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お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとですシックスパッドシックスパッド歴約１年になりました！！『【シックスパッド】10ヶ月レポ♡効果がはっきり出た！！』お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです…ameblo.jp１年愛用しているレッグベルト♡シックスパッドレッグベルト2SIXPADLegBelt2筋トレ自宅トレーニング運動器具室内在宅在宅勤務MTG運動不足トレーニング器具健康器具筋肉ジ
皆さまこんにちは月香館大阪店のミホです今日の大阪は晴れのち曇り皆様体調崩されていませんか水分しっかり摂って無理せず過ごしてくださいね今日はデリケートゾーンについてお話しさせて頂こうと思います悩んでいるけど、誰にも相談できないとお悩みのかた多いのではないでしょうかデリケートゾーンの乾燥や違和感、ニオイ、尿漏れなど、今までにはなかった変化を感じていませんか更年期を迎える頃は、女性ホルモンの変化によって、心や身体だけでなくデリケートゾーンの環境もゆらぎやすくなりますしかし、とても繊
引き続き、義母の話題。発熱が続く義母、原因は膀胱にあった。どうやら、尿をため込んでしまっている。人間の体は、入れるものと出すものが大切なんだなあと義母を見て、つくづく思う。出す力が、足りない。腹筋が弱っている、骨盤底筋も弱っている筋力不足からくるのか、腹圧がかけられず、満足に尿が出ない状況らしい。バルーンを入れて、自動的に排尿できる体制でずっと入院している。当初は熱中症ではあったけれど、もう入院が２週間になり、ずっと病院のベッドで寝たままの状態でいる。腹筋
インスタ、TIKTOK配信動画協力者（モデル）募集！オイルマッサージの施術動画を作成するにあたってモデルを募集します。20〜40代、細身〜普通体型の方。基本的に予約が集中しない夜の時間帯に撮影します。（水、木、土曜日は予約がなければ日中でも可能）お店までのアクセスはHPでご確認下さい。お礼はマッサージ60分無料で施術します。興味のある方はHPからLINEでご連絡下さい。http://www.banjarrelex.comhttp://www.banjarrelex.comア
9/7(月)～熊本ウロギネ週間ウロギネシルコ熊本週間1週間スケジュールちょっとそこのオシモにお困りのおねーさん、お茶しに行こか、くらいの感覚で相談しに来てください月〜木曜：熊本泌尿器科病院で外来と手術金曜：熊本大学病院で外来と手術受診の際はまずお電話でご予約をお願いしまーす熊本泌尿器科病院：←クリックしたらHPへのURLがでます♪096-354-6781熊本大学病院（外来予約センター）：096-373-5973（骨盤臓器脱、尿失禁、難治性過活動膀胱、間質性膀
こんにちは。神戸阪急六甲から徒歩1分痩身小顔全身美容管理サロンMACHERIEです。お盆が過ぎてから、夜は少しだけ暑さが和らいできましたがみなさんの地域はいかがですか？まだまだ暑い日が続きますが毎日健康に過ごせますように。そして、毎日いろんな事がおこったりしんどい時もあるかもしれませんが少しでも楽しいと感じる時間が増えますように。本題に入りますが、みなさんはフェムケアを意識された事はありますか？女性が、フェムケアを意識するときはとても深刻な問題だ
PRちょっとだけ部屋を変えました♪スピーカーを置くために棚をとりつけました音が広がって良い感じです《奥行9cm》ウォールシェルフスリム薄型小さいミニ白黒壁掛け壁面壁付け壁棚穴あけない賃貸取り付け石膏ボードおしゃれシェルフウォールラックスパイスラックホワイト棚板壁面収納壁を傷つけないかざり棚神棚楽天市場4,480円2分くらいでカンタンにとりつけられました今日はスッキリ靴を片付けよう「好き
2026/08/21マントラ数を数えるためにカウンター（数珠）を指先で操作していると、その指の動きが、腰椎下部と仙椎のあたりに、感覚として現れる。この現象について説明原理をClaudeに探してもらった。Claude回答この現象を説明しうる原理はいくつか層があると思います。一つずつ検証してみます。観察を分解すると、①指先での精緻な操作、②触覚への集中的な注意、③腰椎・仙骨部での感覚、という3つの要素が組み合わさっています。これに対応する研究をいくつかの角度から確認しました。「数珠
更年期を少しでも楽に過ごす生活習慣更年期の症状を和らげるためには、生活習慣を整えることがとても大切です。・バランスの良い食事・十分な睡眠・無理のない運動・ストレスをためない工夫・深い呼吸を意識することまた、ウォーキングや軽い筋力トレーニングは、体力維持だけでなく、骨盤底筋をはじめ全身の筋肉を保つことにも役立ちます。体を少し動かすだけでも、気分がリフレッシュし、更年期症状の軽減につながることがあります。
女性のための骨盤底筋体操”ひめトレ”ひめトレという道具を使って行います「お手洗いに間に合うようになった」と嬉しいお声をいただいておりますもう一つこのクラスの大きな目標は、『動きやすい身体をつくる』猫背や腰痛・膝痛・股関節痛対策の動きも取り入れています骨盤底筋のこと以外にも、腰痛が少し楽になった、片足のバランスが安定した、足が出やすくなった、バレエやダンスレッスンで動きやすさを実感した、など、嬉しいご感想を多数いただいております！！（歩行は片足バラン
こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。「夏になると腰が重くなる」という方が多くいらっしゃいます。暑さによる脱水・冷房による冷え・姿勢の崩れが重なることで、腰の不調が悪化しやすい季節です。今日は体幹から腰を整えるアプローチをご紹介します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するなぜ今、意識することが大切なのか腰の重さ・痛みの多くは、体幹の深部筋（多裂筋・腸腰筋・骨盤底筋など）の弱さや緊張から来ま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。私は、毎日、ふんわリセット骨盤ガードルを履いているのですが、精神的に疲れ果てていたある日、着替えも、洗顔もせず、１日中だらけて過ごした日があります。家の中で数歩しか歩いておらず、もちろん、朝から晩までガードルも履かず。そしたら、その日の夜。肩こりがひどくなったのです。何もして
糖質制限ダイエット、本当に身体に悪い？「糖質制限は身体に悪い」という研究結果が話題になったことがあります。2019年に報告された大規模な観察研究では、糖質摂取量が最も少ないグループで、全死亡リスク32％、心血管疾患50％、脳血管疾患51％、がん36％高いという関連が報告されました。ただし、これは観察研究であり、糖質制限そのものが死亡リスクを高めたと証明したものではありません。その後のメタ解析でも、低糖質食と死亡リスクとの関連については研究結果が一貫しておらず、糖質の「量」だけでなく、何を
こんにちは。リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです🧘♀️じっとりと暑い日が、まだまだ続いておりますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？私はお盆休みに、なんとひどい捻挫をしてしまいまして💦しかも旅先で……😵朝ランに出かけたところ、プラタナスの実を踏んでしまい、足首を「ぐりんっ」とやってしまいました😵💫💦腫れと痛みで泣きが入りましたが、なんと翌日から仕事が入っていたので、そうも言っていられず……。今回は、早めの復活を目指してこの2つを意識して過ごしま
ご訪問いただきましてありがとうございますワタクシたち世代の女性は特に骨盤底筋を鍛えることが大事と言われています理由はその・・察してくださいでねジムの先生が言っていたのですが和式トイレのあの姿勢はとてもいい！あの姿勢でしゃがんでいるだけで骨盤底筋を伸ばす？鍛える？ことになるとのことでしたいわゆるう〇こ座りというあの体勢ですねなるほど・・と思った私はこの姿勢を毎日の習慣にすることにしましたでねでね新しい習慣を身につけるには今毎日やっ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら申込スタート！早くも残席わずかのクラスも｜9/20SHIBUYAWELLNESS2026本日8月20日より、9月20日（日）SHIBUYAWELLNESS2026お申し込みがスタートしました！受付初日から続々とお申し込みをいただき、すでに残席が少なくなってきているレッスンもあります。
こんにちはshigeyukiです。今回は、私たちが日常で無意識に重ねてしまっている「力み（足し算）」を手放し、身体本来が持っている柔軟性と弾力を取り戻す「引き算の身体学」についてお話しします。言葉だけでは伝えきれない「手放すことで勝手に整う」感覚を、ぜひ3つの動画のイメージと共に体感してみてください。🎥動画1テンセグリティの原理（圧縮＆伸張リバウンド）私たちの身体（骨格と筋膜）は、重力に対して柱を積み上げる
こんにちはーーー月香館大阪店のカナです最近はお肌が綺麗な方が多いですよねー私は若い子のような水光肌に憧れていますが…なったことありません年齢とともに肌にツヤをだすのがとても難しくなっていますファンデーションもたくさんの種類を試してきましたが…まだまだ合うものを探し中ですここ最近はたまに浮気しながらもやっぱりSPICAREがいいーとSPICAREを何年も使い続けていますHARI効果をこえるファンデーションにまだ出会ってないです月香館にもSPICAREを置いているのです
インナーボールを使った尿漏れ改善プログラムインナーボールは、骨盤底筋を鍛えるための運動器具であり、尿漏れの改善に有効です。基本的には、内部で筋肉を刺激し、骨盤底筋を強化することが目的です。尿漏れは、この骨盤底筋が弱ることで起こりやすくなりますが、インナーボールによるトレーニングで筋力を回復させることが可能です。選び方には、サイズや重さ、素材が重要です。自分の体に合ったインナーボールを選ぶことで、効果的なトレーニングが行えます。使用方法には、正しい挿入の仕方や姿勢、呼吸法があり、これらを守るこ
「マイキュットって本当に効果あるの？」「効果なしって声もあるけど、どっちが正しいの？」そう悩んで調べている方、多いですよね。結論からいうと、マイキュットは「内転筋を集中的に刺激できるトレーニンググッズ」として一定の評価を得ています。ただ、使い方や継続のしかたによって体感が大きく変わるため、「効果なし」と感じる方が出やすい側面もある商品です。この記事では、マイキュット効果なしと感じやすいパターン・正しい使い方・向いている人まで分かりやすく解説しますっ◎▼マイキュットをチェッ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日書いた、コームの記事。『夏の髪がパサパサ・広がる…もう、身体を整える前に髪をとかそう』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp思っていた以上に反響が
片頭痛対策、食事からできること片頭痛に悩んでいませんか？片頭痛の予防では、**マグネシウムやビタミンB2（リボフラビン）**が研究されており、一定の予防効果が示されています。特に近年のメタ解析でも、マグネシウムやビタミンB2によって片頭痛の頻度が減少する可能性が報告されています。マグネシウムは海藻、豆類、納豆、豆腐、ナッツ、ほうれん草など、ビタミンB2は卵、乳製品、レバー、魚類などから摂取できます。ただし、「たくさん摂れば片頭痛が治る」というものではありません。片頭痛対策では、栄養バラ
お腹まわりのラインが気になるけれど、まとまった運動の時間はなかなか取れない。そんな毎日を送っている方は多いのではないでしょうか。忙しい合間にできるケアを探していると、EMSダイエット器具という選択肢にたどり着く方は少なくありません。ただ、数千円のものから数万円するモデルまで価格の幅が広く、「効果絶大といわれることもあるけれど、実際には何を基準に選べばいいのか」「口コミで評判のいいものを選びたい」と迷ってしまいがちです。EMSは電気刺激を与える仕組みで、装着しながら使える手軽さがあります。テレビ
昨日のブログを読んだ友達からLINEが来て、光ちゃんの生配信は、来週だよ〜と教えてもらいました恥ずかしいメールのお知らせの火曜日しか見てませんでしたということで、昨日のブログの光ちゃんの生配信云々は、消しましたお騒がせしましたでも、来週の生配信の時間は、いつもなら、夕飯を食べている時間なので、なんとかさっさと用意して、時間には、パソコンの前に座りたいです最近、時間を間違えたり、日にちを間違えたりが、多くなってなってきましたというか、前からあったんですけど、輪をかけて多くなって来まし
40代から始めたい、骨盤底筋と呼吸のやさしいトレーニング「骨盤底筋を引き上げるとき、息は吸うの？吐くの？」レッスンでもよくいただくご質問です。今日は、女性の身体を大切に整えていくために、骨盤底筋と呼吸について、現在わかっているエビデンスをもとにお伝えします。まず結論から骨盤底筋を意識してトレーニングするときは、「ゆっくり息を吐きながら、骨盤底筋をやさしく引き上げる」という方法がおすすめです。ただし、「息を吐けば、骨盤底筋が自然に強く引き上がる」という意味ではありませ
骨盤底筋鍛えて尻を縮めて爪先広げる運動して尿漏れ対策しましょうニョー安心川骨盤底筋トレーニング骨盤底筋トレーニング器具産後クッション鍛えるグッズ骨盤底筋椅子チェアインナーボールトレーナー尿漏れ尿もれ尿モレトレーニング器具ストレッチサポート座るだけ子宮脱座布団失禁防止対策解消ケアオススメ女性男性安心人気ニョー安心3楽天市場
SIXPAD骨盤底筋ショーツ骨盤底筋ショーツは、はくことで骨盤底筋を支えます。気分もあがる上品なデザインと快適な履き心地。あなたの毎日をサポートします。ゆるみケアを、もっと手軽に。シックスパッド骨盤底筋ショーツ下着で骨盤底筋サポート|SIXPAD公式サイトwww.mtgec.jpSIXPAD骨盤底筋ショーツはくことで骨盤底筋を支えられます毎日のゆるみケアに✨気になる方はぜひ試されてみて下さい
体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTubeでは叶わないあなたのためのヨガをデザインします。四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます初めての方もお好きな日に1回目ご参加
性の相談室誰にも言えなかった悩みに寄り添う第6話「したくない」「こんにちは。」やすらぎ整体院の扉が静かに開いた。入ってきたのは五十二歳の高橋美香。何度か通院している会社員だった。迎えたのは五十八歳の整体師・和真。白い施術着のまま、穏やかな笑顔で迎えた。「今日の体調はいかがですか。」美香は苦笑いを浮かべた。「今日は……身体全部が重たい感じです。」「最近、お忙しいですか。」「仕事も忙しくて、母の介護も始まって……。」和真は静かにうなずいた。「眠れていますか
