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歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか?』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.htmlの続きです。横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると仰向け寝がとても楽になります。呼吸筋がよく動くようになった時の肋骨の動きは昨日のブログに掲載した画像のような動きです。呼吸で動く筋肉は横隔膜だけで
こんにちは日々、性生活の質向上のため、様々なトレーニングをしてるエロ主婦です↑暇か!?私が行っている様々なトレーニングのなかに「膣トレ」(膣のトレーニング)があります。聞いたことあります?私少し前に知りました。膣トレはまあ・・・アソコのしまりをよくするトレーニングですねアソコってどこや?骨盤底筋という筋肉を鍛えることで尿漏れの予防やアソコの締りがよくなるトレーニングですその他ダイエット効果があったり感度が良くなったりなど他にもいろいろ・・・♥♥うれしい
こんにちは。明大前駅徒歩5分、女性専用アフティ整体院の鳥依真肌(とりいまき)です。★コロナウイルス対策として除菌・消毒・換気を徹底しておりますので、安心してご来院ください。・ホームページ→auti-seitai.com・ホットペッパービューティー掲載中・デリケートゾーンセラピーに興味がある方はこちらお電話の方は留守電に「予約のことで」とお入れください。はい、していますよ、膣マッサージ。膣マッサージに関しては、賛否両論あると思います。別にそれはいいと思います。だって、なんに
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸楽天マラソン購入品🌸『楽天マラソンで買った人気のもの12店舗』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡🌸今週人気記事🌸『効果絶大!筋トレ不要!お風呂で…ameblo.jpこんにちは🎵アラフォーになって初めてお尻の筋トレに目覚めた私15分お風呂で座ってるだけで
ミニスカートの伝道師中野香織です。今日もブログを読んでくださりありがとうございます。このブログが、初めましての方へ<ミニスカートの伝道師・中野香織ってこんな人です>私のセックスレス・ストーリー→コチラをクリック「セルフプレジャーしてますか?」と聞かれたら正直に答えることができますか?そもそも、日本では女性がセルフプレジャーをするなんて。。。という風潮がまだまだ強い。セルフプレジャーとはオナニーマスターベー
ご存じですか?膝のねじれで内股でいることの危険性…気づかないまま過ごすことのこわさ…これからお伝えしますね。内股が引き起こす、将来への不安とは?ロルフィングセッションに来てくれる方はいいんです。道を歩いているとええ!?と目を疑う姿勢。内股で立っている女子高生💦将来が心配になってしまいます。危険信号がいっぱい灯ってますよー内股はかわいく見えるかもしれない。でも、身体にとってつらい
前回のブログにコメントありがとうございました!『カムバック!中学時代!』最近、利き手が腱鞘炎か、ばね指というのになってしまったみたいで、ブログの更新や絵を思うように描くことができず、コンスタントに更新できない日々が続いております。…ameblo.jpコメントめちゃくちゃ楽しかったです!!様々な年代の元ヤンやツッパリの方や、近しい方々のリアルなコメントに当時を回想して楽しかったし、想像できて懐かしかったです。みなさんの時代に流行った曲をAmazonMusicやYouTubeで聴きながら通
こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます!『私に足りなかったものと、韓ドラ共通点』こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます!『イロチ買いしようか迷っているもの。マラソン購入品正直レビュー』こんばんは昨日の記事も見ていただきあ…ameblo.jp韓ドラおすすめ教えていただきありがとうございます!!そして、運動の量が私と桁違い私も頑張ります!!(最近コメント返信できていなくてすみません。全部大切に読ませていただいています)今週はいつメンで東京出張へ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日3/26(火)はAmebaさんと私のコラボブランドme&Re(ミーアンドリー)1周年イベントでした。大雨の早朝、高知の自宅を出発し、雨雲を連れていくかのように雨模様の渋谷に無事に到着したときの図。1年前の3月29日ふんわリセット骨盤ガードル発売開始。それから
こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介先日はいつメンと東京へ!!行きの新幹線ではえつこと遊ぶ私の動きはなんなの?と思ってたけどえっちゃんの指の動きのがキモかったこんな事して遊んでるからか東京までいつも一瞬ですー!移動時間も楽しい♡♡さてさてAmebaさんのお仕事で渋谷スクランブルスクエアへやってきましたサイバーエージェントのオフィスが入っているんです!!と、その前にスクランブルスクエアにて腹ごしらえ親子どーーーん私親子丼大
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です膣トレ、続けてますよーインナーボールだけじゃなくてね〘医師推奨〙膣トレ膣トレーニングインナーボール尿漏れ産後回復骨盤底筋オリジナル潤滑ゼリー付きCHITOREAmazon(アマゾン)2,980円
ブログ村に登録ポチっとお願いします〜おはようございます。先日、ご招待いただいたAmeba20周年イベントでの投稿キャンペーン記事を、この後たくさん書いていきます。↓ブロ友さんたちと参加しました『【Ameba20周年PR①】ameba20周年アニバーサリーイベントに参加しました①』※21:54マリンママさんの記事のリンクを貼りました。&erusaさんの記事のリンク貼り直しましたので、再アップします。ここからは朝7:39にアップおはようご…ameblo.jp↓当日現地でいただいた
✔︎膣のゆるみ引き締め✔︎尿もれ治療✔︎痩身治療✔︎ウエスト・お尻のシェイプアップ✔︎腰痛改善✔︎四肢の筋力強化・引き締め✔︎ED・男性機能強化運動の機会が少ない方や加齢による衰えが気になる方におすすめなスターフォーマー・プロSTARFORMER・PROを体験してみました。女性にも男性にも対応しているものですが、今回のブログでは、女子の膣ケアトレーニングにフォーカスして喋ってみたいと思います。=あやこのおすすめ美容記事=☆超良
僕は過去の経験として、同年代〜桜子さんのような年代の女性とセッ○スをしてきました。それぞれの年代によるアソコの挿れ具合の違いを考えてみました。率直に言うと‥−よくわかりません−というか、過去の女性のアソコの具合なんてはっきり覚えてません。昔、ネットで見た意見では−若い方が締まりがいい−−歳をとると緩くなる−−若い子のならいくらでも舐めていられる−色々な意見があります。僕が鈍感人間なのかもしれませんが、若いとかそうでないとかはそんなに違いはないと思います。極端に言
子宮温存のLSCに反応頂いた?記事をお見かけしたので、「挙児希望」のある完全子宮脱の方の治療について書いておきたいと思います。LSCの後に帝王切開を行ったと言う論文がありますが、ただ妊娠中のメッシュは安全とは言い切れないため、どうしたかと言うと、腹腔鏡下に「腟壁形成」と「子宮頚部を仙棘靱帯固定」を施行しました。この方は、九州から受診されました。理由はペッサリーはすぐ外れてしまうため、「子宮全摘」を勧められておられました。術前に、骨盤底に対し、「強い負荷がかかる」習慣があったため骨盤
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・股関節が詰まった感じがする・股関節に”きしみ”を感じる…中年以降の女性に多い現象です。股関節は、骨盤と脚をつなぐ場所。股関節は年齢とともにかたくなり、動かしづらくなります。「筋力低下」が原因と言われますが股関節自体が「こんな風にも動かせる」と
最近、いろいろな方のブログを見ていると、あのへんの痛みに効果がありそうなことがいろいろ書かれていますね。安倍先生は、インティマレーザーとか骨盤底筋を鍛えるとか、だし肛門痛の方は、鍼灸とか、エイト?など。筋肉が影響しているんですかね、痛みが良くなるってすごいことですね。今まで聞かなかったアプローチではないかしら。みなさん、良くなるといいな。ほんとにいいな。あとはメンタルから来る痛みなんですよね。薬減らしても、がんばる💪
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそく、以前頂いていたメッセージの紹介です。紹介が遅くなったので、赤ちゃんもだいぶ大きくなっていると思いますが、いかがお過ごしでしょうかああ〜良かった…!ご活用くださりありがとうございますこちら↓のコンテンツでも取り上げているのですが骨盤底だからといって骨盤底だけに力を入れれば良いってわけではなく体全体を見る必要があるんです急に話が変わりますがつい先日の記事で
前回までのブログで無事出産を終えられた話をしましたが、出産が終わってからの話も書こうと思います。出産後、ご飯を食べて一休みし、トイレで用がたせたら病室へ移動するという流れでした。そしてご飯も食べたしトイレに向かうため立ち上がろうとしたとき、異変に気づきました。右足に力が入らない…!感覚もなく触っても麻痺している感じでもちろん立ち上がることはできません。仕方なくカテーテルを入れて排尿することに。カテーテルは胎盤を出す時に抜いてしまったのでもう一度入れることになりました。これがめちゃめ
気になって仕方ない夫が昼ごはんもそこそこに『で、何?話』またもったいぶる私に『病気じゃないよね?』病気じゃ…ないよたぶん顔見てると言えそうにない夫の腕の中に入れてもらって話すここからは箇条書き尿漏れがある骨盤底筋を鍛える為にグッズを使ってる性について調べた自分の知識の少なさに気付いた傷付けた事を後悔している今さらどうかと思うけどまだ間に合うなら仲良くしたい夫はとにかく困惑していた今でも仲良くしてると思ってたけどなんでそうなったの?何かきっかけがあるの?
ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓☆彡フォロー&アメンバー申請についてこちらをご一読下さい。基本フォローバックはしておりません本日は2024年度1発目の給料日そして昇給月です。正社員一般事務7年目の昇給額は…¥10,000でした!!過去データ2018¥10,0002019¥2,0002020¥4,0002021¥4,0002022¥10,0002023¥10,0002024
「骨盤筋筋膜性疼痛症候群の症状と診断」特に「内閉鎖筋」による症状は多彩です!1.内閉鎖筋に連結する尿道括約筋、肛門挙筋の働きが悪くなる。→「尿失禁」の原因2.内閉鎖筋と筋膜で連結する、膀胱、腟、前立腺、陰部などに疼痛(鈍痛、不快感)→「頻尿」、「残尿感」、「腟下垂感」3.内閉鎖筋の裏を通過する陰部神経を刺激すれると「陰核」、「陰茎」、「陰部:大陰唇、陰嚢」に「放散痛」を生じる。【診断】症状の特徴:1.日によって波がある。夕方になると症状が重くなる。2.座り仕事が多い
本日、1ヶ月目のフォローアップの方の受診でした。1ヶ月前にLSC+TVTを行い、2泊3日で退院。「パットはしてません」「ただ変わったことに(手術後の身体の変化)、最初ついていけなくて」と「手術前は気になって、すぐにトイレに行く習慣だったのに、どれだけトイレ行かなくて良いのかとか、こんなに行かなくて良いのかとかに戸惑いました(笑)」と、お話しされていました。「変わったことについていけなかった」のお話には、少しドキッとしましたが、そういうことね(笑)で良かった良かった。骨盤臓器
5月の「やさしいペリネ(骨盤底筋)ヨガと呼吸のクラス」のお知らせこのクラスは、産後の方や月経不順や月経痛、PMSなどの不調のある方、更年期症状ある方などが安全に行えるクラスになっています。すべての方に言えるのですが特に産後の方は赤ちゃんが生まれてきてお母さんの身体の回復のために大切な期間ですので自分のペースで決して無理をせず行っていきましょう。ペリネトレーニング骨盤底筋のトレーニングを行っていきますが、その前に身体全体のバランスを整えていきます。骨盤の歪みを整える動きも取り入れながらゆっ
おはようございます!はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら昨日の投稿も読んでくださりありがとうございます『【12】雨とあられ』おはようございます、はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は☂︎❯❯❯❯こちら前回の投稿も読んでくださりありが…ameblo.jp思わず退出しようと思ったzoom会議◻︎新年会のお話はこちら美姿
『【アロマトリートメント&ヨニケアトリートメント】』全身アロマオイルトリートメント+ヨニケアトリートメントアロマオイルトリートメントによる全身施術(60分)をした後に、ヨニケアトリートメントを行います。…ameblo.jp先日…わたしが通っている脱毛のサロンでオーナーのお友達に施術させてもらいました!アロマトリートメントとヨニケア✨✨✨年齢的にも経験的にもとても豊富で✨性に対する抵抗はあまりないそうで楽しみにしていてくれました!プレジャーワンドやヨニエッグを持っていき
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日は愛知県大府市に来ました。お孫ちゃんシッターをしつつ元勤務先の同僚Tちゃんに会いに行きました!Tちゃんも息子ちゃん連れてみんなであいち健康の森にて昼食材を買い込んでご飯食べて遊んで話して久しぶりに野外でのんびり〜今日は快晴で気候もちょうど良くてありがたい休日です。これからまた浜松に戻ります。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダの
前から気になっていたインナーボール骨盤底筋を鍛えることが大事っていうのは理解してはいるものの、なかなか実行にうつせず《目的としては》骨盤底筋トレーニングを行うことで、骨盤内の臓器を正しい位置に保持できるようになり、尿漏れ・便秘・子宮脱などの改善や予防、冷え性の改善、卵巣機能が向上しホルモンバランスが整うなど、様々な効果が期待できる。あとは膣トレとして締まりがよくなって自分も感度が上がるとか効果出た人結構聞くので期待大で、この前やっと購入しましたまだ3日目くらい。3段階に分け
2人目を出産後より尿失禁があり、レーザー治療を受け少し軽快していたが、3人目を出産し、尿失禁がひどくなった方。30代後半。経会陰からの超音波検査を供覧し、尿道が下がり、咳をすると、アーチが完全につぶれてしまいます。尿道挙上が上手く出来ない!レーザー治療もある程度は効果が見込めますが、まずは「一番の原因」を改善するのが先!尿道をアーチ状に戻す訓練をすることと、腹圧のコントロールを改善する必要があります。【治療戦略】『尿道と膀胱底のアーチ』づくりで、圧を分