骨盤底筋

こんにちは。スタジオルーツ盛岡代表で、作業療法士の今村です。「体重は産前に戻ったのに、お腹だけ戻らないんです」——産後の方から、とても多く聞くお悩みです。鏡を見るたびに気になるけれど、何をしたらいいのかわからない。そんな方に向けて、お腹が戻りにくい理由をまとめました。この記事でわかること・産後のお腹が戻りにくい2つの理由・腹筋運動とお腹のすき間について、研究でわかっていること・重心のずれとお腹のシルエットの関係01脂肪だけでなく、「支える力」の問題産後のぽっこりお腹を「産

加圧、yoga、ビジリスの三重奏byReBorn秋がそこまで来ています。やっと過ごしやすい日々の到来です。そこで当スクールの特徴でもあるyoga＆加圧＆骨盤底筋トレーニングチェアーについて以下に述べました。「動く60分」に加圧やヨガで全身を追い込み、「座る20分」に骨盤底筋を鍛える専用チェアを活用する。この組み合わせは、「自力での能動的な運動」と「テクノロジーによる受動的なケア」の完璧なハイブリッドです。この特殊なメソッドの価値を、プロフェッショナルな視点でまとめ

がんばろう熊本マイナビツール・ド・九州２０２６#ツールド九州#tourdekyushuを応援してきました！10月8日（木）・9日（金）は、∞UPBODYをお休みさせていただき、ツール・ド・九州の佐世保と天神へ！クライアントの皆様にはご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。リフレッシュ休暇させて頂きありがとうございます。で目的はもちろん、新城幸也選手の応援です！🇯🇵目の前を駆け抜けるプロ選手たちのスピードと迫力。そして、長年にわたり世界の舞台で走り続けてきた新城

鞄大好きKeiですTV紹介新色シャンパンゴールド登場雑誌STORYコラボOuitoteウイトート神戸ブランドミニミニトートバッグレディース軽量コンパクト2wayショルダー斜めがけ小さめシンプルおしゃれギフトプレゼント人気楽天市場9,900円SHIPSany【WEB限定/SHIPSany別注】Folna:2WAYキルティングバッグシップスバッグトートバッグネイビーホワイトブラックブラウンベージュグレーグリーン【送料無料

こんにちは、タカミです🌿整体師として毎日たくさんの身体と向き合っていますが。実は私自身、3人の出産を経てくしゃみや咳の時にヒヤッとする尿漏れの悩みを抱えていました💦さらに3歳の娘を抱っこする生活でお腹周りのたるみも気になる一方…施術の勉強はしていても自分の骨盤底筋まではなかなか手が回らず😢そんな時に出会ったのがMYTREXAQUAQUTTO（マイトレックスアクアキュット）でした。使い始めてからの変化がすごくて良かった点をまとめてみます✨

皆さまこんにちは月香館大阪店のミホです暑かったり寒かったり、気温の変化がすごいですね💦体調崩さないように気をつけてお過ごしくださいね毎日お客様とお話しする中で、身体のことは相談できても、デリケートゾーンのお悩みは、お友達にもなかなか話しにくいと感じていらっしゃる方が多いように思います乾燥やかゆみ、ニオイ、尿漏れや湯漏れ、年齢とともに感じるゆるみなど……気になっていても、年齢のせいだから仕方がないのかな恥ずかしくて誰にも相談できないと、一人で抱えていませんか月香館ではお悩みに

ブログをご覧の皆さまこんにちはトリプルサンショップ新宿店よりトー山です【お知らせ】本日より9日間限定お客様からもご要望が多いエポラーシェ2大美容液シャイニーブラン・リンプル100mlサイズの販売を行いますシャイニーブラン１００ml天然ハーブ「ウワウルシ葉エキス」をはじめ20種類以上の自然由来の成分を配合したブライトアップ美容液スーッと肌馴染み良いテクスチャーで透明感にあふれる美しい素肌へと導きます通常サイズ３０ml￥6,600円（税込）1

おはようございます本日11:15〜13:00〜13:45〜パーソナルfumikaGYMでは？14:00〜kid'smuaythai初級15:00〜kid'smuaythai中級fumikaGYM·4.8★(8)·スポーツジム〒832-0015福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.gl☝︎詳細はこちらから☝︎fumikaGYM|LINEOfficialAccountfumikaGYM'sLINEofficialacco

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。「寝ているのに疲れが取れない」「夜中に目が覚める」という方は、体の硬さが睡眠の質を下げているかもしれません。今日は睡眠と体の状態の関係についてお伝えします。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するなぜ今

座ると背筋が凛とする、骨盤低筋クッション。すわりん理学療法士監修骨盤底筋サポートクッションすわりん36×33×9cm日本製通気性に優れたメッシュ素材楽天市場健康指導士と理学療法士の指導により制作！健康指導者と理学療法士と共同で考案された、座るだけで嘘みたいに姿勢を凛とさせるクッション。実際に座ってみると、平でなかったり傾斜がついていたりと。これは骨盤が後ろに傾くのを防ぐためだったりするのですが、最初はなんか不思議な違和感を感じつつも。10秒も

サロンでのケアを、ご自宅でもアンベラージュでは、サロンでのフェイシャル・フェムケアだけでなく、ご自宅で続けていただけるホームケア商品も取り扱っています「家でもお手入れを続けたい」「サロン後のお肌を、きれいな状態に保ちたい」「フェムケアもちょっと始めてみたい」毎日のお手入れは、すぐに大きな変化を感じることばかりではありませんでも、5年後、10年後に続けていてよかった！と嬉しくなる時がきますそんなケアを、今から始めてみませんか？フェイシャル・お肌のお手入れ雪美人シリーズ年齢

皆様こんにちは月香館大阪店のミホです秋らしくなってきましたね❣️寒いなーと感じる時もありますので、体調崩さないように気をつけて毎日楽しんでくださいねところで、皆様は脱毛したいけど、高そう‥‥💦そう思って、後回しにしていませんか月香館大阪店には、顔もVIOもまとめてケアできる大人気のお得な回数券があります最新LED・全身脱毛【顔・VIO込み】6回券50,000円（税込）1回あたり約8,333円通常1回9,900円の全身脱毛をお得に受けていただけますこの価格なら始めて

今日は株式口座が増えてました。幼い頃から苦難の人生を経験してて、映画の原作の体験でサイバーエージェントが、高感度で株式が買われ給料が増えました。そして、日々を送って居てステルス塗料を、企画して、戦闘機に塗装してクリントン氏に世界の経済を変えて日米の金融市場で大統領に推薦してステルス戦闘機を、早期に量産して企画し世界を驚かせる戦闘機を量産して円の価値が見直され為替で稼ぎ円高になり世界で日本が有事の際の円と言われるまでとなり、私はステルス塗料で世界一の相場師となった。今日は恒

この記事はプロモーションが含まれています＊整理収納アドバイザー2級認定講師＊自己紹介はこちら→♡元CAなのでそれなりに整って見えるらしいのですが中身はわりと毎日「今日も何も進んでないな？」と気分と気力が裏切ってきます。完璧に生きるのはもう諦めて「ちゃんとしてる風」だけは得意な40代ですスマホの写真を整理してたら3年くらい前に撮ったガードルの写真が出てきました↓今と比べてみたら…「あれ？！お尻、変わってない？」ラインにメリハリがある！これ筋肉付いてない？！毎

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。ヒップアップは見た目だけの目標ではありません。臀部の筋肉（大臀筋・中臀筋・小臀筋）が正しく機能することで、骨盤が安定し、腰痛予防・姿勢改善・歩行効率の向上につながります。今日はそのアプローチをご紹介します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加する

こんにちは、KEIです。(^^)夜のレッスンが終了しました。K子さん、いつもありがとうございます。10月の目標が決まりましたね。しっかり、来週以降のメニューに反映させていきますね。来週も顔晴りましょう。ナイスファイト今日は午前＆午後となかなかハードな出来事があり、バタバタしていたため、夜のブログ更新になっております。本日は所有しているフィットネスグッズのご紹介です♪レッググリップ名前のとおり、脚にはさんで使うシンプルなグッズなんで

東京都足立区西新井【40代女性が通い続けるサロン】EightBeautySalon𠮷田望（よしだのぞみ）です膣についてのブログ第３段￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣・産後から、お風呂上がりに膣から漏れてくるお湯漏れや、膣に力を入れる感覚が鈍ってきた。・ぽっこりお腹も痩せない身体も変えたい膣とダイエット全く別の悩みでは？そう思った方もいらっしゃるかと思いますでも同時にケアできる椅子が足立区西新井EightBeautySalonにあります！【50代女性】1回

こんにちは、タマタマヨです😊3日前から、久しぶりにウォーキングを再開しました☺️これなんか毎回言ってる気がしますが。笑ついついサボり癖が発動して、最近またお休みしていたんです😭間食は、頼まれなくても続けられるのに。運動や歩くことになると、途端に継続が難しくなる😂とりあえず、再開して3日。まだ「続いています」と胸を張るには早いですが🤣まずは、また歩き始めた自分を褒めておこうと思います✨さて、そんな私が以前から愛用しているのがこちら☺️＼me&Re／ふんわリセット骨盤レギンス

こんばんはー！ちょっと聞いてくださいよ。私、めちゃくちゃお腹が弱いじゃないですか。週の半分近く、お腹を下して通勤電車で悶絶しているんです。今朝もお腹がピーピーでして、鳥肌立てながら通勤電車で休み休みブログを書いていまして、よく誤字があるとおもうんですがあれ、大抵こういう時。お腹痛くて気を紛らわせるために書いてるけど頭の中パニックでもうめちゃくちゃ。今朝は我慢の限界で途中の駅で下車。なのにトイレが大行列！！やばい！とお腹をさすりながら震えながら行列に耐えているのに、後ろ

朝の記事はこちら『TOPIX採用銘柄が決定何も分からない主婦が株式投資を始めてみた・８８７』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ…ameblo.jp『【VIVANT効果切れ？】冒頭にピークが来るパン作り。』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ…ameblo.jp『コメントの御礼とデザイン性と機能性を兼ね備えためちゃくちゃありがたい２アイテム！』PR朝の記事はこち

10/29(木)にデコセレクションを開催します。日時:10/29(木)10:00-14:00場所:スクンビット、ソイ39近くデコクラフトスタジオ【初めてでも安心！】デコクラフトスタジオへ迷わず行く方法https://ameblo.jp/decorcraftstudio/entry-12351396504.html注意:当日駐車場はありません。エコバッグを是非お持ち下さい。このイベントでは、虹の学校への募金及びに冬服、靴、楽器の寄付も集めて届け

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの投手陣の志願者におけるコンディショニング指導でした。今回は、単に腹筋や体幹を鍛えるのではなく、深層筋を意識し、呼吸によって身体の内側から体幹を安定させるエクササイズを実施しました。ポイントは、横隔膜と骨盤底筋の連動です。呼吸を意識することで横隔膜が動き、それに連動して骨盤底筋も働きます。そこに腹圧を高めることで、身体の中心部に「芯」が生まれ、体幹が安定します。そして野球動作では、下半身で生み出したエネルギー↓骨盤・股関節↓体幹で受け

まず最初に手術したLSC（腹腔鏡下仙骨膣固定術）6月6日に手術をしたのでほぼ４か月検診となります。（術後１か月検診は７月初旬となっていたが６月25日腸閉塞で緊急入院。入院先が同じ病院だったので腸閉塞手術後1週間ほどで腹にドレーンをぶら下げたまま女性泌尿器科を受診。マジ今日検診かよ？と思ったけどね。看護師さんに予定通り検診あるので下に降りてくださいと言われたんだわ。内診上とくに異常なし。）4か月後の昨日は内診台でエコーを撮って画像を見せてくれた。内診

おはようございますご訪問ありがとうございます（╹◡╹）久しぶりのバスツアーの備忘録絵日記を描いています『久しぶりのバスツアー①【なのに雨&私のドジ話&お土産でムーミン】』おはようございますご訪問ありがとうございます（╹◡╹）前回のブログにもイイネとコメントありがとうございます『あとみさんにも、、』こんばんはご訪問ありがとう…ameblo.jp『久しぶりのバスツアー②【食べるぞー！焼きあわび食べ放題】』こんばんはご訪問ありがとうございます（╹◡╹）お昼の投稿にもイイネをいただきあり

今朝も東京多摩は快晴。１０月に入ってからは気持ち良い秋晴れが続いています。週末からちょっと気鬱な案件と向き合っていたのですが…↑その為、自律神経が不安定に(苦笑)そんな中、昨日は恵比寿でガッツリ美姿勢トーニングレッスン。気心しれた、いつもの優しい皆さまに向けて。Ａちゃん以外はみんな同世代だったりしますのでレッスン前後の会話の中で色々、いろいろ、共感もして頂き…そんな「温もり」になんと癒されることか。↑優しいメッセ

おはようございます本日18:45〜20:30〜パーソナルfumikaGYMでは？17:30〜kid'smuaythai中級19:30〜サーキットトレーニングfumikaGYM·4.8★(8)·スポーツジム〒832-0015福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.gl☝︎詳細はこちらから☝︎fumikaGYM|LINEOfficialAccountfumikaGYM'sLINEofficialaccountprofilep

∞UPBODYはカスタマーハラスメントは許しません2026年10月1日から、改正された労働施策総合推進法により、事業主には「カスタマーハラスメント（カスハラ）」への対策が求められるようになりました。スポーツジムも例外ではありません。お客様からスタッフへの過度な要求、威圧的な言動、暴言、不要な身体接触など、スタッフの就業環境を害する行為から従業員を守るため、事業者には方針の明確化や周知・啓発、相談体制の整備などが求められます。∞UPBODYでは、この機会にハラスメント防止ポスターを掲示しま

自治体で65歳以上のシニア世代を対象にした介護予防運動教室で、健康寿命を伸ばし、できるだけ心身ともに自立して生活できる体力づくりのレッスンをしています。要は、目指せ、ピンコロ！を、インストラクター、看護師、管理栄養士、理学療法士、地域の健康推進リーダーの方たちなど、いろいろな職種のスタッフがチームでサポートしているんです。そのレッスンの一環として、「尿もれ」「尿失禁」の予防もプログラムに入っています。尿失禁

今年もクリスマスハフラの時期がやってきました🎅❄️「ハフラ」とはベリーダンス用語で「仲間内で踊り、飲んで食べて楽しむアットホームな集まり」を意味します。衣装やメイクを施し、煌びやかに輝くダンサー仲間の舞は、ベリーダンスを始めたばかりの方にも、楽しんでいただけること間違いなし✨アットホームなイベントなので、おひとり様でもお気軽にお越しいただけます☺️美味しいお食事を楽しみながら、一緒に素敵な時間を過ごしましょう🎶🎄Mazagatvol.5ChristmasHafla🎄<日時>

女性の身体は、何歳になっても大切なもの若い頃も更年期も、そしてその先の人生も自分の身体を知り、感じ、労わることは女性の健やかな毎日につながります膣や骨盤底筋のセルフケアしていますか？膣のまわりには、骨盤内の臓器を支え、排尿や排便などにも関わる「骨盤底筋」がありますこの筋肉は、ただ鍛えて締めればよいというものではありません必要なときに収縮し、そして適切にゆるめられることも大切なのですでは、指でやさしく触れたりマッサージしたりすることには、どんな意味があるのでしょう？①自分の身体の