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コールデンウィーク2日目の今日は次男一家が泊まり掛けて来るのですが、取りあえずの集合場所が加須の公園と言う事で落ち合いました。お天気は最高の快晴で気温は殆んど夏日で暑いです(;^ω^)タンデムを持って行こうか悩みましたが今回は孫用自転車だけで、現地で4人乗りの変形自転車を借りて漕いだら、クランクのコッターピンが緩みが酷くて殆んど漕げない状態の酷さ(-_-;)。メンテナンスして無いじゃんか( ̄д ̄)。次はスワンボートに次男と孫たちが乗り込みましたが、もう次男は足腰が辛くて限界だ
1万歩今日も1万歩歩きました🚶♀️葉桜がまだ綺麗でした😍🌸また歩く瞑想のように守護存在と話しながら歩いてました日曜日なので人も車も多く、気を遣いながら歩くため、景色を眺める余裕はありませんでした散歩のついでの買い物もしたので、少し疲れました(-_-;)ハァ…人嫌いなので品物を見ていると近づいてくる人を避けるのが大変でした早く済まして、歩く方がいいなぁと思った日曜日の午後でした鳥やカラスはよく声をかけてきました🕊\15日23:59までMax500円OFF/【3,980
26日木曜日はコストコに『買い物』昨日、友人達とコストコでに行った。それぞれの都合で私以外は車がつかえない日(車検や体調で)それでいつもならわが家まで誰かの車に乗って来て私の車に乗り換えて…ameblo.jp27日は予定通りの行動だがかなり歩いて、その後2時間立ちっぱなし足がいつもより疲れた。28日土曜日は、東京ホビーショー最終日に友人と行った。この友人と行く時は電車です。駅まで夫に送ってもらって、駅で待ち合わせて一日かなり歩いた、ジャノメのブースでガチャガチャ
遠足があったので子どもたちと一緒に歩いて来た。今日の万歩計は1万歩を超えていた。と言っても、2年生の遠足についていったのでそう遠くはない。一年生よりも近い場所だったので学校を一番遅くに出た。いつもそこの公園のそばの道を通るのだが初めて行った公園だ。変わったトイレのある公園。バラも咲いていた。藤棚にも藤が満開だった。遊具も少なく何にもない場所だが子どもたちは自由に遊んでいた。子どもたちも無事に帰り私も、いつもより早く家に帰れる~と勇んで帰ったら、車が
おはようございます久しぶりに足にピッタリのスニーカーに出会いました初アシックスランニングシューズPATRIOT13レディース夫から評判を聞いていたので(奥に写る紺色のが夫のスニーカーです)アシックスを選びました一昨日4/12(金)おろしました1万歩歩きましたがまだまだ歩けそうな感じソメイヨシノが散ってシバザクラが満開このスニーカーを履き潰す勢いで歩数稼ぎ(活動量アップし)たいと思いまーすさて本日4/14(日)はいつものお掃除&班長業務補佐の残業&職場③と「月1」仕込み夜
エスワンタイホウ4クール5日目⭐︎副作用あまり辛くない???お腹の張り。。。これまでずっとお腹のハリが辛くてしんどかったんだけど、3クールの最後辺りにお腹を下し始めてからほんの少しだけハリが楽になった気がする。でも、腸は変わらずグニュグニュ動いてる。。。味覚障害。。。はある。でも、最初の頃不味く感じたコーヒーが飲めるようになった!これは嬉しい喉を痛めないように蜂蜜コーヒーにしたからかな出汁の味が苦手になっちゃった。。お味噌汁も煮物も美味しく感じない。。あ、たぶん醤油もダメか
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
五島では車が無いと移動できません・・。しかし全く歩かない訳ではないです。因みに。。1万歩越えは長崎ベイエリアを散策したので。さて。長崎大波止には夕刻に到着!取り敢えず大波止から直ぐのホテルにチェックイン1日前倒して足早に五島列島を離れたのがやはり功を奏しました。何故なら五島にもう一泊して翌朝飛行機で静岡まで帰る予定だった兄から予定の便が飛ばず遅れが出てたみたいです。『一足先に戻って良か
仕事帰りに用事とドラッグストアに立ち寄ってようやく、1万歩超え👏万歩計の購入から2ヶ月が経ち1万歩超えは、、たったの3回って💧冗談みたいな回数だけど現実なのね
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
旦那は、11連休!!私は、今日仕事私の休みは、2日だけです。まっ、休みの希望出さなかっただけだけど今日、仕事めちゃくちゃ忙しかった汗だく💦仕事から帰ると、旦那は、ウォーキング中戻ってきて「何歩歩いたん?」「1万歩」すごっ!!昼ごはん食べてから、一緒にプールいつもの市民プール旦那の腹をなんとかしたい気持ちもある..1時間くらい泳ぐつもりだったけど、40分くらいで旦那が先に上がった私もあと10分程泳いで上がった旦那、アイスクリームの自販機の前にいるまさか、「もしか
妊娠もわかったことだし、で新たにウォーキングを始めた。もともと運動不足の自覚があったので、平日も少し歩くように心がけて、休日は3万歩くらい歩いたりしていたのだけれど。そういう負荷が大きいやり方ではなく、毎日、コツコツ歩く方へやり方を変えてみることにした。目標は毎日1万歩くらい。連続で1万歩歩くのは時間が取れないので、会社への行き、昼休みの散歩、会社からの帰り道に少し長く歩く、くらいで合計それくらいになったらいいなーくらいの感じだ。1万歩くらいなら大して疲れないし、その割には
こんにちは昨日は少しお天気が悪かったけど、ジョギングとウォーキングで1万歩いきました足の筋肉も、少しだけついてきたような体重計で測ったっころ体重43.8BMI17.6体脂肪率22.8筋肉量32少ない筋肉がなかなか増えていかないのは、体質によるところも大きいみたいなので、仕方ないのかなとりあえず、1万歩生活を続けてみます私の場合、運動すると体調が良いので、がんばりますウォーキングの時は、日傘をさしたり、帽子を被ったりして、日焼けをなるべくしないように気をつ
昨日は滞在先からちょっと足をのばしてアグリジェントの神殿の谷へ行ってきました。ちゃんと見学するのは20年くらいぶり当時よりよりだいぶ整備されたなと思いました。高台につくられた新しいアグリジェントと谷で隔てたられたこちらは当時Akragasと呼ばれていた2500年前のアグリジェント跡地。コンコルディア神殿やジュノーネ神殿エルコレ神殿などあるわけですが最初の写真、神殿の一角の四本の柱だけが起立した状態のディオスクーリ神殿は当時はこんな感じだったそうです。柱
テーマは、『初夏のY2Kファッション』✨昨日は1万歩位歩いたのですが、歩いて歩いて汗をたくさんかいても、汗染みも出来ず、見た目も着心地も最高Tシャツのおかげで、快適にお散歩出来ました!<MARWUNITEDARROWS>オーバーサイズTシャツMARWUNITEDARROWSユナイテッドアローズトップスカットソー・Tシャツブルーホワイトブラックグレー【先行予約】*【送料無料】[RakutenFashion]楽天市場${EVENT_LABEL_01_
ただいまー!!!無事に帰国しましたーー!!めちゃくちゃ楽しかった〜しかし、とにかくよー歩いた!!(ブログ書く時間全然取れず🥲)この4日間、どんだけ歩いたんやろうとiPhoneで見てみたら。。。木曜からの4日間がずば抜けている(旅行初日すごい!金〜日も1万歩は歩いてる!)てか、逆に月〜水を見ていただくとわかる通り普段が歩かなさすぎ現地でも雨やったんやけどどうやら同じ雨の前線を追いかけるように私たちも帰国したようで、今日は日本がめっちゃ雨てなわけで、ゴールデンウィークもあっ
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
1月21日日曜日昨日はいつもと違う時間にブログを載せたので戸惑われていたらごめんなさい起きているのだけれどどうしても元気が出ませんでした一昨日娘の月命日のお墓参りでは行きの電車が遅れていて乗換駅には人が溢れ帰りは目の前でバスがいってしまい20分バス停で待ったり結局お昼も食べずに帰って来てスマホを見たら歩数が1万歩いっていて沢山歩いたから疲れたのかな前日に作っておいた煮物があったので里芋と厚揚げきんぴらごぼう
ヤッホー不妊治療中のななです!(こんなに連続で投稿してるのに、今更自己紹介笑)絶賛入院中!入院生活の出来事をアップしてます手術後の生活火曜日に腹腔鏡手術で両側卵管切除。その晩から痛みに耐えながら、寝返りを繰り返す。術後に生理被って撃沈。術後1日目で約7000歩歩く。そして!本日の歩数は、、、1万歩達成!沢山動くと回復も早いし、術後の癒着も防げる絶対妊娠したいし!そのために手術したのに、手術のせいで癒着は絶対避けたい!次の移植は妊娠しますよーにと強く願掛け
ヤッホー腹腔鏡手術から3日目。自称日本一元気な入院患者!今日も1万歩達成です!距離にして7.9km!70m〜80m、約100歩くらいの距離をただただただただ、永遠にぐるぐるしてるだけです流石にこんな人いないから、他の入院患者さんも声かけてくれるし、お医者さんにも笑われますちょっと変わり者かもでもこんなにも元気ピンピンなのに、まだ売店行く許可貰えてないナンデーーーーー!やっぱり動いて、自己免疫で回復するのが、一番の近道だねこれで退院後の日常生活も余裕です
スマートウォッチ通話機能付き心拍数酸素濃度睡眠消費カロリー100+種類運動モード健康管理活動量計Bluetooth5.3Lineアプリ通知天気予報音楽制御アラーム1.8インチ大画面100+種文字盤IP68防水多機能smartwatch万歩計長持ちバッテリー腕時計(black)Amazon(アマゾン)ダイエット!今チャレンジしているのはお出かけウォークランチにしても呑みにしても1回出ると1万歩
1月18日(木)昨日の朝ごはん。高校生組のお弁当。むね肉ガーリック醤油。昨日は午前中に私用ででかけていたので、時間がない(..;)残っていた参鶏湯スープでランチでした。晩ごはんは、白菜、肉団子の春雨スープ。肉団子だと次男君も沢山食べてくれて良いかも。ほうれん草のお浸し、お魚パウチ3つあけて晩ごはんでした。ファミサポの夕方送迎は、夫と次男君と3人でお散歩がてら行ってきました。昨日も1万歩超え。偉いぞ私。笑28日周期ぴったり体重も落ち着いてきたかな・・・
本日のウォーキング⭐︎2回に分けましたこれが20時半くらいまでの歩数あとちょいとで10000歩だなぁ〜〜〜そんな訳で歩いてきました⭐︎よっしゃ〜!1万歩超え⭐︎私、頑張りました元気なウチに体力作りをしないとね
継続生さんのお一人からのこんな質問をいただきました*****水を1リットル飲んでゆっくり呼吸しながら1万歩歩こうという宿題がハードル高いさーちゃんはどう意識して歩いてる?*****右がクライアントさんで左が私ですご質問ありがとうございますこの宿題は私の継続講座期間中3ヶ月目に出している分それまでの2ヶ月の宿題を組み合わせ少し上級編という感じでお渡ししている分です私の場合、あんまり意識せずとも学校勤務の時はだ
骨折6日目の今朝の様子↓以前、2日目の写真↓だいぶ腫れがひいたのがわかります人間の身体って凄い見た目は治りつつありますが、骨は時間がかかります昨日、整形外科に行って、手術もギブスもなしで、副え木でOKと言われましたお風呂にも入れるし、肌のケアもできるので助かります調子に乗って、動かしたり、ぶつけたりしないように気をつけなければ車の運転は、2ヶ月はダメということなので、しばらく電車通勤。電車だと、通勤だけで1万歩歩く。でも、体重は、この6日間で1kgほど増えましたやっぱり
貴女は健康のため運動してますか?ご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕運動は健康のために必要で以前は1日1万歩が推奨されていたりしましたそんな定説を翻したのは健康長寿医療センター研究所の青栁先生青栁先生は2000年から長きにわたり65歳以上5000人を対象に運動と健康、病気に関して研究され8000歩で充分効果がありしかも
昨夜は寝付けず、夜中も何度か起きたんですが、今朝も早く目が覚めて。まぁ、お布団の中でウトウトしてました。今日は旦那さんも娘も仕事で、私だけおやすみですwひとりでも満喫したいですね。一昨日は8000歩、昨日は4000歩ほどしか歩けてないので、今日こそ1万歩目指します。クロワッサンバナナ・苺・オレンジサラダホットミルクバタフライピーティ今日はランチに行こうと画策してるので、少な目に。え?多いですか?w56さん、昨夜は旦那さんの箪笥を自分で勝手に開けて、中に入っ
台風通過中、おいといて、風強いな。バスにのって、砂津チャチャタウンで降りて、徒歩でとことこ、ーーーなかなか着かない、中津口オープンに行けなく、台風の接近にあわせて、お邪魔です。韓国食堂オンママウム。ビールで始まり、お客様いっぱい、ーーー嬉しい‼️リーズナブルで、食べた食べた。はじめての店で、始めてきたお客、中国の方、マンション買っていただいたお客様。当社でお世話した店、よろしく。韓国、中国、日本、握手して、喜びを、ありがとうを、ーー強く手を握って、ー
ケニア号から、見たのに、、、歩いてパンダキリンシマウママレーバクカンガルー見てきたなんと、1万歩も歩いてた
くこんにちは!耳が聴こえないまっこ(Makko)です!4月21日(日)、まっこ主催として開催していた手話しゅわマルシェが無事に終了しました!!半年以上前から準備してきたことが終わると、とても寂しいものです…!当日は約500名の方々にお越しいただきました本当に私1人では成し遂げることが出来ない、多くの方々の力をいただいてこその成功でしたこの「手話しゅわマルシェ」は、私の”ある日のふっとした思い付き”から始まりました💡その”思い付き”は、喜びの感情が湧き上がってくるものでし