1日1万歩

おはようございますしょこぴーです🥰晴れ予報の暖かい新潟です…🌷🌷🌷さてさて〜昨日のテレビ〜1日8000歩が良い⭕️1日１万歩は…かえって免疫力低下させたり…膝を悪くするリスクとあった……昭和と令和の違いらしい………１万歩で免疫力低下したらこりゃ大変…糖尿病には８０００歩でも良いらしい……さあ…今日も素敵な1日でありますように…🩷

アクセス💓イイネ💓ありがとうございますぅ網走わぁ↑15℃↓4℃🌤️あまり、あたたかく有りませんお散歩途中にかわいい🌸エリカすずらん？お散歩後にザ・クレープチョコ＆バニラ頂きまぁす.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+健康の為にウォーキング1日1万歩は膝に負担がかかるという記事を読みました歩きすぎに注意ですねボディケアほぐしお客様腰椎狭窄症？座骨神経痛？座骨周りをぐいぐいほ

「ある朝、起きたら膝が曲がらなくなって…」1日1万歩のウォーキングに励んだ48歳男性を襲った“残酷な末路”atGooglenews中道改革連合で日本人滅亡外国人参政権反対、中韓朝、帰化人、創価学会は生活保護を食い物に、ヘタれのタカりヤクザは、自分の国に帰らず働かず、自立しないなら、自分の国に金を出して貰え、そしてその金を苦しんでいる日本人へその1https://ameblo.jp/rikkken/entry-12953635662.html

まぁそうなるよな、と思っていたとおりほぼ8:00-20:00仕事でもきちんと1日1万歩歩くのとストレッチはできているのでよいか今週は551の豚まん・焼売・ちまきを楽しめるのでなんとか乗り切って今週末は少しゆっくりできるかな構築プロジェクトは楽しいけれどでもこれをもう１回やることは、もういいかなベランダからのさくらを楽しめるのもそろそろおしいまいかな夕ご飯2025年まだ東京でも桜が楽しめる|いつも終わりの始まり2024年天気

非常に久しぶりにブログ再開です。待っていた方がいる？かどうかは別としてです。まず、昨日より１日１万歩を始めました。時間で約１時間半歩いています。ただ歩いていても目標が無いので、私の小学校時代を思い出し東海道５３次踏破を目指そうと頑張る予定です。昨日今日と歩いた距離の合計は19キロ。53次的には日本橋を出て川崎宿（日本橋より17.7キロ）を過ぎたあたりになります。明日も歩こうとは思いますが、早朝よりマレーシアへ自動車への給油と日用品買い出しへ行こうと考えてまして、、次回は

四毒抜き初めて、早や9ヶ月たった。ますます健康・体型・活力が進化していい感じ。また、歩くことは健康にいいことがよくわかったので、毎日朝歩いています。1日1万歩アベレージになってルーティン化している。どうせなら、何かルーティン化する助けになりそうなものを考えてみたら。「おぢポ」というポイ活アプリを携帯に入れて運用することにした。通信量に影響しないので邪魔になりにくい。歩数もわかるし、ポイ活でちょっとした小遣い稼ぎができる。330ポイントもらえちゃ

毎年恒例の事務所内イベント「一日一万歩運動」が4月から始まります。🚶‍➡️🚶‍➡️1日平均1万歩を目指してたくさん歩こうという行事です。2年参加していますが未だに1日1万歩を達成できた月はありません。1万歩はかなり難しいです。ただ事務所唯一の自転車通勤者として上位は狙っていけたらと思っています。💪

さて、声が出るようになりこのまま退院か？。。。そう思ったけどそううまくいかないのが私うつ状態になる事が増えた。動けるうちは、とにかく動く。おひさまを浴びながら散歩をしたり。もちろん1日１万歩目指して歩く。しんどくなったら転がる。とにかく、希死念慮がまとわりついてくる。最近、気がついたのは解離性障害退行で園児くらいになっている時はうつ状態にならない？わからん

健康のために歩かないといけない！と思いながらなかなか運動できていませんとりあえずは現状を把握するため万歩計アプリをスマホにいれてみましたまだ１ヶ月経過していませんが殆ど歩いていないことが判ります3月20日なんかほぼ歩いていません昨日だってほぼ3000歩で一般的に言われている「１日１万歩」には遥かに及びません歩こう！！

ダバオ市今日の昼どき、Gモールとパレンケ連絡路、先の木陰に子ども🧒10人ほど、みな利き手に自身のシャツ巻き、それをグローブにボクシング🥊本気ではなく、出力50%くらい。1人を除き全員ムスリム☪️今日のラマダン明けで、より元気に🤩そこで、ボク「ビデオ撮って良い？」(ビッヂオと発音)ほとんどは喜び😍(ビッヂオ大好き❤️)それでも、2人は「ママに怒れれるダヨ」👹ボク「じゃ、仕方ないね」と、その場を辞し。。。。。。。。「ぁー、やっぱり撮って！」🚸そんなこんなで撮

今日は４階の駐車場、５時半で結構明るいはずが、天気悪い分暗い朝でした。誰もいない駐車場をぐるぐる「感謝満足笑顔感謝満足笑顔、うちらは乃木坂46」だの「おかあちゃんありがとう」を１０回とか、唱えながら歩きます。情け無い話ですが１日１万歩が目標です。今日も特に予定は無し。傘さして歩くのは邪魔だよねぇ。ま、目標は目標だから、楽しい日にできればそれで良し。暇な無職です。石山駅の方へ歩いてみるかな？新潟駅よりはずっと近いから、少し前の新聞、上越地方にある場外馬券売り場が今年いっぱいで廃止というニュース

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏第2子妊娠中...♡現在8ヶ月です🥚小児科ナース💉＆現役アイドル🎤普通の日々を綴っています☺️﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏♡インスタはこちら♡InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com妊婦アイドル日記···🥚📖37歳。妊娠8ヶ月！今日から29週🥚

また来診今日は大丈夫！雪が解けた歩道はこんな感じで滑り止めの砂がゴロゴロ歩く度に大きめの石コロが靴に入って歩き難い昨日は地下鉄を降りてから地上への出口を間違えていつもと違う景色に戸惑うも間違えたままドンドン進み目指す目的地とは反対方向へ途中から引き返して親切な女性とAIに助けられて病院に着いたら休診の案内エエーッ！！ホントの話１日の歩数が１万２千歩！いつもの３倍の数字を見たらドッと疲れが溢れ出した今日は５４００歩まずまず７０代の高齢になったら１日１

こんばんは、デブミです。今日雪降ってました、おい3月、寒いじゃないのよ。食べたものは、朝ー卵かけご飯昼ー姉とサイゼリヤ夜ーカップヌードルトマト味摂取カロリーは計算していません。歩数11395歩どういうダイエット方法が自分に合っているか、模索中でございます。でも、1日1万歩は歩けているので、それは継続していきたい。休んでいる合間も1日1万歩ぐらいは続けて歩けていました。あと、食べすぎな日を直して、食べるものをタンパク質中心にする。ここから変えてかないと何も始まらないよ

普段は朝時間の私の散歩道🚶🚶🚶今年は日曜日の夕方時間もとささやかな決意ｗｗｗと「1日１万歩」🚶🚶🚶願いは空の👀📷✨なんだけどそんな昨日の夕方の私の散歩道の空はにゃんこ🐱も👀に今朝の空は今朝は冷え込んだ朝🌄でした😅😅😅

こんにちは、食欲コントロールダイエットのサポートを受けている、みずきです前のブログでは、睡眠を見直してお通じが良くなったという話でした次に取り組んだ事はやはり運動サポートを受ける前からウォーキングを1日1万歩、週5日歩いてはいましたがそこを見直してまず、週5週6にそして…私の一番苦手な筋トレやった方が良いことはわかっているんですでも、続いたことがなかったのでかなり不安でした筋トレを習慣化することになりなかやまきんに君の一番人気の動画を毎日続けることにやってみる

日付が変わってしまいましたが、3/4茶道のお稽古へ行ってきたに〜主人の月命日に、温かいお言葉をありがとうございますm(._.)mそれにしても、北風の強いこと！！向かい風はかなりキツかったに〜それでも、お着物で12000歩ほど歩いたでな〜お稽古あとの、YouTubeいきなり生配信にお付き合いくださった皆さま、ありがとうございました本日も繋がれて幸せだったに〜帰宅後すぐのあっこ。髪も乱れまくりです、笑きょうの着物コーデのポイントは、春らしい鳥や花たちとともに、北岡ひろし先輩

「健康のために1日1万歩」というのはよく聞きますよね。実は1万歩も歩かなくてもいいそうです。紹介記事を下のリンクからどうぞ。↓↓↓1日1万歩より高コスパ！全死亡や認知症リスクが劇的に下がる最強歩数「1日7000歩」の健康効果[医療情報・ニュース]AllAbout【医師が解説】「1日1万歩」を続けるのは大変ですが、実は「1日7000歩」で全死亡や認知症リスクが劇的に下がると判明しました。予防したい病気によって、最適歩数は異なるようです。健康寿命を延ばす歩数の目安に

毎年この時期になると、どうしても足が向いてしまう偕楽園今日は天気もよく、園内は観光客でほどよく賑わっている梅を見るのはもちろんだが、最近はもうひとつ大事な目的がある1日1万歩を心掛けている自分にとって、偕楽園はちょうどいい散歩コースなのだテレビで見た「大股・早歩きが健康に良い」という情報を思い出し、梅の香りを楽しむというよりは、どちらかというと“健康ウォーキング”の比重が高め情緒があるのかないのかよくわからない梅見だが、目的は達成できたのでよしとするそれにしても、年齢のせい

こんにちは。アラフォーOLのsaeです都内在住、夫・子と3人暮らしです。総合職OLですが、バリキャリではなく、ゆるキャリでもなく...仕事で自己実現し、お給料もしっかり貰いつつ、プライベートも充実させていきたいと思っていますファッション、スキルアップ、マネーなど、気ままにつづっています。こんにちは経過順調だったし、なんとなくTOLACできるものだと勝手に思っていましたが、39w目前となり少し焦り始めています次の健診で、念のため、予定日超過した場合の帝王切開日を決める予定。

いよいよ生活を変えるしかないと腹をくくったのはいいけど、そこから先、正直に言うと、私の頭の中はわりと真っ白でした。「よし、痩せるぞ！」って気合はあるのに、じゃあ具体的に何から？が出てこない。食事制限？糖質？筋トレ？…いや、そういう正解探しを始めると、たぶん私は動けなくなる。（そして気づいたらいつも通り食べて終わる）だから最初は、まずできること、迷わないことをやることにしました。とりあえず朝食後、歩いた何をすればいいかわからないなら、考えずに実行できる行動をひとつ決める。その答え

くぁー！疲れた！1週間お疲れ様でした！こんな感じの速さでスタコラサッサと１日1万歩を目安にウォーキング🚶‍♀️し続けているんですがまぁ〜コロナ禍からずーっと怠けてた身体で急に動くもんだからあちこち筋肉痛やら節節やら毎日何処かしら痛いわけですよおnewのサッカーニのランニングシューズ👟体重移動のアシストをしてくれるのでスタスタ歩ける。から疲れるどこを見てるかというと👀メジロ🐥ちゃん♥️おやつはいつものヨーグルト明日はあっという間の月末2月は短いね〜さて、今月

こんにちは。昨日よく歩き、疲れてしまい、暖かいのもあり、今日は、家で、ゴロゴロしていました。中学生の頃、陸上部で、平日疲れ、休みの日にのびていた、感じでした。糖尿内科の先生に、1日1万歩は、歩いて欲しいと、言われて、毎日歩くのですが、やっぱり、年齢的にも、体力が、落ち始めてるなと、感じます。バリバリ働ける人が羨ましいです。赤毛のアンを、また、読んだのですが、アンは、幸福そうだなと、思いました。それと、想像力がありながらも、あまり、子供の頃ほど、喋らなくなるのは、理解できます。スペン

前回のブログ⬇️からだのこと①自覚症状は本当に何もなく(足のむくみが気になる程度)だからこそ何が起こるかわからない「こわさ」が少しずつ出てきて動けなくなった時もあってでも先生から「運動してくださいね」と言われて「あ、動いていいんだ😳」ってなってそこから毎日歩くことを決めて【1日1万歩】を目標に✨約束事が苦手なのでゆるっとマイルールで😊仕事の日はこの限りではない⛈️身の安全を確保すること🛌体の調子を確認してから『毎日』『絶対に』なんてやってたら続けてい

1日1万歩チャレンジ達成！日曜日の夕方西の空に今日は猫🐱の日いつもは朝時間なかなか遭遇しないけど夕方の時間いらしゃいましたよツーインズにゃんこ🐱ちゃん朝時間🚶🚶🚶は２月の最後の日曜日も話題の映画物語は最終章へエンディングまで是非鑑賞を～～

こんにちは。還暦過ぎのかん太です🚕「健康のために歩かなきゃ」と思いつつも、・1日1万歩なんて無理・仕事でクタクタ・最近あまり動けていない…そんな日も正直あります。でも、最近の研究では、必ずしも1日1万歩でなくてもよい可能性が示されています。今日は、タクシー待機中に読んだ資料をもとに、健康と歩数の関係毎日歩かなくてもよいのか年代別の考え方ダイエットとの違い忙しい人でもできる工夫を、還暦世代目線でやさしくまとめます。結論｜まずは「少し

17時以降に太白区を散策してきました。遠くにモールが見えます。散歩するにはちょうどいい気候です。個人的に勝手にやっているだけですが、1日1万歩以上を20年は続けています。YouTube動画https://www.youtube.com/user/atfamily1https://www.youtube.com/channel/UCoHqqT6KT1hhMwQIKiQamXw

ダバオ市ハイウェイ上り車線沿い、元ジャパンサープラス敷地、(日本からのリサイクル品)店が移転し8年ほどたち、未だに空き地のまま。そこに、黙々と働く除草部隊、燃料、登録、車検も不要、無公害でエコな(人間基準)、反すう動物🦷🦷ヤギ🐐のような？ヒツジ🐏のような？ボデーがバッチいのだけは確か😆☆☆☆コレは以前投稿した生物、サリサリ(何でも屋)裏庭に、『ハヅカシイ、デス』角は箸に🥢それはぅソ、コレはヒツジ🐑・・・、だそ

もう、言うのもなんですが、寒いです❄️今日の仙台、最高気温2℃、最低気温−6℃。このところずっとこんな感じで、暖冬って聞いていたのにどう言うこと⁉️さらに今朝はうっすら雪も積もり、卸町神社さまも雪化粧❄️鳥居の朱と雪の白が美しく、凛とした空気に背筋が伸びます。本当は昨日大阪に行って、講習会に行く予定でしたが、天候が不安定なため、延期してもキャンセル料がかかない、と言うことで延期させていただいて、今日は普通の勤務になりました。なんとか滑らずに職場まで無事着いたのですが、

１日平均歩数。２０２０年５，４９２歩２０２１年８，６０７歩２０２２年９，８８９歩２０２３年１１，７７９歩２０２４年１１，７５２歩そして、昨年２０２５年の１日平均歩数は、１１，４８３歩でした。３年連続で１０，０００歩到達でしたので、合格です。今年も変わらず１日１万歩目標で。ただあんまりノルマ、ノルマと自分を追い込まず、ゆるーく続けていこうかと。・・・ということで、今日の１曲目は、斉藤由貴「ＭＡＹ」。「恋する女たち」主題歌。思い出の映画。大森一樹監