鯖缶

今日のお弁当​​【ヘルシー弁当】🍱いんげんとウィンナーの肉巻き🍱かぶの葉としらすのたまご焼き🍱さつま芋のバター焼き🍚ひじきの煮物＋鯖缶de炊き込みご飯《ひじきの煮物＋鯖缶de炊き込みご飯》は米3合＋ひじきの煮物360gくらい＋鯖缶で作りました(´▽`)ﾉ味が薄くならないように醤油・みりん・酒をプラスしてストウブで炊きました👍✨《いんげんとウィンナーの肉巻き》はいんげんを先にレンチンしてから切り豚バラで巻き簡単に生姜焼きのタレで味付けしました😋[エバラ]

私は血圧が高い…その戦いは15年以上続いていて一生戦うことになるんだろうけど…完治は無理として、せめて今以上に数値が高くならないように頑張らないといけない。知り合いに、毎日、とりあえず鯖缶を一人一缶ずつ食べ続けたら、血圧が下がった！ったというシニアがいて🧓その頃は、今みたいな鯖缶ブームは来てなくて、鯖缶も選び放題なほど世に出て無かった。（はっきり言って美味しくないものも沢山売られていたなぁ…）その人の言葉を信じて食べてみることにした。そうしてるうちに、鯖缶ブームがきて、美味

昨日に引き続き、ゴボウレシピをもう一品ご紹介します（＾Ｏ＾）このサバゴボウサラダは家族にも大人気！サバ缶詰は手軽に料理に活用できるし保存性、栄養価が高くて便利です。私はよく、ドレッシングや和え衣にしてます。太めの千切りにするのがポイント。食べ応えとシャキシャキ感がハマりますよ〜⬛︎サバゴボウサラダ⬛︎材料（４人分）ごぼう2本人参１本鯖缶１缶（汁ごと）A・すりごま・マヨネーズ各大さじ３・醤油・砂糖・酢各大さじ１黒ごま適宜⑴ごぼう、人参を太めの千

2019年1月1日発売JAグループ家の光協会さんの月刊誌「家の光2月号」サバ缶レシピを13品ご紹介させて頂きました雑誌「家の光」さんには2回目の登場表紙は三浦春馬さんきゃ～嬉しい特集「たっぷり食べて、めざせ健康！サバ缶生活」は52～61ページまでサバ缶を使った主菜、副菜、ご飯もの、汁物の13品は飽きないように味も調理法もバリエーションいろいろ「家の光」は全国53万部発行多くの方にレシピをお届けできること、嬉しく思い

こんにちは今日は、栄養たっぷりで超カンタンご飯が進むやみつきおかずレシピを1品ご紹介させて頂きますパパッと作れるので、お忙しい時にも助かるメニューです🥢しかもとっても美味しく、しっかり栄養も摂ることができますっ❤️中華風さばニラ玉🐟❤️(No.668)鯖水煮缶🐟を使っているのでお手軽ですし、鯖の旨味がたっぷりニラ・ふわふわ玉子との相性も良く、やみつきになる美味しさです〜🥢材料(2人分)❤️鯖水煮缶🐟(1缶)※200g❤️※鯖水煮缶の汁(大さじ1)❤️ニラ(100g)※1束

火曜日のお昼ご飯はまいばすけっとでこんな感じのメニューを選んでみましたちなみに4つで501円のお会計改めて思うけどマジで安い(笑)まいばすけっとの店舗数も増えてきてるからどんどん身近になってるよねー！！で、今回も買ったものをシェアしていくと焼き鮭のおにぎりおにぎりの具材からも、しっかりとたんぱく質を摂れるように選びました〜そして、おにぎり２つ目が梅のおにぎり酸味のある食材を摂りたくて梅を選んでみました​酸味のある食材は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、食事の中

こんにちは今日は、意外な組み合わせだけどやみつきになるほど美味し〜い簡単アレンジレシピを1品ご紹介させて頂きますあっという間に作れるので、何か1品追加したい時やお酒のおつまみ🍺🍶にもピッタリですっ栄養たっぷりでとっても美味しいんですよ〜❤️サバ缶ゴルゴンゾーラ❤️(No.653)ゴルゴンゾーラ(ブルーチーズ🧀)とサバ缶🐟の組み合わせって、実はとっても合うんです独特のクセやコクがあるゴルゴンゾーラと、サバ缶🐟の旨味がめっちゃ美味しいっ(私、ブルーチーズ🧀大好きなんです…w)※ゴル

こんばんは🌇元デブ管理栄養士の高杉保美です最近、オンライン、資料作り、セミナー撮影などバタバタにつき、ブログの更新が1週間あいちゃいましたでも量より質重視なので無理はしません🙏忙しくても、見てくれる読者様がいるので定期的に情報発信はしていきます今日はローソンのブランパンのアレンジシリーズを紹介します私はブランパンが好きで、朝ごはんに良く食べています✨低糖質ですし、たんぱく質も含まれます使うのはこちらの2種類💁‍♀️ブランパン2個入りNLブランパン2個入｜ローソン公式サイト

こんばんは今日の夕食後、旦那はん🙋‍♂️がちょいと歩いてお買い物に行っていて、帰って来たと思ったら。。。…めっちゃ大量に私の大好物である"さば水煮缶🐟"を買ってきてくれましたww※私、サバ缶をよく夜食に1/2缶づつ食べたりしてて…ww(しかも"月花"のサバ缶が1番好きなのww)あと…アサヒのドライゼロォォォ〜😭ww。。。と"獺祭"👀🍶(いいなーww)。獺祭はちょっと羨ましかったけどw、サバ缶とドライゼロめっちゃ買って来てくれたので大満足ですっ🙇‍♀️w(いつもお気遣い本当にあり

鍋に必須の白菜が今、1玉600円。キャベツ1玉500円。ぎょえ〜〜Σ（ﾟдﾟlll）そんな時は野菜なし鍋をオススメします（＾◇＾）週刊プレイボーイに掲載中。約3年半ぶりに週プレ記事を担当させて頂きました(o^^o)懐かしいメンバーと再会出来てとても嬉しかったです！コーンクリームパスタ鍋鯖缶トマト鍋ツナ缶カレー鍋坦々風もやし鍋もチーズフォンデュきのこ素麺しゃぶしゃぶ是非お試し下さい(*^▽^*)三年半前はブラジル料理をご紹介しました…懐かしい(^^)↓★お仕事の依頼&お問