起きた方がいいそうです。尚且つ１日１万歩歩く。頑張ってみましたが、私には無理なようです。そもそも１万歩は自宅も含めて無理なのです。万歩計がスマホです。いつもどこでも持ち歩いていないとカウントされません。改めて表に出て１万歩歩く。無理ですね。家から駅に行き、駅前からショッピングモール行きのバスに乗り、ショッピングモールを歩けば１万歩近くはいきます。しかし普段の行動で１万歩は無理です。誰がそう決めたのでしょう？ブログの途中でトイレに行ったら旦
おはようございます、ひかりです。おっちゃま、自宅腹膜透析スタートに向けて、ここ数日ずーっと…買う、買う、買う！！🛒💥「まだ買うの⁉️」って思うくらい、Amazonから次々と荷物が届きます📦📦📦それらは開封もされずに玄関に山積み…😅この家、Amazon倉庫でしたっけ？っていう状態。でも、それだけ調子が良くなってきてる証拠なんですよね✨実際、リハビリも頑張っていて病棟内をなんと1日1万歩も歩けるようになったそうです🚶♂️👏入院前は尿毒症の影響でぐったりしていたのに、ここまで
と言う『気持ち』しかない(爆)運動など好きではない（でもデスク仕事ではないので座りっぱなしでもない）食事制限、してない（そもそもそんなに食べてない）仕事の日は1日1万歩はいくことが多いでも地味〜に増え続ける年ですね何もせずに痩せてた頃が懐かしい体はまだまだ衰えております土曜日の疲れは回復しません眠いです疲れております水曜日は休みなのでそこをめざして！！
