鶏むね肉

最近、外食のたびに同じ店に行っています。リンガーハットです。しかも、頼むものはいつも同じ。「野菜たっぷり食べるスープ」という、麺の入っていないメニューです。ダイエットを始めてから、外食がずっと怖かったんです。▼【悲劇】20キロ痩せたのに、子どもだけが気づかないhttps://ameblo.jp/bari2026/entry-12975045707.html打ち合わせでも、家族との買い物ついででも、「さて何を食べるか」で毎回悩む。ラーメンは論外。定食は、ごはんを残すのが申し訳ない

いつもご覧くださりありがとうございます！💬YouTubeはじめました！チャンネル登録よろしくです👇年内には長編やりたいな…長田知恵長田知恵(ながたちえ)料理研究家時短・簡単・節約おいしくなる手間は省かない/SNS総フォロー46万人。テレビ出演、企業様レシピ開発、イベント登壇、料理教室、雑誌、著書5冊etc⚪︎無理しない「ゆる節約」で栄養満点ごはん⚪︎時短・簡単・節約レシピ⚪︎簡単でも美味しくなる手間は省かない⚪︎手軽に作れるカワイイおやつInstagram…youtube.com

リュウジさんのレシピゴリ痩せ無水カレーを参考に作りました。鶏むね肉で油も使わず、お鍋で煮るだけのカレー！めちゃくちゃ簡単！究極の痩せカレーだそうです😁玉ネギ・・・1個（250g）茄子・・・2本乱切りにして。ドーン！（笑）鍋に入れます。トマト・・・3個（380g）ざく切りでバーン！（笑）生姜、ニンニク・各20gおろしても。刻んでも。鶏むね肉・・・1枚（350g）バーン！（笑）皮は取ってもそのままでも良いそうです。塩・・・7gウスターソース・・大さじ1トマトケチャッ

トリセツショーで紹介されたしっとり柔らかジューシーな唐揚げ作ってみました❣️袋でシャカシャカするだけで、びっくりするほど美味しくなるんです😋鶏むね肉は繊維に逆らって一口大に切ります。分量は、鶏むね肉・・1パック（300gくらい）牛乳・・・・大さじ3（肉の量の15%）塩・・・・・1.5g〜3g（肉の量の0.5〜1%）先に袋に牛乳と塩を混ぜておきます。鶏肉を入れて、袋に空気をたくさん入れて、ふくらました状態で、シャカシャカ1分振ります。袋で揉み込んでしまうと、鶏肉の水分と旨み

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久しぶりにコストコへ～義妹と一緒に行ったのですが、あの大きなカート、いつもいっぱいになっちゃうのコストコあるあるですよね最近は平日の夕方を責めることが多いです。平日夕方は店内空いていて、カートもスムーズ。ゆっくり見て回れて試食コーナーもしっかりいただけて気に入ってます今回の購入品をご紹介まずは行くたびに毎回購入するネスプレッソのコーヒーカプセルこちらも毎回購入しているお気に入り私は毎朝ゆっくりお豆を挽

訪問ありがとうございます。インドア派のお家大好きアラサーのたぬです＼楽天ROOMやっています／​​​​​​安くて家計の強い味方鶏むね肉サラダチキン作るとき何で作りますか？レンジ？お湯で茹でますか？我が家はヨーグルトメーカーで作ります失敗無しで柔らかくできるのでおすすめですよ初めて作ったときは超プリンプリンで感動しました調味料を入れて時間と温度設定したら時間まで放置なので難しいこと考えないで簡単にできます私がいつも作る

ESSEフレンズエディターとして活動中。SNSでも「おいしく・気負わず・心地よく」な暮らしのヒントを発信しています🌸のぞいていただけたら嬉しいです↓📷InstagramXこんにちは、今日も訪問いただきありがとうございます☺️今話題のTVドラマ「じゃあ、あんたが作ってみろよ」竹内涼真さんが演じるエビカツが作ったとり天があまりにおいしそうだったので、ドラマで言っていたポイントを守って作ってみました味つけなど細かい点がドラマでが出てこなかったので、あくまで自分流ア

副菜は1せいろでまとめて。もやし・オクラ・むね肉を一緒に蒸しましたこんにちは、きなこです。晩ごはんの前に副菜と下ごしらえをしておきました。せいろを使うとこういう準備がとてもラクなんですよね。・もやし・オクラ・むね肉この3つを1せいろでまとめて蒸しました。もやしはそのまま、オクラは洗ってヘタを少し落とすだけ。むね肉はこのあと使うのでお酒を少々入れて一緒に蒸しておきます。今回は下の段→もやし（穴あきシート）上の段→むね肉・オクラ

🌸ようこそ！JK弁当とアラフィフの日常へ🌸今年、JK（高校生）とJC（中学生）になった姉妹の母です。​娘の胃袋を満たす「お弁当記録」をメインに、🧘ホットヨガで代謝を上げ💎推し活（SEVENTEEN）で血圧を上げ美味しいもので自分の機嫌をとる！そんなアラフィフBBAの、リアルな日常を綴っています。ぜひ、生温かい目で見守っていただけると嬉しいですおはよーございます！今日もお天気は快晴☀️暑くなりそうですねBBAは今日も早起き！洗濯物を干して、お弁当作りましたよ〜今日は10

7月17日金曜日今週も疲れました。やっと金曜日´Д`)ﾔｯﾄ‥今日はいい事があるといいなぁさ、今週最後のお弁当(母ちゃんのみ)​今日はお夏のお弁当は無しなので母ちゃんのお弁当焼きおにぎり甘辛醤油味うどん(半玉)プチッとすだちおろし鶏ハム豚バラチャーシュー刻みネギわかめ焼きおにぎり2つ130gマグボトル麦茶(熱中症対策で会社から指示有り)コーヒー今日は早く時間が経ってくれないかな…たくさんのいいね！コメントをありがとうございました❣️本日もよろしくお願い

こんにちは▼初めましての方はこちら→私の本性▼Instagram→@yur_rii▼YouTube→yur_riiチャンネル────────♥▶︎3冊目の著書「やせる！おいしい！せいろレシピ」半年で10kg痩せた私のダイエットレシピ本▶︎２冊目の著書「かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当」キャラ弁初心者向けどちらも調理師の私の集大成のレシピ本ですぜひ読んで頂けると嬉しいです────────♥

業務スーパーののり塩スティックチキン値段や調理法大好きな業務スーパーで今回は、『のり塩スティックチキン』を買ってみました～こちらは今回初購入の商品です！【鶏むね肉でざくっとのり塩スティックチキン】お値段は559円！・内容量：500g・100gあたりのカロリー216kcal調理方法は「揚げる」一択のようです！普通に油で揚げるパターンと、少量の油で揚げるパターンが書かれていましたよ～業務スーパーののり塩スティックチキンはまずい？

こんにちは！あっさり食べられて満足感もある！「しそチーズinチキン」レシピのご紹介です♪鶏むね肉に大葉とチーズを挟んで焼くだけの、とても手軽な一品です😋さっぱり香る大葉と、とろ〜りチーズのコクが相性抜群で、あっさりした鶏むね肉もぐっと食べ応えのある仕上がりに。フライにしようか？とも思いましたが…最近ちょっと食べ過ぎで体重が気になるところなので🤫今回はノンフライヤー調理でヘルシーに◎外側はこんがり、中はジューシー。切ると中からとろ〜りチーズが出てきて、食欲をそそるおいしさです

鶏むね肉の香味焼き鶏むね肉に下味をつけ、グリルで焼きましたにんにく、生姜、マヨネーズ、醤油でしっかり下味をつけたので、たんぱくでさっぱりしたむね肉だけど、しっかり美味しいですところどころ入っている皮もこんがり焼けて香ばしいグリルだから油も使ってないのでヘルシーですお正月太り解消にもグーです作り方鶏むね肉は皮をはぎ、食べやすい大きさに切り、身もひと口大のそぎ切りにします。ポリ袋に入れたら、おろし生姜、おろしにんにく、醤油、マヨネーズを入れてよくもみ、15

鶏むね肉の酒粕味噌焼き鶏むね肉を酒粕＋味噌に漬けてフライパンで焼きました酒粕効果で、パサつきがちなむね肉もしっとりやわらかに仕上がります豚肉でやるのが好きですが、鶏肉もグッドです作り方酒粕、味噌、酒を混ぜます。鶏むね肉は皮をつけたまま観音開きにして薄く広げます。表面に細かめに切り込みを入れたら、酒粕味噌だれを両面に塗り込み、ポリ袋に入れて30分以上置きます。油をひいたフライパンに肉を並べ、中火で蓋をして5分焼きます。ひっくり返し、蓋

今日のお目当てはこちら去年10月からレギュラーで『ディナーブッフェ～夜の遊園地ダイニング～』をやっているのは知っていましたが、特に訪問のきっかけが無く2026年2月1日（日）から値上がりするというので、１度来てみましたディナータイムに来たのは初めてですたぶん宿泊の方だと思いますが、OPEN前に少し行列ができて17:30ぴったりに、ご案内開始窓際の4人掛けにゆったり最初はこちらの１室にかためて案内されていたので、今日はここしか使わないのかと思っていましたが・・・とり

ご覧頂きありがとうございますよしポンと申します副業と節約を組み合わせて家計をプラスに毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出しています誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてます今日は8月16日。日曜日です。お盆もそろそろ終わりに近づき、家の中の空気も少しだけ「明日からまた通常運転やな」という感じになってきました。朝は平日より少しゆっくり起きました。カーテンを開けると、外は朝から夏の日差し。8月も半ばを過ぎましたが、

訪問ありがとうございます♪適当母ちゃんです・ダイエット中に小腹が空く・我慢をしたくない！・だけど食べると太るのが…という思いに応える！誰でも出来る簡単おやつレシピのご紹介！目次鶏むねチップス高タンパク＆低糖質適当母ちゃんのLet'sズボラクッキング🍳👩‍🍳レシピオススメの薄さ感想・ポイントまとめ目次を開くダイエット中でも『おやつ』が食べたい！そんな時におすすめなのが鶏むねチップス鶏むね肉なので高タンパク＆低糖質しかもヘルシーで満足感あり

【志麻さん料理に使用】コストコのチキン缶が便利すぎる！2026年5月1日『沸騰ワード10』で“伝説の家政婦”志麻さんがコストコで購入していた話題の商品がこちら。カークランドのチキンブレスト（鶏の水煮缶）です。しっとりやわらかい鶏むね肉がそのまま使える便利な缶詰で、サラダ・パスタ・スープなどにすぐ使える時短食材。高タンパク・低脂質でヘルシーなので、忙しい日やダイエット中にもぴったりです。（354g×1缶カークランド鶏肉の水煮チキンブレスト354g）うす塩味おつまみサンドイッチ

笠原将弘さんのダイエットに最適！鶏ハムレシピを参考にを作りました。笠原さんは塩ですが、私は塩の代わりに塩麹で作りました。笠原さんは皮、筋や脂を取って、厚みが一定になるように観音開きにして軽く切り目を入れてから塩と砂糖で下味を付けて10分くらい置いておきます。そしてロール状に巻いています。私は、皮を取ってフォークで刺して鶏肉の10%の塩麹と、砂糖を少し入れて置きました。砂糖は保水効果があるのでしっとりと出来上がるそうです。私は鶏肉切らずそのまんま。ラップで包みました。手抜きで

こんにちは！ほっとする味わいの定番ごはん「親子丼」を作りました🍚やさしいだしの風味と、ふんわり卵がたまらない一杯です♪バタバタとして（言い訳🫢）ちょっと卵に火を入れすぎてしまいましたが😂「久しぶりの親子丼おいしそっ！」と娘が言ってくれてひと安心🙌大盛りをもりもり食べて、見事に完食でした😊ごろごろの鶏肉に、甘辛だしがじんわり染みて、ごはんがどんどん進みます🍚フライパンひとつで簡単に作れる手軽さも嬉しいポイントです◎✏︎レシピ▼〜親子丼〜【材料（2人分）】・鶏むね肉……150g

NHKトリセツショーのレシピトマトと牛乳のレシピを参考に作りました。味噌汁に牛乳？しかもトマトも？まじで？（笑）どんな味かな？と、興味はあるけど、飲みたいような飲みたく無いような（笑）トマト🍅・・・中1個水・・・・・150cc牛乳・・・・150cc米味噌（塩分12%）・・20gパセリのみじん切り・・適量❶トマトを2センチ角に切ります。❷鍋に、水と牛乳を入れて、弱火でかき混ぜながら沸く手前で火を止め、味噌を溶かします。沸騰させずかき混ぜながら温めます。❸トマトを加えて

勝手に宣伝みたいになりますが…最近入れたこのアプリがめちゃくちゃよくてちょっとしたライフハックCookGo(クックゴー)：レシピ簡単取り込みアプリ-AppStoreAppStoreでAILIFETECHNOLOGYPTE.LTD.の「CookGo(クックゴー)：レシピ簡単取り込み」をダウンロード。スクリーンショット、評価とレビュー、ユーザのヒント、その他「CookGo(クックゴー)：レシピ簡単取り込み」みたいなゲームを見ることができます。apps.apple.com各種S

近所のスーパーで、鶏むね肉がお買い得になっていると、つい手が伸びてしまいますよね。私も先日、大きめが2枚入ったパックを購入しました。1枚は夫の減塩朝食用に、鶏ハムを。もう1枚は、夕食のメインおかずに。最近の我が家のお気に入りはこちら。鶏むね肉のカレーマヨチキン※夫が術後なのでビールはノンアルコールこのカレーマヨチキンは作り方が簡単なのにスパイシーでとってもおいしいんです。カレーケチャップだれに漬けてフライパンで焼くだけ！この手軽さも、忙しい毎日に嬉しいポイントなのに、

NHKの激突メシあがれ〜で紹介されたレシピ鶏むね肉の節約レシピ。こうじのむね肉の唐揚げを同じ味付けをしてせいろで蒸してみました😁鶏むね肉を麹に漬け込むだけでもも肉のジューシーな感じを出すことが出来ます。唐揚げにする時は、小さめの一口サイズに切って鶏むね肉を30分漬けるだけです。私は蒸すので切らずにそのまんま😁鶏むね肉・・・300g塩麹・・・大さじ2にんにくチューブ・・・2g醤油・・・大さじ1酒・・・大さじ12枚で600グラムあったので私は倍の調味料で漬けました。醤油

「鶏むね肉って安いけど、家族ウケ悪いんだよね…」と、ずっと思っていました。安売りのときにまとめ買いしても、結局パサついて不評。節約になるはずなのに、家族の反応がいまひとつだと、つい鶏もも肉ばかり選んでしまうこともありました。でも、奥園先生の「万能鶏むね肉」を知って、そのイメージが激変！信じられないくらいしっとり柔らかくなって、ちゃんとおいしい。しかもアレンジ料理もたくさん紹介されているから、夕飯作りがかなりラクになります。「むね肉＝節約食材」から、我が家ではすっかり「むね肉＝使える主役

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。さっぱりしたものが食べたくて、鶏むね肉をソテーしたものに酸味と辛味のあるサルサソースをかけてみました。レシピです。鶏むね肉1枚塩こしょう少々レモン汁大さじ1小麦粉適量《サルサソース》★トマト1個★きゅうり1/2★玉ねぎ1/8★ピーマン1/2★パプリカ1/8★レモン汁大さじ1★オリーブオイル大さじ1/2★ケチャップ小さじ1★にんにくのすりおろし小さじ1/2★塩ひとつまみ（味をみて足す）★タバ

笠原将弘さんレシピを参考に鶏だし冷やしそうめん作りました。鶏むね肉をお出汁に使って、鶏肉もいただく。さっぱりとしたそうめんです。温泉卵を作ります。たっぷりの沸騰したお湯に入れて、火を消して12分置いて、冷たい水にとったら、温泉卵が出来上がります。私、小さい卵だったので、ちょっと火が入りすぎちゃったかな？皮をむいた鶏むね肉を使います。笠原さんは、むいた皮も一緒に入れていました。水・・・700cc酒・・・100ccみりん・・・大さじ3薄口醤油・・・大さじ3出汁昆布・・・5

鶏むね肉で作るヘルシーな茹で鶏を胡麻だれで和えたら、きゅうりの上にのせて出来上がり♫ねり胡麻を使うことで、まろやか&濃厚な美味しさに♡Instagramでもレシピが見れます(๑･̑◡･̑๑)気軽にフォロー&保存してくださいね♫↪︎【レシピ】胡麻だれチキンときゅうりのサラダ🥒🥗では、レシピをご紹介しますね(๑ᴖ◡ᴖ๑)-----------------------------------胡麻だれチキンときゅうりのサラダ（2人分/調理時間15分）---------------