1日1万歩

歩くことでこんなに良い効果が。NEW!2024-12-2213:33:30テーマ：ブログ公式ジャンル記事ランキング：シニア549位RaelMaitreyaDavidWolfe歩くことでこんなに良い効果が。1分血流が増加5分気分が改善10分コルチゾールが減少15分血糖値が減少30分脂肪燃焼が始まる45分考えすぎが減少60分ドーパミンが増加1日1万歩を目指しましょう!

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。携帯が不調ですぐにバッテリーが切れるので、充電しておいて持たずに散歩していたので歩数はもう少し歩いた。ただ1万歩はいっていないと思う。バッテリーの最大が79％になっているのでAppleCareで無償修理できるようだ。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。忘年会でビールばかり飲んでいる。・運動1日1万歩目標。寒くて外に出る気力が出ない・・・。

今日もお疲れ様でした！最近は、暇さえあれば歩くがモットー。1日1万歩が目標です！呑気に空を見上げながらテクテク🚶‍♀️風が冷たいですが天気が良くて気持ちがいいです！そして毎日毎秒、姿の違う空が見る事が出来て楽しいです🌤️話は変わりますが、なんだか最近便秘気味でして。。（しょっちゅう便秘なんだけどね😑）外食が多くて、好きなだけ食べているから、臓器がイカれてる。ならば、自炊で体に良いもの摂ろう！てことで食べても、イマイチ。それを人に話したら、食べ過ぎなんじゃね？と。確かに。。。

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。仕事が終わって1時間歩くと大体8,000歩くらい。1万歩に達しない日も多かったが、散歩しているだけ前よりマシだということにしておく。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。・運動1日1万歩目標。

先月がここ5年で過去最高だった七色ニャンコですそれは…１ヶ月の歩数30万とんで8千歩1日1万歩平均を超えました(｡>ω<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ多少はその影響もあってか血糖値が先月からとても安定しています透析を始めて９ヶ月少し筋肉が落ちた気がしますがまだ１万歩以上歩く体力はあります皮肉なもので義足になってから歩くことの大事さと大切さを思い知りました来年も同じくらい歩けるように現状維持を目指して頑張りたいと思います#義足#歩数#1日1万歩#現状維持#歩数計

水曜日に時間取れたので何時もの診療所へ脂質異常の検査結果聞きに行きました結果お薬頂きました💊フェノフィブラート錠53.3mgとりあえず1週間副作用とかの反応を見るのでまた来週来てねって❤️塩分控えてね食生活改善してね運動してねう〜ん食生活改善？本人的にはこれ以上難しいのだがこれ以上どうやって塩抜く？食材？また色々調べないと💦運動？きっとジムは続かない💦後はウォーキング？それなら少し頑張れそう💪駅から家まで約2キロ歩数で約3000歩行け

こんばんは🌃私も主治医からアドバイス受け、可能な限り散歩で1日1万歩超えるようウォーキング続けてます乙女の2021年からonというブランドのスニーカーを購入し、15km/日歩くことも出来るようになりました冬以外はonスニーカー3足を交代して履いています天気痛もありましたが、歩いて体力つけると無くなりました最近、仕事始めたので通勤のため往復歩いています別売りの中敷きを入れています[オン]スニーカーCloud5WaterproofAllBlackレディース24.0c

知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族

ごみ拾いに行ってきました。今朝は近所の公園2つ。日時2024/12/10火6:10～7:05am場所静岡市駿河区池田公園、池田東静岡公園ごみ拾いに行ってきました。今朝は近所の公園2か所。いま日の出は6:30頃でして日の出前からのごみ拾い。朝焼けがキレイでした。冬の朝は寒くて起きるのがイヤですがそれでもがんばって起きて外に出るとキレイな景色が見れるのが良いですね。キレイな景色はわざわざ遠くへ行かなくても身近にあるよなぁ、と感じます

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。あまり歩けない日もあったので、日曜に買い物ついでに5駅分くらい歩いてみた。それでも平均1万歩には届かず。ちゃんと毎日できる人は尊敬する。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。・運動1日1万歩目標。

こんにちはネイリストのさいです代々木上原でプライベートネイルサロンをオープンし3月で2周年を迎えましたお知らせ⇛2024年4月より、リニューアルオープンです良いことも、大変なこともありましたが暖かいお客様に支えられ、日々、楽しく生きていますご縁に感謝です＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊Google口コミ応援する♡いつも、温かいお言葉ありがとうございます‼とても励みになります‼‼‼※是非、スクリ

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。この時期は忘年会やら人間ドックやら面倒なことが多い。人間ドックでメタボ検診は引っ掛からなかったものの、腫瘍があると言われて紹介状をもらう羽目になった。忘年会は好きなだけ飲み食いしたが、大勢の飲み会は好きではないのでコロナ禍の自粛時代が懐かしい。12月もいくつか忘年会があるので億劫だ。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。忘年会で好きなだけ飲み食いした。・運動1日1万歩目標。飲み

1日1万歩のノルマを達成すべく、昭和記念公園をウォーキングしてきた。右側に見えるイチョウ並木を歩いていると、20代前半くらいの女性２人組が地面の写真を熱心に撮っているのを見かけた。何だろうと思って彼女たちが離れるのを待って近づいてみると。。。ハート型の落ち葉🍂彼女たちが作ったのか他の誰かが作ったのかはわからないが、女の子はこういうの好きだなと思うと同時に「いい恋に巡り会えるといいね」と心の中でそっとつぶやいた😊

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。体重計の調子が悪いのか、体脂肪率は測るたびに差異が大きい。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。最近、黒糖かりんとうにハマっている。・運動1日1万歩目標。1日1万歩は毎日続けている。歩くコースに早くも飽きてきた。

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。毎日1時間は歩いています！1日1万歩を歩くようにしている。トレーニングは毎回で同じ回数をするようにしている。運動習慣を続けているのはとても素晴らしいことですね。とはいえ、ずっと同じトレーニングをしている場合、変えていったほうが良いです。同じメニューでトレーニングをしていると、負荷が足りなくなるからです。人間は学習をしていく生き物なので、はじめと比べると運動効率は上がってきます。毎日運動をすることで筋

最近、ウェブ上のウォーキングラリーに参加していましてFitbitで1日１万歩以上いくようにしていますFitbitをつけていると家の中で家事しているだけでも3000歩ぐらいはいきます。が、Fitbitの運動リマインダーを活用した私の250歩タイムを頑張っても家の中では頑張っても5000歩が精一杯平日ひきこもりの出不精だけど、あと5000歩外にウォーキングしに行かねばただのウォーキングは苦手なので買い物がてらの歩数稼ぎなるべく無駄な買い物しないように…

ブログを見てくださってありがとうございます濱田ゆうこですフルマラソンに出ると決めてまずは距離を歩くことから始めました「歩数計」というiPhoneのアプリを使っています歩数と距離が出るのでとっても便利よく言われる1日1万歩って私の場合は7kmくらいだいたい距離数の1.5倍ということは・・・フルマラソン42.195kmは約60,000歩東京に住んでいるので例えが一部の方にしか伝わらないかもですがどのくらいの距離感かと言う

今日は久々に長めの散歩。最近は、やはり退院から日にちが経ってないし１か月位は無理しないようにと言われいるので家の周りを歩いたり、テレビゲームでながら足踏みしたりで歩数を稼いでいる。計測はスマホアプリ。よく１日１万歩とかいうが、膝関節が悪い場合３０００〜５０００歩位で無理しないようにと何かで読んだか聞いた覚えがあり、僕は右膝が壊れやすいし最近は結構強めの痛みが出ていて（ここ数日でかなり楽になってきた）間をとって４０００歩位を目安に設定。流石に家の周りをだけだと飽きる今日は気候も良く気分が

1日1万歩ウォーキングする以外は何もする気なし。・食事好きなものを好きなだけ食べている。ランチは基本大盛りにしている。・運動月曜からウォーキングを開始。1日1万歩目標。仕事終わりに歩いているが、1日1万歩は体力的にというよりは時間的に厳しい。

・しっかりと睡眠時間をとることが出来た・中途覚醒はあったがすぐに睡眠に戻れた。・ここ2日いろいろ頑張りすぎたのでゆっくりと休めた。・1日1万歩以上運動できた。・ルーティーンの掃除がしっかりと行えた。

最近朝の散歩を始めてみました。(徘徊ではない)涼しくなったしあるくにはいい季節目指せ1日1万歩！とか無茶な目標をたててみたwそして！なんと！1万歩超えました！！徘徊中に見かけたら気軽に声かけてね

タイトル通りの内容になります笑便利なモノに囲まれた現代社会では、体を動かす機械もすっかり減っしまい、意識してなければ運動不足気味に陥ってしまいがちです。厚労省のホームページなどでも、身体活動の強度を消費エネルギー量として紹介していますが、これもやはり目的がエネルギー消費とされてしまってます。なぜ、このようになるかというと、日常で体を動かさない人を対象にしているからに思えます。運動や活動で重要なのは、エネルギー効率であってエネルギーを消費することではありません。1日1万歩というのもありま

。1日にどれだけ歩いたらよいのか？最近は「1日1万歩は意味がない」とか、ただゆっくり歩くだけでは効果がなく、周期的に早歩きを入れるべき(インターバル速歩)のような言説が出てきている。僕はこのインターバル速歩は、いかにも学者が自分の業績を作るためにでっち上げているような感じがあって、胡散臭いと思っている。実際、1日の中で、少しでも外出してそこらを歩いてくる。（速さや強度は関係ない。）それだけで大きな功績ではないだろうか。もっとよいのは1日を二つか三つの時間帯に分けて、それぞれで外出して少し

こんにちは♪みよしピアノ教室です。大人ピアノレッスン「春の歌（メンデルスゾーン作曲）」でした。車の免許返納して、電車と徒歩で初めてレッスンにいらした大人生徒さん。👩‍⚕️「車がないと不便でしょう？（み）」👩「あちこち回ることはできなくなりましたが、1日1万歩歩くようになって、からだにはいいです」👩‍⚕️「すご～い！（み）」👩「それと文庫本を持ち歩いてるので、電車で読書ができて楽しいです」車のない生活を前向きに楽しんでいる大人生徒さんです♪🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵大人のための三好

もう涼しくなってきたので車通勤から徒歩通勤に切り替えましたw徒歩20分ちょいの距離だけど暑さに耐えられず車通勤してたでも、もう涼しいんで今日は徒歩で確かに汗ダラダラとはいかないけど歩くと疲れますねパーキング代浮かせたいんで頑張ります１日１万歩を続けなさい医者が教える医学的に正しいウォーキングAmazon（アマゾン）

術後のウォーキングで1時間くらい歩けるようになったので今日からインターバル速歩に変更したインターバル速歩ウオーキングでは「１日１万歩」が昔から健康に良いとされてきました。１日1万歩をのんびり歩いても筋肉の強化に繋がらないことが最近の研究で分かってきました。1日1時間以上ウォーキングをしている方がひざなど悪くしている実例もあります。これは、筋力がないのに歩き過ぎからくるものです。ここ数年速歩きとゆっくり歩きを交互にする筋力が付く「インターバル速歩」

皆様、今晩は。昨日起きた左脚の激痛は、リハビリの効果か？今はだいぶ治まって来て、また歩けるようになりました。あまりの早い回復に自分でも驚いています。ただずっと座っていると立ち上がる際に膝を伸ばす瞬間、痛みが走って恐怖を感じますが、歩き始めると、徐々にその痛む膝の裏の筋がほぐれ、座っている時よりも、却って歩いている時の方が、数倍、楽であることを知りました😅。勿論、激痛が起きた昨日は122歩し

こんにちは横浜市金沢区梁井亜希子ピアノ教室梁井亜希子ですニューヨークでもかなり歩いたけど日本でも毎日たくさん歩いています。目標は1日1万歩です！それと痩せるのはまたべつー先日の阪田知樹さんのピアノに完全ノックアウトしてしまったので来年のコンサートは出来るだけ足を運びたい早速チケットを調べています。私はなんでも調べたがりなので常に、調べものや、数字の計算していて脳内休む暇なし😂なので、うっかり、ご連絡やご返信が遅くなる事もありますが急ぎでしたら催促してください❗

※お見苦しくてすみません笑少し前の私のお腹です今はまだまだお腹に肉がついてます笑笑​石川県川北町隠れ家エステサロンBe-haruです♡ダイエット日記♡土日はお仕事あり野球ありで充実しておりました昨日は何年振り！！？ってくらいお久しぶりなお客様のご来店ゴリゴリ凝り固まった身体をほぐしてしっかり流す！！終わった後のお客様すごーーーーく楽腕が上がるとブンブン回してましたお客様との会話もダイエットの話しで持ちきりでした笑－－－－－－－－－－－－－－－私のお話しになりま

本日は妻と二人で金時山を登りました。私は１日１万歩以上を心掛けてますが、坂道には疲れました。途中休憩したり何とか登りました。山頂にはお店があり、カレーうどん、美味しかったです。ここはアントニオ猪木さんと佐山サトルさんが小川直也選手を鍛えるためにトレーニングした山で、記念写真や猪木さんのサインも飾られてました。私は長年、この山を登りたくて念願が、やっと叶い嬉しかったです。登山は外国人カップルが多数いました。山中では出会った方と挨拶は常識であり、今日は「こんにちは」と「ハロー」を元気に交わしました。