高位脛骨骨切り術

術後90日目退院後66日目昨夜から続く雨の中、孫のお宮参りに行って来ました。ものすごく寒かったー💦祈祷の時、当の本人はずっと寝ていてこいつは大物になるぞ！と思いました。こんな天気だからあまり人は居ないと思ったけど、意外と多くてビックリ！どこの家も着物レンタルや写真館の予約があるから、予定通り決行したのかも。その後雨の中の記念撮影。家に戻るなり雨が上がりました。マジで信じられない！傘とT字杖の両方を持つのは手術後初で今まで雨が降っていなかったことを痛感。そしてまたまた寒さ

今夜は、久しぶりに大好きなランピオーネで夕食を🍷昔は、府中本町にお店がありましたが、今は中河原駅前に移転され、さらに大盛況になっています😅とってもうれしいことですが、予約が取れないこともあったりもします😊生ハム、たっぷりで、利益があるのか、こちらが心配になってしまいます😅本日は、雨の中、少しだけ、ためらいながらも走りました😅右膝の骨切り術から3年が経過し、おかげさまで起伏のあるコースでもランニングできるようになりました✨これまでは、断裂した半月板への影響を考えて、極力、アップダウンのあ

１２月１３日の早朝出勤時の風景真っ暗です１週間前は同じ時間で多少明るかったのに・・・サッポロ一番みそラーメンスタミナにんにく風黄金色のたぬきつうどんジャワカレー中辛

１２月１４日の食事今日はノンアルコールデー朝食兼昼食最強どん兵衛カレーうどん熱湯８分は休みの日でないと待てない！カレーうどんライスカレーうどん最高！最強！夕食はお腹が空いて・・・食べ過ぎた・・・鮭の西京焼弁当細牧食べ比べセットかんぴょう、梅、納豆三元豚ロースとんかつポテトサラダ

12月13日の晩酌はファミリーマートウインナーのおつまみペペロンチーノ長芋たまり醤油漬オクラとわかめのとろーり豆腐ゆでたまごグラタンコロッケスパチュー無糖レモン

12月13日の食事久しぶりの松屋厚切り豚焼肉Ｗ豚汁ライスセット昼食兼デザートバスクチーズケーキは飲み物だった・・・

テキストを入力こんばんは寒い休日でしね🧣クリスマスシーズンのお菓子売り場を回るのは楽しい大好きなユーハイムのバームクーヘンクリスマスバージョン🎄可愛い絵本の箱買ってきました明日の朝のコーヒーブレイクが楽しみお歳暮ギフト洋菓子指定地域送料無料ユーハイムクリスマスギフトセットXPC‐30P56楽天市場3,078円クリスマスプレゼントユーハイムクリスマスバウムクーヘン1919バームクーヘン内祝い洋菓子焼き菓子個包装

前回からの経緯により、水曜日と土曜日にMRI検査を受けました。土曜日は検査の後に診察があり、結果は「靭帯に問題なし」でした👨‍⚕️最近の右脚の状態で少し気になっていたので、安心しました。水も溜まっていないそうです。それにしても、いつもながらMRIの画像は素人にはとても分かりづらいですよね。「次回は半年後にしましょうか？」と言われましたが、「何も問題がなければ一年後でお願いします」とお伝えして、一年後に予約を入れました。「先生、もうどこへも行かないでくださいね😭」と念を押して✋🤣

昨日は、お昼から飲んでしまいました🍺最近ハマっているミニストップで販売されているワインです。500円くらいで買えますが、とても美味しいです🍷おつまみ＆昼食のメインは、焼きそばでした🐈本日は、雨☔残念ながら、久しぶりに参加しようと思っていた月例多摩川ロードレースは中止とアナウンスされました😅少人数での手作りのレースなので、仕方ないですね🐾これで今年のレースは、21日の皇居駅伝と29日のイヤーエンドマラソンの5kmになりました🐤皇居駅伝は、時々お世話になっている『府中サブスリー』のチームで

術後89日目退院後65日目今日は一週間ぶりのリハビリだった。ほぐしてもほぐしても寒さのせいか患部が硬くて、と伝えたら本当だ！カチカチ。じゃあしっかりほぐそう！PTのほぐしはメチャクチャ痛い😓さすってるだけだよーって言いながら左足でこの位の力加減とやってみられるけど、左は全く痛くない。それだけ右足がカチカチって事ね🥶しかも今日は右膝が痛くて💦家で自分でほぐしたりしてても痛みがある😖最近少し調子良いかと思ってたのに困ったな😓

先週日曜！楽しみにしていたジョイントイベントレッスンでした江村浩二(ゴリポン)IR&姫野真里IR待ちに待ったお二人のジョイントレッスン！！！前回お二人のジョイントレッスンに参加したのは…遡ること11年前。当時のエアロ友達と一緒に仮装で参加しました😊この時の記憶もしっかり残ってます！楽しかったなぁ〜10年以上経過し、再びジョイントレッスンに参加出来るのは、感慨無量↓2014年参加『八王子エアロイベント（仮装）』昨日は早起きして自宅のある埼玉から遠方の八王子へお初店舗‼︎しか

22年間も乗ったスバルのレガシィからMAZDAのCX-5に乗りかえました。初めてのMAZDAでしたが、購入の決め手はボディのデザインでした(^^)特に、『匠塗』と呼ばれる塗装技術は、他社の塗装技術よりも抜きん出ていると思います。気になる点は、1つだけ。それはサスペンションの硬さです。『人馬一体』を目指したのは良いけれど、もう少しサスペンションを柔らかい方向でチューニングしても良かったかなと感じます。

術後88日目退院後64日目今日は寒かったー！そのせいか足が痛い。膝じゃなくて脛の右の方にビリッとした痛みが走る。。何ココ？恐らく薄ーい筋肉やら厚い脂肪やらが寒さで固まって影響したのか？明日リハビリだからPTに聞いてみよ右足の状態は相変わらずパンパンこれからもっと寒くなるのに元に戻る日はいつー？

こんばんは今日は本当に寒い明日は一段と寒いらしい🧥今日は恒例の清水寺で2025年の漢字発表でした！『熊』でした『高』か『米』かな？と思っていました毎日のように熊被害のニュースが流れていて被害に遭われた方が多かったですね💦来年は熊と人間が生きやすい環境に改善してほしいですねアイリスオーヤマ(IRISOHYAMA)使い捨てカイロ貼るレギュラー30枚ぽかぽか家族PKN-30HRAmazon（アマゾン）580〜2,167円アイ

１２月１２日の晩酌旨辛！キムチ鍋！かつお赤身バナメイえび塩焼きサーモンハラス明太焼長芋のおつまみ（たまり醤油漬）刺身わかめスーパードライヱビスクリエイティブブリューホワイトサンこれオススメ！ちなみに、セブン-イレブン、イトーヨーカドー等限定販売ですストロングゼロ無糖ドライ

最近は左膝に湿布貼ってます【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい（左足）膝に強い痛みが発生することもあり今日のスマホ計測歩数１４３３５歩（１２月１１日）３８２４歩（１２月１２日）

１２月１１日の晩酌ほくほくじゃがいもの明太じゃがバター辛味噌だれの油そばスパチュー！無糖レモン

１２月１１日の食事今日は曇り空朝食はかつや年末感謝祭が開催【ラストスパーとん！】とんかつ専門店「かつや」年末感謝祭を開催！4品どれでも200円引きのとってもお得な4日間アークランドサービスホールディングス株式会社のプレスリリース（2025年12月8日10時00分）【ラストスパーとん！】とんかつ専門店「かつや」年末感謝祭を開催！4品どれでも200円引きのとってもお得な4日間prtimes.jpカツカレーとほうれん草のお浸し昼食大粒焼売☆ハマののり弁当とほうれん草と胡

本日は、府中競技場でインターバルを。1000m×3本を3分40秒以内、レストは200mを2分以内で。シューズはアディオスプロ4を使用しました。20分の休憩後、200m×2本を追加、スパイクを使用してみました。結果1000m①3分34秒3②3分32秒7③3分30秒8200m①31秒3②32秒2最近、1000mのインターバルにも慣れてきて、疾走区間のタイムもアップし、かつ、楽に走れるようになってきました。アディオスプロ4は、タクミセン11に比べると、コーナーが

術後87日目退院後63日目今日の会社帰りの電車が遅延していてメチャクチャ混んで大変だった。でもその満員電車にも何とか対応できる足にまて回復していたことが分かって少し安心した😮‍💨つかまるところもない程混んでいたけど杖はあるものの何とか踏ん張れたのが分かったのは収穫だった。まもなくトンネルが出られる気がして来たまだまだ足全体は腫れて浮腫んでるけど少しは筋肉がついて来たのかなぁと思う嬉しいー☺️明日も頑張るぞー！

こんばんは🌙今夜は風が強いです🍃昨日のニュースで玉ねぎ、じゃがいも、にんじんの原材料高や光熱費の高騰でカレー物価指数も1年前の371円から80円UP↗️の451円で最高値更新！株高に連動してるそこで、かさまし料理のレシピ検索が増えてるみたい安い大根のキーマカレーなどクックパッドの方が美味しさと節約を両立するレシピが増えるよう！と言ってました2025年10月のカレー物価、1食451円に急伸過去10年で最高値更新「第二次カレーショック」に直面（

最近は左膝に湿布貼ってます【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい（左足）膝に強い痛みが発生することもあり今日のスマホ計測歩数１６１１２歩（１２月９日）１４６５５歩（１２月１０日）

１２月１０日の食事朝食はカレーじっくり煮込んだコク旨カレー納豆は単品で食べましたデザートはモンブラン贅沢ミルクコーヒー昼食はオリジンレバニラ弁当、ほうれん草のお浸し

最近、体重が増えてきました😅理由は、簡単です✨寒くなってきたので、日本酒の量が増えたからだと思います🍶でも、寒い日に飲む熱燗、温燗は最高です！！本日のおつまみは、手作りのふき味噌と焼味噌ニンニクでした(^^)これを生のキャベツに付けて食べると、大変美味しいです🥬たぶん、朝までずっと、食べて飲んでいられます＼(^o^)／

術後86日目退院後62日目今日の帰りは駅から徒歩だった。杖をあまり使わないように意識して両足で歩く事に集中してみた。意外にスタスタ歩くことができた。通常は16分で歩くところを23分で歩けた！この間まで約30分掛かってたから大分良くなって来ていると実感膝の状態は歩みを進めると腫れぼったさが出て来た。調子が悪い左膝は全く大丈夫だった。やっぱり右膝はまだまだなのか、それでも来週には術後3ヶ月になるからそれなりに治って来ているんだなと思う。良かった！年内には杖も取れそう

こんばんは寒さで腰痛のため貼るカイロが欠かせません無印で神奈川県限定の緑茶ミルクハーバーを見つけました抹茶ではなく、丹波大山の緑茶がたっぷり入ってます😊温かいコーヒーや無印のルイボスティーや黒豆茶のお茶菓子も欠かせません＼50%ポイントバック〜11日9:59迄／【60枚入り】カイロ貼るアイリスオーヤマPKN-30HR貼るカイロ30枚×2箱セット防寒腰脇背中冬持ち運び寒さ対策あったかグッズ衣服服冷え使い捨てカイロぽかぽか家族

2000年12月10日の誕生日から走り始めて、気が付いたら四半世紀。ただ、2016年春に変形性膝関節症の診断を受けた。原因が、バドミントン（27歳〜15年）なのか、ランニング（43歳〜16年）なのかは判りませんが・・・主治医👩から「もって３年」と言われランニング競技に黄色信号。2019年秋からは長〜いランオフに。競技として走ったのは2018年7月が最後。そして2023年に両脚高位脛骨骨切り術を受けてから早２年。そしてそこから始まったランナー終焉の物語。何度手術しても、どんな

12月8日は、1年ぶりの経過観察の日でした。​朝早く大学病院へ行き、順番札を取ってやっと受付を済ませ、お決まりのレントゲンへ。​その後、整形外科受付へ向かいました。何気なく外来医師の担当表を見ると…えっ！先生の名前がない😱💦​受付の看護師さんが「〇〇先生は退職しました」と教えてくださり、ガーン❗と一瞬固まってしまいました。確かに1年ぶりとはいえ…まさか！😭​私は思わず「どちらへ行かれたんですか」と尋ねました。答えは「〇〇病院です」​なんとそこは、私が両脚の手術をした病院でした。

１２月９日の晩酌生牡蠣もちろん生食用ですしめさば国産大根と加賀揚の煮物明太子のマヨスパサラダ写真が・・・アジフライ鮭の中骨味付〆はわかめ佐野ラーメンキンキンドライ・・・のはずがビールがしっかり冷えてなくて・・・ザ・ビタリスト苦くて美味しい焼酎ハイボールドライ

１２月９日の食事朝食納豆ご飯ぶた大根具だくさんミネストローネデザートはしあわせミルクレープたっぷりクリームのダブルシューバニラマカダミア昼食三元豚ロースカツ重とり天、ほうれん草お浸し