ブログ記事844件
今年の目標は自分に繋がって、同じ思考の方と繋がっていくワクワクの年スタジオメニュー筋トレよりも、腹筋、腹圧、体幹、コア、丹田が大事ってことに気づく人増えたのかしら。以前のブログ記事がよく読まれています記事はこちらこちらもう5年以上も前の記事ですね。腹筋を鍛えても、実際にパフォーマンスアップにならなかった。腰痛の改善にならなかったって人も多いのじゃないかな。なぜかって腹圧、体幹、コア、丹田を強くする目的で腹筋を使って、固めてしまっているから。腹筋はお腹を縮めてしまいそ
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、9月日程残席1名様になりました!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。先日リリースしました、下半身デブタイプ診断テスト受けてみていただけたでしょうか?こちらの診断テスト、なんと!たった1日で600人以上の方に受けていただきましたたくさ
お尻がつぶれる、胴が長くなる、腰痛おこしやすい、おなかポッコリになりやすい。。という仙骨座り、しちゃってない!??ところで、仙骨座りって??どゆこと??の方のために。。。はい、どうぞ。。心当たりはありますか?はい、もういっちょどうぞ。。いや、普通じゃん!これの、どこかいけないの??と思った?はい次は、これ。。仙骨座りとは坐骨ではなくて、仙骨をつけて座っている状態ね!よくさ、椅子に深く座りましょうとか、背筋は伸ばしてって聞くけどさそもそも骨盤後傾してるのに正しい座
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。本日もご覧くださり、ありがとうございます!▼4月分の脚線整美BEGINSコース残席2名様です!◆脚線整美BEGINS4月分ご予約状況前回の記事にて、よくある内転筋に関する誤解と、美し過ぎる真実について書きました。☆内腿の弛みと内転筋の真実内転筋は1つじゃなくて、5個の異なる筋肉で構成されているということ。その5個の内転筋は、本業である「
今年の目標は自分に繋がって、同じ思考の方と繋がっていくワクワクの年スタジオメニュー『ママ〜首が痛い〜、やばい〜』そりゃ、そんな姿勢でずっとスマホ見てたら、痛くなるよね。でも、私の言うことは聞きません。こんなふうにちゃんと椅子にお尻(坐骨)で座っていたらマシ。足を椅子にあげて、骨盤後傾させて丸まった背中を背もたれにつけて支えていますから。で、家に帰ってきたら『ママ、朝起きて首痛いの寝違えって言うんだって〜』なんだか嬉しそう。お友達の言うことはすんなり受け入れます。病
セラピスト達から毎日こうやって姿勢評価のビフォーアフターを写真で送ってきます自分なりに評価し、評価のしかたが正しいのかを質問してきます熱心でなにより!評価は、視診、触診、問診がセラピストには1番のイノチ‼️うーむ大転子のマークがズレですが😅😅こちらのクライアントさんはどこを評価するかわかりますか?頭の位置?骨盤後傾?ハムストリングス?と普通は答えるでしょうけど私の評価はここではない‼️◯◯です!ここが硬いからこんな不良姿勢になるのですみなさんはわかりますか?
はじめに骨盤後傾(猫背)は、多くの人が抱える姿勢の問題であり、腰痛や他の身体的不調を引き起こすことがあります。適切なストレッチやエクササイズを取り入れることで、骨盤後傾を改善し、健康的な姿勢を維持することができます。骨盤後傾の特徴とエラー動作骨盤後傾の特徴・骨盤の後傾:骨盤が通常よりも後ろに傾いている状態。・正常な角度:正常な骨盤の前傾角度は約10〜15度ですが、骨盤の傾きが0度以下で後傾とされます。・判断基準:ASIS(上前