鶏むね肉

鶏むね肉の醤油マヨステーキ鶏むね肉にしっかりめに下味をつけ、片栗粉をまぶして焼いたステーキです外側はカリッと香ばしく、内側はしっとりやわらかでジューシーむね肉とは思えないくらいですむね肉を2枚使ったので、フライパンにいっぱいいっぱいでしたが、バッチリ美味しく焼けました作り方鶏むね肉は皮をつけたまま使います。1枚を半分に切り、さらにそれを観音開きにして薄くします。ポリ袋ににくを入れたら、醤油、オイスターソース、酒、マヨネーズを入れてよくもみ、20分以上

体重1kgあたり1.0g〜1.2gらしいので、80g〜96gになりますね😳夜飯のご飯🍚抜きにも、だいぶ慣れてきました👍減量には、たんぱく質を多めに摂るのが効果的！と言う事で、夜飯の野菜たっぷり味噌汁に、鯖の水煮・豆腐・鶏むね肉等を加えるのが、最近のマイブームです（笑）2026年2月24日（火）《目標体重60.6kg》《目標BMI22》身長166cm体重80.9kg【目標まで−20.3kg】肥満度（BMI）29.4【目標まで−7.4】健康体目指して、コツコツやって

2月22日（日）の晩ごはん・鶏の唐揚げ（揚げ茄子&サラダ添）・ナスのひこずり・お味噌汁鶏の唐揚げ（マヨネーズ添え）前日から味付けした鶏むね肉の唐揚げです一緒に野菜と揚げ茄子を添えてナスのひこずり熊本の郷土料理ですナスなどの野菜を軽く炒め味噌、砂糖、みりんなどで味付け夫や息子の好物ですお味噌汁かぼちゃを見て「だんご汁だ♪」と喜んだ夫「ごめんお味噌汁だよ」そんな会話がありました（笑）日曜日の晩ごはんごちそうさまでした〜☆

年をとることはだれにも止められないって、いいます。薔薇の花も、恋人たちも、いつかは年老いていく。だから、人生を風の手にゆだねる、じょにです。ってか・・・ということで、昨日より少し寒い日になりました。大根のひき肉炒めっていうか、煮物に近いです。人参ひじきも入ってます。晩御飯は、鮭・鶏むね肉・大根の煮物料理をつくりました。貯筋生活1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので貯筋生活です。今日は残

皆様こんにちはらいおん〇です。ようこそお越しいただきありがとうございます。左に黒マルチの畝が見えていますが、これは先日作った、菌ちゃん農法の畝です。その右には、種蒔きをして育てている玉葱が何とか育っています。買った苗の、京黒山のハウスの玉葱が最悪の状態なので、これは育って欲しいと願うばかりです。今日は、そのまた右に菌ちゃん畝を作ろうと思います。大根の種を蒔いてしまったのでその部分は畝立てが出来ない

こんばんは！足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)今回はライスペーパーで作るパリパリチキンです！チーズに青しそも入れて、ライスペーパーで包んだらこれがパリパリヤミツキに是非是非つくってみてねこのパリパリは悶絶☆青しそチーズの軟骨パリパリチキン☆材料☆4人分・鶏むね肉1枚（350g）・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）1丁（400g）・えのき茸100g・ヤゲン軟骨100g・青しそ12枚・スライスチーズ12枚●鶏がらスープの素大さじ1/2●しょう

月末期限のポイント活用するために予約したヘルシーランチ前菜＆サラダパン＆鶏むね肉のヴァプールデザート素敵なアールヌーボー様式食後は近くの展覧会へLyon

ヘルシーレシピブロッコリーの葉(12g*2袋セット)楽天市場ブロッコリーの葉レシピ比較ブログへようこそ！今回は、「ヘルシーレシピブロッコリーの葉(12g*2袋セット)」を実際に1週間試してみた感想をレビューします。ブロッコリーの葉って、普段なかなか食べる機会がないですよね。私も最初は「本当に美味しく食べられるの？」と半信半疑でした。でも、実際に試してみたら、色々な料理に使える万能食材だったんです！しかも、栄養満点！1週間試してみて、体に嬉しい変化も実感できまし

こんにちは、管理栄養士ゆきなべです😊2月は空気が乾きやすく、のどや鼻、口の中の「うるおい」が気になる方が増えやすい季節です。今日は、忙しい30〜50代女性でも続けやすい粘膜をやさしく守る食べ方と、ビタミンB群・ビタミンCを取り入れるコツをまとめます🍋―――まず大事なのは「食べ方」です🍲粘膜をいたわりたい時は熱すぎる飲食は少し冷ましてから刺激が強い味つけは控えめにしてやさしい温かさの汁物や飲み物で水分もいっしょにとるこの3つが、毎日続けやすい基本になります😌―――栄養のポイ

みなさまこんにちは突然ですがみなさまは食事の際にたんぱく質を上手に摂れていますか？摂れたり摂れなかったり・・・という時があると思います。たんぱく質を毎食摂れると、体に良い効果がたくさんあることはもうみなさま周知の事実ですねでは本日はもう一段階レベルアップしてたんぱく質の上手な摂り方を学んでいきましょう健康向上したい女子ダイエット女子のみなさまは必見ですよ1.たんぱく質とは？たんぱく質の基本情報

🐥⸒⸒揚げ出し鶏を作ってみました。🍳酒・砂糖・生姜を揉み込み、片栗粉・薄力粉をまぶした鶏むね肉・長ネギをフライパンで揚げ焼きします。醤油・みりん・和風だし・水などを加えて出来上がり！大根がなかったので、かぶをすりおろしてのせました。鶏むね肉に生姜を揉み込んであるので、香りもよく長ネギ入りで美味しい揚げ出し鶏です。(*´ч`*)🫕🐥⸒⸒🌱⋆｡💁‍♀️レシピは、こちら。［Nadia揚げ出し鶏ぐっキング］でWEB検索🔍ID514832【鶏むね肉で♡】揚げ出し鶏〜長ネギ

ハゲ男は、２週間ぶりに出勤🚲最後のあと片付けがあるからと嫌々ながら出勤です😅久しぶりに1人お昼ごはん😊オムカレー😊手羽元をたっぷりの水でコトコト煮込んでついでに、鶏むね肉も入れて、茹で鶏にしてました😊コトコト煮込んだ鶏がらスープを使いまして手羽元を身と骨に分けて、カレーを作りましたよ😁栗原はるみわたしのカレーを使いました😊パウダールーだから使いやすくて良き🤭身と骨に分けた手羽元を鍋に戻してさらに、水を足して煮込んで鶏がらスープを再度作ったから残りは

ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は『おろしチキンカツ』の作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆鶏むね肉でもしっとりやわらかく仕上がる節約レシピ！パサつかせないコツも詳しく解説します。それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）鶏むね肉1枚（350g）水

こんにちは。最近、少しだけ「身体にいいこと」を意識して過ごしています。ランチは、サーモンのオーブン焼きに野菜炒め、そしてブラウンライス。やっぱり白いごはんが好き。でも、栄養や食物繊維のことを考えて、ときどきブラウンライスを選びます。夕食は、外のグリルで焼いた鶏むね肉。朝からマリネしておいたチキンは、レモンの爽やかさとガーリックの香り、ハーブの風味がじんわり広がって、とてもジューシー。外で焼くと、ほんのりスモーキーな香ばしさが加わって、

2月下旬・火曜日の朝昼晩ごはんレシピ集──寒さを抜ける「整う食事」完全ガイドはじめに。2月下旬。寒さは残り、体は少し疲れが溜まり、年度末の忙しさも始まる時期。実はこの季節は、自律神経と免疫バランスが崩れやすいタイミングとされている（SeasonalHealth&NutritionReport2026）。だからこそ、火曜日は「整える食事」が重要になる。今日は、科学的根拠に基づいた朝・昼・晩の最適レシピを紹介する。■はじまり｜2月下旬に意識すべき栄養戦略2026年の栄養

エビス整骨院の原です。少し暖かくなって、さっぱりしたものが食べたいなと思いSNSで探していたら、鶏肉のさっぱり揚げ浸しというのを見つけたので作ってみました‼︎作り方は、まずタレを作ります。みりん(大1)、砂糖(小2)、酢(大2)、醤油(大3)、ごま油(小1)、おろしにんにく(小1/2)、水(100cc)を耐熱容器に全て混ぜ入れます。そしたら電子レンジで600w2分加熱でタレ完成。次に、ピーマンと玉ねぎを1cm幅に切って、熱したフライパンで炒めて、火が通ったら先ほどのタレに漬け込みます。鶏

おはようございます今日は、辛いもの好きに捧ぐ刺激のある辛さが楽しめるスティックヤンニョムチキンを紹介します鶏むね肉のスティックヤンニョムチキンby管理栄養士ゆきぼむ「鶏むね肉のスティックヤンニョムチキン」の作り方。辛いもの好きに捧ぐ！刺激のある辛さが楽しめるヤンニョムチキンです。しっかり辛めの味付けにしたくて豆板醤をプラスしました。揚げずに作れるのでお手軽♪ヒーヒーする辛さが堪能できますよ。材料:鶏むね肉、酒、塩cookpad.comやみつき

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図書館に行って本を返す。何かまた借りようかなと思ったけど、目ぼしいものなし。予約していたAPDがわかる本だけ借りてきた。本屋も立ち寄ったけど、自分の悩みを解決できそうなものはなかった。みんなどうやって言語化しているんだろう。。。夕飯はハッシュドチキン。しかも鶏むね肉のひき肉。水分ベースの食べ物だから、多少パサついても食べれる。どこで鶏むね肉のひき肉を使おうか悩んでいたのでちょうど良かった。これで明日の朝ごはんも準備できたようなもの。今日も体がだるいので早く寝よう。と

患者さんが畑で作られた里芋を頂いた時手羽元と一緒に煮込んでみたり👆👆👆鶏そぼろ餡掛け作ってみたり👇👇👇したけど今日は、またまた里芋頂いてたんで菰田シェフ考案の鶏団子スープを作ってみました😊スープは、白だし50mlに水600cc鶏団子は、鶏むね肉のひき肉になめ茸🍄‍🟫とマヨネーズを入れてマゼマゼ沸騰したスープに落とし入れ後は、野菜室にあるお野菜をぶち込んで煮込むだけの、めちゃめちゃ簡単なスープです😅はなしゃんは、金時人参としめじ白菜と患者さんから頂いた里芋を入れました👇

わたし！何かを作って人にあげたい人なんです！本当は。だのにーなーぜープレゼントできる人がいないーという。🤣彼もいないし夫もいないし子供もいない何なら友達もいないみたいな？なので、渡せる人ができたので渡せるようになった。最近の話です。仕事における仲間ですけど。信頼のおける人にしか渡せないというか。手作りのものなんてあげて後で何言われるかわからん。と、先輩とおんなじ考えだったので尚更、人選しないと。というわけなのです。本当なら好きなひととかいて手作り

主人のお弁当🍱が、できました😊✨️鶏むね肉の細切れの、照り焼き弁当🍱です😊切れてあるお肉だったので、楽でした✨️^_^♪また、洗い物も、頑張ります！体調は、良いです^_^✨️^_^感謝です😊✨️✨️✨️

最近知ったお兄ちゃんの特技？！えっ？特技と言うほどでもないんでしょうけどこれできる？？やってみたけど次男もできないしもちろん私もできません体柔らかっえっ？いつからこんな事できるようになったかと聞くと中学の部活でストレッチするときできてたみたいですぜんぜん知らなかった〜お兄ちゃんが体が柔らかいとはほんまびっくり今日は暖かかったですね〜かんたんに夜ご飯鶏むね肉の甘辛炒め柔らかくてご飯がススムので男子には高評なんですよひじきの煮物ひじきの煮物にピーマンを

•鶏むね肉のネギ塩ダレ•高野豆腐の煮物•小松菜と鶏皮の辛子和え昼食はお鍋にしました。昨日は朝から外出していたので帰宅後すぐに食べられるようカレーを作っておきました。ご飯は雑穀米にして炊飯予約しておきました。

1日700円生活を極めると、精神も自ずと極まる──お金を削ると“雑念”が削れる理由はじめに。1日700円で生活する。聞いた瞬間に「無理だ」と思うか、「面白い」と思うかで人生は分かれる。これは節約術の話ではない。精神を鍛える実験の話だ。2026年の行動経済学研究では、支出を意図的に制限する期間を設けたグループは、自己統制力が平均22%向上したと報告されている。つまり──お金の管理は、脳の管理でもある。1.なぜ700円なのか？極端だからだ。人間は中途半端な制限には慣れる。だが

2月下旬・月曜日の朝昼夜ごはんレシピ集──寒暖差に勝つ、脳と体を整える一日メニューはじめに。2月下旬の月曜日。寒さの名残と春の気配が交錯し、自律神経が乱れやすい時期だ。2026年の栄養疫学研究では、季節の変わり目は集中力・免疫力・気分安定が同時に低下しやすいことが示されている。だからこそ、月曜日の食事設計が一週間の質を左右する。今日は「科学的根拠に基づく、朝・昼・夜の最適メニュー」を提案する。【朝】脳を起こす：高タンパク×低GI×発酵◆メニュー：味噌ヨーグルトボウル＋卵かけ玄米

ここ2日間暖かくてストーブもいらないと思っていたのに今日はまた寒いです今朝のバラまだ本来の色じゃないけど秋ばらよりも花が大きくなってきましたdaim組み立てかんたんフラワーアーチW120-Hローズアーチバラアーチガーデンアーチつるバラ誘引薔薇diyばらバラアーチバラのアーチフラワーアーチ楽天市場アーチバラクレマチス誘引つる性ガーデニング庭タカショー/ローズアーチ/中型楽天市場daimフラワーアーチぴったり調節できる(窓枠用

前日、浅草でガンガン吞んじゃって、結構ヨッパーで帰ってきたんですよ。上野駅の「ザ・ガーデン」で買い物したんですが、記憶になくて、明らかに余計なもの買ってた！「サクラビール」大量に買ったので在庫は豊富♪「鶏のから揚げ」なぜこれっぽっちかと言うと、おにぎり２個に唐揚げのセットを買ってまして、おにぎりは食べちゃったから、これだけ残り。「鶏むね肉の梅しそ揚げ」確かにアタクシの好物ですけど、買っ

ニキビ肌の人はたるみに要注意｜博多女の美容日記🟥ニキビ経験者こそ知っておきたい「将来のたるみ」と真皮ダメージの関係とは🌿今現在ニキビで悩んでいる方、あるいは過去にニキビに悩んだ経験がある方へ🌱知っておいていただきたいことがあります🤗それは——ニキビを繰り返した肌は、将来的に「たるみ」が出やすい傾向があるということです😭なぜニキビが“たるみ”につながるのか🤔？ポイント…note.comnote更新しました！首輪より負担がないかな、と思ってハーネス買ったんだけど…あぶない刑