１万歩

10/21（水）今日も朝方雨で昼間は曇り予報に久しぶりに泉が森～海岸波乗道に8:40出発でレッツラゴーです！BRTで大甕方面へ大甕駅手前を東へ泉が森へ向かいますイトヨの里泉が森公園へ公園内を散策しますきれいな湧き水かもが2羽、気持ちよさげではお隣へ泉神社へ寄りますここでお参りを綺麗な泉を後に海へ水木海岸へ到着波、穏やかです河原子南浜、砂浜を歩きます夏前に埋め立てられた砂大分削られ残り僅かに河原子漁港へこ

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は10,838歩でした仕事はますます忙しく混沌となっておりますが残業やむなし！と腹括ったので少しは気が楽になったかなって感じですまぁやることは日に日に増えてますただねー先週帰宅後に料理して火傷して火傷跡が酷くなったので月曜日のお昼休みに別案件で予約して通っている皮膚科で診てもらったら炎症起こしてて薬処方されたのにその薬を取りに行けな

処方箋を薬局に出して２０〜３０分、待って貰った後、スーパーに行って４００円ちょっとのお弁当を買って帰って来たよお腹、空いちゃったからもう食べ終わりました白血球は今、検査しても高いから１１月に血液検査で調べましょうと言われたよやっぱり病院に行くと１万歩、歩いてるみたいで今日は蒸し暑かったし疲れた１２２８６歩

鶴舞公園をウォーキングしました👣なんだかんだで1万歩！！！今日のメインはバラ園🌹春と比べるとお花は控えめですが秋のバラの香りは強めです。今や全国ネットとなった「サックス侍さん」コンサートで忙しそうですが本拠地「「鶴舞公園」で演奏してくれています(^^♪聞きたいんですがもれなくYouTubeに映りこんでしまうのでご無沙汰してます。公園内のマーケットが素晴らしかった(^^

今日パート休みなので歩数が伸びない！この為⇩に歩いて来ました『3円のために１万歩』スマホの歩数計を連動しているアプリが３つ有るのです。１つだけ１万歩だと３ポイント８千歩２ポイント５千歩１ポイント⇧１ポイントが１円になるのです。更に達成のポ…ameblo.jpしかし。。。惜しいドコモの歩数計はGoogleFitは惜しいです。。。同じスマホなのに違う1万歩。。。結構歩いたんです暑かったし手で振って残りの歩数を稼ぐ？遠くまで行ったので田んぼは稲刈りが終わ

ウォーキングを始めたいのにちょっと『抵抗』がある方もいますよね？それは・・・外を歩くのが意外と・・・恥ずかしい家を出た途端、ご近所さんに遭遇。『あら～、ダイエット？』的なそして帰ってきたら、『えっ、もう帰ってきたの？』的な・・・気にしたくないけど・・・昨今は、「長雨が続きました」そこで、最初は「室内から」はいかがですか？ちなみに私は、広いスペースの建物内で1時間半(90分)1万歩を約2年間続けています。・・・恥ずかしいから

土日よく動きました土曜日は1万歩そして昨日4545歩でした

2026/10/19月曜日秋晴れ満喫声がふらふら😵‍💫安定せずアカン元気出していこうニャ〜♥

当ブログにお越しいただきありがとうございますいいね、フォロー等嬉しいですありがとうございますこんばんは今日も朝から旦那さんとお散歩をして、昼間は息子とも3人でお散歩をしました今日はお出かけをして、レールバイクに乗ってきましたあと、かき氷も食べてきました今日も歩数が１万歩いきました夜は、ダイエットを意識してコンニャク炒めを作って食べました醤油だと薄味だったので、次は塩コショウしてみようと思いますあとは、餃子ときゅうりを食べました白米は食べませんでした明日は体重どうなっている

歳を取って判断に困るのは痛いとか疲れた時に体を休めるのかそれとも少し負荷をかけるのかということ今週右肩が痛くてマッサージの時に聞いてみたら特に問題はないだけどsabasabachan2728は少し巻き肩（前に肩が来る）だから肩を回すとか後ろに引くとかの運動をした方がいいと言われた昨日も少し痛かったところが今日になってあれ？痛くないおや？昨日はお昼を求めて日傘をさしながら(やることなかったから）よく歩いた家に着いたら1万歩超えていた

一日1万歩を歩く。これは日常の運動量の基準みたくなってますね。どのメディアでもこの表現の仕方がほとんどだと感じます。歳老いたら特に意識して毎日…したいですが…意識ですね。知ってると、やってるの違いです。設定の仕方でやれる勇気が出てきます。毎日行うと、設定するとコンディションが悪くてもやらなかったらルールを破ったとなりリスタートを切るのになかなか立ち上がれず諦め方向になりがちです。月50km行うこれなら可視化出来て計画して達成するに現実的になりやすいです。先ずは個人差が

多くの成人にとって、1日7,000～10,000歩は減量のための現実的な目標です。ただし、結果は体重、歩行速度、食事、そして全体的な活動量によって異なります。まずは現在の歩数から始め、徐々に増やし、ウォーキングとバランスの取れた食事を組み合わせることで、持続的な減量を実現できます。KumDi.comウォーキングは減量をサポートする最も簡単な方法の一つですが、実際には1日に何歩歩けば良いのでしょうか？減量を目指す多くの成人にとって、現実的な目標は1日7,000～10,000歩です。しかし、減

こんにちは。オルハです。のんびりカフェオレタイム☕本日はお家ウォーキングのその後のお話。───✦───✦───昨日、家族で焼肉へ行ってきました！楽しい外食は我慢したくない⋯出来ないワタクシ💦「食べた分はしっかり消費すればいいよね！」ということで、帰ってきてからいつも以上に張り切って、家の中ウォーキングを頑張ったんです。その結果……なんと約11,000歩（11,349歩）も歩くことができました！普段の目標4,000歩の倍以

『【副反応】フルミストの副反応に耐える長女』『発熱フラグ【副反応】』『フルミストの副反応と夫との甘酸っぱい思い出』フルミストの副反応さて火曜日に鼻噴霧のワクチン、フルミストをした姉妹。『朝から猛ダッシュ…ameblo.jp結局、長女は大量の鼻水と喉痛、そして木金と給食を食べられないほど食欲がなかった(保健室で37.2）で、元気になりました去年寝込んだので、今年はかなりマシだった次女も2日ほど鼻水と戦ったぐらいで済みましたどうしようもないのんびり2人今日、8:30に家を出た私と次女。

久しぶりに朝散歩日の出が見れました黄色い花がたくさん人によっては、この花の花粉がアレルギーになるようです…この日は１万歩超えられました（笑）

おはようございますリーグ第10節10/14ルヴァンカップ3回戦突破！勢いに乗って行きましょう前節のチケット完売と比較したらだいぶスムース迎えるは熱い応援の浦和レッズ秋晴れの元、イベントが盛りだくさん選手のケガ人続出でピンチですが控え選手の大チャンス期待しましょうスタグル巡ってスタジアム周りを何周も歩くと今回も1万歩超えました試合は開始早々に水戸の選

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は14,216歩でした今日明日はお休みです♪宣言したとおり金曜日は残業せずにななちのところに身体を整えに行きました！やっぱりいいね！身体が整う月1は最低でも行きたいななちありがとう今日は朝から会員である里山の会の親子さつまいも掘り体験のボランティア活動に行ってきました！※8月末に体調崩してから行け

当ブログにお越しいただきありがとうございますいいね、フォロー等嬉しいですありがとうございますこんばんは今日は、旦那さんと一緒にお散歩を沢山して歩数が１万歩を超えました明日も頑張ります今日はお昼からダイエットメニューとしてコンニャクを食べていました昼は、豚汁の中に糸こんにゃくを入れたもの夜は、春雨スープに糸こんにゃくと卵を入れて食べましたどちらも美味しかったです朝、体重を測ったら少し減っていて安心しましたが、ダイエットを頑張って続けていきます短くてごめんなさいm(__;)m

朝に5201歩歩き、昼食を食べてから、も一回歩きに行った結果、トータルで10096歩でした。１万歩以上歩いたのは、何か月ぶりだろう。私にしてみたら、よく歩いたほうです体が軽く感じるのは、気のせいでしょうか。1万歩、ゆっくり歩いたくらいでは、体重は減らないと思いますが、今の季節、外の空気を吸いながら、自分のペースで歩くことは、とても気持ちがいいです朝と午後の歩数を合わせて、結果的にトータル1万歩以上になったわけですが、1

スマホの歩数計を連動しているアプリが３つ有るのです。１つだけ１万歩だと３ポイント８千歩２ポイント５千歩１ポイント⇧１ポイントが１円になるのです。更に達成のポイントもついたり。結構貯まるのです。パートに行くと１万歩は超えて帰って来ます。家に居る時はスマホ持ちませんが余裕です。休みの日は駄目(´・ω・`)今日はお休みで歩いて来ました(#^^#)歩数を稼ぎたい3円が欲しいなぜか？２日前と３日前スマホの歩数計が調子悪くてパートから帰って来ても6000歩

病院に行くと1万歩、超える〜。１１１５０歩疲れたでね・・・。骨密度が60代って言われちゃったまだ６０代になってないけど体はぼろぼろって言うか先生がさ・・・。WBCの数値がメチャクチャ上がってる。って言われちゃった上がってる…って言われてもどうしたらいいのよ

10/16（金）今日は秋晴れ爽快早朝の山へ登りに7:35出発でレッツラゴーです！台原団地入口24℃今日は暖かい朝です8:48頂上登頂秋らしく枯葉と松ぼっくりがテーブルに給水で即下山9:48無事帰還本日歩数14,153歩歩行時間2:15歩行距離10.3kmトータル歩行距離1,124.07km総歩数1,641,160歩おしまい

名古屋・緑区歩いて魅力発見旅中村アナ1万歩お宝さがし-Locipo（ロキポ）無料テレビ動画・見逃しネット配信サービス東海地方の注目エリアに隠れた魅力を中村アナが「1万歩」歩いて調査！今回は名古屋市・緑区のお宝スポット探しです。locipo.jp東海地方の注目エリアに隠れた魅力を中村アナが「1万歩」歩いて調査！今回は名古屋市・緑区のお宝スポット探しです

ごきげんようwhiteこと半田千代です。以下記録です今日は7,998歩でした昨日は9,063歩でした最初に言います完全な愚痴です以下、愚痴が嫌な人は回れ右してくださいm(__)m仕事のことですもう、疲れたー毎日毎日毎日色んなことに振り回されてます今私のいる拠点だけがかなりの変更になってバタバタしてます※全社的にも変更があるんだけどプラスの変更ですそれに伴って関

椎間板ヘルニアを発症してから、2か月余りが経ちました。完治するまでには2～3か月かかると聞いていましたが、発症から2か月が過ぎた今、ようやくヘルニア特有の痛みから解放されつつあると感じています。「解放された」と言い切れないのは、今でも左右の足のどこかに痛みが残っているからです。この痛みがヘルニアによるものなのか、それとも2～3日に一度、1万歩近く歩いていることが原因なのか、分からなくなってきました。痛む場所も一定ではありません。右膝が痛んだかと思えば、左のふくらはぎ、次には右足首へと移って

始めるきっかけとしてがんを書いたけど、本当は日々のたわいもないことの記録が主目的。誰に見てもらいたいでもなく、読者は将来の自分。飽き性なので、無理せずマイペースに頑張ってね、自分。今日は、管理職の方へ抗がん剤治療があることをお伝え。みんな、親身になって心配してくれるし当番も変わるよとか、いろいろ気を使ってくれてうれしい限り。色々あってみんなのグループも大変な時期なのに感謝。早ければ再来週から入院なので、引き継ぎ準備もしないといけないのに何となく手につかない日々。

相変わらずたくさん食べてますが50kgキープ出来てます✌休日、上から10時のご飯15時のおやつ大きくて平べったいピザパン晩ごはん（さつまいものハードパンは半分）もちろん朝ごはんも食べています←11時過ぎから歯医者だったので軽めで、分けて食べました仕事の日仕事の日の昼と夜ちなみに朝はハード系のあんバターパンとコーヒー、プロテイン。10時のおやつは栗まんじゅう筋トレを軽めにしたくて食事は控えようかと思うけど、結局2000いっちゃってて夕食後、運動する日々でも仕事が忙し

用事があって駅前まで行ったのですがいつもエスカレーターは使わずなるべく階段を歩くようにしているので駅前をちょこちょこ歩いた日には簡単に1万歩を超えちゃいます湿度の低いカラッとした秋晴れの空気が本当に気持ちの良い季節で歩くのも苦にならないです出かけたついでにハロウィン用のミニかぼちゃがあるかお花屋さんに寄ってみたけどなかなか高いなー他を当たろう笑それなのにハロウィンスイ

当ブログは趣味の釣りや自然観察郷土の歴史、庭仕事、家庭菜園など田舎暮らしの様子を岡山県からお届けしている日記ブログです。みな様おはようございます。本日もご訪問ございます。今日は10月15日（木曜日）（散歩）この日も夕方散歩をし、長福寺裏山古墳群から古代の丘スポーツ公園の野球場を一周して帰りました。ハナミズキに赤い実が生り葉っぱが色づき始めています。🍂歩数は1万歩を超え、1万0250歩、移