骨盤底筋

本日もお疲れさまで～す歯医者の予約が入っていたので定時で上がりました。会社から直行するので、一応身だしなみのチェックを～まずは右に…左に...よし、着ぶくれナシゆるっとしたニットも、ピタピタなパンツも大丈夫～それは今日もこれをはいてるからですふんわリセット骨盤ガードル＋ゆるリセBOOK（株式会社AbemaTV）【新色追加】＼楽天1位獲得／【高評価★4.3以上】お得な2枚苦しくない骨盤骨盤底筋ガードル即完売人気サポート美姿勢姿勢猫背産後骨盤開き尿漏

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内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、内転筋と骨盤底筋を同時に鍛えられる、話題のトレーニング器具をご紹介します。その名も「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足

おはようございます、こんにちは、こんばんはヨガインストラクターの沢口です。12月の10分ヨガのテーマは姿勢改善に横隔膜と骨盤底筋を向かい合わせて～トリコアーサナ～良い姿勢の定義はひとそれぞれ考え方があると思いますが、ここでのいい姿勢とは横隔膜と骨盤底筋を向かい合わせたことを言います。腰が反ったり、背中が丸まってお腹がぬけてしまう背中バキバキ固まっている、そうすると横隔膜と骨盤底筋が向き合わない姿勢になります。この横隔膜と骨盤底筋を囲う筋肉をインナー

マイトレックスアクアリフトは「お風呂専用」🛁最近話題の「マイトレックスアクアリフト（AQUALIFT）」ですが、お風呂以外で使えるの？という疑問を持っている方も多いはず。結論から言うと、お風呂以外での使用は非推奨です💦公式にも「お風呂で座るだけ」の使用方法が推奨されていて、EMSの効果を最大限に引き出すには“水に浸かった状態”が必須なんです。TVで話題！骨盤底筋マシンが20％OFF＋P10倍【スーパーSALE限定20％OFFクーポン＋P1

『リッツの臨床ノート』、第21回をお届けします。今回は、テレワークの普及と共に急増している、ある「現代病」について。【リッツの臨床ノートVol.21】カテゴリー：リッツ整体テーマ：あなたのお尻、「椅子の形」に固まっていませんか？【患者さんのお悩み】40代・男性・完全テレワーク「通勤がなくなり、一日中自宅のデスクに座りっぱなしです」「腰も痛いですが、最近、お尻がベタッと平らになって、冷たく固まっている気がします…」【私の考察】最近、このような方が本当に増えています。通勤

今回は、当院の専門コース【バレエ整体】から。バレエを頑張る学生さんなら一度はぶつかる、あの「感覚」のお話です。【リッツの臨床ノートVol.20】バレエ整体テーマ：「引き上げ」は、筋肉じゃなく”神経”で鍛える。【患者さんのお悩み】高校生・バレリーナ「先生に『もっと引き上げて！』と言われるけど、感覚が分かりません」「あばらを締めようとすると肩が上がるし、ルルベ（つま先立ち）でふくらはぎがパンパンになる…」【私の考察】彼女は一生懸命、腹筋や背筋を鍛えていました。しかし、問題

骨盤底筋EMSってなに？30〜50代女性に人気の理由骨盤底筋EMSとは、電気刺激で骨盤底の筋肉を動かすトレーニング機器です。「運動が苦手」「忙しくてジムに通えない」30〜50代の女性に人気で、座るだけ・お風呂で使える手軽さが魅力。骨盤底筋は出産や加齢で衰えやすく、尿漏れ・下腹ポッコリ・姿勢の崩れの原因にも。EMSはその筋肉に“直接アプローチできる”として注目されています。TVで話題！骨盤底筋マシンが20％OFF＋P10倍【スーパーSALE限定20

家族とはリバが骨盤底リハに来たのは私が専門のセラピストになりたての頃でした。会う患者さん一人一人の症状がまだ自分にとっても真新しく感じ、患者さんから聞く話を一生懸命聞いてリハビリに取り組む毎日でした。リバは初回のEvauation（初診検査）のみに訪れた方でした。でも彼女がシェアしてくれた話は悲しくて今でもそのままの状態で私の心に残っています。リバの症状は骨盤のあたりの痛みと頻尿でした。初回の検診の時はまず体全体を見て、姿勢、腹筋、背筋のバランス、骨盤の位置、体重の移動の仕方、

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太ももが太くなるのは、体の使い方のせい「ジムに通ってるのに太ももが細くならない」「スクワットを頑張ってるのに脚が逆に太くなった」そんな方に共通しているのが、「膝重心で動いている」ことです。どんなに筋トレをしても、重心がズレたままだと美脚にはなりません。美脚を目指すなら、まず「股関節重心の姿勢と歩き方」を身につけることが重要です。股関節重心が美脚を生む理由美脚の鍵は「体に力が入っていない状態で立てているか」です。股関節重心のメリット膝や足首に負担がかからない常にふくらはぎや太も

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SnowMan・目黒蓮、「最初はお肉を一枚焼いて」こだわりの食べ方を紹介する新CM『すき焼きの流儀』篇に登場！SnowMan・目黒蓮が話題になってますね^^「最初はお肉を一枚焼いて」こだわりの食べ方を紹介する新CM『すき焼きの流儀』篇に登場！それは12月3日より放映開始されたキッコーマン新CM『すき焼きの流儀』篇と『すき焼きの周期』篇でのことすき焼きをテーマにしょうゆとみりんで自分好みのすき焼きをつくる楽しさを訴求する内容でぐつぐつと煮えるすき焼きの映像に彼のすき焼

私はトレーニング否定派なのですが（ハードなのは良くない、軽いのは良い）先日のフェムケアの報告で膣の中の厚みが増したそうです調べると「膣トレ」というのが流行っているそう骨盤底筋、ヒップアップも性的な部分に繋がる悩みもあり今回の報告はバストアップ施術をしたら・・・・なぜかここも全くトレーニング的な事はしていません時間も1，2分です美顔、痩身に続いて女性が喜びそうな施術が出来そうです女性整体師さんチャンスです是非、学んで下さい人生で一番綺麗な私背骨のS字カーブが最重要

おはようございます晴輝の"マタアシタ"をAppleMusicで曲・2025年・時間：4:24music.apple.com本日18:00〜パーソナル19:15〜ロータス福岡古賀道場21:30〜パーソナルfumikaGYMでは…？……。19:30〜対人クラスfumikaGYMでは…？㊙️クラス詳しくは下記よりfumikaGYM·4.8★(8)·スポーツジム〒832-0015福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.glfumikaG

寒暖差が10℃以上あるこの時期は呼吸が浅くなる傾向にあります。腹式呼吸を心がけて下さい。交感神経と副交感神経をただしてくれます。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数、血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認

＼迷ったらこれ！／妊活・マタニティ・産後に一番選ばれている人気No.1メニューです✨いつも多くのみなさまが大切なお体を私にゆだねてくださり、本当にありがとうございます。「妊娠しやすい体づくりをしたい」「お腹の赤ちゃんが安心できる環境を整えたい」「産後のつらさをどうにかしたい」そんな想いに寄り添いながら、骨盤と骨盤底筋をやさしく回復し、1回で“軽くなった！”と実感される方がとても多い整体です🌿妊活期は👉妊娠しやすい体へ整える妊娠中は👉お腹の赤ちゃんが育ちやすい環境へ

最近、こんなお悩みありませんか？😢◎妊活で疲れやすい◎妊娠中の腰・背中のつらさ◎妊娠継続への不安◎産後の骨盤のゆがみ◎肩こり・頭痛がつらい◎尿もれ・ぽっこりお腹妊活期・妊娠中・産後…どの時期でも、女性の体は見えないところでがんばっています。そんな体にそっと寄り添い、骨盤と骨盤底筋をやさしく整えることで一度で“ラクになった”と実感する方がとても多い整体です🌿痛みや不安をそのままにせず、あなたの体が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです💛草加駅徒歩6分／

妊活・妊娠中・産後…どの時期でも、女性の体はとてもデリケートで、痛みや不安を抱えながら毎日がんばっています。当サロンが大切にしているのは、“あなたと未来の赤ちゃんを守るためのケア”✨骨盤と骨盤底筋をやさしく整えながら、その人の体に合わせて必要な部分を丁寧にサポートします。✔1回で「軽くなった」の声多数✔妊娠継続率UPのご報告✔完全貸切の安心空間✔全国からご来院（草加／越谷エリア）妊活中の体づくり、妊娠中の負担の軽減、産後のゆがみや不調のケアまで。どのステージの

更年期以降の女性が訴える腟の乾燥・ヒリヒリ・外陰部痛・頻尿・残尿感・尿意切迫。これらはGSM（閉経関連尿路性器症候群）の代表的症状として知られています。GSMと言われて治療しても良くならない…そんなご相談が非常に多くあります。実は原因が「筋肉」だった！今日は、GSMととても症状が似ているMPPSとMUFSいわゆる「腟こり」について、わかりやすくお話しします。🔷1.MPPS（筋筋膜性骨盤痛症候群）とは？MPPSは、骨盤底筋にできたトリガーポイント（圧痛点）から

骨盤底の不調や尿漏れ、力みにくさを感じるとき、筋肉だけに目を向けていませんか？実は骨盤底の動きには、筋肉だけでなく「結合組織」の質も大きく関係しています。中でもエラスチンは、骨盤底をしなやかに動かすための弾力をつくる重要な成分です。コラーゲンとエラスチンがそろってはじめて、ふわっと動く骨盤底が実現するといっても過言ではない～！今回は、骨盤底と結合組織の関係、エラスチンの役割をお話します。外側のケアがなぜうまくいく人とそうでない人がいるのか、そこがちょっとだけ理解できるかもしれま

妊活・マタニティ・産後のすべての時期に対応した人気No.1メニューをご紹介‼️🌿✨「妊娠しやすい体を整えたい」「お腹の赤ちゃんに負担をかけたくない」「産後のゆがみや痛みをどうにかしたい」そんなママたちから選ばれているのが、妊活・マタニティ・産後整体60分。骨盤と骨盤底筋をやさしく回復させることで・呼吸がしやすい・姿勢が安定する・身体の軽さを実感・妊娠継続や産後の回復にも◎といった変化が一度でも出やすい整体です。当サロンは✔草加駅徒歩6分✔1枠1組の完全貸切✔

ポモドーロ学習法🍅続けております🍅1週間くらい経ったかしら❓私は5分休憩は、必ずストレッチ。それぞれ30秒、左右両方を前提として、前屈で足をのばして→ふくらはぎをのばして→両手をぐるぐる後ろに30回くらい回して肩甲骨ほぐして→片手で別の手の肘つかんで、そのまま横に倒して二の腕から腰までのばして→後ろ向いて柱をつかんだまま、前を見て体ひねって→首に手あてて前に倒す→右に倒す→左に倒す→後ろに倒す、斜めにも倒すみたいな感じ。そのときによって若干違うけど、基本こん

こんにちは！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方はこちら❯❯❯❯自己紹介⇢アパレル新卒時代⇢アパレル新任店長時代☂︎連載中⇢『雨とあられ』\いよいよ今夜スタート！！！/昨日の投稿も読んでくださりありがとうございます♡『【インフルエンザの検査でビックリしたこと/レディースアパレルシークレットクーポン情報】』（こちらの記事はPRが含まれます）おはようございます！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます

先日、ドラッグストアに行くと温湿布を手に、両肩を上げて「うーー」と唸っている女性達を見かけました。・寒くなってきたから・着る物が増えて、重みが肩に乗るから・猫背気味になっているから・スマホを見過ぎているから色々理由はあるでしょうけれど、実は「舌のくせ」が関係していることが多いのです。今日は「舌突出癖（ぜつとっしゅつへき）」というクセについてお話しします。「私の健康は私が守る」そう言える女性を増やすヨガ&美股トレー

メルマガで見て目ん玉が飛び出たんですが今話題のリカバリーウェアあれって安くて1万5千えん…高いと2万以上しますよね？それが…リカバリー系パジャマなのに6990円ですクーポンで6990円になりますリカバリア血行促進パジャマルームウェア上下セットレディースメンズ長袖シャツ寝間着着るだけリフレッシュリラックスロングTシャツトップスボトムス腹巻き腹巻お腹首足首手首足元3首回復眠れる快眠サポート休息健康ユニセックスミッシーリスト楽

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前募集させていただきました、ガードル新色希望アンケート『【アンケート回答募集中】me&Reガードル新色どれが好きですか？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果

おはようございます晴輝の"マタアシタ"をAppleMusicで曲・2025年・時間：4:24music.apple.com本日17:30〜ケアトレ21:30〜パーソナルfumikaGYMでは…？……。17:30〜kids19:30〜サーキットfumikaGYMでは…？㊙️クラス詳しくは下記よりfumikaGYM·4.8★(8)·スポーツジム〒832-0015福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.glfumikaGYM|LIN

開設75周年佐世保競輪九十九島賞争奪戦G3は本日12月4日(木)～7日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中川誠一郎選手（熊本）上野優太選手（熊本）への応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしてい

なぜインナーマッスルを鍛えると痩せやすく、体調も整うのか？姿勢を良くしたいならインナーマッスルを鍛えるインナーマッスルが骨格を整えるでもそれって何で？どうやって鍛えればいいの？インナーマッスルの正体についてお話をさせていただこうかなぁと言うふうに思いますエネルギーの仕組み筋肉の種類についてお伝えしていこうと言うふうに思っておりますそもそもインナーマッスルっていう筋肉は実は存在しませんこれは性質を表しているんですね。インナーマッスルは身体の深いところ深層にある筋肉の総称関節