１万歩

ご訪問ありがとうございます毎日１万歩。なんと2週間以上続いています！！！かつての私は、知識だけが増えていき「有酸素運動よりも、無酸素運動をして代謝を上げることがリバウンド防止にもなるし本当の意味で痩せることにつながるんだよー」なーんて考えで、まったく効果が出ない人でした。。だけどだけど今回、がむしゃらにとにかく歩く！と毎日続けた結果…2～3キロも瘦せました！！！具体的な体重を暴露するとウォーキング前は

健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ

最近、ようやく散歩できる気候になったのでよく歩いています。「さっむ！」と長袖シャツ1枚で出かけて帰りは汗だく…冬なのに腕まくりして歩いてるやつをみかけたら私です（笑）数日前、クロツラヘラサギが近所の池に来ているのを遠目で確認していました。その時は池の反対側だったのでわざわざ回らなかったんです。だから昨日はドンピシャで反対側に行ってみたんですがおらん！こないだ私がおったほうに行っとるやん鳥だから仕方ないけどさ反対側まで行きました。ヘラサギも混じってるようですが、クロツラさん、いますねー

昨日は、恒例の『2026年箱根駅伝』観戦しました。その後は、TVで観戦。最後は、シード権争い凄かったね。一番思う事。男の子なのに名前が読めない。個性的だし見た事ない組合せで驚くばかり。いつも応援📣するのは、2区間「権太坂の給水所」『市児童公園入口』信号🚥です。「LaOhana」と「ロピア」の看板が見える所です。給水で待ってる後輩達と、この坂が結構坂が辛いので、ヘロヘロの選手。私の裏で、どこで迎えるか？相談してて『日テレ』の裏。なかなか見れない所で楽

皆さんこんばんは🌙今日は旦那と2人で、静岡市まで富士山を見にドライブに行きました🗻相変わらず貫禄のある富士山。やはり年明けに見に行くのがいいなぁと改めて思いました🗻雪をかぶった富士山は、何度見ても特別ですね。途中掛川でゆで太郎を食べました。量が多くて食べれませんでしたちなみに今日は歩数が7,300歩でした。毎日1万歩を目標に頑張っていたのですが、今日は少し体調が悪くてフラフラしてしまいました💦無理はせず、今日はここまでにします。明日からまた体調と相談しながら、1万歩を目指

昨日はフラの日だった🌺先生が先週末の札幌ドームのSnowManコンサートへ行って来た！！ということでいつも以上に盛り上がり、たくさん笑った。今回のSnowManコンサートも話題盛りだくさんだったのである笑笑←知る人ぞ知る夢のようなコンサートだった〜✨と、先生。いいな〜楽しく踊った後はＫさんと楽しいおしゃべり☕かけがえのない時間✨振り付けの清書。さて、今日は待ちに待った角野隼斗さんのカーネギーホールデビューの日だった🎹朝からドキドキ💓わくわく💓↓今朝の角野さんのTwitter（X

この１週間前半、季節外れの暑さだった。そのせいか、会う人会う人、表現こそ違えどその時の挨拶は「（暑さで、あるいは気温の急上昇で）体がしんどい」だった。私も同感。仕事量が少なかったので、気分的には楽だしいつも以上に睡眠をとっているし、なのに、何だかとっても体がえらかった。だがしかし、私が感じているしんどさと、私以外の人が感じているしんどさは同じじゃないはず。というか、そのしんどさが自分しか感じられない以上、比較することは不可能だ。毎日運動している私を見て、トモたちは「とてもしんど