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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。今日は、お知らせです。いつも、me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンスをご愛顧いただきありがとうございます。Amebaと私・新田仁美の共同で始まったブランドme&Re（ミーアンドリー）。２色のふんわリセット
日本では学生時代から一般的に腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが広がってきています。1回の上体起こしの腹筋運動で脊椎の間に掛かる負荷は圧迫骨折をしている圧と変わらないとの事です。10回すれば10回圧迫骨折している刺激になりなんらかの身体に負担になるはずです。この事は学会で発表されて「上体起こし」の禁止は日本のバスケットボール界などで広がっています。UPBOD
最近、「階段の上り下りがしんどくなってきた…」「内ももがたるんできた気がする」なんて悩みはありませんか？でも、いざスクワットをしようと思っても、膝が痛かったり続かなかったりしますよね。そんな方の救世主として話題なのが、座ったまま効率よく足腰を鍛えられる「ライフフィットVトレアプローチ」です！今回は、「ライフフィットVトレアプローチ」を実際に使った人の口コミを徹底調査して、その効果や使い心地をまとめました。▼今すぐ確実に入手したいならこちらライフフィット
疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生します。・アスファルトのような硬い反発が強い場所・ジャンプやランニングなど同じような動作を反復して行う競技こういった状況で発生しやすい怪我です。疲労骨折はなりやすい人、なりにくい人がいるのですがその違いは骨の質にあります。骨には３つの特性があります。◯骨の柔軟性◯骨の弾力性◯骨の可塑性（かそせい）この特性が低下する原因は、【年齢】【運動不足】【栄養不足】です。残念ながら年齢は変えられないですし運動の面はスポーツクラウドで
身体を作るということにおいては、私の場合心眼流の稽古でつかんだことをクンダリーニヨガにフィードバックするという形で達成されてきた。心眼流の稽古で骨盤周りを作るのは落ヶ条と目録ヶ条になる。落ヶ条を始めてから尻が上がってくるような感じがして、ある日尻を後ろから蹴飛ばされるような衝撃とともに大臀筋が内側に入った。そこで私が知ったことは、大臀筋という人体最大の容積を持つ筋肉を体を支えるため、つまり姿勢保持の道具として使うことの重要さだった。さらに足底を床についているという前提で股関節を外旋さ
【沖縄】先生の心を軽くする思考整理コーチの天願こずえです。足指から人生を整える一歩2025年10月４日から一日一句の生活をはじめました。はじめたキッカケはこちらをごらんくださいね。『一日一句、はじめました。～俳句で心が豊かになる暮らし～』【沖縄】先生の心を軽くする思考整理コーチの天願こずえです。私は、自分の姓のごとく、皆さんの願いを叶えるためのコーチをしています。～俳句で心が豊かにな…ameblo.jp2026年２月25日
YouTubeでヒートトレーニングって調べて出てきたやつ、毎朝やってます。（顔やばい）あとはストレッチや、内股鍛えれるやつやってます。【11冠獲得/理学療法士監修】内転筋トレーニング内転筋シェイパーヒップネスコア骨盤底筋トレーニング器具美尻シェイパーダイエット筋トレ骨盤矯正太もも痩せグッズ足痩せ膣トレ産前産後ヒップアップ楽天市場内転筋トレーニング骨盤底筋効果が出る動画付きダイエット器具【公式】太もも内転筋を鍛える内転筋マルチトレーナー【パ
🌿3/8sunUrbanWomen2026国際女性デーにトップアスリート野口啓代さん・桂葵さん・四十住さくらさんプロデュースのアーバンスポーツ体験イベントが開催されます。私はイベントステージにて来場者さん向けに簡単にできるバランス力向上のためのヨガポーズやワークなど担当します🧘♀️仁平美香の出演は13:30-14:30速歩の紹介もする予定です🕊️参加費🆓予約不要アスリートの方による各種アーバンスポーツ競技体験会も一部応募受付中です🕊️人気タレント&モデルのpecoさんトー
皆様こんにちは月香館大阪店のミホです本日大阪は久しぶりの雨☔☔️☔でした❣️今日はお客様を施術して感じたことお話しします❣️❣️筋膜リリースの施術をさせて頂いて気になるのはかなりのお客様から冷えを感じることです背中腰お腹お尻太もも裏足足の裏お客様とお話ししている時に、体って一度冷えたらなかなかあたたまらないですよねーというお話しになったりしますなぜ一度冷えると温まらないのかというと女性に多い皮下脂肪は保冷剤のようになって、一度冷えると、熱を伝えにくいためなか
ご訪問ありがとうございます。前記事にもたくさんのいいね！をありがとうございました♥昨年の年末からトランポリンで跳んだことによって気づいてしまったMy尿漏れ問題。年末にも年明け早々にもジャンプして尿漏れしてしまった自分が情けなか～そんなわけで最近できるだけ骨盤底筋を鍛える運動をするようにはしていますが、昨夜再びトランポリンに挑んでみたら最初はいい感じだったのに後半が。。。↑察してください（涙）いや、でも運動してるって言っても１日５分程度しかしてないし
新潟市西区妊婦さんからママ、更年期世代まで。女性の身体に寄り添うおうちサロンＳｍｉｌｅＣｌｏｖｅｒ（スマイルクローバー）女性の身体専門セラピストおおたです○メニュー○ご予約状況○ご予約○アクセス○初めての方へ○電話をかけるおはようございます。腸ケアアドバイザー発酵専門料理教室ラビアンローズ代表食育指導士の石澤清美さんと産後ママ向けのコラボイベントのお茶会を開催しました♪２月はご好評いただき２回開催しました今回は２
みなさんおはようございますKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて2月レッスンスケジュール3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いこんにちは🌞健康診断の前などに「コレステロールが心配なので、直前は卵を控えよう！」なんて考えてしまう方も多いかもしれません。今日はそんなお話！さあいきましょ
寒いシーズン私は痺れと浮腫が酷いのです。各社よりコンプレッションタイツが発売されていますが！？私は、いろんなメーカーの商品を試しました主治医にお薦め頂きました、ワコールCW-Xのコンプレッションタイツが手放せませんワコールから発売されているCW-Xが1番良いようです。頚椎損傷の為に下半身の浮腫みがこの寒い季節は特に酷くコンプレッションタイツが手放せません特に女性の方や寒さ対策、浮腫み対策にコンプレッションタイツお試しください！お薦めです。UPBODYではレッドコードを用いて、
タイトルのまんまですが、ついに妊娠線が出来ましたえー、本当に急に出来ました昨日の夜、風呂上がりにお腹にクリーム塗った時は出来てなかったはずなんです。お腹大きくなって下の方の見えなくなってたけど、頑張って下の方の見ながらクリーム塗ったので、、、。でも今日の朝、鏡で見たらお腹の下、恥骨よりの部分に赤黒い線が、、、。これが噂の妊娠線か本当に急に出来るのね。私は妊娠線は夜にクリーム塗るだけだったのでかなり適当でした。まぁ、出来たらしょうがないけど出来ればできないと良いなーくらいの気持ちで。
プチプラコーデしまむら・ＧＵ・ユニクロ等）＆ブランドＭＩＸコーデを日々綴っておりますパーソナルスタイルアドバイザーNAOです骨格スタイルアドバイザーカラーコーディネーターー顔タイプ診断スカーフストールアドバイザーいつも遊びに来て下さってる方、初めてご訪問の方々、本日もありがとうございますもしよろしければ「いいね」押していただけたら励みになりますよろしくお願いいたしますインスタグラムもよろしければこちらから→♡♡♡
いるかです昨日今日のばけばけ錦織サン…元気デスカ…熊本…イイトコナイ…最近息子がヘブン先生の話し方をマネするんだけど妙に腹が立ちます更年期かな？かわいいはずなのに昨日また九州男さんが出てきて司之介に迷惑かけられてましたね。連続テレビ小説ばけばけオリジナル・サウンドトラックVol.1[牛尾憲輔]楽天市場九州男がいい人なのは分かったはい息子あるある。朝から晩までポケモンの名前当てクイズに付き合わされる「キツネみたいなこのポケモン、なーんだ？
会場・平均年齢ちょい高めでも体はちゃんと変わる🤭笑昨日の午前中は、【尿もれ改善ハイブリッドレッスン】を開催しました🌺那覇市の会場参加＋オンラインで全国からご参加いただき、リアル×オンラインのハイブリッドレッスンそして今回の会場、実は私の母も参加していて…平均年齢ちょい高めの終始笑いありの和やかなレッスンに🤣✨今回お伝えしたのは、「なぜ尿もれが起きるのか？」という体のメカニズム。骨盤底筋だけ、腹筋だけではなく、実は体は一つのチーム。ある部分だけ頑張っても変わりに
こんにちは！介護用品専門店のレデイライフショップアクティブ平井店です「最近、ちょっと体力が落ちたかな？」「トイレの不安、何とかできないかな…」そんな風に感じることはありませんか？そんな方におススメの商品をご紹介しますその名も「ロコレッチ小さいバランスボール」羽立工業さんのこのボール、直径は約20cmと小ぶりなサイズ。大きなバランスボールと違って場所も取らず、「座ったまま」でいろいろなことができる優れモノです最大のポイントは転倒の心配がな
おはようございます♡昨日、コメントで教えていただいたNHKのりくりゅうスペシャル！私、最初の3分で号泣。もう3分みたら二人の関係性がわかり感動して号泣。さて、もうほんとこの数日りくりゅうの動画ばかりみていて見ているうちに、自分もアスリートになった気分になってしまって、「よし！次は絶対できる。こんなことで戸惑ってはいけない！」と気持ちだけ大きくなってしまいました(笑)が、相変わらずバレエもへたくそのまま(笑)やっぱりねぇ、努力だけではどうにもならないのよ。
新潟市西区妊婦さんからママ、更年期世代まで。女性に寄り添うおうちサロンＳｍｉｌｅＣｌｏｖｅｒ（スマイルクローバー）女性の身体専門セラピストおおたです○メニュー○ご予約状況○ご予約○アクセス○初めての方へ○電話をかけるおはようございます。腸ケアアドバイザー発酵専門料理教室ラビアンローズ代表食育指導士の石澤清美さんと産後ママ向けのコラボイベントのお茶会を開催しました♪２月はご好評いただき２回開催しました今回は１
おはようございます！崖っぷちBBAです！ストレッチストレッチと朝からやったら、思ったよりカチカチBBAが出来上がっていてびっくり🫨でもさー、こんなにカチカチダルダルBBAってことはさー、内部もカチカチダルダルなんじゃねと不安になりまして。そして思い出したことがあったー出産直後に、助産師さんに、骨盤底筋鍛えときやー！！って言われた事を〜！！尿漏れ予防になるらしいどうやってやるのかっていうのはー、超簡単「おしっこしている途中で止める。」それだけー。やり方は簡単！！でもアラフィフさ
こんばんは～♡私は2020年の9月～2023年の４月ぐらいまでうつ病を患っていました。うつ病（3か月ぐらい治療）→治る→うつ病治療→治るを繰り返し、そして2024年あたりからうつ病にはならなくなりましたが、危ないかな？という時も多々あり。2025年の9月ぐらいに、あるバレエストレッチのスタジオに行き、ＹＧＰなどのジュニアの子を見ている先生に胸膜あたりがとても硬いと言われゴリゴリとストレッチしていただき、35歳～からあった不調が全てすっきりしたんです！バレエ
私は朝は呼吸を意識したトレーニングから開始しています。【POWERbreathePLUS】とは∞UPBODYでトレーニング中、特に意識して頂く骨盤底筋、多裂筋、腹横筋、横隔膜、この4箇所です。呼吸の浅い方、息が吐ききれない方骨盤底筋や横隔膜の機能が低下しているのでお薦めしたいトレーニンググッズです！！私の様に身体をハードトレーニングでに追い込んだり呼吸を上げる事の出来ない人や運動時間が取れない方に最適です。横隔膜、肋間筋などの呼吸に使用する筋力を鍛えるハンディ型トレ
今年１月から立ち上がりましたYOGAサークル。悩ましい腰痛のケアをしたい、シャバーサナ（YOGAで死体のポーズ）をとると背中が痛くてどうしようもない少しでも楽にしたい、膝が痛くて正座が出来ない、膝関節の可動域を少しでも落としたくない、背骨と背中のケアをしたい、骨盤底筋の筋力をこれ以上おとさないようにしたいなどなどみなさまそれぞれ目的をもって参加いただいています。毎月２回行っている立ち上がってまだ間もないクラスですが「シャバーサナをしても背中が痛くなくな
#PRいつも履いてるme&Re骨盤底筋レギンスがパッケージが新しくリニューアルしました可愛いパッケージになったのでいつもお世話になっているエル様の彼氏のポム君のお姉ちゃんにプレゼントしたんですお姉ちゃんは立ち仕事で腰が痛いとか足が疲れるって聞いてたから骨盤周りがサポートされるレギンスを試してみたらいいかなってとっても気に入ってくれて普段から履いてくれてるらしいと先日のブログにその話を書いたのですが‥↓↓『鍛える＋はくで整えるアラフィフ骨盤底筋ケア！美姿勢を支えるサ
マイトレックスのアクアキュットとアクアリフトの違いや、効果・使い方を比較して紹介していきます✨お風呂で座るだけの手軽さで、骨盤底筋やヒップラインをケアできると話題のEMSシリーズ。でも「どっちを選べばいいの？」と迷う人も多いはず💦この記事では、それぞれの違いや向いている人をわかりやすくまとめました😊自分にぴったりの1台を見つける参考にしてくださいね✨＼ゆるみケア・骨盤底筋重視ならアクアキュット！／【公式｜マラソン限定5％OFFクーポン+P5倍！】今夜はナゾトレ＆TH
東京都杉並区永福町・成田西【オンライン】公園で見守り専門おつかれママから子どもと一緒に走れるニコニコママへ♡身体を整えママの自信を育てるヨガ講師のますみです産後の尿モレケア、もう迷いません！YouTubeでは教えてもらえないじぶんに必要なトレーニングを教えてもらえて嬉しいです！という思わず抱き
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪ホテルの仕事ではストッキングとパンプスを履いてるんですね。だいぶ慣れてきて、パンプスで歩きまわっても足が疲れなくなってきたのですが、仕事後にパンプスを脱ぐと、むわ～んと足のニオイが気になってしまって私の足ってこんなにクサイの？とショック調べると、40代以降になると足のニオイが強
骨盤底筋の引き締め体操や骨盤底筋を引き上げる事を最近強化しています実は同世代の友達が病院へ行ったらしいんです女性専用のクリニックへ美容、泌尿器科、肛門科みたいな複合の施設へそこで教えてもらった事をやるといいよと教えてくれました骨盤底筋を引き上げる引き締めるってイメージ出来ますか？私は想像力が無くて出来なくて、、、ヨガのYouTube観てもよくわからず締めるというのがイメージできない💦友達曰くクリニックの看護師さんが言うには【引き上げるイメージ】と言われたそうです
